سایر منابع:
سایر خبرها
استرس زیاد درکودکان چه دلایلی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، استرس در کودکان ,آیا کودکان در مقایسه با بزرگسالان آسوده خاطر و بی خیال هستند؟ خیر، لزوما اینگونه نیست. درست است که کودک با همه مسائلی که شما با آنها سر و کار دارید مواجه نیست اما او نیز ممکن است دچار استرس شود. اتفاقاتی مثل جابجایی محله، به دنیا آمدن خواهر یا برادر او، مرگ پدربزرگ یا مادر بزرگ، مردن حیوان خانگی، دور ماندن از پدر یا مادر، گاهی کودک را دچار ترس، خستگی، یا حتی ...
عادت های مضر برای پوست
بعضی از عادت های غلط و مضر روزمره، بسیاری از افرادی را که در انتظار داشتن پوستی زیبا و شاداب هستند را ناامید می کند و این اتفاق در بیشتر اوقات از روی نآگاهی صورت بگیرد. بنابراین بهتر است این عادات غلط را بشناسید و از آن ها پیشگیری کنید. سلامت و زیبایی پوست صورت و بدن ما، علاوه برای تغذیه و ژنتیک به سبک زندگی و عادت های روزمره نیز بستگی دارد. اهمیت دادن به این مسایل می تواند پوستتان را ...
7 روش موثر برای کنترل استرس در کودکان
می گیرند. مشکل را بزرگ نکنید گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می کند. در این مواقع حرف زدن تن ها چیزی است که برای حل مشکل لازم است. بعد از آن سعی کنید احساس بهتری داشته باشید و مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید. عامل استرس را محدود کنید اگر موقعیت های ویژه ای باعث ایجاد استرس شده اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
.... درست است که با این کار کمی از حواس شما به خوردن پرت می شود و ممکن است تا حدی آرام شوید اما بعد از مدتی می بینید که چاق هم شده اید و این مسئله هم می تواند سبب ناراحتی و نگرانیتان شود. بهترین کار این است که قبل از این که برایتان این موارد پیش بیاید، خوراکی هایی تهیه کرده باشید که شما را لاغر کنند. مثلا شکلات تلخ، که اتفاقا به دلیل داشتن کافئین ار استرس و ناراحتی هم جلوگیری می کند. یا ...
اهمال کار نباش و کار امروز را به فردا مسپار
آگاهانه کارهای شان را عقب می اندازند. آنها خودشان می دانند که اگر کارهای شان را عقب بیندازند می توانند در دقیقه نود انجامش دهند و هم آن را بهتر انجام می دهند و هم دست آخر از نتیجه کارشان راضی ترند. ضررهای اهمال کار بودن -1 افراد مسامحه کار از تأخیر در انجام کار خود و دیگران پشیمان و ناراحتند. -2 اهمال کاران در وجود خود احساس پوچی و بی ارزشی می کنند. -3 ...
استرس در دوران بارداری، توصیه های روانشناسان
ندارند و خیلی از بیمارستان ها نیز از این شیوه ها استفاده نمی کنند. جهش های ژنتیک، سقط جنین و بیماری های ارثی یکی دیگر از عوامل ترس مادران باردار است. گسترش کلاس های بارداری در سطح جامعه و آموزش مادران باردار برای غلبه بر استرس می تواند به بهبود وضعیت روانی مادران باردار کمک کند. داشتن شبکه ای از حامیان خانوادگی و دوستان،شرکت همسر خانم باردار در کلاس ها و جلسات مشاوره قبل ...
همسری برای تمام فصول!
را برای تفریح به طبیعت ببرید و خودتان هم از این فرصت استفاده کنید. کنار هم راه بروید، حرف بزنید، مراقب جنس حرف های تان باشید، به جای بحث های تکراری و گفتن مداوم و مکرر مشکلات و چیزهایی مانند آن، با خودتان قرار بگذارید حرف هایی از جنس دوران نامزدی بزنید. مهم نیست با همسرتان این موضوع را در میان بگذارید، همین که شما به جای مطرح کردن کل خاطرات بد و مشکلات گذشته و حال و ترس های آینده، طوری به رابطه تان ...
روش هایی برای از بین بردن ترس از سفر
بدست آوردید، خود را برای سفر آماده کنید. 2. زندگی خود را تا یک سال آینده تصور کنید اگر این سفر را لغو کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ ممکن است در طول این یک سال به عقب که باز می گردید، بگویید لعنت، چرا فرصت و شانس آن سفر را از دست دادم. این ترس شما را همیشه باعث ایجاد پشیمانی در شما می شود. 3. به یاد داشته باشید که هر زمانی که بخواهید می توانید به خانه بازگردید ...
درمان های خانگی برای جوش از نظر متخصصین (سری اول)
باشند و مشکلات را وخیم تر کنند. گاهی بهترین روش فقط مراعات غذایی است و اگر شرایط جوش زدن در حدی باشد که قابل تحمل نیست، بهتر است وقت را برای مراجعه به یک پزشک متخصص از دست ندهید. متخصصین پوست و مو دست کاری کردن جوش ها را بسیار بدتر از جوش زدن می دانند و استفاده از بعضی از درمان های خانگی غلط نیز همین نتیجه را در پی دارد. 2. درمان OTC درمان OTC به درمان بدون نسخه ...
موفقیت و خوشبختی با مثبت اندیشی
...> لطف های کوچک را فراموش نمی کنند شما هم خیلی راحت چیزهای کوچک را از یاد می برید؟ حتما همینطور است. اما افراد مثبت اندیش به چنین رفتاری عادت نمی کنند. در عوض آنها بابت هر لطف و مرحمتی که ببینند، فارغ از اینکه کوچک یا بزرگ باشد مراتب قدردانی و سپاس خود را بیان می کنند. آنها می دانند که چقدر ساده لوحانه است اگر فکر کنند با داشتن وسایل و امکانات بیشتر، احساس خوشبختی خواهند کرد، آن هم وقتی که ...
اختلالات خلقی را جدی بگیرید
استرس و اضطراب بگومگوهای روزانه و اتفاق های غیرمنتظره (چه خوب، چه بد) می توانند به طور قاطع خلق وخوی شما را تغییر دهند. مخصوص وقتی که حساس یا زودرنج باشید، احتمالا به این وضعیت ها بیشتر و شدیدتر از دیگران واکنش نشان خواهید داد. بعضی از افراد وقتی که هیچ دلیل مناسبی برای نوسانات خلقی خود پیدا نمی کنند، احساس نگرانی، ترس و بی قراری آن ها بیشتر می شود. اگر در طول 6 ماه گذاشته در کنترل ...
نقش های مکمل آموزشی
در گذشته دغدغه اصلی در تحصیل افزایش علم دانش آموز بود، ولی امروزه با پیشرفت فناوری و شکل گیری جمعیت های بزرگ انسانی، به نقش مکملی در کنار آموزگار احساس نیاز شده است؛ افرادی که بتوانند علاوه بر آموزش، پرورش دانش آموزان راهم به عهده بگیرند. حال سوال اینجاست، نقش این مکمل ها در نظام آموزشی چیست؟ و چه اثری بر رشد و پرورش دانش آموزان دارند؟ نیلوفر رئوفی، کارشناس ارشد علوم تربیتی در گفت وگو با اصفهان ...
فواید دویدن ملایم در روز
روزانه خطر بیماری های قلبی عروقی را به مدت 45 درصد کاهش می دهد و به این ترتیب نیز خطر مرگ و میر زودهنگام به میزان 30 درصد کاهش پیدا می کند. به گفته متخصصان دویدن روزانه به همراه بهبود رژیم غذایی و تغییر در عادت های غلط روزانه به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. باید اراده داشته باشید در نگاه اول به نظر می رسد که دویدن روزانه به مدت 5 دقیقه خیلی ساده است، اما گنجاندن این مدت ورزش در ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "افسردگی و اختلالات روانی " را اینجا بخوانید
راهی برای جلوگیری از آغاز یک فوبی وجود ندارد. با این حال، درمان می تواند تأثیر منفی اختلال را کاهش دهد. *نشانه های همسر سلطه گر نیکوگفتار افزود:گاهی اوقات در برخی از رابطه ها سلطه گری عامل جدایی بین افراد می شود که از جمله این علائم را می توان از جدا کردن شما از دوستان و خانواده تان، انتقاد های بی مورد، تهدید های بیش از اندازه بر علیه شما یا خودش، شرطی کردن محبت، منت گذاشتن در اموری ...
شب و روز قبل از کنکور را چگونه بگذرانیم؟
شب و روز قبل از کنکور از اهمیت بالایی برخوردار است. وقتی به 24 ساعت آخر مانده به کنکور می رسیم بسیاری دچار استرس می شوند. این استرس اکثرا با ترس از کنکور و رتبه آن همراه است. اما موضوع مهم این است که باید احساس منفی از اطراف فرد کنکوری دور شود. برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، در این چند روزه باید نسبت به روزهای گذشته برنامه غذایی متفاوت داشته باشید، اما نه آنقدر که این تفاوت به ضرر شما تمام ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
پخش می کند. بنابراین روزی حداقل یک بار بیرون بروید. خیلی ها خارج شدن از خانه را دوست ندارند. این موضوع می تواند منجر به بیماری شود. زندگی بدون استرس وقتی استرس دارید، بدن شما رنج می کشد و خیلی راحت تر مریض می شوید. ممکن است در مورد چیزهایی که هیچ کنترل و دخالتی روی آنها ندارید، استرس داشته باشید. کمتر نگران شوید و انرژی و تمرکز خود را روی چیزهایی که استرس کمتری به شما می دهند، بگذارید. این موارد را در همه ماههای سال می توان رعایت کرد. اگر چه ممکن است در فصل زمستان که بیماری ها بیشتر می شوند، کاربرد بیشتری داشته باشند. ...
تابستان و لزوم برنامه ریزی برای اوقات فراغت دانش آموزان/ فصلی برای تقویت جسم و روح
دانش آموزان کارایی خود را از دست می دهند، بنابراین توصیه می شود که پس از اتمام امتحانات همان دروس سال گذشته را مروری کلی انجام دهند. وی افزود: دانش آموزان پس از امتحانات می توانند بدون استرس درس هایی که امتحان دادند را دوباره مطالعه کنند زیرا در هنگام امتحان به دلیل استرس نمی توانستند به درستی مطالب کتاب ها را درک کنند. عموزاده عنوان کرد: دانش آموزان باید در هنگام تعطیلات ...
نکاتی درباره کاهش چربی مو
نفس و... تشدید می شود. البته این وضعیت حاد نیست. اما اگر شما هم این عادت را دارید، که زیاد به موهایتان دست می زنید، بهتر است بدانید که در این حالت موها زودتر چرب می شوند. چون تمام آلودگی های انباشته شده در دست به موهایتان انتقال داده می شود.. 4. براشینگ یا سشوار زدن طولانی مدت و یا استفاده از اتوی مو و ... نیز باعث چرب شدن زود هنگام موها می شود. استفاده از این ابزارها سبب افزایش ترشح ...
مقابله با ترس از شکست
خودآگاه خارج شده و خودآگاه شود. در نتیجه بهبود بخشیدن به آن هم ممکن می شود. در اینجا هم مهم است بپذیریم که ما از شکست می ترسیم چون در ما احساس شرم به وجود می آورد. 2. صحبت کردن با افراد قابل اعتماد. صحبت کردن و جلب همدلی افراد قابل اعتماد کمک می کند تا عزت نفس مان حفظ شده و بار سنگین نگرانی هایی که راجع به نظر دیگران داریم کم شود. 3. تمرکز بر جنبه هایی از کار که تحت کنترل هستند. شکست به معنای از دست ...
آیا میخواهید 100 سال عمر کنید؟
یک رابطه متعهد می تواند به شما شش سال امید به زندگی دهد. مردم مناطق آبی از راه پرورش روابط عمیق با فرزندان و پدر و مادر و مادربزرگ و پدربزرگ خود می پردازند. فرهنگ خود ارزشی سنی و ارج نهادن به پیری اعضای خانواده، اغلب برای خانواده ها ارزشمند و یک مراقبت خوب از اعضای بزرگتر خانواده است. منبع: دکتر سلام ...
دیابت و استرس باهم در ارتباط هستند
... پیش بینی اشتباه را کنار بگذارید. جملاتی مانند: بالاخره پای من قطع می شود ، بالاخره چشمم را از دست می دهم ، پیش بینی های اشتباهی هستند. افرادی که به بیماری خود اهمیت می دهند و قندخونشان را کنترل می کنند دچار عوارض ناشی از دیابت نمی شوند . به خودتان برچسب نزنید. بعضی از افراد مبتلا به خودشان می گویند بیمار ، قندی ، بی عرضه ، گناهکار و... این برچسب ها اعتماد به نفس و کیفیت زندگی را ...
چیزهایی که دشمن پوست زیبا هستند
نسبت به روندهای درمانی نشان نمی دهد. محققان هنوز در حال تحقیق درباره ارتباط بین احساسات بشری و وضعیت پوست هستند، اما تایید کرده اند چنین ارتباطی واقعا وجود دارد . بنابراین، تلاش برای کنترل نوسانات خلقی و بحران های مختلف زندگی به تسکین مشکلات پوستی خاص مانند اگزما و پسوریازیس هم کمک می کند. گاهی اوقات کارهای ساده ای مانند تلاش برای مثبت اندیشی، پیاده روی، مدیتیشن (آرام سازی) و در میان گذاشتن احساسات با همسر، والدین یا دوستان، به شما کمک می کند با استرس شدید مقابله کنید و مانع از تشدید مشکلات پوستی در فصل زمستان شوید . منبع: www.bartarinha. ...
عفاف و حجاب در جامعه اسلامی وضعیت مناسبی ندارد/ ادارات دولتی چقدر به کارمندان در خصوص داشتن حجاب تذکر می ...
خودشان کار می کنند و توجه به کار مردم ندارند. حجت الاسلام دلدار تصریح کرد: بسیاری از مناطق کشور به خاطر گرمی هوا دچار بی آبی شدند که باید قدردان نعمت های خدا بود و از آن درست استفاده کنیم و اسراف نکنیم. کارهای عام المنفعه، اخلاق زیبا و صبر از عادت های پسندیده است وی بابیان این که در آیات و روایات به عادت های پسندیده اشاره شده است گفت: خداوند می فرماید خودت را به کار ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
از شما می گیرند و باعث می شوند هشیاری خود را از دست بدهید. کرختی حاصل از کمبود خواب را هیچ میزان کافئینی جبران نمی کند.وقتی به اندازه کافی یا خوب نمی خوابید خودکنترلی، حواس، توجه و حافظه شما کم می شود و حتی در صورت عدم حضور عوامل استرس زا، کم خوابی باعث افزایش میزان هورمون های استرس زا می شود که از عوامل اصلی پایین آمدن میزان بازدهی و بهره وری هستند.گاهی اوقات جاه طلبی موجب می شود که کمتر بخوابید ...
توصیه های سازمان سنجش: روز کنکور چگونه باشیم؟
سازمان سنجش در آخرین روز باقی مانده تا برگزاری آزمون سراسری ، به کنکوری ها توصیه می کند که روز قبل از آزمون را به استراحت و تفریح بپردازید و در این هنگام، دیگر مطالعه را کنار بگذارید، زیرا در این ساعات آخر، مطالعه فقط استرس شما را بیشتر می کند و هیچ ثمری برایتان نخواهد داشت. بنابراین در این روز به شناسایی دقیق و کامل حوزه امتحانی خود بپردازید، برای انجام این کار بهتر است که به شناسایی حوزه ...
چرا نوجوانان مواد مصرف می کنند؟
توانند در مقابل فرصت هایی که برای همرنگ شدن با همسالان و جا افتادن در میان آنها پیش می آید، مقاومت کنند. آنها شدیدا فکر می کنند با مصرف سیگار، مشروبات الکلی یا سایر مواد می توانند با کمرویی مقابله کرده و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند و در نهایت در حلقه اجتماعی خود جا بی افتند. نکته مهم: فشار همسالان برای روی آوردن به مصرف مواد تاثیرگذار است، اما این نفوذ در خلاء اعمال نمی شود و به کیفیت رابطه ...
خواص روغن آرگان برای پوست و مو و زیبایی
آرگان و درمان اختلالات پوستی روغن آرگان برای بسیاری از اختلالات پوستی از جمله: التهاب پوستی، اگزما، بیماری پسوریازیس و... سودمند است. غنی بودن روغن آرگان از ویتامین E و ترکیبات ضد التهابی موجب از بین رفتن مشکلات پوستی شما می شود . روغن آرگان و درمان سوختگی و زخم سوختگی و زخم ها گاهی اوقات بسیار آزار دهنده و دردآور هستند. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان ...
هرآنچه لازم است درباره اعتیاد به اینترنت بدانید! علائم، درمان،نشانه ها
اینترنت در میان تک فرزندها بیشتر است. مصرف الکل، استرس و نارضایتی خانواده از عوامل مرتبط با اعتیاد به اینترنت هستند. افراد بین 16 تا 29 سال بیشتر در معرض ابتلا به وابستگی اینترنتی هستند. کمبود اعتماد بنفس با افزایش خطر ابتلا به وابستگی اینترنتی همراه است. چرا افراد به اینترنت وابستگی پیدا می کنند؟ توضیح رایج برای اعتیاد به اینترنت این است که ...
کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده
در سال 2017 نیز مانند سال های پیش، چندین روش در لاغری و کمک به کاهش وزن وجود دارد و روی آن ها تمرکز شده است که شاید امتحان کردن آن ها برای شما هم موثر و مفید باشد. خوردن منظم و کم تا 7 شب یک روش بسیار موثر در لاغری این است که هیچ کدام از وعده های غذایی خود را کم نکنید، زیرا بدن در این صورت برای جبران وعده همیشگی از دست رفته، به جذب و ذخیره سازی چربی می پردازد. ...
آزمونی در مرز 18 سالگی
. وی یادآور شد: داوطلبان باید با توکل بر خدا و اعتماد به اندوخته ها و داشته ها در جلسه کنکور حاضر شده و به نتیجه ای که به دست می آید، راضی باشند. مدیریت استرس و توکل به خدا، وسایل ضروری برای شرکت در کنکور یکی از داوطلبان کنکور در گفت وگو با ایسنا گفت: طبیعتاً زمانی که قرار است بعد از 12 سال تحصیل در چند ساعت نتیجه تلاش های خود را بگیریم، این امر، استرسی را به همراه ...