سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب خرید و سونامی چشم و همچشمی آفت آرامش در سفر
توان چهارم میزان سرعت غیرمجاز نسبت مستقیم دارد. به این معنی که با افزایش 20 درصدی سرعت، شدت تصادفات دو برابر افزایش می یابد. وسایل نقلیه در سرعت های بالا تحت تاثیر حرکات جانبی چرخهای عقب قرارگرفته و غیر قابل کنترل خواهد شد. کاهش تصادفات و خسارات ناشی از آن، کاهش مصرف سوخت از نتایج مطلوب رانندگی با سرعت مطمئنه می باشد. بیش از 63 درصد تلفات ناشی از تصادفات رانندگی بر اثر ضربه به سر و گردن ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
روده را افزایش بدهد. نداشتن خواب کافی داشتن خواب کافی و باکیفیت، برای سلامت عمومی بسیار مهم است. مطالعات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث چاقی و بیماری های قلبی بشود. خواب از این جهت مهم است که بدن شما فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. ساعت درونی بدن که روی مغز و هورمون ها تأثیر می گذارد می تواند شما را هشیار و بیدار نگه دارد یا به بدن شما بگوید چه زمانی وقت ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
. بنابراین شما با پخت غذای خود نه تنها کالری کمتری مصرف می کنید بلکه بدن شما به خاطر افزایش سوخت و سازش از شما تشکر می کند. 22. برای کاهش وزن غذایتان را تند کنید بر اساس مطالعه ای در فیزیولوژی(علم طبیعی) و رفتار شناسی، *کپسایسین ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد و باعث تندی آن می شود متابولیسم شما را افزایش می دهد. محققان می گویند کپسایسین سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال کرده و اثر ...
عوارض رژیم لاغری جنرال موتورز برای بدن
شفا آنلاین تغذیه شاید با گرفتن این رژیم احساس ضعف عضلانی در طول اولین روزهای این رژیم داشته باشید. دلیل آن هم این می باشد که در طول این زمان هیچ گونه پروتئینی مصرف نمی شود. به گزارش شفا آنلاین ،ورزش کردن می تواند باعث قوی تر شدن عضلات شود (در طی روزهای آخر رژیم با خوردن پروتئین عضلات دوباره قوی می شوند). از دست دادن آب و تشنگی شدید هم یکی دیگر از عوارض جانبی این رژیم محسوب ...
عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند
کردن پول، مقدار غذای بیشتری مصرف می کنیم: بیشتر افراد فکر می کنند که خوردن مقدار غذای بیشتر در یک رستوران می تواند به ذخیره کردن پول کمک کند در حالیکه واقعیت اینگونه نیست. برای اینکه رژیم سالمی داشته باشید باید معیار انتخاب کف دست باشد و نه مقدار پولی که پرداخت می کنید. در هر وعده ی غذایی شما می توانید مواد را بر اساس کف دست خود انتخاب نمایید. مثلا مصرف دو تکه نان به اندازه ی کف دست ...
7 خوراکی برای عضله سازی
، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. تمام این مواد مغذی برای بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن و تبدیل چربی به انرژی ضروری است. بلغور جو: یک دوم فنجان بلغوی جوی پخته شده حاوی 150 کالری، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. آجیل: اسیدهای چرب ...
کودکان به گرمازدگی آسیب پذیرتری بیشتری دارند
بارز گرمازدگی در افراد است. وی ادامه داد: عرق کردن فراوان پتاسیم و خروج زیاد نمک از بدن در هنگام گرمازدگی منجر به گرفتگی عضلانی در فرد می شود، فردگرمازده با مصرف مقداری آب و نمک می تواند دردهای عضلانی را کاهش دهد. نجاتی با بیان اینکه تهوع، استفراغ، تشنج و کاهش هوشیاری از علائم بروز گرمازدگی شدید در افراد است گفت: در صورت عدم انجام اقدامات اولیه برای بهبود وضعیت بیمار، حال بیمار رو به ...
مصرف 7 نوع سبزی ، بدون احساس نفخ
در بدن می شود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. کدو سبز خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ ...
پرکاری مثانه چیست؟ دلایل و علائم بروز آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر در روز بیش از اندازه دفع ادرار دارید که به بیش از 8 مرتبه در طول روز و در طول شب بیش از 2 بار باشد، شما دچار بیماری پرکاری مثانه شده اید. در این مقاله از دکتر سلام به دلایل پرکاری مثانه و نشانه های آن پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. پرکاری مثانه چیست؟ اگر افزایش دفعات ادرار در طی روز بیش از ...
راهنمای سفر به کشور تاریخی ارمنستان
آشنایی دارند. از نظر نوع پخت این غذا به زمان آماده سازی بسیاری نیاز دارد و مراحل پخت به نسبت سختی خواهد داشت. اگر به کشور ارمنستان سفر کرده اید این غذا را در صبح برای شما مهیا خواهند نمود و اکثر مواقع در ماه های سرد سال آن را میل می نمایند. از موادی که برای طعم دار کردن این غذا استفاده می کنند، سیر است که باعث می شود که غذا بوی خوش تری داشته باشد و آب لیمو یا سرکه چاشنی این غذا در هنگام مصرف می ...
تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ویتامین B6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد. عارضه کمبود B6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر. ویتامین خوش اخلاقی ویتامین B6 اکسیژن ...
کسانی که باید آب ماست بخورند
پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند. بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شدند، آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می شود. تصاویر برگزیده رونمایی از کتاب خاطرات شهید نصرالله ایمانی جانوران بومی استرالیا بازدیدمعاونت سیما از مراحل ساخت سریال در جستجوی آرامش از ...
عصاره ساقه وبرگ این گیاه برای کبد مفید است
بدانید که گیاه خرفه باعث تسکین عطش می شود. پس به شما توصیه می کنیم در ایام گرم سال مصرف این گیاه را فراموش نکنید. برای کنترل ترشح ادرار در بیماری دیابت هم می توانید از خواص خرفه استفاده کنید. رفع سردرد های گرم از دیگر فواید خرفه می باشد. یکی دیگر از خواص خرفه اینست که خونریزی از هر عضوی را قطع می کند. گیاه خرفه برای از بین بردن چرک سینه هم مفید است. ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود ...
خوراکی هایی مخصوص سلامت آقایان!
، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل: تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می روند. زنجبیل ...
کاهش درد های قاعدگی، نسخه طب سنتی
دردهای دوران قاعدگی یا دیسمنوره یکی از مشکلات شایعی است که خانم ها در سنین باروری با آن روبه رو می شوند و بسیاری از بانوان برای تسکین این درد به مصرف داروهای متعدد شیمیایی، مُسکن های آرامبخش و... رو می آورند. متخصص طب سنتی و رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران برای شما از راهکارهایی می گوییم که باعث می شود تا بدون مصرف خودسرانه داروهای مختلف با قاعدگی، درد کمتری را تجربه کنید. ...
برای صبحانه چه بخورید؟
کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. افرادی که صبحانه می خورند، معمولاً رژیم غذایی سالم تری دارند، زیرا می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. فواید زودتر صبحانه خوردن چرا صبحانه با سلامتی، ارتباط نزدیکی دارد؟ ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی مؤثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و ...
لیست دلایل نازایی ودرمان آن
طبیعی و غیر قابل اجتناب است. شما نمی توانید آن را درمان کنید یا تخمک های بیشتری بسازید. ترک سیگار، کاهش وزن در صورت اضافه وزن داشتن، درمان بیماری تیروئید و مصرف مکمل هایی چون روغن ماهی، ویتامین دی، پروبیوتیک و ویتامین های قبل از زایمان با کیفیت بالا می تواند روند تخمک گذاری را بهبود بخشند. 4. سیگار سیگار کشیدن تاثیر منفی بر بارداری دارد. این ماده به تنهایی عامل ناباروری ...
چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی می شویم؟
می شوند. نور شدید آفتاب نیز می تواند باعث بالا رفتن فشار خون داخل کره چشم و به دنبال آن ایجاد مشکلات بینایی در اشخاص شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند و در بازه های زمانی که در اوج ساعات گرم روز خارج از منزل هستند آب به همراه خود در قمقمه داشته باشند یا آب معدنی سالم مصرف کنند. خوردن میوه و سبزیجات نیز ...
کدام خوراکی ها را با خود سر جلسه کنکور ببریم؟
نیاز دارد. برای موفقیت در جلسه آزمون پس از صرف یک وعده مغذی صبحانه ، می توانید خوراکی های زیر را به مقدار کم همراه با خود به جلسه امتحان ببرید و در باز های زمانی که دچار احساس خستگی شدید از این خوراکی ها استفاده کنید. نکته مهم همراه بردن حجم کم خوراکی و توجه به این نکته است که خوراکی باعث نوچ یا چرب شدن دستان شما، لکه شدن برگه امتحانی، ایجاد حساسیت ، تشنگی یا سرفه در شما نشود ...
این خوراکی ها برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
کلسترول بد و بهبود سلامت قلب می شود. پسته: اضافه کردن پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین ...
عجیب ترین موهای دنیا از آن کیست؟ /جدیدترین ابتکار طالبان برای کشتار/ مناسب ترین مناطق تهران برای سکونت ...
. به همین دلیل بهترین مکان برای رشد میکروارگانیسم هاست. به همین دلیل اگر آن را خوب نشویید بوی بد به خود می گیرد و باعث می شود شما دچار عفونت شوید. تحقیقات نشان داده صرف نظر از شست وشوی روزانه بدن در داخل ناف 67 گونه مختلف از باکتری ها تجمع می کنند. اگر می خواهید بدنی کاملا تمیز داشته باشید می توانید با استفاده از گوش پاک کن ناف خود را تمیز کنید. طرز صحیح شست وشوی ...
6 پرسش که باید قبل از هر رژیم غذایی از خود بپرسید
هایی مانند کاهش اعجاب انگیز وزن در دوره های کوتاه، به دنبال جذب مشتری هستند، معمولا نتایجی را که قول می دهند، به همراه ندارند. حتی اگر به کمک این گونه رژیم ها موفق به کاهش وزن موردنظرتان هم بشوید، ممکن است در این بین به بدن خود آسیب های فراوانی وارد کنید. همان طور که گفتیم، نرخ مناسب کاهش وزن مستمر حدود نیم کیلوگرم در هفته است. همچنین رژیم غذایی مناسب باید برای شما اهداف واقع بینانه ای ترسیم کند ...
این ماده غذایی کوچک درمان انواع بیماری هاست
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، اول از همه باید شما را با یک واقعیت عجیب و جذاب آشنا کنیم: آیا می دانستید که انسان ها، تنها جانداران روی زمین هستند که از خوردن غذاهای تُند لذت می برند؟! پس اگر شما هم یکی از همان افرادی هستید که بسیاری از غذاها را همراه با فلفل قرمز می خورند، حتما با خبردار شدن از فواید و مزیت های فلفل قرمز خوش حال خواهید شد. دکتر استوارت فاریموند (از دانشمندان علوم غذایی) ما ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. کمبود ویتامین های ضروری مشکلات متعددی برای سلامتی فرد به وجود می آورد، از این رو باید با خوردن خوراکی های حاوی ویتامین یا مکمل های ویتامینی آنها را به بدن برسانیم. این شما و این هم فهرست ده تاییِ ویتامین های مفید برای خانم ها: ویتامین A نقش آنتی اکسیدان دارد. زنان در هر سنی که باشند نیازمند دریافت این ویتامین هستند، زیرا این ویتامین ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن
شما بیشتر عرق می کنید پتاسیم بیشتری از بدن دفع می شود. بهترین و سریع ترین درمان برای این مشکل ، استفاده از نوشیدنی هایی است که شامل الکترولیت است. تنها به خوردن آب اکتفا نکنید. “ 5. تپش قلب دارید: زمانی که سطح پتاسیم به شدت کاهش یابد، می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن گردد. اگر احساس درد در قفسه سینه خود داشته باشید و یا اینکه احساس کنید قفسه ی سینه در حال بالا و پایین ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
برای خودتان هم برای کودک بسیار مهم است. اگر پزشکتان ورزش کردن را برای شما مجاز دانسته ولی حوصله آن را ندارید نگران نباشید چون بسیاری از خانم های باردار همین وضعیت را دارند مخصوصا اگر کار هم می کنید و بچه های دیگری هم دارید. فکر نکنید دارید تنبلی می کنید. همین که طی این 9 ماه عقل خود را از دست نمی دهید کلی کار کرده اید! اگر شکمتان به اندازه کافی بالا نیامده شبکه های اجتماعی ...
مقابله با گرمازدگی در هوای گرم
آب یخ بگیرید. یادتان باشد که ادرار خود را کنترل کنید. لازم است که به میزان کافی دفع ادرار داشته باشید، در غیر این صورت نشان دهنده این است که بدنتان دچار کم آبی است. اگر ادرارتان کم شده است باید بیشتر آب مصرف کنید. البته عکس این موضوع نیز صادق اشت. اگر زیاد به دستشویی می روید، به این معنی است که همچنان مشکل آب بدن دارید. برای تست کم آبی بدن از تکنیک نیشگون گرفتن پوست پشت دست استفاده کنید. اگر پوست نیشگون گرفته شده به صورت چروک شده باقی بماند به این معنی است که بدنتان دهیدراته (کم آب) شده است. ...
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
به گزارش شفاف، مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست، مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی داشته باشد. بر ...
آهن این سبزیجات از گوشت هم بیشتر است
اگر می خواهید ذخیره آهن بدنتان را بدون خوردن مقدار زیادی گوشت که درکنارفوایدش مضرات زیاد نیز برای پوست وچین و چروک های آن دارد تقویت کنید، حتما این سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. همانطور که میدانید، گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن بدن افراد قرار دارد، اما باید بدانید گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده ...