خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناباروری با وجود تخمک گذاری، راهی ساده برای درمان
افزایش حجم خون، رشد جنین، وجود جفت و نیز رشد سایر بافت های بدن مواجه می شوند، بدیهی است که به آهن بیشتری نیاز دارند و به همین دلیل این گروه بیشتر از هر قشر و گروه سنی دیگری در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. همچنین اگر مادر در صحت و سلامت کامل از این نظر باشد نوزاد وی تا چهار الی شش ماهگی می تواند آهن مورد نیاز خود را از شیر مادر به دست آورد اما در صورتی که نوزاد زیر وزن طبیعی متولد شود ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
کارها که نمی تواند بکند. قبل از این که خواندن این مقاله را شروع کنیم، آیا می دانستید که سیب زمینی چهارمین ماده ی غذایی پرمصرف جهان پس از ذرت، برنج و گندم است؟ منبعی غنی از مواد مغذی ضروری است: پتاسیم، آهن، ویتامین B3- هر ماده ی مغذی را که نام ببرید می توانید در پوست سیب زمینی پیدا کنید. ویتامین K کمک می کند که سوخت و ساز بدن ما بی عیب و نقص بماند و به عملکرد صحیح سیستم عصبی و عضلانی ...
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
تسریع در سوخت و ساز بدن از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند که نتیجه آن جلوگیری از چاقی و تسریع در کاهش وزن است. وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند شیر دیر هضم است و برای بیماران مبتلا به دیابت مضر نیست و ضمن تامین نیازهای بدن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده هیچگونه ضرری برای مبتلایان به دیابت ندارد. بعضی مطالعات از تاثیر قند شیر بر افزایش ترشح انسولین در بدن دلالت دارد. ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
تهیه و سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی بهتر باشد. ولی باید به خاطر داشت که شکر فراوان، کاکائو و چربی موجود در بستنی می ...
نشانه هایی که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!
طعم آهن در دهان: تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ: از سایر علائم بیماران است. مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود. تنگی نفس: تنگی نفس به ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
مخلوط غلات کامل با ماست میوه ها و سبزیجات مصرف روزانه ی 5 وعده میوه و سبزیجات توصیه می شود. این موادغذایی منبعی عالی از ویتامین ها و موامعدنی را برای بدن نوجوانان فراهم می کنند. آب میوه، اسموتی ها و سبزیجات استفاده شده در بشقاب غذا همگی جزو این 5 وعده به حساب می آیند. همچنین استفاده از میوه های تازه، منجمد یا خشک شده به عنوان میان وعده انتخاب مناسبی است ...
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
جلوگیری می کنند. در طول روز باید حدودا 30 گرم فیبر دریافت کنید، اما اکثر افراد از این موضوع غافل هستند و آن را رعایت نمی کنند. کربوهیدرات کمتر هر گرم کربوهیدرات، 4 کالری انرژی در بدن تولید می کند. موادی غذایی مانند ماکارونی، برنج و نان سرشار از کربوهیدرات هستند که باید در مصرف آن ها دقت نمود. البته قطع مصرف این مواد نیز کار خوبی نیست، زیرا بخش عمده ویتامین A که برای ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
زودتر بهتر! دست کم از یک ماه قبل. بهترین نوشیدنی که بدن را سیراب نگه می دارد، همان آب است. قهوه و چای تنها در حد متوسط قابل قبول هستند. پیشگیری از دیابت بارداری مهمترین کار، آغاز بارداری با یک وزن مناسب است. مادران چاق قبل از اقدام به بارداری باید وزن خود را زیر نظر متخصص تغذیه کم کنند. همچنین در طول بارداری از نظر سرعت وزن گیری باید زیر نظر متخصص تغذیه باشند. وزن ...
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
. ویتامین تیامین در اثر نور خورشید، پخت طولانی، به کاربردن جوش شیرین همراه آن، آسیاب کردن و تصفیه غلات از بین می رود. بنابراین برنج کته نسبت به آب کشی، ویتامین بیشتری دارد. در دوران بارداری نیاز بدن به این ویتامین بیشتر می شود که با مصرف مکمل ها و یا بهتر از آن با منابع خوراکی آن، این نیاز را برآورده نمود. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) این ویتامین با سوخت و ساز سه نوع ماده ...
غذا را بو نکشید
محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. به گزارش نیواطلس،همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
.... مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
، رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. یک دلیل: تمرکز بر روی سایز ران یا شکم، شما را از احساس لذت در هنگام رابطه جنسی منحرف می کند. همچنین، می تواند بر مواردی مثل روان سازی ( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزن تان، باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان انجام دهید، گوش دادن به ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
کاهش دهنده وزن وارد بازار دارویی شد ولی به زودی به خاطر خطر وابستگی و سایر عوارض از بازار خارج شد. نام علمی اکستازی متیلن دی اکسی اِن متا آمفتامین است. این ترکیب روان افزا به طور مصنوعی ساخته می شود. MDMA ترکیب جدیدی نیست. با نگاه دقیق تر نخستین بار در سال 1912 یک شرکت داروسازی آلمانی ، با هدف ساخت ترکیباتی برای کنترل و مهار اشتها در افراد چاق، این ماده را تولید کرد. اما استفاده از آن ...
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
آنلاین) آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. بله؛ باید بدانید که این امر دوای درد شما خواهد بود. مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد که داشتن ارتباط منظم با 10 نفر از دوستان نقش قابل توجهی در ایجاد شادی و افزایش طول عمر دارد. پس بهتر است از خانه بیرون بزنید و دوستان خود را برای خوردن قهوه یا تماشای یک فیلم ملاقات کنید . برنامه سفر بچینید آیا تا به حال توجه کرده اید که برنامه ...
بسته خبری جمعه 16 تیرماه 1396
:37] انحصار واردات دارو در اختیار شرکت های دارویی خاص رئیس هیات مدیره سندیکای تولیدکنندگان مواد دارویی: انحصار هفتاد درصد بازار داروهای وارداتی در انحصار 2 شرکت واردکننده است؛چندی پیش رئیس سازمان غذا و دارو انحصاری به یک شرکت تولید کننده دارویی داد که متعلق به همسرشان بود که بعد از اعتراض ما این انحصار لغو شد. فقط شرکت های خاص اجازه دارند اقلام دارویی بسیار گران قیمت ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
برای وعده ی ناهار آب موجود در سبزی ها به آبرسانی بدن کمک کرده و غذاهای بیش از حد و مانده ی شب گذشته را نیز از بدنتان خارج می کند. ( کاهش وزن خود را با خوردن سالاد افزایش دهید را بخوانید.) خوردن تنقلات در بعدازظهر از این مورد بی توجه عبور نکنید! بسیار مهم است که متابولیسم شما به صورت منظم کار کند و به طور ناگهانی به خاطر زیاده روی در یک وعده غذایی و نخوردن غذا در ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
...، برگ ها و غنچه های کاسنی را می توان به سالاد یا دیگر مواد غذایی اضافه کرد. نکته- در دوران بارداری از مصرف محصولات حاوی کاسنی اجتناب کنید. 36. ریواس ریواس یک گیاه ضد کلسترول است که سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و به خاطر محتوای فیبر بالا سطح کلسترول LDLرا کاهش می دهد. آن را با حرارت غیرمستقیم بپزید. کمی شیره ی افرا یا عسل به عنوان شیرین کننده به آن ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
روش اگر لاغر نشوید، لااقل جلوی چاق شدن زیاد و بی رویه را می گیرید. خیلی از افراد زمانی می فهمند چاق شده اند که کار از کار گذشته است و حواسشان به افزایش وزن خود نبوده است. نوشیدنی فقط آب سعی کنید قبل و بعد از صبحانه حتما آب بنوشید. در این وعده می توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه از آب پرتقال تازه و طبیعی نیز استفاده کنید، اما در ادامه روز از مصرف سایر نوشیدنی های نامناسب ...
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
بااهمیت است . دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف مواد غذایی، بیماری مزمن و ...
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به ...
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند . همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند . اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد . ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب ) ...
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
ترمیم می کند . برای ریکاوری اولیه 15 تا 20 گرم پروتئین لازم است . این پروتئین وقتی که به بدن می رسد باعث ترمیم عضلات آسیب دیده می شود. بنابراین بدن و عضلاتتان به جای تحلیل رفتن، رشد می کنند. اگر سوخت رسانی مجدد نداشته باشید، عضلات ممکن است بیشتر هم تجزیه شوند . مستقیما به سمت اسموتی می روید؟ به نظر می رسد اسموتی ها، یک راه ساده و سالم برای سوخت گیری مجدد باشند، اما بسیاری از آن ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
غذایی خاص آن رشته است پس بنابراین نمی توان یک دستورالعمل کلی در زمینه رژیم غذایی ارائه کرد و رژیم غذایی باید متنوع باشد. بعضی ورزشکاران برای سوخت بدن غذا مصرف نمی کنند، بلکه برای افزایش عضلات مجبورند پروتئین مصرف کنند، یعنی به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن ورزشکار، باید 2.1 گرم پروتئین مصرف شود. او با بیان اینکه بین 60 تا 65 درصد میزان انرژی که باید ورزشکاران در طول روز دریافت ...
تاثیر تشعشعات بر مرده زایی و سقط جنین
سبب افزایش ناگهانی بارداری های خارج از می شود، تاثیر امواج پارازیت است. تشعشعات خطرناک برای مادران باردار شایع ترین اشعه ای که مادران باردار نباید در معرض آن قرار بگیرند، اشعه ایکس است. علاوه بر اشعه ایکس، زنان باردار باید از قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه های موبایل و تابش های هسته ای اجتناب کنند. هر چند اشعه، بدون وزن، بی بو و نامرئی است، اما در حقیقت، یک انرژی در قالب امواج ...
علل بی خوابی بعد از تمرینات
آهستگی هوای بازدم خود را بیرون دهید . بر احساس خروج هوا از بدن خود تمرکز کنید . گرمای هوا را زمانی که استرس وخستگی را از اعماق بدن شما به خارج می فرستد حس کنید . حس کنید که گرما در گلوی شماست . هنگام دم احساس کنید که سینه شما بالا می رود و حرکت رو به پایین قفسه سینه خود را دنبال کنید . از این احساس لذت ببرید و اجازه لحظه ای استراحت به خود بدهید . بسیار خوب ! حال بر بدن خود تمرکز کنید . وزن خود را بر ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ...
دمنوش های گیاهی برای درمان کم خونی
بسیار موثر و مفیدند. اگر در حال استفاده از رژیم غذایی پرآهن و یا مکمل های دارویی هستید، حتما بعد از غذا از این دمنوش استفاده کنید و میزان جذب آهن را افزایش دهید. گزینه دیگری که برای جذب آهن بسیار مفید است، بهارنارنج خوش عطر و بو است که میزان بالایی ویتامین C دارد. این دمنوش برای افزایش سطح انرژی بدن نیز مفید است. یک عدد لیموی تازه را به برش های بسیار نازک تقسیم کنید (دانه های ...
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
سوخت وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می تواند روند افزایش وزن را دشوار کند. افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می تواند حجم عضلات را افزایش دهد و بدنی خوش فرم به فرد ببخشد. درادامه به بررسی مواد غذایی سالمی می پردازیم که می توانند به شما در مسیر افزایش وزن یا عضله سازی کمک کنند . شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده ...
