خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ضرورت دارد. با ...
چارلی هانام، موتورسوار قانون شکن - فرزندان آشوب -
دنیل بکر از سلامت مردان (Men’s Health) ساعت 7:30 صبح یک روز ملال آور در بورلی هیلز است تا با چارلی هانام مصاحبه کند که با آئودی مشکی خود به مکان مورد علاقه اش یعنی دوجو (باشگاه ورزش های رزمی ) رسیده است. شما او را به اسم جکس همان موتور سوار شکست ناپذیر سریال فرزندان آشوب ، سریال تلویزیونی پرطرفدار گانگستری که در ایالات متحده آمریکا پخش می شود، می شناسید. او در نقش یکی از اعضای باند ...
عادت های تهدید کننده روده
دویدن و شنا کردن می توانند به حرکات روده کمک کنند که نظم گوارشی را در پی دارد. بدون تردید، یک سبک زندگی کم تحرک می تواند سرعت هر چیزی را کاهش دهد. نوشیدن بیش از اندازه قهوه همان گونه که عصبی بودن و احساس استرس محرک ترشح هورمون های استرس است، و غفلت بدن از گوارش را به همراه دارد، کافئین بیش از اندازه نیز عامل محرک دیگری است که ترشح این هورمون ها را به همراه دارد. ...
برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!
روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می شود ...
الیوت و بودلر، بذر گل های ملال در سرزمین هرز
...، فرشته یا جانور، برای بودلر توفیر چندانی نداشت. تنها در یکی از دوگانه ها بود که زندگی به تجربه ای بامعنا بدل می شد و همین در عصرِ ملال برای بودلر کفایت می کرد، چنان که روح حاکم بر اشعار بودلر حکایت از همین قیام فردی علیه منطق زندگی بورژوایی داشت و شکست محتوم او در این راه. در نظر بودلر هدف هنر نشان دادن عمق حیات است و این کیفیت با زمان سرِ ناسازگاری دارد. ازاین روست که در شعری زمان را ...
زباله سوزی ؛ چند میلیون ایرانی در کام مرگ
شهری که بزرگ ترین زباله سوز کشور در آن جا مستقر است، در محصولات خود درصد بالایی از سم دیوکسین را اعلام نمود. چیزی بین 6.5 و 8 پیکوگرم در یک گرم چربی! این آمار از هفت گاوداری در اطراف زباله سوزها به دست آمد. بعد موضوع آزمایش روی زنان تازه زایمان کرده منطقه پیش آمد. در منطقه برشآ در شیر مادران مقدار 147 پیکوگرم در یک گرم شیر مادر تشخیص داده شد. در سال 2007 در همان منطقه سازمان بهداشت هوا را ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
است که می تواند در تشکیل نطفه پسر مفید باشد. غلات صبحانه: مصرف غلات صبحانه به همراه شیر نیز یکی دیگر از راه های تولید نطفه پسر است، کارشناسان اعتقاد دارند زنان بارداری که هر روز غلات صبحانه غنی شده مصرف می کنند بیشتر صاحب فرزند پسر می شوند. کارشناسان دلیل این امر را دارا بودن مقادیر زیادی از انواع ویتامین و مواد معدنی در این خوراکی و تامین نیاز بدن مادر می دانند که سبب تولد ...
توصیه های ورزشی برای ماه رمضان
که عضلات شما حفظ شوند در ماه رمضان ورزش کنید. 2- شدت ورزش را تنظیم کنید: اگر در حالت عادی با وزنه های سنگین پرس سینه می زنید این کار را در ماه رمضان با وزنه سبک انجام دهید. در ماه رمضان کربوهیدرات در بدن شما کم می شود و شدت ورزش به میزان کربوهیدرات بدن بستگی دارد، بنابراین بهتر است با شدت کم ورزش کنید. 3- به میزان دریافت پروتئین توجه کنید: در ماه رمضان ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
... اما آنچه در مورد آن کمتر می شنویم، این است که رژیم غذایی تا چه اندازه در حالات روحی افراد موثر و برای ایجاد تغییرات پایدار و بنیادین در روحیات افراد مهم است و می تواند در کاهش افسردگی کمک کند. یکی از بهترین راه ها برای درمان هر بیماری پی بردن به ریشه های آن است. افسردگی و غذا شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی و شیوه زندگی می توانند به برخی ...
جام جم یا جِم؛ سهم تبلیغات بازرگانی در افزایش فروش
، توده ای بی شکل و اراده نیست. حال چنین رویکردی در عرصه تبلیغات بازرگانی نیز کاملاً هویداست. ادعای بی اثر بودن تبلیغات صداوسیما و موثر بودن تبلیغات شبکه ماهواره ای جم موضوعی نیست که بتوان بدون پژوهش های علمی به آن پرداخت. از طرف دیگر، آنچه یک تبلیغ تجاری را موثر می کند، الزاماً داخل رسانه وجود ندارد، بلکه تاثیرگذاری آن به عوامل بیرونی زیادی وابسته است. مولفه های موثر در تبلیغ تجاری ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
...> تخمه کدو تنها یک چهارم فنجان تخمه کدو دارای 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم است که باعث می شود این خوراکی خوشمزه، برای کاهش اضطراب مفید باشد. بیشتر بزرگسالان، کمبود منیزیم دارند و منیزیم هم در تنظیم واکنش درونی ما به استرس نقش بسیار مهمی دارد. وقتی در رژیم غذایی به اندازه کافی منیزیم وجود نداشته باشد، بدن ما توانایی کمتری برای کاستن از هورمون های ترشح شده استرس خواهد داشت. تخمه کدو ...
خاطرات ناگفته احمد هاشمی رفسنجانی از آیت الله
...> بیشتر کشاورزی و کار تجارت پسته و کود می کردند. پسر پنجم چه کسی بود؟ محمد آقا بعد از ایشان فرزند دیگری به دنیا نیامد؟ یک دختر بود که فوت شد. در سال هایی که آقای هاشمی و آقا محمود در قم بودند، ارتباطی از طرق مختلف مثلا ارسال نامه یا تماس تلفنی بین شما وجود نداشت؟ خیر! اصلا تلفن در بهرمان نبود. از حال هم هیچ خبری نداشتید؟ ...
عاقبت افراط در مصرف چای سبز
، مسمومیت کبدی ایجاد شود.” این خطر زمانی وجود دارد که چای سبز را مانند آب بنوشید! یا دیوانه چای سبز باشید! بد نیست که در این مورد با پزشک تان هم مشورت نمایید. او می تواند به شما کمک کند تا بدانید چه مقدار برای شما مناسب است.حرف آخر این که دو فنجان چای سبز در روز کافیست، طبیعی بودن آن دلیل بر این نیست که بیشترش بهتر باشد! ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. منبع: آوای سلامت ...
دلایل وجود خون در مدفوع نوزاد
شفا آنلاین :وجود ذرات خون در مدفوع نوزادان تازه متولد شده می تواند پدر و مادران را دچار نگرانی کند که این اتفاق می تواند دلایل ساده و پیچیده ای داشته باشد. عفونت ها و حتی شیر مادر میتوان از عوامل بروز این مسائل باشد. در این مقاله به مبحث هایی که هر پدر و مادر باید بدانند می پردازیم. دلایل وجود خون در مدفوع 1- مصرف بیش از اندازه شیر مادر شیر مادر بیش از حد می تواند دستگاه گوارش ...
علائم بزرگ شدن طحال؟
پوست بدن بویژه صورت - کم خونی - کاهش وزن بدون علت - عفونت های مکرر بویژه در ناحیه گوش، مجاری ادراری، تنفسی و یا عفونت های سینوسی - خونریزی و بروز کبودی به میزان زیاد در بد از جمله سایر عواملی که باعث بزرگ شدن طحال می شود موارد زیر را می توان نام برد: عفونت های باکتریایی، ویروس ها، انگل، استفاده ازمواد مخدر، رژیم غذایی سرشار از ...
10 ماده غذایی برای افزایش تمرکز
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ : مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی دارد. به ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
صندلی که برای امتحان به شما اختصاص داده شده بود نشستید و از استرس احساس ناتوانی می کردید آرامش مترقی را امتحان کنید. این روش شامل منقبض کردن و رها کردن گروه های عضلانی مختلف در بدن می شود. این روش حتی توسط بازیگران قبل از آمدنشان روی صحنه نیز مورد استفاده قرار می گیرد بنابراین برای آرامش گرفتن، آن را تکرار کنید. صبحانه را جا نیندازید با اینکه شاید به خاطر احساس نگرانی زیاد ...
خواص مس برای سلامت بدن؟
.... این آب می تواند سیستم عضلانی بدن را تقویت کند. بنابراین صبح زود به هنگام بیدار شدن از خواب این آب را بنوشید. بعد از نوشیدن آب، در کل روز پر انرژی خواهید بود زیرا متابولیسم بدن شما منبع خوبی از مس برای فرآیندهای روزانه خود خواهد داشت. مس و رنگ مو و چشم مس یک ماده ضروری برای رنگدانه تیره طبیعی ( ملانین) است که به پوست، مو و چشم رنگ می دهد. ملانین، توسط ملانوسیت ...
مزایای نوشیدن آب گرم با لیموترش
.... pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیمو ترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می ...
ویتامین B از شما در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند!
میلی گرم ب9 ، 1 میلی گرم ب12 ) به مدت 4 هفته، اثرات مضر ذرات ریز آلودگی ( آلودگی 2.5 PM ) را %150 در ضربان قلب ، % 139 در تعداد کل گلبولهای سفید خون و % 106 در تعداد لنفوسیت ها (نوعی از گلبول های سفید خون هستند که در سیستم ایمنی مهره داران نقش دارد.) کاهش می دهد . دانشمندان یک پنل(جمعی) از 10 فرد سالم غیر سیگاری بین 18 تا 60 سال انتخاب کرده و مصرف هر گونه مکمل ویتامین B با داروهای دیگر را ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
در حفظ سلامت و کاهش وزن است. از آنجایی که چربی به بسیاری از فرآیندهای متابولیک کمک می کند، همه چربی هایی که مصرف می کنیم بلافاصله به ذخایر چربی اضافی در بدن تبدیل نمی شوند. افزون بر این، مصرف چربی احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را به همراه دارد و از این رو، به پیشگیری از پرخوری و هوس های قندی که محرک افزایش چربی در بدن هستند، کمک می کند. طی مقایسه یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت با یک ...
روزه گرفتن سبب بروز بیماری و زخم معده نمی شود
دکتر سید حسن عابدی فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان روحانی بابل از تاثیر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش خبر داد و گقت: روزه داری موجب بروز زخم معده نمی شود . به گزارش شلمچه نیوز از بابل، دکتر عابدی گفت روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است ثمراتی چون کم شدن چربی های ذخیره ، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد . وی گفت : در زمان ...
با بهترین لپ تاپ های موجود در بازار آشنا شوید +عکس
... اما اگر انتظارات بیشتری از لپ تاپ خود دارید و می خواهید لپ تاپ از عهده انجام چند کار به صورت همزمان و بدون افزایش دمای آن برآید، باید کمی بیشتر هزینه کنید. لپ تاپ های مجهز به پردازنده های نسبتا ارزان قیمت اینتل یا AMD می توانند گزینه مناسبی برای شما باشند. برخی از مدل های عرضه شده در سال قبل هم می توانند گزینه خوبی برای شما باشد. شما در حال حاضر می توانید یک لپ تاپ کاملا خوب را با قیمتی در ...
ضررهای مصرف بیش از حد خرما
اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. وی با بیان اینکه فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، گفت: هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند و لذا برای ...
دلایلی که مانع از صاف شدن شکمتان می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ اگر با وجود تمام تلاش هایتان موفق به کوچک کردن شکمتان نمی شوید باید به دنبال دلایلی باشید که مانع از صاف شدن شکمتان می شود. برخی داروها باعث ورم شکم افرادی می شوند که با مشکلات گوارشی درگیر هستند. اگر روده ها حساس باشند مصرف هر چیزی و حتی مصرف دارویی مانند داروی ضدالتهاب یا یک آنتی بیوتیک نیز باعث ورم شکم می شود. باید بدانید که آنتی بیوتیک ها باعث برهم زدن تعادل ...
یک پُک مرگ بدون تعارف
به توصیه دوستانم برای رفع خستگی به سیگار روی آوردم. نمی شود گفت سیگار کشیدن لذت دارد، اما باعث شد برای مدتی به مشکلات فکر نکنم. مشتری دیگر کافی شاپ در پاسخ به سؤال من گفت: دو سال است که سیگار را روزانه و بصورت پاکتی مصرف می کنم، زندگی بدون سیگار برایم سخت است. اولین بار که سیگار را امتحان کردم برای این بود که دوستانم من را به عنوان یک فرد بزرگسال در جمع قبول کنند علاوه بر آن همیشه ...
اشتباهات چاقی
لازم نیست هیچ ادعایی توخالی تر از این وجود ندارد. ورزش منظم کلید کاهش وزن طولانی مدت و حفظ وزن مطلوب است. ورزش تنها کالری نمی سوزاند بلکه توان تنظیم اشتها را نیز دارد. ورزش بر متابولیسم بدن تاثیر مثبتی می گذارد، فشار خون کلسترول و قند خون را تنظیم و به طور کلی سلامتی را تنظیم میکند. داشتن فعالیت بدنی و نگه داشتن وزن ایده آل هر دو برای حقظ سلامت لازم است. افراد می توانند سلامت خود را با ورزش ...
درمان آسم با دمنوش + طرز تهیه
به گزارش تابش کوثر، گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آنها استفاده می کنند . اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان جوشانده های مادربزرگ ها که ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه ...
