خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شنا کردن در آب لاغر شوید
شنا کردن در آب با اینکه کار مشکلی نیست اما فشار زیادی به عضلات بدن وارد می کند و آن هم به دلیل فشار آب است. با استفاده از حرکات ورزشی مخصوص آب، تمام اندام های بدن به یک اندازه درگیر می شوند و با ادامه دادن این حرکات به صورت مداوم(دو تا سه بار در هفته) می توانید چربی های اضافی بدن خود را از بین ببرید و به تناسب اندام بیشتر نزدیک شوید. به طور متوسط 10 دقیقه انجام حرکات ورزشی آبی در حدود 100 کالری ...
4 فایده پیاده روی در سر بالایی
روی سطح صاف 149 کالری می سوزاند در صورتی که اگر همین کار را بر روی سر بالایی انجام دهد 223 کالری می سوزاند. با افزایش سرعت و افزایش شیب این کالری سوزی بیشتر هم می شود. 2. افزایش حجم عضلات پاها و بالاتنه: هنگامی که بر روی سربالایی حرکت می کنید بیشتر وزن بدن خود را به سمت جلو حرکت می دهید. در این حالت عضلات باسن و همسترینگ بیشتر درگیر می شوند. هنگامی که سر پایینی حرکت می کنیم ...
خواص باورنکردنی شوید
باز نکنید. سبزی خشک را فقط در ظرف شیشه ای و در محیط تاریک نگه داری کنید. در غیر این صورت عطر، مزه و مواد مفید آن تا حد زیادی از بین می رود. ظرف را دور از نور و حرارت قرار دهید بهتر است سبزی خشک شده را در زمان مصرف خرد کنید تا عطر آن به میزان بیشتری باقی بماند. شوید برای لاغری در شرایطی که تجمع چربی ها در نقاط مختلف بدن موجب بروز چاقی موضعی در اندام ها می شود، فرد نیاز به یک ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
جسمی ای که می خواهید انجام دهید. بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است . اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید ...
راه های پیشگیری از افت فشار خون
گرم سدیم به بدن برساند. خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم خوردن وعده های غذایی بزرگ و سنگین می تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون تحت عنوان افت فشار خون وضعیتی شود. بهترین راه برای جلوگیری از بروز این حالت، انتخاب وعده های غذایی کوچکتر و کم کربوهیدرات در طول روز و اضافه کردن میان وعده های غذایی به ساعات روز است. تغییر آرام وضعیت فیزیکی ماندن در یک موقعیت ...
استفاده از خون مکیده شده توسط پشه ها برای حل رازهای جنایی
گونه پشه یعنی Culex pipiens pallens و Aedes albopictus انجام دادند که در بخش های زیادی از مناطق حاره ای و زیرحاره ای یافت می شوند. اکثر این پشه ها از مسافتی بیش از شعاع چند صد متر دورتر نمی روند. بسته به نوع گونه ، آن ها دارای طول عمری از چند روز گرفته تا دو ماه هستند و نوع ماده که نیش می زند معمولا بیش از نوع نر زنده می ماند. جزئیات این دستاورد علمی در مجله PLOS One منتشر شد. ...
"سازاق" در جشنواره ی رضوی رونمایی می شود/ ادای دین فیلمساز تبریزی به مادران انتظار
کوهستانی به وقوع می پیوندد و نیز داستان سازاق به نوعی بیانگر رابطه هایی است که با وجود فضای سرد حاکم بر آنها هنوز نفس گرمی می کشند. سلمانپور در ادامه صحبتهایش گفت: این فیلم زحمات پدر و مادری را نشان می دهد که تمام رنج و سختی های راه را به جان می خرند تا به 30 سال چشم انتظاری خود پایان دهند و به یوسف گم گشته شان برسند. وی با بیان اینکه خانواده های ایثارگران در راه دفاع از کیان این سرزمین دست کمی ...
زمان مناسب برای ورزش زنان در طول ماه
شفا آنلاین:زنان چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟ سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش ز
22 تیر، روز سرنوشت ساز فوتبال ایران در لوزان
شنبه (امروز) نماینده های دو کشور در فصل آینده لیگ قهرمانان آسیا هم به احتمال زیاد در کشور ثالث به میدان خواهند رفت. موضوعی که عربستانی ها به دنبال آن هستند همین است. به زبان ساده تر عربستانی ها به دنبال طول کشیدن زمان دادرسی و خریدن زمان و حفظ وضعیت موجود هستند. مواردی که فوتبال ایران به دنبال آنها نیست و البته برای فوتبال ملی و باشگاهی چالش برانگیز خواهد بود. در حالت کلی، بهتر است اهالی فوتبال برای ...
ما هم جلادهایی مثل داعش را در سالهای 59 و 60 داشتیم/ مردم ایران جنایات بزرگ منافقین را فراموش نمی کنند
؛ حرف های کهنه ای که بارها تکرار شده است. روحانی اضافه کرد: آدمی که در طول 40 سال گذشته بارها این تجربه را کرده و هر روزی که خواسته قدمی علیه جمهوری اسلامی ایران بردارد، اقداماتش محکوم به شکست بوده و از این به بعد هم محکوم به شکست خواهد بود، باید عبرت بگیرد. رییس جمهور اظهار داشت: امروز، روزی است که مردم ما باید بیش از هر زمان دیگر در پی انسجام و وحدت و اهداف بلند ملی شان باشند ...
ماجرای دو خواهر و برادری که بدنشان پوست اندازی می کند+عکس
... قیمت داروها بالا است و کمتر در داورخانه یافت می شود وی بیان می کند: تعداد بیمارانی که در فارس و حتی کشور به اکتیوزیس مبتلا هستند بسیار کم است و بدون شک حمایت مسولان استانی، کشوری و نمایندگان مجلس تاثیرگذار بوده و التیامی بر پوست های زخم بدن ما است. این دختر جوان که توفیق حفظ قرآن نصیبش شده از سالخوردگی پدر و مادر و انجام عمل جراحی باز قلب آنان می گوید و می افزاید: این ...
بازار داغ جرایم نخ نما
رویش پودری مخصوص می مالند. سپس سه دلاری را که از قبل در قسمت مخفی پاکت گذاشته بودند، خارج و ادعا می کنند پودر مخصوص، باعث تبدیل کاغذهای سیاه به دلار شده است. این روش اخیرا با استفاده از یوروهای سبز تقلبی نیز انجام شده است. پلیس پایتخت چندی پیش با اشاره به انهدام بزرگ ترین باند قاچاق دلارهای سیاه به شهروندان هشدار داد تا در انجام معامله های ارزی خود دقت کنند. طمع دستیابی آسان به پول هنگفت، نخستین ...
چرا کاهش وزن متوقف می شود ؟
از این فاکتورها همان طوری که اشاره شد آب بدن است که در طی قاعدگی (حتی چند روز قبل تا چند روز بعد ) ، مصرف زیاد نمک (که باعث حبس شدن آب در بدن می شود ) ، استرس (با ترشح هورمون هایی کورتون مانند که احتباس آب می دهند ) ، اختلال خواب ، مسافرت و هر چیز دیگری که باعث تعادل آب بدن را به هم بزند می تواند روند کاهش را متوقف نماید . 2. افزایش وزن عضلات که در هنگام ورزش ها یی از قبیل پیاده روی ...
مبانی نظام اخلاقی صحیفه
زمانی را مقدَّر کرده است، چنان که هریک را در دیگری فرو می بَرَد (6/ 4). جای دیگری در اشاره به نظم هستی گفته می شود خدا برای زندگانی هر جاندار، سرآمد خاص و مدت محدود معین کرده است (1/ 6). ب) تفکیک زمانی هستی بر پایۀ صحیفه هستی منحصر به این دنیا نیست؛ بلکه بعد از این دنیا زندگی دیگری خواهد بود که دارای اهمیت و اصالت است. از نگاه صحیفه دنیا فانی (32/ 21، 9/ 2)، مکار و نیرنگ باز ...
بیماری های خطرناکی که در استخر منتظر شما هستند
و گوش و بیماری های پوستی نظیر عفونت های قارچی و زردزخم نیز می توانند از طریق استخرهای آلوده به راحتی منتقل شود. بیماری های ناشی از استخر چقدر وخیم هستند؟ اسهال توسط میکروب های مختلفی ایجاد میشود و می تواند چند روز تا چند هفته ادامه داشته باشد. شناگرها ممکن است متوجه نشوند در اثر آب استخر دچار اسهال شده اند، زیرا بیماری چند روز تا چند هفته بعد از بلعیدن آب آلوده بروز می کند ...
فواید ورزش در شب!
چه فوایدی دارد؟ 1. خبری از زنگ ساعت در صبح زود نیست بیدار شدن در سپیده دم کار سختی است و برای بعضی از ما جمع کردن انرژی برای بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه قبل از رفتن سر کار غیر ممکن است. شواهد در حال رشد بسیاری هستند که نشان می دهند، داشتن خواب خوب شبانه مهم تر از قربانی کردن بخشی از این خواب برای ورزش است . 2. لزومی ندارد گرفتار شلوغی شوید اجتناب از رفتن ...
انتقاد باهنر از تندروی های پساانتخاباتی/ حمایت از قرارداد توتال
در ادامه سخنان خود در این نشست در پاسخ به سوالی درباره طرح ایده آتش بس از سوی علیرضا زاکانی، گفت: با کمال تاسف باید بگویم هنوز بعد از انتخابات رگه هایی از تندروی هم در بدنه و هم در سران دو جریان می بینیم، رقابت ها باید زودتر تمام شود. به صورت طبیعی این رقابت ها تا زمان استقرار کامل دولت و رای اعتمادی که رئیس دولت برای وزرایش از مجلس می گیرد ادامه خواهد داشت اما مطالبه جدی من از جریانات سیاسی این ...
ارتباط شگفت انگیز وای فای با کج خلقی
زایمان های زودرس، ناباروری، سقط های مکرر و ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان های مغزی و عصبی بسیار زیاد است. این دسته از تحقیقات علمی نیازمند مطالعه و پژوهش بیشتری است. یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش خطرات این امواج این است که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن نگه نداریم و بعد از اینکه کارمان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیریم. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنیم لزومی ندارد ...
روایت یک مصرف کننده ماده مخدر؛ از چت کردن تا های شدن
از هم جدا نیست، اینا همه برآیند تغییر همان قوه ادراک است. این گونه نیست که دایم به چیزی بخندی. تو از یک زاویه دیگر می بینی، ازآن زاویه که می بینی اول می خندی بعد بیشتر می بینی بعد فکر می کنی بعد دوباره ممکن است بخندی. تمام لحظه هایش با هم متفاوت است. یک تایمی هست نمی توانی نخندی، یک تایمی هم هست که نمی توانی بخندی. تفاوت زیادی که با الکل دارد، این است که الکل هر حالت مزخرفی که داشته باشی را تشدید ...
راه های درمان سریع سردرد
- غش کردن - بی حسی در یک سمت بدن - احساس ضعف یا بی حسی 4. در مصرف کافئین دقت کنید کافئین می تواند اثر دوگانه داشته باشد. ممکن است گاهی به التیام سردرد کمک کند اما به مرور زمان و با اعتیاد به کافئین، منجر به سردردهای بیشتر می شود. 5. آب زیاد بنوشید کم آبی در بدن منجر به سردرد می شود. به محض شروع سردرد، یک لیوان بزرگ آب بنوشید و در طول روز نوشیدن ...
انتظار این میزان حدشکنی و ترساندن مردم را از روحانی نداشتم
استفاده کردند. شئونات فردی و اجتماعی ما به عنوان یک طلبه اقتضا دارد که جوانان را از خود نرانیم، خصوصاً افرادی که می خواهند راه اصلاح را در پیش بگیرند. من در طول سال های گذشته بارها در مجامع عمومی و... با افرادی که بعضاً سوابق خوبی هم نداشتند و حتی محکوم هم شده بودند، صحبت کرده ام و پای درد دلشان نشسته ام. اما ظاهراً شما علاوه بر روش تبلیغاتی رقیب، مدعی مواردی همچون انجام تخلفات آشکار و ...
طارمی ماند، چپاروف با استقلال ثبت کرد؛ - اخبار و شایعات نقل و انتقالات ایران: 22 تیرماه
سرویس ورزشی جوان ایرانی به نقل از ورزش3؛ بخش مهمترین رویدادها: به گزارش "ورزش سه"، تمام باشگاه ها جذب و تمدید نفرات مد نظر خود را از اواخر اردیبهشت ماه آغاز کردند اما با شروع رسمی نقل و انتقالات فصل 97-96 از روز چهارشنبه، بیست و چهارم خردادماه تیم ها به تکاپوی بیشتری افتاده اند و به دنبال جذب بازیکنان و ستاره های لیست مربیان خود هستند تا بتوانند حضور پُر قدرت تری در لیگ هفدهم داشته ...
امید به درمان سوزاک مقاوم به انتی بیوتیک
است یک فرد در طول زندگی خود بارها به این عارضه مبتلا شود و بدن هیچ عامل دفاعی موثری در برابر آن نمی سازد. در این مطالعات تیمی از پژوهشگران نیوزلندی با بهره گیری از واکسن مننژیت توانسته اند خطر ابتلا به سوزاک را کاهش دهند. بر این اساس واکسن موسوم به ( MeNZB ) علاوه بر تاثیر مناسب در عدم ابتلا به مننژیت، به میزان 31 درصد نیز خطر ابتلا به این بیماری آمیزشی را کاهش می دهد. در ...
ایران رتبه اول جراحی های زیبایی در دنیا را دارد/تب جراحی بینی افتاد ؛ چشم گربه ای مد شد
تغییراتی در سال های گذشته در روند جراحی های زیبایی انجام شده، با دکتر عبدالجلیل کلانترهرمزی، عضو هیات مدیره انجمن جراحان پلاستیک گفت وگو کردیم. او که پیش از این هم نسبت به پرهیز از عمل های غیرضروری زیبایی هشدار داده بود، باز هم تاکید کرد که بهتر است تا حد ممکن، از دخالت در فرم طبیعی چهره و بدن اجتناب شود. گفت و گو با این استاد دانشگاه و فوق تخصص جراحی پلاستیک را در ادامه بخوانید؛ ...
این جا موقعیت شاه سلطان حسین نیست
بنده می پرسیدند که این جانب اسمشان را هم نشنیده بودم و حتی به خاطر نسپردم! این نکته نشان می دهد که بحمدالله نظیر سردار سلیمانی، سرباز مخلص سیدعلی حفظه الله کم نداریم، باز هم الحمدلله. سپاس دیگر حضرت حق هنوز بر زبان جاری است؛ جایی که می بینی چگونه همه وعده هایش بر حق است: ان تنصرو االله ینصرکم و یثبت اقدامکم . صدام هزینه های سنگینی را به مردم عراق و ایران تحمیل کرد تا ایران را بگیرد اما ...
کاهش قدرت تخیل و تفکر با اشباع تصویری
در دنیای پیچیده امروز باشند. ولی دو نکته را نباید فراموش کرد: ابزارهای جدید پیچیده با سرعتی در حال تغییر و دگرگونی هستند که در طول تاریخ زندگی بشری سابقه نداشته است. مهم ترین پژوهشی که در این زمینه می تواند انجام گیرد، بررسی مغز انسان از نظر توان سرعت جذب این تحولات از نظر آموزشی و پرورشی و حد و حدود آن است. باید مطابق با طبیعت و بیولوژی مغز، سرعت رشد تکنولوژیک در زمینه الکترونیک و نحوه بهره وری ...
دمیرتاش مانند همه شهروندان ترکیه محاکمه می شود
یک سال پیش سریع ترین کودتای نظامی تاریخ ترکیه رخ داد و در کمتر از 24 ساعت، اردوغان از رئیس جمهور به فراری و از فراری به رئیس جمهور بدل شد. کودتا در عرض چندساعت رتق وفتق شد، اما تأثیر سیاسی و اجتماعی آن از ساعاتی پس از آن تاکنون یک لحظه ترکیه را رها نکرده است. هنوز هم به درستی مشخص نیست چه کسی سازماندهی این کودتای کم رمق را بر عهده داشته است. دولت ترکیه فتح الله گولن، روحانی در تبعید ترک، را متهم ...
حسادت های بعد از رقابت های انتخاباتی معنا ندارد
یک خطر بزرگ برای منطقه و جهان است و همه باید دست به دست هم دهیم و جهانی عاری از افراطی گری و خشونت داشته باشیم، عنوان کرد: خوشبختانه سازمان ملل به آن ندا پاسخ مثبت داد و قطع نامه پیشنهادی ایران در مجمع عمومی سازمان ملل به اتفاق آرا تصویب شد. این ندای اول ایران در این منطقه بود، قبل از اینکه هنوز مسئله تروریسم و افراطی گری در منطقه اوج بگیرد . روحانی گفت: بسیاری از سران کشورهای اروپایی که در ...
تکذیب اخبار ناگوار درباره کیمیا
...: ماجرای بیماری کیمیا علیزاده بعد از گذشت یک هفته، همچنان یکی از موضوعات مهم رسانه های ورزشی است؛ اینکه علت بستری شدن ناگهانی دختر تاریخ ساز ورزش ایران در بیمارستان چیست. تنها سه روز بعد از بازگشت کیمیا از مسابقات تکواندوی قهرمانی جهان 2017 کره جنوبی بود که گفته شد این تکواندوکار، به دلیل بیماری در بیمارستان بستری شده است. تکواندوکاری که با کسب عنوان نایب قهرمانی جهان، افتخار دیگری ...
این بیماری های کشنده را بشناسید
های بیماری انجام دادند و به نظر می رسید که چین یا کانزاس شروع شده باشد. مرگ سیاه مرگ سیاه یک اپیدمی بود که با بیماری طاعون خیارکی ایجاد شد و در سال های 1340 تا 1360 بین 30 تا 60 درصد از جمعیت اروپا را از بین برد. این نوع از بیماری های خطرناک توسط نیش کک و گاز موش آلوده ایجاد می شود و در آن غدد لنفاوی بزرگ شده و بسیار دردناک می شوند. تب و لرز، سرگیجه، درد شدید عضلات و مفاصل ...
