خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش یا پرخوری؟ کدامیک دوای چاق شدن است؟
15 گرم پروتئین اضافی لازم است و نیازی نیست تا پرخوری کنید. بدین طریق عضلات بیشتر از چربی های بدن افزایش می یابند . برای شروع یک برنامه ورزشی منظم هیچ وقت دیر نیست. از همین حالا می توانید شروع کنید. افرادی که کمبود وزن دارند، ضعیف و نحیف به نظر می آیند که به دلیل کمبود عضلات است نه چربی بدن. اگر فعالیت شما کم باشد، به مرور توده عضلانی تان را از دست می دهید تا جایی که قادر نخواهید بود ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه کارساز نیست و به اصطلاح جواب نمی دهد. مهم آن چیزی است که در وعده های غذایی میل می کنید . اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن ...
اهلا یا حبیبی اهلا
مسافر هم حتما باید شاخصهایی بصری وجود داشته باشد تا هم بفهمم چه چیزی را می بینم و هم مجبور به اینترنت بازی نشوم. بازی با شاخصهای نهادهای ظاهرا اقتصادی بیشتر مطلوب سیاستمداران است تا اقتصاددانان. سیاستمداران را باید درک کرد. آنها برای جلب رای باید شما را قانع کنند چیزی که می بینید را فراموش کنید چون به درد پوپولیستها می خورد. حقیقت را باید از فلان دکتر پرسید. اگر اسمش خارجی باشد حتما بهتر است و نمی ...
سلیاک چیست؟
یا دردهای شکمی و یا علائم غیر آشکار مثل تحریک پذیری و بی قراری نوزاد همراه باشد. در حقیقت تحریک پذیری شایع ترین علامت این بیماری در کودکان است. اگر پس از اضافه کردن غلات به غذای کمکی کودک، کاهش وزن، آهسته شدن روند وزن گیری، بی اشتهایی، مدفوع شل، کمرنگ، حجیم و بدبو، دفع زیاد گاز، تورم شکم، دردهای تکرار شونده شکمی و بی قراری مشاهده کردید، باید بلافاصله به وجود این بیماری مشکوک شوید. علائم ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
عبارت دیگر دور کمر هر فرد با طول عمر مفید و زندگی با کیفیت در ارتباط است. به گفته دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه و فوق تخصص چاقی و دیابت، تغییر شیوه زندگی، مهم ترین نکته برای داشتن تناسب اندام در کنار سلامت کامل است. تغییر سبک زندگی معضل اساسی بحث چاقی این است که بسیاری از افراد بارها و بارها رژیم می گیرند و سعی می کنند کالری غذاها را حفظ کرده و به وزن اهمیت دهند ...
با این روش استرس زندگی مشترک را از بین ببرید
آغوش بگیرید هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا در آن احساس امنیت کند. تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا این کار به او احساس امنیت و آرامش می دهد. به او اجازۀ صحبت کردن بدهید زنان اغلب از طریق کلمات ابراز وجود می کنند. پس اگر می خواهید او احساس بهتری پیدا کند، ...
7میوه برای لاغر شدن
های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته ی آخر اینکه با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. منبع: تبیان ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (465)
...! :)) هانیه توسلی و رفیقش در مراسم رونمایی از یک کتاب. انتخاب متفاوتِ دوست هانیه در پوشیدن لباس محلی قابل تحسین است. کمتر کسی در یک مراسم رسمی جرأت چنین کاری را دارد. خودِ شما، حاضری در مراسم عروسی رفیقت لباس محلی قوم خود را بپوشی؟! بخدا خود جان لنون زنده بود دیگر از این عینک ها نمیگذاشت. کوتاه بیا هموطن. الناز شاکردوست با این عکس و شعر از مردم خواست در این روز ها او را ...
نگاه کلی بر رویداد WWDC 2017
iMessage در آی کلود و طراحی مجدد اکشن سنتر، کنترل پنل و لاک اسکرین به عنوان محسوس ترین تغییرات ظاهری iOS 11 نسبت به نسخه های قبلی اشاره کرد. در بین تمامی فیس های جدیدی که نسخه جدید پلتفرم ساعت هوشمند به همراه آورده، یکی از جالب ترین ها را می توان پوسته هوشمند دانست. این Watch face اطلاعات مختلف را در طول روز به شما نشان می دهد، درست همانند iOS ، واچ فیس باهوش از یادگیری ماشینی استفاده می ...
چطور هنگام مذاکره با خارجی ها با شخصیت باشیم؟
بیرون بزند تا یک کادربندی مناسب بین لباس و کت برقرار شود. جیب های کت را اگر دارای دوخت هستند هرگز باز نکنید. جیب ها را زیاد پر نکنید. اگر می خواهید جیب کت تان کمی پف داشته باشد باید از دستمالی مربع شکل استفاده کنید. کمربند مشکی با لباس سفید رنگ و شلوار کلاسیک همخوانی دارد. کمربند مشکی تنها کمربندی است که همه آقایان باید داشته باشند. کت های دو دکمه بخرید. این نوع کت شما را لاغرتر نشان می دهد و پیراهن و ...
اگر به سلامت خود اهمیت می دهید شام را زود بخورید
در طول روز هستند. نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: غذاخوردن دیرهنگام به هنگام شب تاثیر منفی بر وزن، انرژی و نشانگرهای هورمونی نظیر گلوکز و انسولین بالا دارد که در دیابت، کلسترول و تری گلیسیریدها نقش داشته و در نهایت با مشکلات قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامت مرتبط هستند. در این مطالعه، 9 فرد بزرگسال با وزن سالم تحت دو شرایط قرار گرفتند: غذاخوردن در روز یعنی سه ...
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
سوزی کمک کند قبل از آشنایی با روش تهیه ی نوشیدنی های اسفناجی باید بدانید که این سبزی حاوی میزان زیادی فیبر است که به هضم غذا کمک کرده و مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارند. اسفناج همچنین حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین ها و چربی های سالم است که باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و بهبود جریان خون می شوند. گفتنی است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
بدن را زیاد کنید. دلایل بسیاری برای نوشیدن آب لیمو وجود دارد: از دست دادن آب به نوبه ی خود از بین برنده ی اصلی انرژی است. (برای مثال، مطالعه ای در سال 2012 از زنان جوان سالم نشان داد که از دست دادن آب بدن موجب خستگی می شود.) دکتر رین ریک، متخصص تغذیه در مرکز غذا خوردن سالم در ساتن سیاتل توضیح می دهد که، افزودن قطرات لیمو به آب، آن را بهتر می کند، زیرا این نوع مرکبات مملو از الکترولیت هایی است که ...
لاغری بدون زجر!
خورکی ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند. 1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه ...
با این خوراکی ها به جنگ اضافه وزن بروید
سریع تر به تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ذخیره کرده اید و علاوه بر آن قندخونتان را برای ساعت ها تنظیم نگه داشته و ...
شیرکم چرب یا شیرپرچرب کدام یک مناسب تر است؟
...> شیر پرچرب مقدار بیشتری کالری و چربی دارد بنابراین در تئوری به نظر می رسد انتخاب شیر کم چرب به کاهش وزن کمک می کند. با این حال شاید چنین نباشد. اطلاعات بدست آمده از بیش از 18.000 فرد بالغ نشان داده کسانی که بیشترین محصولات پرچرب را استفاده کرده اند در واقع کمتر در خطر افزایش وزن و چاقی هستند. اضافه وزن داشتن یا چاقی خطر ابتلا به سندروم متابولیک را افزایش می دهد. ...
نکاتی برای درمان لاغری
، سیب زمینی و یک برگ کاهو باشد . طی برنامه ریزی و در ساعات مشخص غذا بخورید. غذاهای سالم را امتحان کنید و به قیمت چاق شدن خود را قربانی فست فودها و غذاهای چرب و شور نکنید. قطعاً با این روش شما می توانید هفته ای 250 گرم تا نیم کیلو چاق شوید . بی اشتها هستید؟ وقتی که خوردن برای شما یک بلای آسمانی و شکنجه می شود، چند حقه وجود دارد که بتوانید از این شکنجه گاه فرار کنید ...
چگونه زبان برنامه نویسی R به یک پدیده جهانی در حوزه داده کاوی و تحلیل های پیشرفته تبدیل شد؟
معمولاً به ندرت برنامه های جدیدی عرضه می کنند مگر این که یک بازار بزرگ وجود داشته باشد که توجیه گر هزینه هایی باشد که صرف توسعه ی آن ها می شود. بنابراین ممکن است سال ها طول بکشد تا فروشندگان بزرگ، برنامه های جدیدی را به بازار عرضه کند. در مقابل، جامعه ی R به لطف مشارکت و همکاری هزاران نفر مانند مایرز، پیوسته در حال توسعه و ارائه نرم افزارهای جدید است. متخصصان حوزه های دیگر اعتقاد دارند هر چه ...
یادگیری مکالمه زبان انگلیسی با 6 تمرین روزانه
زبان انگلیسی از فناوری کمک بگیرید؟ وبسایت Verbling Community چند گروه چت با اندازه های متفاوت است. اندازه ی گروه ها به این بستگی دارد که سازنده ی گروه اجازه ی حضور چند عضو را بدهد. سازنده ی گروه همچنین می تواند سطح توانایی ها را تعیین کند؛ به این معنی که افراد می توانند گروه هایی به وجود بیاورند که برای نیازهای زبانی خودشان مناسب است. می توانند انتخاب کنند که دوست دارند با دو زبان آموز ...
چندین واقعیت شگفت انگیز در مورد بدن انسان که نمی دانید!
شما همیشه به همان اندازه زمان تولدتان است اما رشد بینی و گوش هرگز متوقف نمی شود. 6. حتی زمانی که شما در خواب هستید، عملکرد مغز در همان مقدار از قدرت قرار دارد که می تواند یک لامپ ده واتی را روشن کند. در واقع مغز نسبت به طول روز، در شب بسیار فعال تر است. 7. اخیراً یک تحقیق نشان داده است که حافظه می تواند تحت تأثیر وضعیت بدن قرار بگیرد. ظاهراً مکانی که در آن هستید و وضعیتی که ...
تحلیل اولین شهردار انقلاب از انتخابات شورا و معضلات تهران/ نگاه شهرونمدار را به جای قدرتمدار جایگزین کنید
توان گفت حتی بیش از دوازده سال، مدیریت شهر تهران، قدرتمدار بوده است. به این معنا که شهرداری و شورای شهر تهران بیشتر به منزله سکوی پرش برای تصدی مناصب بالاتر تلقی شده است. این موضوع در دوره دوازده ساله آقای محمدباقر قالیباف کاملا مشخص است. من قصد سیاهنمایی ندارم، قطعا در طول این 12 سال، برخی اقدامات مفیدی نیز صورت گرفته اما کارنامه دوران شهرداری آقای قالیباف در نظر مردم مثبت نبوده و مردم در این ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
شما جزو افرادی هستید که نمی توانند با معده خالی بخوابند، یک منبع چربی سالم مثل آووکادو یا کره آجیلی (چیزی شبیه سمنو ) می تواند گرسنگی شما را رفع کند خواص ترمیمی هم برای بدن شما دارد. " 2.برای کاهش وزن قبل از خواب چای آرام بخش و چربی سوز بنوشید به گفته فالاماس " دلیلی برای انجام مراسم چای و نشستن و نوشیدن یک فنجان چای آرامش بخش که مغز و بدنتان را آرام می کند، وجود دارد ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون کدام کشورها هستند؟/ خواص روغن زیتون
پای ترک خورده، درمان شوره سر و ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو دارد. - در سرطان های سینه، روده بزرگ و راست روده کاملاً مشخص شده که نوع چربی مصرف شده، یکی از عوامل مهم در ایجاد این سرطان هاست و مقدار چربی تأثیر چندانی در بروز آنها ندارد. مطالعات بر روی خواص روغن زیتون نشان داده که این ماده میزان آسیب های سرطانی را کاهش داده و تعداد تومورهای توسعه یافته را به شکل آشکاری کاهش می دهد ...
دوست نداشت نازپروده تربیت شویم /آقاجان در نفوذ به قلب ها معرکه بود
جان صدا می کردیم همراه ما زندگی می کرد و چون بالای 90 سال سن داشت، نیازمند مراقبت های خاص خود بود و مادرم از او هم مراقبت می کرد. تا از زندان ها بر می گشتیم مادرم سریع می رفت به یوما جان می رسید و بچه ها را سروسامان می داد و شام درست می کرد . یوما جان به خاطر پدر آن قدر گریه کرد که از شدت گریه نابینا شد. این قصه مدت ها طول کشید تا بالاخره پدر را در یکی از زندان ها پیدا کردیم. واقعا روز های عجیبی ...
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
غذایی تان داشته باشید، حدود 90 گرم بادام مصرف کنید، در پایان هفته نیم کیلو وزنتان زیاد خواهد شد. با وجود اینکه چربی بادام، جزو چربی های سالم است، اما خوردن 90 گرم بادام حدود 42 گرم چربی به رژیم شما خواهد افزود. برای پیشگیری از اضافه وزن، باید مصرف چربی را به 20 تا 35 درصد کالری روزانه، و یا 44 تا 78 گرم به ازای هر 2000 کالری محدود کنید. بادام دارای منگنز زیادی است. هر 30 گرمش، 0.6 میلی گرم ...
انتخاب لباس عروس مناسب برای عروسی
لباس مناسب سایز و سلیقه شما هم کمی زمان بر خواهد بود؛ اما قطعا به دردسرش می ارزد. شاید برایتان جالب باشد که بگوییم، لباس عروس شما باید با محل برگزاری مراسم عروسی هم هماهنگی لازم را داشته باشد. اگر عروسی تان را در منزل شخصی یا یک محیط کوچک خانوادگی برگزار می کنید، لباس های سنگین، با دنباله های بلند را انتخاب نکنید. چرا که در طول مراسم شما را خسته خواهند کرد و موقع رقصیدن و تحرک، دست و پا ...
ماجرای ناگفته هفت سال و نیم شکنجه دانشجوی شیعه آمریکایی در همسایگی دانشگاه هاروارد
هاروارد بودند. بعد از اینکه مسلمان می شوند و با یک آگاهیِ سیاسی که در ایشان پیدا می شود در زمانی که تحصیل می کنند به تدریج مطالبش را در مسجدی در شهر بوستون بیان می کند. پیش نماز مسجد ایشان را لو می دهد و دوران زندانی اش شروع می شود و فقط مقاومت می کند که روحش نشکند. تاثیر امام روی شما چه بود قبل از اینکه اسلام بیاورید و بعد از اینکه اسلام آوردید اسلام چه نقشی روی شما داشتند؟ ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
به نوجوانان عزیز باید یادآور شد که با غذای آماده نمی توان روزه گرفت. صبح الوند: توصیه شما برای روزه گرفتن زنان باردار و شیرده چیست؟ ترابیان: باید گفت اگر احتمال می رود که سلامت مادر و جنین در مخاطره است ، ترجیحا بعدا قضای آن را به جای آورند، اما در هرصورت باید با پزشک متخصص در این خصوص مشورت گرفت. صبح الوند: در خصوص روزه گرفتن قشر ورزشکارنیز توضیح بفرمایید؟ ...
روناک یونسی در انتظار تولد فرزند دوم!
هوای دهه 50 بزرگ شده ام و هر وقت با دوستانم جمع می شویم می گویم موبایل های تان با کنار بگذارید بنشینیم زمین و بازی کنیم تا با هم احساس نزدیکی بیشتری داشته باشیم. در میان بازی هایی که می کنیم، پانتومیم را خیلی دوست دارم. بازی وسطی را به شدت دوست دارم و در سفر با دوستانم بازی می کنم. بازی های اینترنتی و گیم و ... خیلی دوست ندارم. شاید در جاهایی برای رو کم کنی ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
...: اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به مقدار مناسب و کافی مصرف کنید، می توانید به خوبی روزه بگیرید و هیچ مشکلی برای تان به وجود نمی آید. در ادامه چند نکته برای داشتن تغذیه ای مناسب در ماه رمضان بیان می کنیم: 1. حتما سحری میل کنید صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز است و در طول ماه رمضان، اهمیت آن دوچندان می شود. اگرچه بیدار نشدن برای صرف سحری ...
