سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم
...، استرس را کاهش می دهد. یک رژیم غذایی کامل و غنی از امگا 3 باعث توقف ترشح هورمون های اضطراب همچون کورتیزول و آدرنالین می شود. تخمه آفتابگردان این نوع از خوراکی های ضد استرس منبع کاملی از اسیدفولیک است که کمک می کند بدن شما ماده شیمیایی آرام کننده به نام دوپامین تولید کند. کلم بروکلی گل کلم (کلم بروکلی) نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که سرشار از ...
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
... پوست رنگ پریده از دست دادن اشتها فشار خون پایین کاهش وزن بدون دلیل اسهال بلندمدت یا پایدار وصله های تیره روی پوست؛ به ویژه روی صورت زخم های دهانی روی بخش داخلی گونه ها استرس غدد آدرنال مسئول ترشح هورمون کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و واکنش بدن به استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند ...
اولین نشانه های پنهان دیابت که نادیده گرفته می شوند!
عارضه مبتلا شده اند و اغلب آن را نادیده می گیرند. فشارخون بالا، این عارضه که خود به تنهایی می تواند تمامی ارگان ها و اندام های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و حتی ممکن است جانتان را نیز به خطر بیندازد. اگر فشار خون بالایتان با عطش فراوان و تکرر ادرار همراه بود به وجود بیماری دیابت در خود شک کنید. افزایش ناگهانی در اشتها و ولع در خوردن مواد غذایی شیرین یکی از عوامل جدی و تهدید ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
انسولین بیشتر ترشح شده و به طور مؤثرتری می تواند باعث تحریک سلول ها جهت مصرف قند شود، اگر شما هر 3 یا 4 ساعت چیزی بخورید، بدنتان گرسنگی را تجربه نمی کند، آدم های چاق هم سیگنال های درست گرسنگی را دریافت نمی کنند ولی با روزه داری تجربه گرسنگی باعث تنظیم هورمون های بدن شما می شود؛ به روزه داری باید به عنوان دکمه resetنگاه کنید هرچه ساعات روزه داری طولانی تری داشته باشید، بدن شما بیشتر می تواند خود را برای ...
10 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!
باورنکردنی تخم مرغ بر بدن معرفی شده است: تقویت سیستم ایمنی بدن: اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه شما را از عفونت ها، ویروس ها و بیماری ها دور می کند. تخم مرغ حاوی سلنیوم است؛ یک ماده مغذی برای دفاع از سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون های تیروئید. عدم مصرف سلنیوم در کودکان و نوجوانان منجر به ابتلا به بیماری کیشان می شود؛ عارضه ای که قلب، استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید. ورزش منظم برای قلب مفید است و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات می دهد.علاوه بر این ورزش باعث گشادتر شدن رگ ها شده و فشار خون و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. برای تقویت قلب تان بهتر است ورزش های سبک و طولانی (حداقل نیم ساعت) مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا ...
درمان سردرد از طریق کف پا
می کند . این آرام سازی اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقی را کاهش می دهد به طوری که خون و جریان عصبی با آزادی (راحتی) بیشتری جریان یافته و در نتیجه بهبود جریان خون، سموم نیز از بدن دفع می شود. در این روش با توجه به این که تمامی اعضای بدن و اعصاب با هم ارتباط دارد، می توان با فشار دادن درست قسمت های مختلف بدن، درد را کاهش داد. اولین اقدام چیست؟ ابتدا شبکه اعصاب سمپاتیک ...
رابطه جنسی در قاعدگی ممنوع!
رابطه جنسی در قاعدگی بپرهیزید. اغلب انجام نزدیکی منجر به ایجاد پارگی هاو آسیب های بافتی می نماید که در حالت طبیعی به لحاظ حضور ترشحات این آسیب های جزئی به سرعت و با تکثیر سلول ها ترسیم می شود. در دوران قاعدگی ترشحات طبیعی واژن (مهبل) حضور ندارند [ که خود به دلیل اُفت هورمونی است ] و لذا ترمیم با اشکال مواجه می گردد. به همین دلیل است که رابطه جنسی در قاعدگی با احساس سوزش و درد توأم خواهد ...
ام ،اس بیماری مادام العمر
...> زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد دچار استرس هستید
استرس و اضطراب باشد. بعد از یک روز طولانی، خوابیدن باید ساده باشد و رفتن به رختخواب زمانی است که می توانید چشمانتان را با آرامش ببندید. اگر احساس خستگی می کنید اما با به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است دچار خستگی مرتبط با استرس باشید. چکار کنیم: اگر این مشکل معمولا پیش می آید با پزشکتان صحبت کنید و ببینید آیا این استرس مزمن می تواند منجر به افسردگی شود یا خیر. وقتی نتوانید درست بخوابید حتی ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
... این در حالیست که تعریق بیش از اندازه به کم آبی بدن منجر می شود. تعریق شدید باعث ایجاد تغییراتی در خون می شود و حجم خون را کاهش می دهد که در نتیجه آن، اکسیژن کمتری به سلول ها ارسال می شود. ضعف، سرگیجه، گیجی، کما و حتی مرگ می تواند نتیجه تعریق بیش از اندازه بدن باشند. خیلی ها فکر می کنند شاید کمربند لاغری تاثیری در روند کاهش وزن نداشته باشد، اما در عوض یک روش بی خطر است؛ در صورتی ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
های غذایی برای کمک به کاهش افسردگی است؛ 1.پروتئین کافی بخورید؛ مرغ، توفو (نوعی خمیر سویا) و پنیر پیام رسان های عصبی سروتونین و دوپامین هر دو از آمینواسیدها و به عبارت دیگر پروتئین ساخته شده اند. در حالی که بدن می تواند بعضی از آمینواسیدها را بسازد، گروه مشخصی از آمینواسیدها هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که می خوریم ...
چاقی مادر سیستم ایمنی بدن نوزادان را در زمان تولد به خطر می اندازد
به گزارش زنان کویر ، به نقل از زنان خبر ؛ چاقی یک مسئله بهداشت عمومی مهمی است و به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، سرطان و فشار خون بالا ارتبط داده شده است. این موضوع می تواند بارداری را از طریق افزایش خطر ابتلا به دیابت حاملگی، پره اکلامپسی، زایمان زودرس و یا یک کودک با نقائص مادرزادی پیچیده کند. چاقی مادر نیز همچنین با چندین پیامد نامطلوب سلامتی برای نوزاد، مانند نوع 2 دیابت ...
شیوع تزریق تستوسترون در باشگاه های ورزشی/ بدنسازان بیشترین قربانیان مصرف
تستوسترون ادامه داد: آکنه شدید، ناباروری، رفتارهای خشونت آمیز، کچلی، اضطراب، علائم خستگی، سردرد، افزایش موهای زائد، چربی خون، بی خوابی از جمله عوارض شایع در افراد مصرف کننده هستند. وی تاکید کرد: البته در برخی مواقع در بین افرادی که تستوسترون بالایی دارند، ریسک ابتلا به سرطان پروستات افزایش می یابد. بابادی تصریح کرد: در مواردی هم سنکوپ و ایست کبدی اتفاق می افتد و بیماری های قلبی و عروقی نیز در فرد مصرف کننده پدیدار می شود. انتهای پیام/ ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
. این توصیه های غذایی برای کمک به کاهش افسردگی است؛ 1.پروتئین کافی بخورید؛ مرغ، توفو (نوعی خمیر سویا) و پنیر پیام رسان های عصبی سروتونین و دوپامین هر دو از آمینواسیدها و به عبارت دیگر پروتئین ساخته شده اند. در حالی که بدن می تواند بعضی از آمینواسیدها را بسازد، گروه مشخصی از آمینواسیدها هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که ...
خواص فوق العاده درمانی خربزه
جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. به دلیل مواد فیبری و به خاطر وجود طعم و اسانس هایی که دارد یک محرک قوی شیمیایی برای ...
اختلال تیروئید؛ از پیشگیری تا تشخیص و درمان
بعضی دیگر با علائمی مانند یبوست مزمن یا چاقی تجربه می کنند. علائم پرکاری تیروئید بسیار مشابه اضطراب است. در این بیماری متابولیسم بدن بالا می رود. به همین دلیل فرد پرخور و در عین حال لاغر می شود. بسیاری از این بیماران ممکن است نسبت به گذشته دچار افزایش قابل توجه تعریق شوند، حتی اگر در محیط گرم قرار نگیرند. لرزش دست از دیگر علائم پرکاری تیروئید است که معمولا هنگام دست گرفتن ...
یک آزمایش ساده خون می تواند امکان ابتلا به سرطان را پیش بینی کند
تومور موجود در جریان خون را شناسایی کند، نتایج به دست آمده را با نتایج حاصل از نمونه برداری های بافتی و مواد ژنتیکی به دست آمده از گلبول های سفید بیمار مقایسه کردند. با تعیین دی ان ای مجزا از سلول و دی ان ای گلبول های سفید توانستیم دی ان ای تومورهای سرطانی را با دقت بیشتری شاسایی کنیم. محققین توانستند 864 تغییر ژنتیکی را در سه نوع سرطان مذکور در نمونه های بافتی یافت کنند که 73% آنها در ...
هشدار جدی! حلیم خیابانی نخوردید؛ وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها/ افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با ...
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها، تب کریمه کنکو در طبیعت پایدار است؛ آموزش ها را جدی بگیریم، افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با مصرف لبنیات، تخم مرغ بخورید قدتان بلند می شود، تاتویی که قندخون دیابتی هارا کنترل می کند و ... را در بسته سلامت امروز میزان بخوانید. جزئیات در ادامه .... وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها باشگاه خبرنگاران ...
مزایای خوردن روزانه 2 عدد تخم مرغ چیست؟
. به علاوه فسفولیپید ، موجود در تخم مرغ، سبب دفع موثرتر مواد سمی موجود در کبد می شود. خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد بر خلاف نظرات پیشین مبنی بر افزایش میزان کلسترول خون با مصرف تخم مرغ، پژوهش های اخیر نشان داده که کلسترول موجود در تخم مرغ، در میزان فسفولیپید ، تعادل به وجود می آورد. بنابراین آسیبی را به همراه نخواهد داشت. همچینن تولید کلسترول بدن را نیز متعادل ...
رژیم های غلط لاغری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ کاوه ای درباره رژیم های لاغری که توسط افراد غیرمتخصص ارائه شده و دیگران هم از آن استفاده می کنند، تصریح کرد: از نظر علمی تمام این رژیم ها دارای اشکال است چرا که هرگز نمی توانیم یک نسخه را برای تمام افراد تجویز کنیم. وی با بیان اینکه رژیم هر فرد باید متناسب با جسم، جسته، میزان فعالیت و متابولیسم او باشد، اظهار کرد: از آنجا ...
روزه متناوب: با دلتنگی برای ماه رمضان چه کنیم؟
داری نه تنها احساس بهتری داشته اند، بلکه از انرژی بالاتری نیز برخوردار بوده اند. احساس گرسنگی معمولا مسئله ی چندان حادی نیست، گرچه در ابتدا کمی مشکل ساز می شود اما به مرور بدن به نخوردن عادت می کند. در طول روزه داری خوردن هیچ ماده ی غذایی جایز نیست اما نوشیدن آب، قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های غیر الکلی بلا مانع است. در برخی از انواع روزه ی متناوب، خوردن مقدار کمی غذای کم کالری در ...
افسردگی خندان چیست؟
مطالعه انجام شده روی 2000 زن در آمریکا مشخص شد 89 درصد از آنان که دچار افسردگی و اضطراب بوده اند مشکلات خود را از دوستان، خانواده و همکاران مخفی نگه داشته اند. نمونه ای از ابتلا به افسردگی خندان فرد متاهل، کوشا و تحصیل کرده ای است که می تواند در اغلب شرایط همچون مراسم ازدواج دوستش بسیار خوشحال و خندان ظاهر شود در حالی که در درونش احساس خلا و ناامنی دارد. این افراد در زندگی عملکرد خوبی داشته و به ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این 25 راه را امتحان کنید
، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود. برای اینکه آرامش تان را از دست ندهید حداقل روزی 20 دقیقه به چیزی فکر نکنید . ...
این مغزها در ماه رمضان ناجی دانش آموزان و دانشجویان هستند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می شود، اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می رود. ما انسان ها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن مطالب مختلف و بی فایده به داخل مغزمان می کنیم. مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی ...
الگوی غذایی اشتباه، هرم تغذیه سالم را لجام گسیخته کرده است
... دیابت یا بیماری قند نوعی بیماری خاموش ناشی از بروز اختلال در متابولیسم (سوخت و ساز) بدن انسان است که به دلایل گوناگون ظاهر می شود و با درجه های مختلف با کمبود انسولین یا پاسخ ندادن به انسولین در بدن بیمار همراه می باشد. در صورتی که آزمایش قند خون ناشتا، عددی بین 100 تا 125 باشد، نشانگر آن است که فرد در دوره دیابت پنهان قرار دارد و چنانچه این رقم 126 یا بیشتر از آن باشد بیانگر ...
روایت مشاور نماینده خوی از برخورد با تروریست ها در مجلس
...، خوشبختانه در آن لحظه نیروهای داعش در مقابل پنجره ها نبودند که متوجه ورود ما به داخل ساختمان بشوند... وارد ساختمان اداری شدیم... حدود 30 الی 40 نفر در لابی ساختمان حضور داشتند که تعدادی مسلح و تعدادی هم با سر وضع کارمندی بودند... اضطراب و نگرانی را در صورت همه میتوانستم ببینم... بچه های سپاه در حال هماهنگی و تشکیل گروه برای ورود به طبقات بودند... اکثرشان را نمیشناختم، مشخص بود که نیروهای حفاظت ...
علت سوزش و گزگز کف پا چیست؟
، جیوه، آرسنیک ) واسکولیت ( التهاب رگ های خونی ) سارکوئیدوز نشانگان گیلن باره ادم یا احتباس مایعات چاقی Enkers قرار گرفتن در معرض مواد سمی یا مواد شیمیایی اختلالات خون فشار خون علاوه بر نوروپاتی، عفونت و التهاب پاها نیز می تواند سبب احساس سوزش شود. شایع ترین آن پای ورزشکاران در اثر عفونت پوستی ناشی از قارچ است. بیماری عروق محیطی (PAD ...
بعد از 40 سالگی این عادت های نادرست را کنار بگذارید
...، فقط بخشی از روند اولویت دهی به خودتان است. 6. دریافت نکردن ویتامین های مورد نیاز کاهش سطح استروژن در دوره یائسگی به تضعیف سریع تراکم استخوانی منجر می شود. این درحالی است که حفظ تراکم استخوانی در دوره یائسگی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ضرورت دارد. بنابراین، همه زنان با ورود به دهه 40 سالگی باید کلسیم و ویتامین D مورد نیاز بدن شان را به خوبی تامین کنند تا سلامت استخوانی شان دچار مشکل نشود. منبع: سلامتیسم ...
چرا طحال بزرگ می شود؟ + عوارض و علائم
بیماری های ویروسی حفظ می کند. این عضو از بدن مسئول تولید آنتی بادی برای مقابله در برابر میکروب ها وباکتری ها است، همچنین به تمیز نگه داشتن خون، حمل و نقل و متعادل سازی سطح مایعات بدن، حفظ پلاکت های خون و خارج کردن مواد سمی و گلبول های مرده از خون می پردازد. طحال با تولید دو ماده ضروری فاگوسیت ها و لنفوسیت ها که هر دو از گروه سلول های سفید خونی هستند با ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ...