خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رسیدن به سلامتی
،تا پایان غذا، معمولا چقدر طول می کشد؛ 10 دقیقه، 15یا 20؟ درباره زمان و غذا خوردن باید دو نکته را درنظر بگیرید. اول این که باید کاملا آرام غذا بخورید. با این کار به پیام رسان های عصبی مهلت می دهید تا به موقع، پیام به مغز فرستاده و به موقع سیر شوید و پرخوری نکنید. دوم این که باید برنامه غذایی در طول روز ثابت باشد. به این ترتیب ترشح هورمون ها تنظیم شده و دچار اضافه وزن و سوء هاضمه نخواهید شد . ...
کیسه صفرا و همه چیز درباره آن
روده شما جریان پیدا خواهد کرد. 6- ریسک مخصوص برای خانمها محققان اعتقاد دارند که استروژن، در تشکیل سنگهای کیسه صفرا نقش دارد. این هورمون جنسی زنانه میتواند میزان کلسترول را در صفرای شما بالا ببرد. بارداری نیز میتواند باعث ساخته شدن چیزی به نام “لجن کیسه صفرا” شود؛ یک مایع ضخیم که بدن شما قادر نیست تا آن را به راحتی جذب کند. 7- تاریخچه فامیلی اگر فردی در ...
علت و درمان صدای معده
سر و صداهایی که از معده شنیده می شوند، دلایل مختلفی می توانند داشته باشند: حرکت طبیعی غذا در طول مجاری گوارش همزمان با انقباض دیواره معده و روده برای فرستادن غذا به سمت شکم می تواند تولید صدا کند. در این فرآیند، غذا تجزیه و برای هضم آماده می شود . همچنین گاز معده و روده بر اثر هضم غذا و فعالیت باکتریایی ایجاد می شود و از طرف دیگر غذاهای غیرقابل هضم و مواد سخت می توانند در معده و روده ...
اختلالات خلقی را جدی بگیرید
نگرانی های خود مشکل داشته اید و با علائم بیشتری همچون مشکل در خواب مواجه شده اید احتمالا مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر هستید. ( آیا استرس باعث سفید شدن مو می شود ) اختلال دوقطبی افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نوسانات خلقی را تجربه می کنند که شدیدتر و طولانی مدت تر از نوسانات خلقی معمول هستند. برای مثال، اگر همه چیز شما طبق روال پیش برود ممکن است که برای یک یا دو روز احساس بسیار ...
ده فرمان قرآنی در تربیت کودک
...، از کودک گرفته تا سالخورده و برای تمامی مراحل زندگی، از پیش از تولد تا هنگامه مرگ.یک. معنای واژگانی تربیت بدواً برای هم افق سازی ذهن و زبانمان در محدوده حدود و تعاریف، به تحلیل لغوی و مفهومی واژه”تربیت” می نشینیم. لغت پربسامد “تربیت” را برخی از ریشه “رب ب” گرفته اند، به معنای پروریدن و برخی از ریشه، “رُبوّ “، به معنای زیادت و فزونی. (1) نویسنده “التحقیق” نیز میان واژه های ربیء مهموز ...
تاثیر موسیقی بر خلق و خوی انسان
موسیقی چطور می تواند تقریبا بلافاصله حالت و خلق و خوی شما را عوض کند. موسیقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد موسیقی بر بخش های مختلف مغز تاثیر می گذارد و به همین دلیل هم هست که توسط بسیاری ازمتخصصان در درمان بیماران افسرده یا مضطرب استفاده می شود. وزن موسیقی، ریتم موسیقی، گام و اوج موسیقی همه در نواحی ای از مغز مدیریت و پرداخته می شوند که با احساسات و خلق و خو در ارتباط هستند ...
درمان خانگی برای مقابله با استرس
درمان های خانگی برای استرس خیلی از انسان ها در طول مدت زندگی، استرس را حس کرده اند. استرس به حالتی گفته می شود که بدن نمی تواند پاسخ صحیح و خاصی را به عامل آزار دهنده بدهد. خیلی از اتفاقات روزانه می توانند باعث بروز اضطراب یا استرس بشوند، بخصوص مسایلی مربوط به شغل، ارتباطات و پول. اتفاقات دلخراش و تکان دهنده در زندگی، یکی دیگر از عوامل بروز استرس می باشند. تاثیرات رایج استرس ...
سنگ کلیه را با کرفس درمان کنید
...، کرفس بهترین ماده غذایی است که می تواند با پاک کردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد. کمک به درمان اختلالات خواب از موارد مصرف کرفس میباشد. این سبزی به علت داشتن روغن های طبیعی و ضروری، املاح، ویتامین ها و هورمون های گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می د هد. مصرف کرفس به دلیل اینکه حاوی مقدار ...
روش های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب
چربی اضافی در بدن افراد چاق در همه جای بدن، از جمله گردن، تجمع پیدا می کند. اگر درست غذا خورده باشید، تمام تمرین های لازم برای کاهش وزن را انجام داده باشید و در نهایت به اندام دلخواه رسیده باشید، باز هم در برخورد اول این گردن چاق و غبغب بزرگ است که نگاه های افراد را متوجه آن می کند و اندام زیبا و هیکل متناسب شما را تحت تاثیر قرار می دهد. البته در این مورد هم مانند هر عارضه ای خود ...
ده تا تروریست ها می زدند صدتا بچه های سپاه جواب می دادند/ ماجرای فرشته نجاتی به اسم علی فلاح!
کردم که بچه های سپاه از راه پله بالا آمدند و جلوی اینها را گرفتند و اینها سمت چپ هستند و بچه های سپاه سمت راست. درحالیکه کاملا اشتباه بود! بچه های سپاه سمت چپ بودند و تروریست ها سمت راست. خلاصه تا ساعت یک و نیم دو تیراندازی ادامه داشت. من به این نتیجه رسیدم که اینها در اتاق نمی آیند چون درگیری بود از آنجا به بعد ترسم این بود که انفجار بشود چون اتاق من کاملا شیشه ای بود. حتی یکی از صندلی های راحتی ...
چگونه سریع خوابمان ببرد؟
همه ما منتظر ماندن برای اینکه خوابمان ببرد را تجربه کرده ایم و شاید این یکی از سخت ترین انتظارها در زندگی باشد، مخصوصا اگر مجبور باشید خیلی زود برای انجام کارهای روزانه از خواب بیدار شوید. اینکه شب ها وقت خوابیدن تا دیروقت در رختخواب بیدار باشید و خوابتان نبرد، یک اختلال خواب محسوب می شود. میزان زمانی که هر فرد می تواند برای خوابیدن در نظر بگیرد، با توجه به مشغله هایی که دارد، متفاوت است. بنابراین اگر قرار باشد بخشی از آن نیز با ...
خطرات نخوردن صبحانه
، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ...
علت جوش صورت چیست؟
علت جوش صورت چیست؟ جوش صورت از چند عامل اصلی ناشی می شود که عبارتند از: تولید بیش از حد چربی در پوست، فولیکول های مسدود شده که منافذ پوست را می بندند و مانع خروج چربی می شوند و رشد باکتری ها درون فولیکول های مو که آکنه نامیده می شود . علت جوش صورت، تمام موارد ذکر شده ی فوق به علاوه ی عوامل ژنتیکی است. البته واکنش بدن شما نسبت به هورمون ها نیز می تواند علت جوش های صورت تان باشد. در ...
عواقب وحشتناک خودارضایی بر سلامت جسم
مربوط به پروستات در سنین چهل سالگی به بعد می شود. این اختلال بدین شرح است که غده ی پروستات بزرگ شده، راه خروج ادرار را مسدود می کند و فرد برای تخلیه ی ادرار باید بالاجبار از سند پزشکی استفاده کند. این عارضه درست مانند وازکتومی، سبب ایجاد ناتوانی جنسی می شود. بد نیست بدانید بچه هایی که پدر آنها خودارضایی می کرده، نمی توانند در سلامت کامل روحی و روانی به سر برند. آنها دارای بیماری های ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
هورمون های احساسات خوب کدامند؟ هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک) . هورمون های شادی بخش ...
بدترین توصیه های تناسب اندام
.... تکرارها باید بین 20-8 باشند، یا ست ها 30 ثانیه تمرین و 30 ثانیه استراحت باشد. با تغییر تعداد تکرارها، دوره استراحت، تمرین ها، و سایر متغیرهای ورزشی می توانید بدون رسیدن به حالت توقف بدن عضله ای داشته باشید . بارگیری کربوهیدرات به جز در حالتی که بخواهید روز بعد بیشتر از 90 دقیقه تمرین کنید، نباید به بارگیری کربوهیدرات فکر کنید . حقیقت: برای این که بتوانید برای ...
بی خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی
خواب راحت شبانه تجربه می کنید و حتی روز بعد پوست خود را شفاف تر و جوان تر احساس خواهید کرد. آثار کم خوابی در طولانی مدت باعث بالا رفتن سطح هورمون های استرس به طور مداوم و کاهش سطح ایمنی بدن می شود و این دو عامل می تواند باعث چین وچروک های زودرس، شلی پوست، تیرگی دورچشم و فراهم شدن زمینه جهت ایجاد بدخیمی های پوست، در نتیجه ی کاهش ایمنی بدن شود. بنابراین توصیه می شود در ساعات استراحت، صورت ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
شیرین در وعده شام به دلیل جذب سریع مجازه) و یک دمنوش آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن . آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. (فواید نوشیدن آب گرم) سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا کننده ی نقش مهمی برای بهبود عملکرد مغز هستن. تمرکز کردن رو ساده و تا حد ...
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
این باید به تدریج مصرف کربوهیدرات هایی مانند برنج را به نصف برسانید. باید بدانید که بدن شما به پروتئین برای عضله سازی و تشکیل بافت های بدن نیاز دارد، علاوه بر این پروتئین و روغن ناسالم در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کرده و به همین دلیل شما باید یک روغن و پروتئین سالم در هر وعده غذایی داشته باشید. مرحله 3: جلوی شکمتان را بگیرید - شام را قبل از ساعت 7 بعد از ظهر مصرف ...
بهترین روش های تقویت مهارت شنیداری زبان انگلیسی
که روش کارم اشتباه بوده است. گاهی اوقات از زبان آموزان دیگر می شنیدم که از همان اوائل کار هیچ مشکلی در شنیدن و درکِ زبان جدید نداشته اند. ولی من داشته ام. بعضی از زبان آموزان می گفتند که بعد از مدتی تمرین کردن قلق آن را به دست آورده اند. بعد از آن شنیدن و فهمیدن زبان جدید برای آنها هیچ مشکلی نداشت. من این مشکل را هم داشتم. در تلاشم برای یاد ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
جودوسر جودوسرزمانی که شما در هنگام شب خواب هستید، در واقع در حالت ناشتا به سر می برید. زمانی که از خواب بیدار می شوید ، مغز شما به ذخیره تازه ای از قند خون یا گلوکز نیاز دارد. اگرچه یک صبحانه ( صبحانه با طعم زیبایی و سلامت )حاوی شکر زیاد، میزان قند خون شما را به سرعت بالا می برد، ولی بعد از چند ساعت شما یک افت ناگهانی قند خون را تجربه خواهید کرد . از طرف دیگر، جو دوسر سبوس دار( مانند ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
... داشتن خواب کافی و باکیفیت، برای سلامت عمومی بسیار مهم است. مطالعات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث چاقی و بیماری های قلبی بشود. خواب از این جهت مهم است که بدن شما فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. ساعت درونی بدن که روی مغز و هورمون ها تأثیر می گذارد می تواند شما را هشیار و بیدار نگه دارد یا به بدن شما بگوید چه زمانی وقت خوابیدن است. پژوهش ها نشان داده که روده نیز تابع یک ...
صبح ها آب گرم با لیمو ترش بخوریم
توجه داشته باشید که این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی های کافئین دار است. تهیه این نوشیدنی کار بسیار ساده ای است. به این ترتیب که صبح ها زمانی که از خواب بیدار شدید، آب نصف لیمو ترش را در یک فنجان آب گرم می ریزید هم زده و سر می کشید. با ما باشید تا بگوییم همین نوشیدنی ساده چه خدمتی به بدن می کند . اگر صبح به صورت ناشتا آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید به مرور ...
این ژنها را از مادر و پدر به ارث می بریم
را باید بدانید که مادر شما هیچ کنترلی روی خصیصه های منتقل شده از خود به شما ندارد. مادر شما روی چیزهایی همچون تغذیه خوب شما در حین دوران بارداری و در طول سال های اولیه زندگی شما کنترل بیشتری دارد. در طول دوران بارداری چیزهای زیادی رخ می دهند. به همین دلیل است که به زنان باردار توصیه می شود تا از استعمال سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنند، مکمل های مشخصی را مصرف کنند و دیگر عادت های خوب سلامتی ...
زنان در محاصره کیست
...، بسیاری از متخصصین یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به کیست تخمدان را، اختلالات هورمونی می دانند. این اختلالات هورمونی می تواند منشأ مغزی داشته باشند. برخی هورمون های ترشح شده از مغز، باعث ترشح هورمون های دیگری می شوند و این هورمون ها، آزاد شدن تخمک و در نهایت قاعدگی را به همراه دارد. این هورمون ها به صورت دوره ای در بدن ترشح می شوند. معمولا تخمک های آزاد نشده جذب می شوند و از بین می ...
یک خواب راحت و عالی!
جسمی که در بر هم زدن خواب راحت موثر هستند، بعضی از عادت ها، رفتارها، لوازم و لباس ها نیز می توانند این تاثیر را داشته باشند. ضمن اینکه با انجام بعضی از کارهای کوچک اما موثر، می توان خواب بهتری را در طول شب تجربه کرد. 1. لباس گشاد و راحت بپوشید یکی از توصیه های مهم برای داشتن یک خواب راحت این است که از پوشیدن لباس های تنگ و چسبنده و با جنس نامناسب خودداری کنید ...
آموزش آرایش سریع مو در خانه
استفاده کنید حوله های میکروفیبری به نسبت حوله های معمولی، آب بیش تری را از موی خیس شما جذب میکنند. استفاده از این نوع حوله در صبح وقت زیادی را برای شما ذخیره و سشوار کشیدن مویتان را ساده تر خواهد کرد . 3_ یک سشوار خوب بخرید سشوارهای یونی، می توانند زمان خشک شدن مو را به نصف کاهش دهند. این سشوارها، یون هایی تولید کرده که مولکول ها را بصورت الکتریکی باردار میکنند ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
.... هیچ کس حافظه بی نقص و عیب و کاملی ندارد . وجود این وقفه ها حتی در جوانی مشکلی ندارد . روال عادی و نرمال کم شدن حافظه و عدم به یاد آوردن کارهای روزمره و جزئی چگونه است؟ مواردی که همین اخیرا آموخته اید – مانند نام یک شخص در مهمانی – مشکل ترین مورد برای یادآوری است ، زیرا هنوز در ذهن شما ریشه ندارند . ضمن این که مغز شما تنها فضای ذخیره سازی اطلاعات ...
بهترین غذاهای شب عید
حکما ماهی های اقیانوسیه و جنوب به دلیل پرورش در آب های شور، سردی کمتر و ماهی های آب های شیرین معتدل تر هستند، اما در هر حال ماهی نوعی آبزی است که با مزاج های سرد و تر سر ناسازگاری داشته و شمالی و جنوبی آن هم می تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی ...
ماجرای زنی که توسط موجودات فضایی باردار شده است!
که در مغز او چیزی کاشته و نصب شده است – مطالعاتی انجام شد که آن شی غیر عادی بوده است. او گفت : من هیچ زخمی نداشتم که بنظر رسد شیئ رو داخل بدنم کنند. جیوانا در زمان مطالعات و آزمایشات ، یکی از دکترها چیزی مشابه به نوزاد در بدن او پیدا کرد اما بنظر اون یک نوزاد نمی رسید ، با عوارض بوجود آمده در بدن او بعد از مدتی سقط جنین جیوانا صورت گرفت و چیزی که پس از سقط توسط دکتر دیده شد وحشتناک ...
