خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته پایانی کنکور را دست کم نگیرید؛ به روش شاگرد اول ها مطالعه کنید
یادآور شد: این موضوع با توجه کردن به سه مورد ایجاد می شود و در گام نخست حداقل 8 ساعت خواب در شبانه روز توصیه می شود همچنین مصرف مواد پروتئین دار و قندی و حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی باید در برنامه روزانه داوطلبان لحاظ شود.
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 تیرماه
آبی و آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم در صورت نیاز انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند ،پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دام داری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به روند افزایش دما در هفته آینده تهویه، تامین آب ...
خوردن این مواد غذایی باعث پیری می شود
... مجموع آثار آن چه روزانه مصرف می کنید بر پیری پوست تاثیرگذار خواهد بود. در ادامه با برخی خوراکی ها که باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند، بیشتر آشنا می شویم. آبنبات و نوشابه های گازدار در این دسته قرار می گیرند و همچنین می توان به کربوهیدارت های پالایش شده مانند آرد سفید، پاستا، برنج، شیرینی، محصولات پخته شده و مواد غذایی مشابه که پس از مصرف به سرعت به قند تجزیه می شوند، اشاره ...
برنج بنفش موجب کاهش وزن می شود
...، قطعا برنج قهوه ای بهتر از برنج سفید است. این برنج سالم تر از نوع سفید خود است و شامل ارزش غذایی بیشتری می باشد. با این حال، هنگامی که برنج قهوه ای و برنج بنفش با هم رقابت می کنند کدامیک بهتر هستند؟ هر دو برنج قهوه ای و برنج بنفش حاوی ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی می باشند. اما با مقایسه ارزش غذایی این دو نوع برنج در خواهید یافت که برنج بنفش، حاوی پروتئین و فیبر بیشتری ...
نحوه مصرف ریواس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ریواس را می توان از جمله مفید ترین گیاهان بر شمرد. ریواس شامل قسمت های مختلفی است که هر قسمت از آن دارای فواید و خواص درمانی ویژه است. ریواس به علت داشتن طعم ترش و خوشمزه ای که دارد به راحتی می تواند مورد مصرف افراد قرار گیرد. در ادامه مطلب شما را با خواص و نحوه مصرف ریواس آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. ریواس یا به ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
.... وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
های اخیر رشدی پایدار را تجربه کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1 : 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ...
ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید
جوانه زده غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو مصرف اسیدهای چرب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با افزایش سن در انسان کاهش دهد. اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن ...
یک رژیم غذایی مناسب برای بعد از پایان ماه رمضان
ویتامین ها را نیز به اندازه کافی دریافت کند. به گزارش اینتیتر به نقل از جام جم، وی تأکید می کند: بازگشت یکباره مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید ...
علائم کمبود ویتامین در بدن انسان
...، آشفتگی های روحی، افسردگی و اضطراب است. به عنوان منابع غذایی می توان مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه ای، آرد سبوس دار، جوانه گندم و نان سبوس دار، جو و حبوبات (به ویژه نخود) را اسم برد. گلیکوژن، ماده کربوهیدراتی ذخیره ای موجود در کبد و عضلات می باشد و نیاسین یا ویتامین B3 در سنتز آن نقش دارد. بوی بد دهان ممکن است از علائم کمبود ویتامین B3 ناشی شود، به ویژه ...
4 عامل ابتلا به قرمزی و خارش پلک ها
...> بله درست است! بلفاریتیس می تواند به رژیم غذایی ما هم مرتبط باشد. درواقع، این ارتباط در التهاب و عدم تعادل در روده ما ریشه دارد. به گفته دکتر مارچتی، زیاده روی در مصرف مواد قندی، مانند محصولات فرآوری شده و صنعتی، می تواند وضعیت روده ما را آشفته کند و باعث شکل گیری التهاب شود. به همین دلیل، من توصیه می کنم که رژیم غذایی تان را بر مبنای محصولات ضدالتهابی تنظیم کنید. یعنی مقدار زیادی از مواد غذایی تازه ...
اعتیاد اینجا می میرد/ پاک همچون شمعدانی
، نوع مواد و مقدار مصرف از یک هفته تا 10 روز یا بیشتر طول می کشد، پس ازاین دوره متادون درمانی و ترک مصرف آغاز می شود. مدیر مرکز ماده 16 ساری، بابیان اینکه در حال حاضر 13 بیمار معتاد دوره سم زدایی را سپری می کنند، افزود: آخرین پذیرش ما جهت سم زدایی در سه تا چهار روز مانده به پایان خردادماه بود که یک بیمار از شهرستان نور و دو بیمار از شهرستان نکا به مرکز منتقل شده بودند. پس از ...
نشانه ها و راه های مقابله با پوکی استخوان
.... - ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید. - غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف روزانه 3 لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان ها کمک می کند. - از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه 8 ...
اصول چیدمان فروشگاه؛ ترفندهایی که فروش را افزایش می دهد
آخرین باری را که برای خرید یک کالا وارد فروشگاهی شدید و با خرید همان یک قلم، از آنجا خارج شدید، به یاد دارید؟ شما به قصد خرید کالای مورد نیازتان وارد فروشگاه می شوید، اما آنجا را در حالی ترک می کنید که در کیسه ی خریدتان اقلام دیگری هم هست که اصلا قصد خرید آنها را نداشتید. این اتفاقی است که همه ی ما آن را تجربه کرده ایم. بسیاری از تصمیمات خرید ما، در محل خرید گرفته می شوند و این پیشامد به خاطر ...
سلامت چشمان خود را با این غذاها گارانتی کنید
خود را تا حد زیادی تأمین کنید. به علاوه مصرف روغن سبزیجات، دانه های سویا، سبزیجات با برگ سبز و استفاده از آجیل و تخم کتان نیز به تأمین امگا 3 برای بدن شما کمک می کنند. در صورتی که نیاز به استفاده از مکمل های امگا 3 را احساس کردید قبل از شروع مصرف با پزشک خود در مورد آن مشورت کنید. لوتئین و زآکسانتین مصرف این دو آنتی اکسیدان شما را در برابر بیماری های چشمی کمک می کند و به علاوه در ...
خداحافظی با ماه رمضان با این خوشمزه های تابستانی!
توانید توصیفات آن را تصور کنید. برای تهیه دسر تیرامیسو مواد لازم شامل تخم مرغ، شکر، پنیر خامه ای، قهوه یا نسکافه و بیسکویت (از کیک اسفنجی هم می توانید استفاده کنید) هستند. تیرامیسو به صورت لایه لایه درست می شود پس باید کمی حوصله به خرج دهید. برای تزیین روی تیرامیسو می توانید از شکلات رنده شده، پودر قهوه و در صورت تمایل از میوه هایی مانند موز و توت فرنگی استفاده کنید. مطلب مرتبط: ایده ...
این غذاها مانع ابتلا به سرطان می شوند
که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت می شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و ...
7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید
برای دندان نیست . این لکه های رنگی بر اثر نوشیدن قهوه ، چای یا سایر ن وشیدنی های تیره یا رنگی ایجاد می شوند. با یک خمیر دندان سفید کننده ، نوار یا استریپ strips سفید کننده ، یا مراجعه به دندان پزشک مشکلتان حل می شود. بهتر است بعد از مصرف این مایعات از همان اول برای پیشگیری از ایجاد این لکه ها دندان هایتان را مسواک زده و شستشو دهید. *نوار یا استریپ strips سفید کننده: به نوارهای بسیار نازک و ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود. در ادامه می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند به هرچه بهتر نتیجه گرفتنتان از ورزش کمک کنند. قهوه اگر از کسانی هستید که با لباس ورزشی تان از خواب بیدار می شوید و سپس برای انجام ورزش صبحگاهی از در بیرون می زنید باید ...
طرز تهیه سوپ خوشمزه با مواد دلمه
...، غذایی که ماده اصلی تشکیل دهنده آن به طور عمده آب است و بنا به مورد مصرف و مواد تشکیل دهنده به صورت سرد یا گرم سرو می شوند. سوپ ها انواع مختلفی دارند و از انواع سبزیجات و گوشت ها در آن ها استفاده می شود. سوپ ها به طور کلی به دو دسته سبک و سنگین تقسیم بندی می شوند و از نظر انواع در چهار دسته سوپ های دسری، میوه ای، سرد و آسیایی جداسازی می شوند. یکی از این نوع سوپ ها، سوپ خوشمزه با مواد دلمه است ...
کلسترول خود را با این پنج غذا پایین بیاورید
... در کنار برنامه غذایی صحیح با انجام ورزش منظم و تغییر شیوه های نادرست زندگی می توانید به طور شگفت آوری در کاهش کلسترول خون خود موثر باشید. از مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. ...
دیکته پُر اشتباه
اختلال بیش فعالی؛ بیماری ارثی وپیچیده ای است و اغلب تشخیص داده نمی شود، درباره چنین کودکی سه علامت را نباید از یاد برد که شامل پرتحرکی،کمبود توجه و تمرکز ودرنهایت رفتارهای ناگهانی است. رفتار مناسب با کودک بیش فعال والدین در قدم اول باید راجع به تشخیص مطمئن باشند و به فرزندان خود برچسب نادرست نزنند. انرژی اضافه این کودکان باید از طریق فعالیت های مثبت از جمله ورزش مصرف شود.بهتر است چنین ...
کاهش مصرف کربوهیدارت بدون تجربه نوسانات خلقی
...> کربوهیدارت هایی با محتوای فیبر بالا مانند برنج، کینوآ، پاستای غلات کامل و البته میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. فیبر روند گوارش را کند می کند و به بدن اجازه می دهد تعامل بهتر و کارآمدتری با غذاهایی که مصرف می کنید، داشته باشد. فیبر به پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون نیز کمک می کند که هوس های غذایی را کاهش می دهد و احساس سیری را تقویت می کند. در نتیجه، با نوسانات خلقی نیز مواجه نمی شوید. ...
علت زخم دهان کودکان و درمان آن
...> مصرف غذاهای تند و اسیدی بیماری التهاب روده کمبود مواد مغذی خاص ( به ویژه ویتامین ب 12، اسید فولیک و آهن ) آسیب های دهانی مانند ضربه به لب ها یا مسواک کردن با مسواکی بسیار سفت ) قرار گرفتن در معرض تحریک کننده های خاص ( مانند سولفات سدیم که در برخی خمیردندان ها یافت می شود) تغییرات هورمونی ( مانند قاعدگی در زنان) حساسیت به غذاهای ...
مواد غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید
انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی باشد. و گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند. غلات کامل مانند نان کامل گندم ، جو و برنج ...
با رعایت دو اصل ساده می توانید بدون رژیم و ورزش، وزن کم کنید
وعده آنسل در این رابطه گفته که وقتی غذای زیادی در مقابل شما قرار دارد، بیشتر از حد نیاز مصرف خواهید کرد. به طور مثال، وقتی یک بشقاب پر برنج در مقابلتان است، شاید فقط یک سوم از آن کافی باشد اما شما بر حسب عادت همه محتویات بشقاب را میل می کنید. شما می توانید اندازه استاندارد مصرف غذا را در قسمت برچسب مواد غذایی آن مشاهده کنید. اگر بتوانید میزان غذای مصرفی خود را کاهش دهید، در واقع از میزان کالری مصرفی خود کاسته اید که در نهایت به کاهش وزن و سوختن چربی ها منجر خواهد شد. ...
قبل از بارداری چه ویتامینی بخوریم؟
، رییس بخش پزشکی پیشگیری در بریگهام و بیمارستان زنان در بوستون و پروفسور پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، هشدار می دهد که خریدار آگاهی باشید. دکتر مانسون می گوید: بسیاری از مکمل های موجود در بازار به دقت مورد آزمایش قرار نگرفته اند. بنابراین اندکی از مکمل ها مفید هستند. او اضافه می کند که بسیاری از ادعاها مبنی بر سالم بودن آن ها بی اساس است. هفت مکملی که باید با احتیاط مصرف شود، البته در ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
آلزایمر را در پی داشته باشد . خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند . کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است . گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گوشت مرغ، سویا، عدس ...
گیاهان دارویی برای سلامت و زیبایی پوست
خواص آن) دارچین یکی از موادی است که بیشتر در تهیه کیک و نوشیدنی های خوشمزه مورد استفاده قرار می گیرد اما به خاطر داشته باشید که این ماده سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند با آسیب های پوستی مقابله کند. دارچین ارزش انتی اکسیدانی بیشتری نسبت به نصف پیمانه بلوبری دارد. برای اینکه بتوانید از خاصیت آنتی اکسیدانی آن بهره مند شوید، نصف قاشق چایخوری دارچین را روی قهوه خود بریزید. از دارچینی ...
