خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین ...
پکوره غذای محلی مردم جنوب سیستان و بلوچستان + تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، اغلب خانواده های استان در طول سال برای پر کردن سفره های خود از غذاهای محلی استفاده می کنند که این کاربرد در ماه مبارک رمضان دوچندان می شود. بر اساس این گزارش: تهیه انواع غذاهای محلی و سنتی در هر خانواده سیستانی و بلوچستانی برای افطار و سحر از وظایف زنان است که در این میان پکوره یکی از مهمترین غذاهای باب طبع مردم این ...
دفاع شهروند انگلیسی از اسلام با روزه داری
ماه رمضان از خواب برمی خیزد تا غذایی را که برای وعده سحری آماده کرده بخورد و از طریق صفحه خود در شبکه اجتماعی فیس بوک دوستان خود را نیز در این سحر شریک می کند و در زمان افطار نیز تصویر غذایی را که برای افطار تهیه کرده در صفحه خود می گذارد. او با وجود این که قرآن خوانده و روزه گرفته است، اما هنوز تصور می کند، نتوانسته ماه رمضان را آن گونه که هست درک کند به همین دلیل در صفحه خود در فیس ...
چرا هر چه رژیم می گیرم لاغر نمی شوم؟
غذایی تان، نه تنها باعث ایجاد اضافه وزن نمی شود که به شما در ادامه دادن به رژیم غذایی تان کمک خواهد کرد. اما باید به مقدار آن توجه کنید، تنقلات باید تا حد امکان در وعده های کم مصرف شوند. در این باره بیشتر بخوانید: رژیم لاغری 10 روزه برای کاهش سایز شکم و پهلو – حتما برای شما هم پیش آمده که با استفاده از یک رژیم غذایی در یک دوره زمانی مشخص به مقدار مورد نظرتان وزن کم کرده اید ...
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
خون خود نباشند. همچنین مصرف کربوهیدرات پیچیده از جمله نان سبوس دار مورد مهم دیگری است که ورزشکار باید به آن توجه داشته باشد. مسئول کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال با تاکید به این نکته که ورزشکاران باید در طول ایام ماه رمضان از تمرینات ورزشی خود غافل نباشند، تصریح کرد: بسیاری از ورزشکاران به خاطر نبود نور کافی در استادیوم های ورزشی بعد از افطار سعی می کنند فعالیت های ورزشی خود را تعطیل کنند ...
شایع ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان/ یبوست را کنترل کنیم
بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و ...
81 درصد خون های تولیدی به بیمارستان های دولتی اختصاص یافته است
مشارکت بانوان در کشورهای دیگر 40 درصد است، اظهار داشت: متاسفانه در میان بانوان این اعتقاد وجود دارد که فکر می کنند کم خون هستند و نمی توانند خون بدهند اما این تصور برای تمام بانوان درست نیست چرا که 70 درصد بانوانی که به انتقال خون مراجعه کردند، واجد شرایط اهدای خون بوده اند. اسلامی ساعات فعالیت پایگاه های انتقال خون در ماه رمضان و در سطح استان را هر شب به جز جمعه ها بعد از افطار عنوان کرد ...
دلخوری روحانی از نزدیکانش قابل فهم است؛ او در انتخابات خیلی تنها بود / کمتر کسی در حلقه نزدیکان روحانی ...
روز نو : صادق زیباکلام معتقد است که بسیاری از اعضای دولت حسن روحانی را در طول انتخابات تنها گذاشته بودند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز نو. زیباکلام اظهار داشت: حقیقتش را بخواهید، من اصلا با دولت و حلقه ی نزدیک به روحانی ارتباطی ندارم و این برخلاف انچه همه تصور دارند، است. اما نکته ای را که می توانم در مورد سخنان اخیر روحانی، روی آن صحه بگذارم این است که او در جریان انتخابات ...
چرا افطاری ساده؟
سه شنبه 16 خرداد 1396, 13:03 به گزارش رویش نیوز افطاری دادن از عبادت های خاص ماه رمضان است که در عین آسانی از ارزش و ثواب بسیار بالایی برخوردار است. روایات ما در این زمینه بسیار زیاد است که بنده فقط به چند مورد آن اشاره می کنم. در روایتی که در فروع کافی نقل شده است امام صادق علیه السلام فرمودند: مَن فَطرَ صائماً فَلَهُ مِثلُ أَجره ، یعنی کسی که روزه داری را افطار دهد، مانند ثواب همان ...
نوشیدن آب زیاد در سحری تأثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد
سبب پیشگیری از تشنگی نمی شود و این امر باور غلطی است. پور آدینه با بیان اینکه مصرف لیموترش در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، ادامه داد: میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می شود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند. وی توصیه کرد: باید از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود چون شیرینی جات غلظت مایعات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه روزه دار احساس تشنگی می کند. ...
رژیم کم کالری و تهدید سلامتی
از چند کیلوگرم توده بدون چربی بدن برخوردار هستید از فرمول بوئر استفاده کنید که قد، وزن، سن و جنسیت را مد نظر قرار داده و یک برآورد به شما ارائه می کند. اما اگر فردی فعال هستید و بیش از 1,000 کالری در روز مصرف می کنید، به چیزی فراتر از این عدد نیاز دارید. برای کسب برآوردی دقیق تر از میزان کالری مصرفی روزانه، از یک ماشین حساب آنلاین که سطح فعالیت روزانه شما را محاسبه می کند، استفاده کنید ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
.... گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است.سلامت نیوز درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
شیر کامل یا شیر کم چرب؟
...> سندروم متابولیک می تواند شامل عوامل خطری از جمله: قند خون بالا، فشار خون بالا، دور کمر بیشتر، تری گلیسیرید بالای خون یا کلسترول بالای خون باشد. یک تحقیق در سال 2016 به بررسی ارتباط بین مصرف لبنیات، نوع لبنیات مصرفی و خطر سندروم متابولیک پرداخت. محققان پی به رابطه ای معکوس بین مصرف لبنیات پرچرب و خطر سندروم متابولیک بردند. این رابطه در لبنیات کم چرب دیده نشده است ...
ورزشکاران روزه دار مکمل کراتین مصرف نکنند
سحر سبب می شود تا بخشی از مایعات بدن در ساعات اولیه روز از طریق ادرار دفع شود و ورزشکار آب زیادی را در طول روز از دست بدهد بنابراین ورزشکار به جای استفاده چنین نوشیدنی، مایعاتی مصرف کند که در حفظ ذخایر آب در بافت های بدن تاثیرگذار باشد و اثرات ادرار آور نداشته باشد. وی اضافه کرد: کسانی که به صورت حرفه ای تمرینات ورزشی خود را دنبال کنند تحت هیچ شرایطی وعده سحر خود را نباید حذف کنند ...
راهکار طب سنتی برای کیست مکرر پستان
گوشت از روغن استفاده نکنید. – برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای مبتلایان به کیست بسیار مفید است. – غذاهایی بخورید که به طبیعت بدن نزدیک تر هستند تا کیست های تان بزرگ نشوند. جوانه حبوبات، جوانه گندم، بادام و شیره بادام از جمله این غذاها هستند. – سالاد را با سس میل ...
شام دیرهنگام مکانیسم چربی سوزی را مختل می کند
.... نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: غذاخوردن دیرهنگام به هنگام شب تاثیر منفی بر وزن، انرژی و نشانگرهای هورمونی نظیر گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیریدها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند. در این مطالعه، 9 فرد بزرگسال با وزن سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه وعده غذایی ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
کاهش وزن با روزه داری چگونه ممکن می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، می توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید. _ ابتدا قبل از ماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. _ در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
سرکه سیب سمیرم، مانند گلاب کاشان جهانی می شود
...، رفع خارش پوست، پیشگیری از دیابت، درمان گلودرد، مهار سینوزیت، سم زدایی از بدن، انرژی زایی، رفع سکسکه، کاهش کلسترول، درمان سوءهاضمه، کاهش وزن، درمان رگ های واریسی، تنظیم قند خون، تنظیم PHD بدن، پیشگری از پوکی استخوان، مقابله با پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین دردهای آرتروز، درمان شوره سر، رفع آثار کبودی و سوختگی از پوست، سفیدی دندان ها، رفع بوی بد دهان و پا و ... گوشه از خواص بی ...
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
زیاد در وعده سحری شد و گفت: کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن شده و در نهایت باعث گرسنگی انسان در طول روز می شود. مقصودی در خصوص وعده افطار نیز گفت: روزه داران باید مایعاتی مانند شیر و آب با دمای معمولی یا چای کمرنگ بنوشند و خوردن خرما را برای حفظ قندشان را در وعده افطار نیز بگنجانند. وی در پایان و با بیان اینکه وعده افطار بهتر است با خوردن نان و ...
توصیه های غذایی به روزه داران/با نمک افطار نکنید
بیش از حد آب بپرهیزند چون بعد حدود 2 تمام این آب ها دفع می شوند و بهتر است به جای آن از چای استفاده کنند. براعتی اذعان کرد: روزه داران بهتر است بعد از سحری بلافاصله نخوابند و حداقل 30 دقیقه بین سحری و خواب فاصله دهند. وی تصریح کرد: با توجه به این که حدود 10 دقیقه بعد از افطار، قند خون به حالت عادی بر می گردد، مردم از عجله کردن در خوردن افطاری بپرهیزند چون با این کار کار معده ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
پروتئین جمع کنید. گزارشات دال بر آن است گروهی که صبحانه می خورند حداقل تا 50٪ آگاهی و دقت بیشتری را در ساعات اولیه ی روز نسبت به کسانی که بیشتر کربوهیدرات مصرف می کنند، تجربه می نمایند. چرا؟ دکتر گری کاپلن، استادیار بالینی در موسسه ی پزشکی خانواده و اجتماع در دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون توضیح می دهد که پروتئین حاوی آمینواسید هایی است که مواد شیمیایی مانند دوپامین و نوروپین فیرین را ...
پس چرا لاغر نمی شوم؟ / بررسی علل شکست رژیم های نادرست غذایی
را از محدوده موردنظر فراتر بگذارید و در مصرف آن زیاده روی کنید. در حقیقت بیشتر مواد غذایی سالم و مغذی که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید(همچون آووکادو، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما خوب باشد اما آن ها اگر زیاد مصرف شوند حجم انرژی بالایی را وارد بدن خواهند کرد. در چنین شرایطی کالری اضافی به صورت ...
وعده داعش به پیروانش: حملات شما در ماه رمضان ثوابی چند برابر دارد!
اعضای داعش خواست از ماه مبارک رمضان برای حملات تروریستی استفاده کنند. از آن زمان ماه رمضان هر سال خونبارتر آغاز و پایان می یابد. این ماه که مسلمانان در آن به روزه داری می پردازند امسال 22 مه آغاز شد و تنها در حالی که هشت روز از آن می گذشت حدود 200 غیرنظامی در پنج حمله تروریستی در سراسر جهان جان خود را از دست دادند. حمله لاندن بریج با بمب گذاری کنسرتی در منچستر و مغازه بستنی ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
کاهش دهد. گروهی از تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که کمبود ویتامین D با ایجاد خستگی مزمن در ارتباط است. چه باید کرد؟ – آزمایش خون می تواند نشان دهد که ویتامین D مورد نیاز بدن شما به اندازه کافی تامین شده یا خیر. اگر بدن با کمبود این ویتامین مواجه باشد، مصرف روزانه مکمل های غذایی در رفع این مشکل موثر است. متخصصان توصیه می کنند که هر فرد بالغ، روزانه به 600 واحد بین المللی ...
مردم تخلفات و جرایم مرتبط با استاندارد را گزارش دهند
آوری گردیده است. وی افزود: در جهت حمایت از حقوق مصرف کنندگان نیز، لازم به ذکر است با واحدهای عرضه محصولات زولبیا و بامیه، که با کم فروشی قصد تضییع حقوق مصرف کنندگان را داشته باشند برخورد قانونی می شود. مدیرکل استاندار آذربایجان غربی با بیان اینکه نظارت بر کیفیت موادغذایی به طور مداوم در طول سال انجام می شود اظهار داشت: لذا با آغاز ماه مبارک رمضان به منظور حفظ سلامت روزه دارن و ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند بلکه آن را به طور کامل پاکسازی می کند. روزانه 2 الی 3 عدد هویج بخورید و اگر مشکل دیابت دارید 1 عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید. اسفناج ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
قابل علاج است. زرگر می گوید: با مصرف اندازه آب در طول روز، شانس ابتلا به سنگ های کلیه کاهش می یابد. فرد مبتلا به سنگ نباید از ماءالشعیر استفاده کند، چرا که مصرف آن به علت وجود زیاد اگزالات سنگ سازی را افزایش می دهد و یکی از سنگ های شایع اگزالات کلسیم است. مصرف آب آلوده هم هیچ ارتباطی با سنگ سازی ندارد. به آب چاه آب سنگین می گویند، برخی معتقدند مصرف آب سنگین موجب ایجاد سنگ می ...
کاهش ذخایر خونی در بروجرد/اهدای خون در رمضان12 درصد کاهش یافت
بیماران و نیازمندان زیادی هستند که باید در زمان های مورد نظر خون دریافت کنند و در صورتی که اهدای خون کاهش پیدا کند ممکن است سلامتی این افراد به خطر بیفتد. حامدی با اشاره به این که روزه داران بعد از افطار هم می توانند اقدام به اهدای خون کنند افزود: برخی از روزه داران در طول روز ممکن است به دلیل ضعف و بی حالی نتوانند خون اهدا کنند اما انتقال خون تا 12 شب اقدام به خونگیری می کند و این افراد ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
آماده شدن می بینند از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیستند. هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم زولبیا 450 کالری دارد، مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند در حالی که جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد 2 تا 3 ساعت طول می کشد. به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
مانند گوشت گاو، گوسفند و فرآورده های گوشتی چنانچه به طور مداوم به مقدار زیاد مصرف شوند باعث افزایش خطر سرطان کولون، رکتوم، پانکراس، پستان، پروستات و کلیه می گردد. مرکز تحقیقات بین المللی سرطان مصرف روزانه 80 گرم گوشت را در روز توصیه می کند. گوشت های فرآیند شده ای که حاوی نیتریت هستند می توانند سرطان زا باشند. گوشت ها، ماهی و پنیر دودی و به طور کلی غذاهای دودی حاوی هیدروکربن ...
