سایر منابع:
سایر خبرها
کارمندان صبح خود را با این نوشیدنی ها ا آغاز کنند
به گزارش بهداشت نیوز، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا ...
تغذیه در دوران بارداری، هرم مواد غذایی
زیادی ویتامین A، آهن و فولات است که مصرف همه آنها در این دوران اهمیت دارد. بنابراین بهتر است تا می توانید مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید. حتی اگر از خوردن میوه هایی که همیشه مصرف می کنید مانند سیب و پرتقال خسته شده اید، می توانید میوه هایی جدید مانند موز و انبه را جایگزین کنید. مصرف آبمیوه ها هم خوب است، اما باید حواستان باشد مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به اضافه وزن شما شود. ...
یک گوشت کوب همه فن حریف
انتهای آن یک تیغه متصل شده و برای له کردن انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت و همچنین برای مخلوط کردن و به هم زدن مواد، پودرکردن یخ و... کارایی دارد. نکات مهم در خرید گوشت کوب برقی برای خرید یک گوشت کوب برقی باید به نکاتی توجه کنید که شاید مهم به نظر نرسند، ولی افراد زیادی به دلیل توجه نکردن به همین نکات ساده مرتکب یک خرید اشتباه شده اند. مهم ترین نکات خرید گوشت کوب برقی به شرح زیر است: ...
لقمه ی بادمجان، خوراکی شیک و لذیذ
فرنگی رنده شده: 400 گرم پیاز رنده شده: 1 عدد روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم مواد لازم برای توپک های گوشتی: گوشت چرخ کرده: 450 گرم پیاز رنده شده: 1 عدد جعفری خرد شده: نصف پیمانه تخم مرغ: 2 عدد سیر رنده شده: 2 حبه روغن زیتون: 1 قاشق چایخوری زیره: 1 قاشق چایخوری ...
تغذیه سالم کودکان، ده نکته طلایی
ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای مورد نیاز بدن هستند. به فرزندتان بگویید همه ی ما باید روزانه 5 بار میوه و سبزیجات بخوریم. به عنوان مثال یک لیوان آب میوه برای صبحانه، دو نوع سبزیجات برای هر وعده ی غذایی و یک واحد سیب یا موز به عنوان میان وعده. در این صورت بچه ها نیازشان به ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها را تأمین می کنند. 6. به او بگویید خوردن غذاهای خیلی چرب به نفع او نیست ...
نوشیدنی که مثل ساکشن شکم شما را کوچک می کند
دستور العمل شگفت انگیز شما باید شیوه زندگی سالم را مورد توجه قرار داده و غذای سالم مصرف کنید که این کار به شما کمک می کند چند سانتی متر سایز دور کمر خود را کاهش دهید. مواد لازم برای دستورالعمل لاغری شکم: 2 عدد موز یخ زده 500 میلی لیتر شیر بادام 2 قاشق غذاخوری کره بادام یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری خامه ترش 2 قاشق غذاخوری عسل ...
تغذیه سالم برای کودکان، هفت ماده مغذی
آزاد کردن آنزیم ها، سموم مضر را از بدن خارج می کند. روش مصرف برای کودک : سالاد کلم را با سس مایونز مخلوط کنید و به کودک خود دهید. شما می توانید آن را خرد کنید و به سوپ یا نودل او اضافه کنید. 3. سالمون این ماده حاوی امگا 3 است که به رشد مغز کمک می کند، افسردگی را از بین می برد و قدرت ضد التهابی فوق العاده ای دارد. مطمئن باشید نوعی که استفاده می کنید، جیوه کم و امگا 3 زیادی ...
طرز تهیه سوپ تمبر هندی
...، پودر زیره سبز و پودر دانه گشنیز را به مواد افزوده، سپس آن را کمی تفت دهید. بعد آرد را به آن افزوده و کمی دیگر تفت دهید. موز، آب گوشت (یا آب مرغ)، تمبر هندی (از قبل داخل کاسه ای با مقداری آب ولرم خیس و از صافی ردشده) و شیر نارگیل را به مواد افزوده و بگذارید تا به جوش آید. سپس در تابه را بگذارید تا موز نرم شود. مواد را داخل دستگاه غذاساز ریخته و پوره کنید، بعد نمک و فلفل آن را اندازه کرده و دوباره روی حرارت بگذارید تا با حرارت کم جا بیفتد. سپس بقیه فلفل چیلی را به آن اضافه کرده و از روی حرارت بردارید. قبل از سرو گشنیز و نعنا را به سوپ افزوده و نوش جان کنید. ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های ...
اگر زخم معده دارید این کارهای را انجام ندهید
- استفراغ خونی 2- بالا آوردن غذایی که چند ساعت یا چند روز قبل خورده شده است. 3- احساس سرما یا مرطوب بودن پوست 4- احساس ضعف یا سرگیجه غیرعادی 5- مدفوع خونی (خون ممکن است مدفوع شما را سیاه رنگ یا قیری شکل کند) 6- احساس تهوع مداوم یا استفراغ کردن مکرر 7- احساس درد شدید و ناگهانی 8- کاهش وزن پایدار 9- با مصرف دارو ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
آمریکا American Heart Association یک گروه دستورالعمل رژیمی با هدف تامین مواد مغذی و محدودیت کالری مثل شکر و چربی های اشباع را دنبال کردند در حالی که هدف گروه دوم مصرف 30 گرم فیبر به صورت روزانه بود.در پایان مطالعه 3 ماهه هر دو گروه کاهش وزن داشتند و سلامت قلبشان بهبود پیدا کرده بود، این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با اضافه کردن فیبر اضافی به رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است. 4. برای کاهش ...
درمان بیماری ها با وسایل آشپزخانه تان!
اکسیدان برای کاهش التهاب بوده و پایه بسیاری از مرطوب کننده هاست. می توانید به تنهایی از آن استفاده کنید، در این صورت فاقد مواد شیمیایی تحریک کننده ای است که ممکن است در کرم های مرطوب کننده، پیدا کنید. به ازای هر اینچ مربع از پوست 1 قاشق چایخوری روغن زیتون استفاده کنید و لایه ای روی آن ایجاد کنید که جلوی خشک شدن آن را بگیرد. در موارد جدی قسمت های پوسته پوسته شده را بعد از روغن زدن به مدت یک شب با ...
راهنمای سفر به کشور تاریخی ارمنستان
.... کباب به عنوان غذای محبوب و لذیذ به حساب می آید که همگان به خوردن آن علاقه مند هستند. با پا گذاشتن به غذاخوری ها، رستوران ها، غرفه های کوچک و بزرگ خیابانی و خلاصه هر مغازه ای که خدمات غذایی در حیطه غذاهای سنتی را ارائه می کند، اغلب می توان نوعی از کباب را میل نمود. این غذا از مواد اولیه ساده ای طبخ می شود و آن انواع مختلف گوشت است که بسته به نوع گوشت مدل کباب هم عوض خواهد شد. به رستوران های ...
خوراکی هایی که پوست و موی شما را تقویت می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، اگر از پوست خشک، لبهای ترک خورده و یا موهای ضعیف خود خسته شده اید، مکمل احتمالا می تواند راهکار شما باشد. مکمل های غذایی این قدرت را دارند که به شما پوست جوان تر، موهای بهتر، و ناخن های قوی تر هدیه کنند. فقط قبل از اضافه کردن هر یک از این مکمل ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. این مکمل در مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ...
مفید برای دوران بارداری، اسموتی سبز
کرفس خرد شده 1⁄2 دسته اسفناج 1 عدد سیب خرد شده 1 عدد گلابی خرد شده 1 عدد موز خرد شده 1⁄2 فنجان آب لیمو تازه 1/3 دسته گشنیز (اختیاری) 1/3 دسته جعفری (اختیاری) طرز تهیه: 1⁄2 فنجان آب و کاهو را در مخلوط کن بریزید و آن را روی سرعت کم بگذارید تا به خوبی مخلوط شوند. به تدریج سرعت مخلوط کن را زیاد کنید و به آن کرفس، اسفناج، گلابی و سیب را بیافزایید. جعفری و گشنیز را در صورت تمایل به آن اضافه کنید. در آخر نیز آب لیمو و موز را در مخلوط کن بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید. ...
کاهش تهوع صبحگاهی، خوراکی های مفید
گروه B، مقداری آهن و پروتئین هستند که لازم است مادر برای تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین از این مواد استفاده کند. میزان توصیه شده برای استفاده از این مواد غذایی 7 تا 11 واحد -معادل یک کف دست نان، نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته و یا 5 عدد بیسکویت ساده- است. گروه میوه ها و سبزیها نیز انواع میوه و سبزی را شامل میشود. سبزی و میوه تامین کننده ویتامین های A , C و مقدار ...
درمان آفت های دهانی با طی سنتی و خانگی ساده
حضور زخم و نیز کاهش درد و ناراحتی و تسریع بهبودی بیمار موثر است، این روش ها شامل بکار گیری نکات تغذیه ای و غیر تغذیه ای است. مصرف گلوتن گندم، فلفل، لیمو، آب لیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند.مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم ...
رشد سریع مو با ماست
شامپو بشویید. علاوه بر خواص ماست، تخم مرغ با ساختار پروتئینی خود برای تغذیه رسانی موها عالی است و باعث رشد سریع در موها می گردد و موهای زیبا و سالمی را برایتان به ارمغان می آورد. در یک کاسه، نصف یک عدد موز را کاملا له کنید و بعد به آن یک قاشق غذاخوری ماست، 3 قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه اضافه کنید و هم بزنید تا به خوبی مخلوط شوند. ماسک را از ریشه تا انتها ...
یک نوشیدنی برای لاغر ماندن + طرز تهیه
با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود. ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد. مواد لازم برای نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن : جعفری خرد شده یک فنجان کرفس 5 ساقه خیار 1 عدد آب 2 فنجان سیب 1 عدد لیمو 3 عدد طرز تهیه نوشیدنی ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
طبیعی و گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید ...
این اسموتی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
به گزارش بهداشت نیوز، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا ...
کیک با طعم های مختلف
را کم کم اضافه می کنیم. بکینگ پودر را هم اضافه کرده و هم می زنیم. فر را از 15 دقیقه قبل روشن می کنیم.(با حرارت 180 درجه)، قالب را با روغن چرب کرده و کف آن کاغذ روغنی می گذاریم .سیب ها را پوست گرفته ، خرد کرده و کف قالب می چینیم، مخلوط آب و شکر را به آرامی می ریزیم ، مایع کیک را هم خیلی آرام می ریزیم روی سیب ها طوری که زیاد جا به جا نشوند. بعد ، 50 دقیقه داخل فر می گذاریم. برای اینکه کیک ها راحت تر از قالب بیرون بیاید اول با یک چاقو کناره هایش را از قالب جدا می کنیم بعد برش می گردانیم. ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
درخانه با غلات کامل درست می کنم . بلانتر همچنین گفت لیکوپن مفید برای قلب، موجود در سس گوجه، کلسیم در پنیر، فیبر در بروکلی یا اسفناج و کپسایسین بالابرنده متابولیسم موجود در فلفل خرد شده قرمز، همگی در مواد رویه پیتزا وجود دارند . نان خمیر ترش ممکن است شنیده باشید که کربوهیدراتهای سفید بد هستند و کربنات قهوه ای خوب است اما مانند هر گونه توصیه تغذیه ای ساده، استثنائاتی وجود دارد. به عنوان ...
تحقق آرزوی همبرگر خوردن، برای گیاهخواران!
وبسایت روزیاتو: کسانی که به خوردن سبزیجات و غذاهای گیاهی علاقه زیادی دارند، احتمالا از دستور تهیه این همبرگر که با نخود، جو و هویج تهیه می شود، استقبال خواهند کرد. این برگر سرشار از پروتئین و مواد مغذی است و یک وعده غذایی کامل به شمار می رود. مواد لازم: 450 گرم نخود، خیس کرده 1٫5 پیمانه پرک جودوسر نصف پیمانه هویج رنده شده نصف پیمانه پیاز قرمز 1 عدد تخم مرغ 1 قاشق چایخوری نمک ...
طرز تهیه نان توت فرنگی با خمیر بیسکوئیت
مجله بویر نیوز- برای تهیه این نان باید خمیر آماده بیسکوئیت تهیه کنید. یا در صورت تمایل، خودتان در خانه درست کرده و سپس باقی مراحل را بر اساس آموزش زیر، دنبال کنید. مواد لازم: 460 گرم خمیر آماده بیسکوئیت 3 پیمانه توت فرنگی تازه نصف پیمانه شکر آب و پوست رنده شده یک عدد لیموترش 3 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت وانیل 1 قاشق چایخوری هل 1 قالب ...
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
با سکنجبین بخورند. هضم انبه برای بعضی از افراد سخت است و ممکن است ایجاد خارش و دمل نمائید . اگر خوردن اِنبه ایجاد نفخ بکند باید آنرا با زنجبیل خورد . طرز تهیه اسموتی انبه مواد لازم : نصف یک عدد موز 1 قاشق غذاخوری عسل 1⁄4 پیمانه شیر 1⁄4 پیمانه آب انبه 120 گرم ماست نصف پیمانه انبه خرد شده ...
این اسموتی، گرما را از شما فراری می دهد
اتاق خبر 24 : در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه را به شما آموزش داده ایم تا در این هوای گرم، حسابی خنک شوید و سرحال بیایید. مواد لازم: توت فرنگی 1 پیمانه ریواس خرد شده 3 عدد پرتقال خونی 2 عدد هویج 2 عدد شیر 1/2 پیمانه موز 1 عدد عسل 2 قاشق سوپ خوری دانه کنجد 2 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: 1. ابتدا میوه ها را آماده کنید. به این صورت که توت فرنگی ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می کند و اثر مفیدی بر سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید سیب زمینی سرد آن ها باید به برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر ...
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
آماده کنید. برای این کار سیب زمینی ها را آب پز یا بخارپز کنید. مواد لازم: پوره سیب زمینی: 680 گرم تخم مرغ: 3 عدد پنیر پارمزان رنده شده: 1/2 پیمانه جعفری خرد شده: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم آرد: 1/4 پیمانه پودر نان (سوخاری): 3/4 پیمانه روغن سرخ کردنی: 6 قاشق غذاخوری آشنایی با روش تهیه کروکت سیب زمینی طرز تهیه ...
نقش تغذیه مادر در افزایش هوش نوزاد
شیر مادر، یک غذای فوق العاده و اصلی برای نوزاد است؛ این غذای فوق العاده مخلوط کاملی از مواد غذایی و ترکیبات نسبتا پیچیده بوده که برای رشد و نمو نوزاد ضروری هستند. فواید شیر مادر به خاطر ترکیب منحصر به فرد آن است. برخی از اثرات تغذیه با شیر مادر حتی تا سنین بزرگسالی نیز برای فرزند شما باقی می ماند و او را از کودکانی که با شیر خشک تغذیه شده اند، متمایز می کند؛ مانند تأثیر شیر مادر در هوش نوزاد ...