خوابی راحت با عصاره های گیاهی

کاهش خستگی پاها با بالا نگه داشتن آنها

توصیه نمی کنیم. بهتر است یک عدد کوسن کوچک زیر کمرتان قرار دهید تا وضعیت بدن تان بهتر شده و راحت تر باشید. در ابتدا این روش را به کمک دیوار انجام دهید. برای این کار لازم است به طور کامل به دیوار نزدیک شوید و باسن و پاها را به دیوار بچسبانید و پاها را عمود کنید (همانند تصویر). دست ها را به صورت رها کنار بدن قرار دهید. کافیست این وضعیت را به مدت 15 تا 20 دقیقه حفظ کنید و هیچ حرکت اضافه ای ...

تفاوت بین غم و اندوه عادی با افسردگی چیست؟

کمتری شاد، راحت یا آسوده خاطر هستند. افرادی که از افسردگی بهبود می یابند، اغلب توانایی احساس دوباره غم طبیعی و تجربه داشتن روزهای بد را خواهند داشت، احساسی که در مقابل احساس هر روزۀ غم شدید در ذهن و روح (که در افسردگی تجربه می شود) قرار می گیرد. اگر فردی افسردگی بگیرد و درمان شود، آیا احتمال دارد که افسردگی او بازگردد؟ از بین افرادی که اختلال افسردگی اساسی آن ها تشخیص داده شده و ...

محمدزاده: إسراء فقط مسابقه نیست، رویکرد آموزشی دارد/ مرتضوی: موج جدیدی در جامعه قرآنی ایجاد شد/ خاکی: ...

تلویزیونی اسراء است: اسراء موج جدیدی در جامعه قرآنی بوجود آورد خدایی: جناب آقای مرتضوی، شما از آغاز دوره نخست برنامه تلویزیونی اسراء همراه این مجموعه بودید. در دوره ششم آن نیز تهیه کنندگی آن را بر عهده گرفتید. شاید تجربیات آن پنج دوره، سبب شد تا در دوره ششم، تغییراتی حاصل شود. لطفاً بفرمائید، ششمین دوره برنامه اسراء نسبت به ادوار گذشته چه تغییراتی داشته و آیا شما در دور هفتم آن نیز ...

تقویت خلاقیت و یادگیری در کودک

حساس و بحرانی در ارتباط با خلاقیت های ذهنی است. عواملی چون تکالیف درسی، تأکید بر محفوظات، اجرای برنامه های هماهنگ و انتظار رفتارهای یکسان از کودکان، عدم توجه به تفاوت های فردی، عدم شناخت یا بی توجهی به ویژگی های کودکان خلاق سبب می شود که قدرت خلاقیت آنان به تدریج کاهش یابد. برای این که مدرسه بیشترین نقش را در پرورش و خلاقیت کودکان داشته باشد، روان شناسان پیشنهاد کرده اند که در مدارس مسائلی را که به ...

آیا شغلتان را دوست ندارید؟

به گزارش بهداشت نیوز آیا شب ها خواب راحت ندارید و از زندگی و خودتان متنفر شده اید؟ آیا دست به هر کاری می زنید تا حتی برای یک روز هم که شده سر کار نروید؟ مشکل اینجاست که بیشتر ما از این که بخواهیم شغلمان را رها کنیم ترس داریم حتی اگر از آن شغل متنفر باشیم. پس اگر شغلمان را دوست نداریم چه باید کنیم؟ چرا نه ماندن برای مان راحت است و نه استعفا دادن؟ ...

مرد سی سختی خود را وقف حیوانات کرد +عکس

طور دیگری چرخید و برای او حکایت دیگری رقم زد. چند روز بعد دال بر فراز آسمان محل زندگی عیسی آمد، تا ارتفاع نزدیک پایین پرواز کرد و پشت سرهم چند بار بالای سرش چرخ زد، چرخ زد، چرخ زد و به گفته او مثل نقطه ای در آسمان گم شد... عیسی می گوید: مطمئن هستم شکاری می خواست از من تشکر کند. آن روز زندگی درِ خانه عیسی را زد و حس کرد کسی راه رهایی را به او نشان داده است. از آن روز 14 سال می گذرد. عیسی ...

آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد

برای درمان سردرد فرادید: اکثر افراد دچار سردرد می شوند که بر اساس نوع سردرد، درمان های متفاوتی وجود دارد. سردرد ها از این قبیل هستند، سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می شود بهترین راه درمان را پیدا کنید. اکثر مسکن ها بعد از یک الی دو ساعت اثر می کنند؛ بنابراین به محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید، اما اگر کار از کار گذشته و در ...

آیا کودک من بیش فعال است؟

یا بیرون از خانه داشته باشند. اینان براین باورند که هر گونه اقدام غیر کارشناسی و نادرست در کنترل شیطنت کودکان می تواند آسیب های جدی را به روح و روان و جسم کودکان وارد آورد. دراینباره با کارشناسان و روانشناسان به گفت و گو نشستیم و آنان چنین نظر دادند: افشین طباطبایی پژوهشگر اجتماعی در این درباره می گوید: با تغییر شکل زندگی از گذشته تاکنون و مدرنیته شدن شکل زندگی ها؛ کودک امروز از ...

آرامش ذهن با تمرینات یوگا

به حالت اول بازگردید . 8_ حالت درخت (Vrksasana) استرس و اضطراب می تواند سبب بروز احساس ضعف ذهنی و جسمی شود. حالت های ایستادن متعادل راهی بسیار ملموس برای یافتن و پرورشِ نقاط قوت تان است. این حالت به تمرکز، تعادل و آگاهی کامل فیزیکی کمک می کند . دستورالعمل: ابتدا صاف بایستید و دستان تان را روی باسن تان قرار بدهید. بعد تعادل خود را روی پای چپ قرار بدهید و با دقت زانوی ...

چارکوک اسمی که از روایت علامه جعفری الهام گرفته شد

به گزارش بلاغ ، محدثه انسی نژاد: اگر شما هم از آن خانم هایی هستید که دنبال یک جنس باکیفیت و متنوع ایرانی برای پوشش تان باشید و روی این مساله حساسیت زیادی داشته باشید، حتما نام چارکوک به گوش تان خورده است. گروه چهار نفره ای که با روسری های گل گلی، مانتو و دامن های متنوع اش شناخته می شود. این گروه از اولین گروه هایی است که قدم در راه سخت تولید پوشاک ایرانی و اسلامی گذاشت. این چهار نفر یعنی ریحانه ...

اینستاگرام و ولع به نمایش گذاشتن خویش

رها سازد، یا این روشنفکران بودند که به نقد رادیکال وضع موجود جهان می پرداختند اما در زمانه ما نه پرولتاریا و نه روشنفکران و نه هیچ نیروی نفی اصیل دیگری در جهان وجود ندارد که بکوشید با روند کنونی جهان به مقابله برخیزد. امروز جهان گویی در مسیر یک طرفه ای حرکت می کند. در یک چنین جهانی اصالت (authenticity) هم مرده است. دیگر نیروی انسانی خودجوشی وجود ندارد که برای اتوپیا و آرمانی بجنگد. در ...

کاهش قدرت تخیل و تفکر با اشباع تصویری

از آن را تنظیم کرد. به هم خوردن این تعادل می تواند موجب بحران بزرگی در ماندگاری بشر از نظر زیست شناختی شود؛ امری که نظام های حاکم فعلی جهان به آن توجه لازم ندارند و ترجیح می دهند بودجه پژوهشی مورد نیاز دراین باره را در زمینه های گسترش سیاسی و نظامی خرج کنند. دوم، سرعت بخشیدن و به روزکردن نحوه آموزش مغزها و آماده کردن آنها برای استفاده بهینه از این ابزارها با آهنگ رشد تکنولوژیک است. این مسئله به ...

با کار آفرینان

آن هستید و همچنین جنبه های غیرقابل کنترل را، شناسایی کنید. به طور مثال عموما شما کنترل اقدامات و واکنش های خود را در دست دارید، اما کنترل نیروهای محیط اطرافتان یا لحن کلام یک فرد دیگر در دست شما نخواهد بود. سعی کنید در سهم 50 درصدی خود بی عیب ونقص باشید و دغدغه ی بقیه را رها کنید. 2. نفس عمیق بکشید اگر احساس خستگی بیش از حد می کنید یا از یک جلسه ی پُر فشار خارج شده اید و نیاز به ...

جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی

روغنی که سرشار از ویتامین E است، استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زیتون و روغن جوجوبا بهترین گزینه ها هستند. اگر علت ریزش موی شما، شوره ی سر است، جوجوبا می تواند مؤثرترین روغن باشد. برای دریافت بهترین نتیجه، می توانید ترکیبی از تمام این روغن ها را امتحان کنید. روغن را در یک ظرف آهنی یا استیل، اندکی گرم کنید و پوست سر و موهای تان را با آن ماساژ دهید. برای ...

18 راهکار برای اینکه هیچ وقت از محل کارمان تعدیل نشویم

خواب آلودگی در محیط کار 8. از سرپرست خود بپرسید چه انتظاری از عملکردتان دارد شما با پرسیدن از مدیر و یا سرپرست خود درباره عملکرد خود به میزان کارایی خود پی می برید و این کار باعث می شود شما 95٪ بیشتر از کارکنان دیگر دوام سر کار ماندن را داشته باشید. این بدان معنی است که شما به فکر ارتقای خود بوده و به دنبال بهبود کارایی تان هستید. این رفتار شما از ذهن مدیرتان بیرون نمی رود. 9 ...

ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم

ترکیباتی هستند که می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی در جنین شود. مواد غذایی حاضری می تواند سبب مسمومیت غذایی و سایر بیماری های ناشی از آب تصفیه نشده مانند حصبه در شما و فرزندتان شود. به خاطر داشته باشید که هر چند مصرف یک فنجان از میوه های خشک در دوران بارداری، می تواند برای شما خوب باشد، اما باید از مصرف بیش از حد بسیاری از میوه های خشک در طول ماه چهارم بارداری خودداری کنید، چون ...

7 ترفند شگفت انگیز برای استفاده از روغن های زیبایی برای داشتن پوستی شاداب و شفاف

زیبایی چه آرامشی به ذهن شما می دهند و چطور پوست را در این فاصله تغذیه می کنند. استفاده از روغن های اسطوخودوس و بابونه در ساعات منتهی به خواب شبانه، استرس را از ذهن و بدن شما دور می کند و شما را راحت تر به خواب می برد. منبع: سلامتیسم

اتاق خواب کودک، چه رنگی باشه بهتره؟

این روزها دیگر همه به این باور رسیده اند که رنگ ها می توانند روی احساسات و ذهن انسان ها تاثیر بسزایی داشته باشند به خصوص در بچه ها که تاثیر رنگ ها روی سیستم عصبی شان چندین برابر بزرگ ترهاست چراکه ذهن کودکان در برابر رنگ ها انعطاف پذیرتر است و به سبب علاقه بیشتری که به رنگ ها دارند، قدرت نفوذ آنها نیز در ذهن و فکرشان بیشتر است. این وسط استفاده درست از زبان رنگ ها در اتاق بچه ها می تواند ...

ناگفته های حسینی بای ازکنکوروکنکوری ها

تصویربردار ما در عراق که همه کاره ما بود. حتی آشپزی و رانندگی هم برایمان می کرد. شهید بزرگوار خزایی و دیگر خبرنگارانی که واقعا جان شان را کف دستشان می گیرند و برای کار به مناطق جنگی می روند. حضور در خط مقدم جبهه آسیب جسمی هم برایتان داشته است؟ آسیب فقط جسمی نیست. آسیب بزرگتر به روح و روان آدم می خورد. در عراق مریض شدم. چون صدای تیرو ترکش و خمپاره بسیار شنیدم و جنازه های بسیار ...

عالمی که مانع اعلام کشف حجاب رضاخانی به مدت 8 سال شد / اعتراض شدید به بی حجابی همسر شاه

حدیث و درایه را نیز در محضر سید حسین صدر کاظمی و حاج میرزاحسین نوری فرا گرفت و با همکاری جمعی از فضلا کتاب مستدرک الوسائل محدث نوری را پس از تالیف آن ، مقابله و تصحیح کرد، اظهار داشت: همچنین پس از تالیف این کتاب از آیت الله العظمی سید حسن صدر(م 1354ق) و آیت الله العظمی سید محمود مرعشی نجفی(م 1337ق) اجازه روایت گرفت. آن گاه به کربلا عزیمت کرد و به همراه بزرگانی همچون سید محمد کاظم عصاره، سید محسن ...

بهای سنگین رفاقت

صورت حتی در صورت درخواست دوستان ناباب فرد می تواند خود را از ورطه مشکلات نجات دهد. بحران روحی و انتظار هرلحظه برای مرگ مهرداد را به آخر خط رسانده، انگیزه قوی او برای خودکشی کارشناس مرکز مشاوره را به شدت نگران کرده است اما بااین وجود، برای پیگیری مباحث درمانی به مراکز حمایتی مانند بهزیستی و اورژانس اجتماعی معرفی و اقدامات مشاوره ای برای او آغاز می شود. حرف های مهرداد و مشاور و روان شناس تمام شد اما هنوز در ذهن همه مانده آن وقت که می گفت: چه نقشه ها و برنامه هایی برای آینده خودم و همسرم داشتم اما حالا باید شاهد مرگ تدریجی خودم باشم و برای مرگ لحظه شماری کنم... ...

چطور روان صحبت کنیم؟

نکاتی موثر برای داشتن سفر حرفه ای با هواپیما

می شود که شارژ باتری گوشی شما خالی شود. حال آن که شما به گوشی خود برای انجام کار های مختلف نیاز دارید. برای جلوگیری از مشکل خالی شدن شارژ باتری گوشی به همراه داشتن شارژر همراه یا پاور بانک توصیه می گردد. اگر در کنار پنجره هواپیما بنشینید نه تنها حس خوبی به شما القا می شود همچنین می توانید از پنجره به عنوان یک تکیه گاه خوب استفاده کنید. این به معنای این نیست که نشستن در این مکان مشکلی در ...

سخن روز مطبوعات کشور+عکس

این تصمیم، سنگ بنای غلط ورود بخش تعاونی به عرصه بانکی را باز کرد. به این ترتیب بخشی که کارویژه اش در اقتصاد دنیا و ایران عموما در عرصه توزیع و یا صنایع کوچک بوده است، وارد عرصه ای تخصصی می شد که تاثیرات اقتصادی مهمی داشت و عرصه مدیریت نظام پولی و بانکی را که بدون تردید باید یکپارچه و در اختیار مدیریت واحد بانک مرکزی باشد دوپاره کرد. لذا به تعبیری بخش بانکداری خودسر و فاقد توان و تجربه کافی و رها از ...

رستاک حلاج: بهترین آثارم را در زمان شکست عاطفی ساخته ام!

...، دستم به ساز نمی رود و اگر هم چیزی بنویسم و بسازم، نزدیک به خودم نیست. تجربه های شکست عاطفی برای من باعث خلق آثار بهتر و ماندگارتر می شود. اما بی پولی هم حس و حال خلق کردن باقی نمی گذارد، چون یأس مطلق است! اصولاً هر وقت روابط عاطفی و حال من خوب است، معمولاً خروجی خاصی ندارم! پس فکر می کنم مخاطبانت همیشه آرزو داشته باشند شکست عاطفی بخوری تا کار خوب برایشان بسازی! احتمالاً ...

میزان ساعت خواب کودکان، سنین مختلف

ماهنامه کودک: خواب و یا کمبود و فقدان آن از جمله مباحث بی شمار جنبه های مراقبت از کودکان و نیز از مسائل مهم والدین جوان در هفته ها و ماه های اولیه زندگی کودک به شمار می آید، همچنین کیفیت و میزان خواب طفل علی رغم برخورداری از والدینی با ذکاوت، خوش رو و همچنین افراید که بدون ایجاد کوچکترین صدائی اقدام به راه رفتن می نمایند، به آسایش جسم و روان هر یک ازافراد در محیط خانه بستگی دارد. کشمکش ...

5 طرز تفکر مضر برای سلامت روان

نمی توانید با تمامی مشکلات زندگی بجنگید.دوستان، اشنایان و حتی یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا حس بهتری داشته باشید. شک نکنید. 5.احساس پستی در مقابل دیگران دارید: باید به خاطر داشته باشید که شما ارزش کمتری نسبت به دیگران ندارید. هر انسانی بر روی کره خاکی ، دارای ارزش والایی است. خود را دوست داشته باشید زیرا این موضوع به شما کمک می کند روند درمان سریع تری داشته باشید. اضطراب ...

طلبه ای که به خاطر امام زمان(عج) مدافع حرم شد!

می دانیم که امام عصر عجل الله تعالی فرجه بر اعمال ما حاضر و ناظر هستند و اعمال ما را می بینند و همه کارهای ما به محضر حضرت(عج) عرضه می شود. اما صرف ِ دانستنِ یک چیز است و اینکه شما با گوشت و پوست و استخوان این دیده شدن را حس کنید یک چیز دیگر است . شهید پورهنگ می گفت: من احساس شرم می کنم از اینکه هر روز صبح از خواب بیدار می شوم و در کنار خانواده ام هستم در حالی که دشمن در سوریه قصد جسارت ...

چیدمان اتاق کودک و چند ایده

اتاق کودک از دو بخش تشکیل می شود: بخش بازی و بخش خواب. در حالی که نگرانی اصلی شما، ایجاد فضا برای اسباب بازی و لباس هاست، امّا کودکتان میخواهد اتاقش محلی برای ماجراجویی هایش باشد. حتی اگر اتاق کوچک بوده یا شکلی نامناسب داشته باشد، شما با طراحی چیدمان مناسب، نه تنها سبب می شوید که اتاق بزرگتر به نظر آید، بلکه تمیز کردن و مرتب کردن آن را نیز آسان تر خواهید کرد. اولین وسایلی که در اتاق ...

کاری که ماریجوآنا با مغز می کند/ سه باور غلط در مصرف مخدر گُل

به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : ماری جوآنا، علف یا گل، ترکیبی از گیاه شاه دانه برای استفاده به عنوان داروی فعال کننده روان یا ایجاد توهم است درون اندیشی و افسردگی از مهم ترین آثارِ دلخواه ذهنی و جسمیِ ماری جوانا است و از عوارض موقتیِ مهم مصرف آن می توان به کاهش حافظهٔ کوتاه مدت، خشکی دهان، سرخی دیدگان، اختلال در مهارت های حرکتی، و گاهی احساس اضطراب و وحشت اشاره کرد ...