کودکان چه بخورندتادیابت نگیرند؟

واقعیتی عجیب درباره سرطان پوست

شفا آنلاین:یکی از رایج ترین سرطان هایی که در میان مردم آمریکا دیده می شود، سرطان پوست است. داده های بدست آمده از آکادمی پوست آمریکا نشان می دهد که روزانه 9500 نفر تحت درمان این نوع از سرطان قرار می گیرند... 8 واقعیت در مورد سرطان پوست که باید بدانید آگاهی خود را در مورد سرطان پوست بیشتر کنید به گزارش شفا آنلاین :با نزدیک شدن به فصل گرم سال لازم است که مواردی را رعایت کرده و ...

دلایل تکوین و تسریع بحران در خاورمیانه

...، تعدد تعابیر و قرائت از جنبش های اخیر در خاورمیانه، این پرسش را تولید می نماید که ماهیت کنش های جمعی خاورمیانه چیست و با کدام نوع الگو های کنش جمعی قابل تبیین است؟ پژوهش حاضر با دوری از رویکرد تقلیل گرایانه، بر این باور است که دموکراسی خواهی، حقوق بشر، رفتار برابر دولت از یک سو و تدریج گرایی اسلامی، مدرن سازی اسلام، اعتدال و پیوند پراگماتیک با غرب از سوی دیگر به عنوان مطالبه جنبش ...

رژیم درمانی فشارخون

...، همزمان با افزایش وزن، فشار خون هم بالاتر می رود. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن می تواند تنفس را حین خواب مختل کند و باعث ابتلا به آپنه خواب شود. حتی خود این اتفاق هم فشار خون را افزایش می دهد. کاهش وزن، یکی از موثرترین تغییرات در شیوه زندگی با هدف کنترل فشار خون است. کم کردن فقط 5/4 کیلوگرم از کل وزن بدن می تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. کنار کاهش وزن، نظارت بر اندازه دور کمر هم ...

این ورزش ساده یک جادوگر است!

... انواع طناب وجود دارد که بهتر است از مربی ورزشی درباره انتخاب بهترین نوع این وسیله ورزشی متناسب با قد، وزن و سن افراد راهنمایی گرفته شود. طناب های پلاستیکی یا پارچه ای از انواع طناب های رایج برای ورزشکاران هستند، همچنین طناب هایی که دارای شماره انداز هستند و میزان طناب زدن را به فرد نشان می دهند، می توانند در ایجاد انگیزه و تمایل فرد به ورزش کردن مفید باشند. کارشناسان ...

چرا هوس غذاهای شور می کنید؟

برای بقا حیاتی هستند. بیماری آدیسون یک نوع بیماری نادر است که می تواند میزان ترشح هورمون های غدد آدرنال را کاهش دهد. افراد مبتلا به این بیماری هوس مصرف نمک و همچنین نشانه های دیگر مانند موارد زیر را تجربه می کنند: خستگی شدید یا فقدان انرژی پوست رنگ پریده از دست دادن اشت ها فشار خون پایین کاهش وزن بدون دلیل اسهال بلندمدت یا ...

اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید

این دو عامل در ابتلا به کبد چرب کمک موثر است. نقش ورزش در کاهش وزن انجام تمرینات ورزشی خاص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست. افراد در همه سنین باید ورزش کنند. ورزش تاثیر جدی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل با تمرینات ورزشی، تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. ورزش، هر چند به میزان اندک ولی مداوم و روزانه در ...

قربانیان اصلی سیگار

یائسگی زودرس خیلی زودتر از همسالان غیرسیگاری خود در معرض ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن قرار دارند.آنفیزم، نارسایی مزمن ریوی، برونشیت، سرطان حنجره، دهان، مثانه، کلیه، ناتوانی ادرار و بروز چین و چروک پوست از دیگر تاثیرات تخریب کننده سیگار به شمار می روند. در دوران حاملگی نیز به لحاظ آسیبی که به جنین وارد می کند بیش از سایر زمان ها خطرساز است. 40درصد حاملگی ها در زنان سیگاری به ...

نسخه افسردگی پس از زایمان را با این ترفندها بپیچید

، ناامنی، تحریک پذیری، خستگی، گناه، ترس از آسیب رساندن به کودک و بی میلی به شیر دادن را نام برد. کارشناسان اعتقاد دارند علائم این بیماری معمولاً در هفته چهارم پس از فراغت از زایمان ایجاد می شود و در صورت عدم درمان و رسیدگی پس از 2 هفته حالت مزمن پیدا می کند. کارشناسان بهداشتی به زنان باردار توصیه می کنند، در طول این دوران حتماً تحت نظارت پزشک ورزش ملایم انجام دهند و پس از فراغت ...

بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید

، یک نوع از چربی اشباع نشده است که دارای اثرات مفیدی بر سلامت می باشد. مطالعات کوچک نشان داده است که آوکادو به کاهش سطوح کلسترول LDL و تری گلیسرید کمک کند. آن همچنین منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است. اگر چه آوکادو تا حدی دارای کالری بالا است ولی ممکن است برای کنترل وزن مفید باشد. در یک مطالعه، افراد دارای اضافه وزن با خوردن نیمی از آووکادو در ناهار احساس سیری و تمایل کمتری به ...

کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟

شیر خشک و غذای اضافه، سعی در افزودن وزن شیرخوار خود داشته باشند. توجه داشته باشید، متناسب بودن وزن با قد از عوامل مهم سلامت است. به این معنا که اگر وزن کودک نسبت به سن و قد وی کمتر یا بیشتر از استاندارد باشد باید دنبال علت گشت و سعی در رفع مشکل کرد. لذا در صورت طبیعی بودن روند رشد یک کودک،وضعیت سلامت وی تضمین می شود. کودکان لاغر در سنین بلوغ وزن می گیرند ؟ در صورتی که کودکی ...

دردسرهای زندگی در کلان شهرها

شد و در حال حاضر در خانه به سر می برد و از کارافتادگی شامل حال او شده است شرایط اقتصادی بسیار بغرنجی را می گذرانیم. وی اضافه می کند: آپارتمانی که در آن زندگی می کنیم کرایه ای است و با اینکه در یک محله نسبتاً پایین شهر زندگی می کنیم اما کرایه بالایی می پردازیم و با توجه به دیگر هزینه های بالای زندگی واقعاً نمی دانم چه آینده ای در انتظار من و اعضای خانواده ام است؟! این خانم خانه دار ...

ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان

شد و به واسطه آثار تجارت خارجی و تقاضا، تولید آن در سراسر جهان گسترش یافت. در حال حاضر کانادا، روسیه، فرانسه و آرژانتین برترین تولیدکنندگان دانه کتان محسوب می شوند. دانه کتان به واسطه محتوای فیبر فراوان خود شناخته شده است و از این رو، همواره هم در آشپزی و هم در نساجی مورد استفاده قرار گرفته است. به واسطه خواص تغذیه ای و دوام پارچه، بازار دانه کتان طی سال های اخیر رشدی پایدار را تجربه ...

ترفندهای لنفاوی برای تقویت سلامت و انرژی

. تامین آب بدن آب یکی از اجزا اساسی حفظ سلامت محسوب می شود و همان گونه که می دانید بخش قابل توجهی از بدن انسان از این مایع تشکیل شده است. مایع لنفاوی حاوی تقریبا 95 درصد آب است، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن برای سلامت و پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می تواند از گرفتگی لنف پیشگیری کند. یکی از نشانه های دریافت آب به میزان کافی شفاف یا زرد کم رنگ بودن ادرار است. اگر ...

6 علامت افسردگی مالیخولیایی

می تواند بیدار شدن از خواب و آغاز روز را برای آنها دشوار سازد. این نوع از افسردگی می تواند در خواب فرد اختلال ایجاد کند، که به نوبه خود می تواند موجب انواع مختلفی از مشکلات سلامت از خطر ابتلا به بیماری قلبی تا کاهش توانایی مدیریت استرس شود. در برخی موارد، بیمار ممکن است بیش از حد بخوابد. احساس گناه شدید احساس گناه شدید با افسردگی مالیخولیایی پیوند خورده است. اگرچه ...

6 کار عجیبی که آی کیوی شما را پایین می آورد!

کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش می دهد . زیرا در پس ارتباط بیماری آلزایمر و عملکرد مغز، ردپای تغییرات هورمونی مرتبط با استرس وجود دارد. 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو ...

برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!

.... فیبر برنج قهوه ای به طور کلی از محتوای فیبر بالاتری در مقایسه با برنج سفید سود می برد. به طور معمول، برنج قهوه ای دو تا سه گرم فیبر بیشتر نسبت به برنج سفید ارائه می کند. اگرچه نقش فیبر در تسکین یبوست شناخته شده است، اما فواید سلامت دیگر را نیز ارائه می کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس سیری سریع تر که می تواند به مدیریت وزن ...

خوراکی هایی که اصلا چاقتان نمی کند

کاهش کالری دریافتی همراه شود، می تواند 7٫1درصد بیشتر وزن را کاهش دهد. این کاهش به طور عمده به شکل کاهش چربی و کاهش اندازه ی دور شکم مشاهده می شود. این نتایج فقط منحصر به گریپ فروت نیست، زیرا مصرف آب نیز پیش از وعده های غذایی تأثیر مشابهی در کاهش وزن دارد. 8. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که باعث افزایش سیری در افراد چاق یا دارای اضافه وزن می شود. همچنین ماهی ها ...

چقدر در مورد علائم و نشانه های سرطان پروستات می دانید؟

.... اما با این حال عوامل متعددی وجود دارد که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. برخی از این عوامل عبارتند از: سن: سرطان پروستات بیشتر در مردان بالای 50 سال نشان داده شده است و مردان با افزایش سن بیشتر در معرض این خطر قرار دارند. سابقه خانوادگی: افرادی که پدر و یا برادر آنها به این بیماری مبتلا شده اند، در مقایسه با افرادی که هیچ کدام از بستگان آن ها دچار این بیماری نشده اند ...

فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن

....در همینجا یعنی روده ی بزرگ است که فیبر تخمیرپذیر نقش خود را ایفا می کند. فیبر تخمیرپذیر در زمره ی دوستداران باکتری های روده به شمار می رود، قابلیت هضم یافته و منبعی برای تامین سوخت بدن می شوند. همین فیبر تخمیرپذیر، موجب افزایش تعداد باکتری های روده می شوند و تعادل آنها را تنظیم می کنند، در عین حال زنجیره ی کوتاهی از اسیدهای چرب که خواص بسیاری در حفظ سلامت دارد، تولید می کند. ...

خس خس سینه را جدی بگیرید

که در معادن ذغال سنگ فعالیت داشته و چه کسانی که برای پخت و پز و نانوایی از چوب و ذغال استفاده می کرده اند)، آلودگی هوا ، عفونت های دوران کودکی، کشاورزی و تماس با گرد و غبار، سابقه ابتلا به آسم و بعضی بیماری های ژنتیکی زمینه ساز ابتلا به این نوع بیماری می شوند. نقش مصرف سیگار در بیماری های ریوی وی گفت: در مورد مصرف سیگار باید ذکر کرد که در هر فرد طبیعی بیشترین حجم ریه ها در ...

خوراکی های دیر هضم را بشناسید

از چربی و مواد سرخ شده معده را دیر تخلیه می کنند، جز غذاهای دیرهضم می باشند. رژیم های غذایی چرب و مصرف بیش از حد مواد سرخ کردنی با افزایش وزن و چاقی و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، پرفشاری خون و سایر بیماری های مزمن در ارتباط هستند؛ لذا لازم است به منظور حفظ وضعیت سلامتی مطلوب در حد امکان از مصرف آن ها پیشگیری گردد. لبنیات و محصولات لبنی پرچرب نیز در دسته غذاهای دیرهضم ...

ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند

به گزارش پامچال نیوز به نقل از خبرگزاری کاسپین ؛ براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از اندازه قند، شکر و خوراکی های شیرین علاوه بر بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری دیابت می تواند در زنان متاهل ایجاد نازایی کند. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند مصرف خوراکی ها و موادغذایی شیرین می تواند سبب ابتلای زنان به سندروم پلی کیستیک تخمدان شود. در اثر این بیماری تخمک های آزاد شده پس از ...

معجز سلامت کبد در این نوشیدنی ها

میزان ابتلا به بیماری کبد چرب را هم افزایش داده است . یافته های این مطالعه نشان می دهند که مصرف منظم قهوه، صرف نظر از سبک زندگی و شرایط زیست محیطی، خطر ابتلا به بیماری های کبدی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، نوشیدن منظم چای گیاهی در کنار قهوه، اثرات محافظتی و مثبتی برای کبد دارد، و از شکل گیری هر نوع نشانه ای مبنی بر ابتلا به بیماری کبدی هم جلوگیری می کند. به گفته محققان، مکانیسم این اثرگذاری قهوه هنوز مشخص نشده است، اما احتمال زیاد به اثرات آنتی اکسیدانی آن ارتباط دارد . ...

با این گیاهان دارویی سیستم دفاعی بدن خود را قوی کنید

7 باور اشتباه درباره لبنیات

تحقیقات جدید نشان داده اند که فرآورده های لبنی به کاهش خطر علائم آسم کمک می کنند. باور اشتباه سوم: برای کاهش وزن باید از خوردن فرآورده های لبنی خودداری کرد. حقیقت: حتی در رژیم های غذایی که به منظور کاهش وزن تنظیم می شود باید فرآورده های لبنی از نوع کم چرب گنجانیده شود تا به رفع نیازهای اساسی غذایی کمک کنند. دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی اساسی با حذف شیر و فرآورده ...

متولد ماه های مختلف بیشتر مبتلا به چه بیماری هایی می شوند؟/ نتایج یک تحقیق عجیب

عصر بانک ؛به گزارش ایرنا، محققان دانشگاه آلیکانته در اسپانیا جهت مطالعه تاثیر ماه تولد بر سلامت افراد در طولانی مدت، ماه های تولد افراد را با وضعیت ابتلا به 27 بیماری مزمن مقایسه کردند و در کمال تعجب متوجه تاثیرگذاری قابل توجه ماه تولد در ابتلا به برخی بیماری ها شدند. برای مثال، براساس نتایج این مطالعه، خطر ابتلا به مشکلات تیروئید در مردان متولد ماه سپتامبر (شهریور-مهر) تقریبا سه برابر ...

سحری و افطاری چی بخوریم؟

...> طبیعی است که آمار مهمانی رفتن و مهمان داشتن؛ به شرط مناسب بودن اوضاع جیب صاحبخانه ها، افزایش پیدا می کند. این هم خوب است و هم بد! خوب از این نظر که دیدار ها تازه می شود و دورهمی ها بیشتر و بد از این نظر که ممکن است با به هم خوردن برنامه غذایی تان، دچار مشکل شوید. برای اینکه در این مهمانی ها، دور اضافه وزن و افزایش اسید معده ناشی از خوردن بعضی از خوراکی ها را خط بکشید، اول از همه دسر ها را از برنامه ...

خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن

روغن نارگیل را می توان جزو سوپرغذاها به شمار آورد. کاهش وزن ، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست و خواص متعدد دیگر، آن را به غذایی فوق العاده تبدیل کرده است. برای آشنایی بیشتر با خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن با ادامه ی این مطلب همراه باشید. روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی های اشباع محسوب می شود و 90 درصد چربی های تشکیل دهنده ی آن از نوع اشباع هستند. به همین دلیل در گذشته ...

دلایل ابتلا به نفخ

، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است. ...

سیگار می کِشم، پس هستم!

مهارت های زندگی کمتر است و در این زمینه باید تلاش بیشتری انجام شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: باید آموزش مهارت های زندگی، مهارت نه گفتن، اعتماد به نفس و مهارت روابط عمومی و خطرهای مصرف سیگار و الکل و مواد مخدر را به فرزندان بیاموزیم، در سنین نوجوانی، فرزند ستیزه جو بوده و تمایل به تجربه همه چیز و لذت بردن از زندگی اش دارد، نوجوان رغبت ...