سایر منابع:
سایر خبرها
روش های غلبه بر درد، بدون استفاده از دارو
در کاهش درد داشته باشند. در این میان هر فرد با توجه به سوابق، تجارب و باورهای خود می تواند از این روش ها استفاده کند. نکته مهم برای بهره مند شدن از فواید هر کدام از این روش ها این است که به کاربردی بودن آن باور داشته باشید. چون هرگونه باور ذهنی مبتنی بر عدم موفقیت در مبارزه با درد، منجر به شدت یافتن درد می شود و حتی اثر داروهای مسکن را نیز کاهش می دهد. در نقطه مقابل اگر فقط باور داشته باشید که می توانید بر دردتان غلبه کنید احساس بهتر و درد کمتری را تجربه خواهید کرد. ...
در برنامه کاهش وزن تان این 25 مورد شگفت انگیز را حتما در نظر بگیرید
زوکربروت ( Tanya Zuckerbrot) نویسند معجزه رژیم کربوهیدارت: در هر وعده فیبر و پروتئین بخورید . این دو سطح قند خون را متعادل نگه داشته و جلوی تسلیم شدن شما در برابر گرسنگی را می گیرند. 23. نفس بگیرید به گفته دکتر جیم نیکولای ( Jim Nicolai ) مسئول چشمه آب گرم میراوال آریزونا : شمارنده خوردن از استرس را با روش تنفسی 4 – 7 – 8 تحت کنترل در آورید. تا چهار شماره از طریق بینی استنشاق کنید ...
تاکتیک کی روش قابل احترام است/ مبادا باز هم به لبه تیغ برگردیم
. بنابراین ساموئل بابایان (سرمربی تیم ملی ازبکستان) حتما افکاری دارد که می تواند برای ما خطرناک باشد. *مبادا باز هم به لبه تیغ برگردیم از طرفی این تیم چون از آسیای میانه می آید از قدرت فیزیکی بالایی برخوردار و بیشتر بازی هایش درگیرانه و مستقیم است. دو سه ستاره مانند عادل احمداف و جپاروف دارد که اگر روز خوب شان باشد و بازی کنند کار را برای ما دشوار می کند. ما در این چند سال چند بار ...
استرس پس از ترور
غریزی و احساس درونی فرد نمی توانند داشته باشند. معیدفر در ارتباط با اینکه چگونه می توان این اطمینان خاطر را ایجاد کرد و ترس را از بین برد، توضیح داد: اگرچه انسان فراموش کار است و بعد از مدتی غم ازدست دادن عزیزترین هایش را نیز از یاد می برد، ممکن است زمان و عادی سازی اتفاق پس از مدتی ترس را کم رنگ تر کند، مگر آنکه حادثه دوباره اتفاق بیفتد که دامنه ترس و اضطراب در آن صورت باز عمیق تر خواهد شد . ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
.... این نوع نفس کشیدن می تواند به کنترل ضربان قلب و جریان خون و همچنین تنش عضلانی کمک کند. 3- سردردی مداوم دارید که از بین نمی رود. اگر احساس خفگی و فشار در هر قسمتی از سرتان دارید ممکن است سردرد تنشی یا استرسی باشد. اغلب افراد به مشکلات خاصی در زندگی خود اشاره می کنند که باعث بروز چنین دردی می شود، اما در واقع سبک زندگی عامل اصلی است. به خاطر داشته باشید اگر سردردتان شبیه ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع ...
کودکان در سنین مختلف را چگونه سرگرم کنیم؟
روی آن ها نقش شده است، محیط مناسبی برای او ایجاد کنید. فعالیت های مربوط به صداها و کلمات -برای کودک تان آواز بخوانید. هنگام مراقبت از او، در آغوش گرفتن او یا تکان دادنش برای خوابیدن لالایی بخوانید. بازی ها و فعالیت های بدنی -همراه کودک خود همگام با یک موسیقی ساده حرکت کنید و به عقب و جلو بروید. -با گرفتن دست های کودکتان او را از حالت خوابیده به نشسته ...
آگاهانه به سمت مرگ می رفتیم
.... هر چند این قدر قبلا تجربه مشابه داشتیم که دیگر واقعا اهمیتی نداشت رهسپار کجا هستیم. انگار به این جابه جایی ها عادت کرده بودیم. کاری عادی برایمان بود. این بار توفیر داشت. به نظر می آمد آنها از سر سازگاری با ما رفتار می کردند یا می کوشیدند رضایت خاطر ما را به دست آوردند؛ رفتاری که به آن عادت نداشتیم. باعث شد احساس ناخوشایندی نسبت به کل ماجرا داشته باشیم. چرا این بار این قدر با ما مهربان ...
امام اجازه نداد کسی مرجعیتش را تبلیغ کند
خارج شوند و این حرکت برای بعثی ها گران تمام می شد، چون امام (ره) کسی نبود که دست روی دست بگذارد و وقتی که خارج می شد، قطعا شروع می کرد به فعالیت و لذا اینها به دست و پا افتادند و رییس دفتر صدام به نام علیرضای کرد، آمد نجف صرفا برای ملاقات با امام (ره)؛ البته با برخی از مراجع دیگر نیز ملاقات کرد. امام (ره) در ابتدا درخواست ملاقات او را نپذیرفت. سه روز این فرد در نجف ماند برای ملاقات، علمای ...
حاشیه نگاری گوینده خبر از دیدار داشنجویان با رهبری
.... آقا هم فرمودند در همه این سالها دانشجوها خیلی پیشرفت کرده اند و محتواها و طرز ارائه ها تغییر کرده. از همه طیفها و تشکلها نماینده هایشان صحبت کردند، بماند که حضرت آقا هم در تایید صحبت یکی از حضار فرمودند من فضای جامعه و دانشگاهها رو خوب می شناسم و می دانم که همه دانشجوها عقایدیشان مثل سخنرانان امروز نیست اما مسئولان برنامه را ترتیب داده اند و من مستمع هستم. آقا آرام و دقیق گوش می ...
از بالاده تا تکیه بر مسند وزارت بهداشت
می رفتم و 9 صبح که هوا رو به گرمی می رفت برمی گشتم. بیشتر در کارهای بازرگانی و تجارت کمک می کردم. محصولاتتان چه بود؟ گندم، جو، پیاز و سیب زمینی و مرکبات. با این فعالیت ها در نوجوانی، کار کردن را یاد گرفتیم. گاهی اوقات به همکارانم می گویم که قبل اینکه پزشک شوم، لیسانس کارگری گرفتم. این باعث می شود که انسان همه کارهایش را در زندگی خودش انجام دهد. بعد از آن به کازرون آمدید و وارد ...
چرا مردم تماشاچی حمله داعش به مجلس بودند
بودند و حق هم داشتند از این سلفی گرفتن ها ناراحت شوند. من نمی دانم شما چقدر با شهروندان صحبت کردید ولی در همان زمان اصلا مساله را باور نمی کردند. خیلی ها به شکل های دیگری این قضیه را می دیدند. در همان اوایل وقوع حادثه پلاسکو، صحبت های ضد و نقیضی به نقل از مسئولان شهرداری و دیگران نقل شد. این وضع است که بیش تر باعث می شود که یک فرد بخواهد سلفی بگیرد. چون او می خواهد واقعیت محض و شفاف تری را ...
خطوطی سرخ بر پوست نازک انسان
داریم که از زوایای متفاوت از آن عکس می گیریم. برای همین است که بعضی از عناصر و فیگورها در قاب بعدی عینا تکرار شده . به پایان روز و شروع شب نزدیک می شدیم و گفت وگویمان هم رو به اتمام بود. به عنوان سوال آخر از او پرسیدم آیا به این معتقد است که طراحی نوعی درمان محسوب می شود؟ آیا از این که ذهنش را روی کاغذ پیاده می کند، احساس خوبی دارد؟ یک احساس نیاز درونی است که شما وقتی به آن می پردازید ...
خانواده زود به من فهماند که دخترم
، شب هم زود می خوابیدند. حتی اگر کاری نداشتند صبح باید زود بیدار می شدند؟ بله. زندگی همیشه بالاخره کارهایی داشت. یادتان است صبحانه ها چه بود؟ بله، کره و مربا، نان و پنیر و چای. آن زمان هم چای شیرین در صبحانه ها بود؟ بله، و نان و پنیر، چای شیرین و کره و مربا. زندگی در آن روزگار خیلی ساده بود! هیچ چیز عجیب و غریب در زندگی های ما نبود. زندگی خانواده ما البته لوکس تر ...
تنهایی، خستگی را در می کند!
گوییم "مشغول، خیلی مشغول"، جواب مان چقدر به مسئله "موقعیت" ربط دارد؟ آیا آدم های با درآمد بالاتر بیشتر می گویند "مشغولم"؟ یا اینکه احتمالا کارشان از آن دست کارهایی است که (با وجود تکنولوژی) مرز کار و استراحت درست معلوم نیست، و باعث می شود هیچ وقت احساس نکنند کاملا از کار دورند؟ پاسخ یک پرسش دیگر ممکن است کمی موضوع را روشن کند: "تا چه حد فکر می کنید استراحت متضاد کار است؟" بیشتر کسانی که ...
تست روانشناسی/ آیا شما فردی غُرغُرو هستید؟
. راه حل ها و پیشنهادهای ممکن و یک طرح قابل اجرا برای چیزهایی که در کنترلتان است، بنویسید. کلمه صرف نظر را در کنار موضوعاتی که خارج از کنترلتان است، بنویسید. روز هفتم: تنفس ده دقیقه را در سکوت بگذرانید. هنگام دعا یا مدیتیشن، استرس را به انرژی مثبت تغییر دهید و بر تنفس خود تمرکز کنید. تمام روز هر زمان که احساس استرس می کنید، یا قصد شکایت کردن دارید، به مدت 10 ثانیه مکث کرده و چند نفس عمیق بکشید. به نفس ها و موهبت های الهی اهمیت دهید. انتهای پیام/ ...
ایرانی ها در غربت چطور روزه می گیرند؟
بعضی ها هم بعد از ساعت مشخصی مثلا 14 یا 15 ساعت افطار می کنند. شیعه های علوی هم در ماه رمضان اصلا روزه نمی گیرند و 10 روز اول ماه محرم را روزه می گیرند و از 12 شب تا زمانی که هوا تاریک می شود. اینجا ایرانی ها خیلی خوب هستند و دیگران هم به مسلمان ها احترام می گذارند، اما مسلمان هایی هستند از دیگر کشورها که تاثیر منفی داشتند و حتی باعث می شوند که مثلا من پنهان کنم روزه هستم. اما ماه رمضان خیلی قشنگ ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
بخشیدن به وضعیت عملکرد مغز هیچ کدوم از وعده های غذایی (صبحانه، ناهار، عصرانه و شام) رو از رژیم غذایی خودتون حذف نکنین. علاوه بر این بهتره که برای جبران این مواد ریزه خواری نکنین. اگر امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع ...
چرا مردم تهران از حادثه تروریستی شوکه نشدند؟
.... بعد از 5 ساعت درگیری مهاجمان از پا درآمدند. دیگر رفتار عجیب مردم در همان شب چهارشنبه بود که به یاد شهدای ترور شده شمع روشن کردند و بعد در حالی که انگار اصلا اتفاقی رخ نداده، در کافه ها، رستوران ها و اماکن عمومی حاضر شدند و اگر هم بحثی از حادثه به میان می آمد، بیشتر به رخ کشیدن دانسته هایشان در مورد حادثه تروریستی (در مجلس و حرم مطهر) و تالم از دست دادن همشهریان شان بود زندگی ...
کمتر می خوریم و بیشتر می اندیشیم
رمضان دقت کنیم، این عملکرد مناسب در ارتباط با دیگران را کاملاً می بینیم. در واقع در این ماه کمتر به فکر خورد و خوراک هستیم و بیشتر می اندیشیم. ماحصل تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که سطح اضطراب دانشجویان در ماه رمضان کمتر از قبل و بعد ماه رمضان بوده است. همچنین تحقیق دیگری در مورد عزت نفس دانشجویان انجام گرفت و نتیجه به دست آمده از این تحقیق نشان داد که روزه داری در ماه مبارک رمضان ...
نکاتی درباره ی بیماری پیسی!
گرفتن بودم در مقابل آینه حمام درنگی کوتاه کردم و به جزیره کوچک بی رنگی خیره شدم که روی بدنم شکل گرفته بود. انگار ابعادش با قبل فرق کرده بود و کمی بزرگ تر به نظر می آمد.حتما شما هم برایتان پیش آمده که کمی قبل از استحمام در آینه به بدن خود خیره می شوید تا هرگونه ناهنجاری یا علائم مربوط به بیماری ها را که ممکن است روی آن ایجاد شده باشد، پیدا کنید.بعد از آنکه متوجه این لکه شدم حدودا ده دقیقه ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
افسردگی و استرس است. توصیه می کنیم قبل از ابتلا به بیماری های خطرناک و مزمن، ورزش و فعالیت های بدنی مناسب را در زندگی روزمره خود بگنجانید. حتما تغذیه سالمی داشته باشید و هر شب به میزان کافی یعنی حدود 7 تا 8 ساعت بخوابید. تمام این موارد در کنترل استرس موثر بوده و شما را از افسردگی و عوارض جدی آن دور می کنند بدانید که سرطان لاعلاج نیست، اما بدون شک یکی از بیماری های دردناک و پرهزینه است. بنابراین تمام تلاش تان را برای پیشگیری از ابتلا به آن به کار بگیرید. ...
بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید
موضعی بدن با روغن گل پامچال برای مبتلایان به کیست سینه مفید است. همچنین به علت متورم و دردناک بودن کیست های سینه در زمان قبل و حین تغییرات هورمونی زنان، در ناحیه سینه درد، احساس سوزش و فشار ایجاد می شود. وی توصیه کرد: افرادی که از کیست سینه رنج می برند باید شب ها قبل از خواب از یک ضد نزله قوی استفاده کرده؛ بنابراین این گروه از اشخاص باید یک لیوان از ترکیب عرق اسطوخودوس، سنبل الطیب و ...
آمارهای جهانی نشان دهنده تجربه تلخ مدرنیته و شکست سبک زندگی غربی در تأمین نیازهای اولیه زندگی بشری است/ ...
گروه معارف - رجانیوز: طرح مقوله سبک زندگی اسلامی به عنوان بُعد نرم افزاری تمدن اسلامی توسط مقام معظم رهبری، تفاوتی ماهوی با تعریف سبک زندگی بر اساس رفتارهای فردی و خانوادگی را نشان می دهد. توجه به رواج سبک زندگی مهاجم و مخربِ غربی در دنیا و غلبه ی آن بر همه کشورها در مقیاس جهانی نشان گر آن است که مسأله سبک زندگی در رابطه ای مستقیم با یک تمدن همه جانبه قرار گرفته و به بزرگترین مانع در برابر تحقق سبک زندگی اسلامی تبدی ...
بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برند؟
دهان شان می کنند، ممکن است احساس کرختی و سستی در پاهایشان کنند و حالت سوزن سوزن شدن به آنها دست بدهد؛ گرایش به ترشی دارند، دهان شان بدبو نیست اما خشک است. چون صفراوی ها بدن خشکی دارند و خواب هم رطوبت زا است بنابراین خواب بعدازظهر برایشان خوب است. خواب بعد از ظهر طولانی باعث افزایش رطوبت در مغز، سستی، کسالت، افسردگی خواب بعدازظهر هم محدوده خاص خودش را دارد و این طور نیست که ...
کمالوند: حق آقافیروز سرمربیگری تیم ملی بود
جماعتی هم بازیکن خوبی است. تعطیلات لیگ شانزدهم صدای خیلی از مربیان را درآورد اما شما اعتراض نداشتید. چرا؟ قبل از لیگ 3 برنامه به مربیان دادند تا خودشان یکی را انتخاب کنند و تیم ملی هم به فعالیت هایش بپردازد. 11 مربی به برنامه ای که اجرا شد، رأی دادند و دیگر دلیلی نداشت اعتراض کنم. حتی اگر از برنامه ضرر هم کردیم، اعتراضی نباید داشته باشیم چون انتخاب خودمان بوده است. اگر بنا به ...
8 عادت روزمره و رایج که سلامت شما را به خطر می اندازند
، مخاطراتی را به همراه دارند. بهتر است که برای نگهداری مواد غذایی از ظروف شیشه ای، استیل های ضدزنگ و یا ظروف سرامیکی استفاده شود. همواره روش صحیح استفاده از هر کدام از این ظروف را نیز در نظر داشته باشید. بلافاصله پس از صرف غذا مسواک می زنید بسیاری از دندانپزشکان توصیه می کنند که حداقل 30 دقیقه بعد از خوردن غذا، دندان ها را مسواک بزنید. آنها یک ساعت پس از صرف غذا، خصوصا ...
شکستن شاخ غول امتحان با پشتکار و آرامش
اگر در کنکور هم نتیجه خوبی بدست نیاورند ؛ هیچ فعالیت و مهارت دیگری هم ندارند! خلاصه نویسی به خط خود از دروس زهرا مولایی دانش آموز رشته تجربی، برایمان از روش های مطالعه در ایام امتحانات می گوید که افراد استفاده کننده از این روش ها به موفقیت های قابل توجهی دست یافته اند. وی توضیح می دهد: خلاصه نویسی برای ساعاتی قبل از امتحان بسیار مفید است، چون مطلبی را می خوانیم که علاوه بر چکیده بودن ...
بولتن سینما و تلویزیون:خبرهایی از جام جم ؛ از جنس خداحافظی/ کسی حواسش نیست، خانواده ها می بینند!
احتمالی دکور ماه عسل نیز عنوان کرد: این دکور پر هزینه ای است چون چنین استودیویی در سازمان نداریم که در اختیار یک برنامه قرار بگیرد و سوله ای است که بیرون از سازمان روی آن کار شده است. این پرهزینه بودن به دلیل متریال نیست اما از لحاظ پروداکشن کار پر هزینه ای است چون خود این فضا و اجرایی کردن یک ایده در آن به راحتی به دست نمی آید. وی در پایان گفت: این سیاهی ذهن را تیره و تار می کند. تلویزیون با ...