کاهش عوارض چاقی با رژیم غذایی مدیترانه ای

بلایی که نانِ ناسالم بر سر بدن می آورد

ایمنی بدن را فعال می کند. – مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. – نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر، کمک به هضم مواد غذایی و اجابت مزاج می کند. – نان سبوس دار منبع خوبی از ویتامین های B2 و نیاسین است.این ویتامین ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. – حذف نان حتی برای افراد ...

5 خوراکی ممنوعه برای شب ها

برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش داده و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد، بالاتر می رود. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز ...

رابطه عجیب قد بلند با سرطان در آقایان!

یافته اند. براین اساس افزایش وزن تاثیر مستقیم بر ابتلا به این بیماری می گذارد، بررسی ها نشان دهنده نقش هورمون ها در این زمینه است. اما ارتباط قد با ابتلا به سرطان پروستات هنوز به بررسی های بیشتری نیاز دارد و اثبات شده نیست اما به طور کلی افراد بلند قد به این بیماری بیشتر مبتلا می شوند. این یافته ها براساس پ ژوهش بین قد و میزان چاقی بیش از 141 هزار و 896 مرد داوطلب ...

مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی

پاها که در صبح شدیدتر است افزایش وزن بیش از حد (بیش از 450 گرم در هفته در سه ماهه آخر بارداری ) پروتئین در ادرار پره اکلامپسی شدید: افزایش مداوم فشار خون تورم و پف کردن مداوم تاری دید سردرد تحریک پذیری درد شکم اکلامپسی : بدتر شدن علایم فوق کشیدگی عضلات تشنج ...

بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید

نازایی دارد اما در بستنی های سنتی امروزی موادی چون رنگ زعفران، پسته، وانیل، شیر و خامه به کار می روند. وی تصریح کرد: زیاده روی در مصرف بستنی های صنعتی و سنتی بلغم عمقی (سردی و تری) و بیماری هایی چون نازایی و ناراحتی های عصبی مانند سردرد، ام اس، مشکلات ریوی، بی حالی، خستگی و درد مفاصل در بدن ایجاد می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از دیدگاه طب سنتی نازایی بیشتر به 2 دلیل ...

ماده غذایی برای جوان ماندن

روش های مختلفی را امتحان کرده است. یکی از موارد تاثیرگذار در مبارزه با نشانه های افزایش سن و کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است. مواد غذایی ضد پیری رعایت یک رژیم غذایی ضد پیری سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در ...

21 تیرماه روز بدون کیسه پلاستیکی/ خرید را با کیسه های پارچه ای انجام دهیم

آن را سوال کنند. اما پلاستیک از کجا آمد پلاستیک ها امروزه کاربرد فراوانی در زندگی انسان پیدا کرده اند. موارد مصرف این مواد، آنقدر گسترده است که بدون آن ها زندگی انسان امروزی فلج می شود. استفاده ی گسترده در لوازم خانگی، از ساده ترین وسیله تا وسایل پیچیده، استفاده از الیاف مصنوعی به صورت روز افزون در صنایع نساجی و استفاده های فراوان دیگر، نشان از اهمیت این ماده در جهان امروزی دارد. هرچند این ...

10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی

. آرتریت و درد مفصلی یکی دیگر از اثرات مثبت چای یاس کاهش ناراحتی مزمن مرتبط با درد مفصلی و آرتریت است. ماهیت ضد التهابی برخی عناصر ارگانیک در چای یاس می توانند تورم و التهاب مفاصل را با مهار اکسیژن زنی ناخواسته سلولی کاهش دهند. مصرف منظم چای یاس می تواند به معنای کاهش یا از بین بردن این شرایط باشد. کاهش وزن به طور معمول، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن در ...

10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی

مزمن مرتبط با درد مفصلی و آرتریت است. ماهیت ضد التهابی برخی عناصر ارگانیک در چای یاس می توانند تورم و التهاب مفاصل را با مهار اکسیژن زنی ناخواسته سلولی کاهش دهند. مصرف منظم چای یاس می تواند به معنای کاهش یا از بین بردن این شرایط باشد. کاهش وزن به طور معمول، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن در پی روشی برای کاهش سریع و آسان وزن خود هستند و چای یاس می تواند یکی از گزینه های خوب در ...

“سندرم جوانی ناکرده” و عدم توجه به نیازهای طبیعیِ خود

...> بنابراین راه فراری در کار نیست، در هر سه حالت ما با حجمی از استرس و اضطراب و خشم و سایر احساسات منفی روبرو هستیم که تنها تفاوت این سه مرحله در میزان این احساسات منفی و حیطه آسیب هاست. تعجب نکنید اگر معتقدیم که افراد جوانی ناکرده با سبک زندگی طبیعی و حتی موفق هم ، عاری از عوارض این سندرم نیستند ! چرا که مشاهدات ، بررسی ها ، تجربیات ، مصاحبه ها و کار میدانی نشا ن می دهد که رگه هایی از درد و رنج و ...

11 روش موثر برای درمان سریع سردرد

سردرد ها از این قبیلند: سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می شود بهترین راه درمان را پیدا کنید. اکثر افراد دچار سردرد می شوند که بر اساس نوع سردرد، درمان های متفاوتی وجود دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. اینجا راه هایی برای کاهش سریع درد ارائه شده که کمک می کند قبل از وخیم شدن سردرد، آن را ...

خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها!

: انرژی ساز فواید و خواص تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 Bموردنیاز روزانه افراد را تامین ...

یک میوه خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر

علت رای آوری روحانی از نگاه رئیسی

...> من عقیده دارم انقلاب اسلامی حتی به کسانی که به این انقلاب اعتقاد ندارند بیشترین خدمت را کرده است و وظیفه هم دارد بکند، منتها این پروژه هنوز کامل نیست و خلأهایی دارد که باید پوشانده شود، همین موجب ناکارآمد نشان دادن انقلاب و نظام می شود.حالا در مقابل این مسیر، تکلیف نیروهای دلسوز و دغدغه مند چیست؟ نشستن و تماشا کردن؟ نگرانی از هزینه شدن و هزینه دادن؟ مردم مؤمن و فداکار ما برای انقلابشان این همه ...

غذاهای مناسب برای تسریع بهبود زخم

، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین. • مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب نقش مهمی در افزایش سرعت بهبود زخم و جراحات دارد. همچنین این نوع از اسید چرب با کاهش التهاب در مفاصل درد را نیز در این مناطق کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی تن ...

اختلال شخصیتی که از آنها بی خبرید

شفاآنلاین اجتماعی اختلالات شخصیتی نوعی اختلالات ذهنی هستند که بر نحوه ی مدیریت احساسات، رفتار و روابط افراد تاثیر می گذارند. اختلالات شخصیتی در 40 تا 60٪ مواقع قابل تشخیص هستند. این اختلالات می توانند موجب ناهنجاری شده و منجر به مشکلات شخصیتی شوند و در نتیجه ایجاد اضطراب و افسردگی کنند. به گزارش شفاآنلاین ، باتوجه به راهنمای تشخیصی وآماری اختلالات( Disorders ) روانی، 10 نوع اختلال ...

توت فرنگی اثرات روانی پیری را کاهش می دهد

به گزارش بلاغ ، دانشمندان دریافتند دانشمندان دریافتند ترکیب طبیعی موجود در توت فرنگی موجب کاهش مشکلات شناختی و التهاب ناشی از پیری در موش ها شد. مطالعه فعلی بر مبنای تحقیق قبلی این محققان بر روی آنتی اکسیدان فیستین است که نشان می دهد می تواند به درمان زوال روانی مرتبط با سن و مشکلاتی نظیر آلزایمر یا سکته کمک کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. پاملا ماهر، سرپرست تم ...

رابطه بیماری های کلیوی و گرما

بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. در ادامه گزارش آمده است که حدود 12/5 درصد از زنان، در معرض سرطان سینه قرار دارند؛ در حالیکه احتمال بروز دیابت در زنان و مردان حدود 38 درصد است و همین آمار نشان می دهد که احتمال بروز بیماری های کلیوی تا چه اندازه زیاد است. افراد بالای 60 سال، بیماران دیابتی، افراد با فشار خون بالا، افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی، سابقه خانوادگی ...

10 خاصیت شگفت انگیز چای یاس برای سلامتی

... آرتریت و درد مفصلی یکی دیگر از اثرات مثبت چای یاس کاهش ناراحتی مزمن مرتبط با درد مفصلی و آرتریت است. ماهیت ضد التهابی برخی عناصر ارگانیک در چای یاس می توانند تورم و التهاب مفاصل را با مهار اکسیژن زنی ناخواسته سلولی کاهش دهند. مصرف منظم چای یاس می تواند به معنای کاهش یا از بین بردن این شرایط باشد. کاهش وزن به طور معمول، افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن در پی روشی ...

توصیه های خانگی برای کمک به بهبود و درمان سردردهای میگرنی

پوست درخت بید حاوی ترکیبی به نام سالیسین است که موجب کنترل درد، تب و التهاب می شود. به همین دلیل این گیاه یک مسکن مناسب برای سردردهای میگرنی است. برای استفاده از پوست درخت بید در کنترل سردردهای میگرنی، مقداری از آن را درون یک قابلمه آب بجوشانید. لازم است در حالت جوش خوردن به مدت 5 الی 10 دقیقه باقی بماند. بعد از آن به مدت سی دقیقه صبر کنید و بعد از آن استفاده فرمایید. از این نوشیدنی 3 تا 4 ...

روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست

درمانی مناسب برای چنین مشکلاتی مانند وجود باکتری ها، انگل ها، ورم معده، یبوست مزمن و غیره را تجویز کند. اندر خواص گلابی گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند. بنابراین می توان گلابی را در ...

قاتل بودن در یک لحظه، قاتل شدن در یک عمر

قتل و تجاوز به آتنا اصلانی که در روزهای پایانی تیرماه به عنوان درد مشترک جامعه دل بسیاری را به درد آورد طبیعتاً مقدمات و محرک هایی داشته که قاتل را به اجام این عمل شنیع ترغیب کرده است. در پرونده ستایش (بدلیل اینکه هنوز اطلاعاتی از قصد قاتل آتنا به دست نیامده به این فرد اشاره نمی شود) قاتل که نوجوانی معمولی در محله ای کم درآمد با برخورد فرهنگی بالا بود ، درطول زمان بدلیل عدم رشد اجتماعی ...

13 خطر استفاده مداوم هدفون و هندزفری

صداهای اضافی اطراف را حذف می کنند. 11- ایجاد سرگیجه حین استفاده از هدفون برخی از افراد به صورت عجیبی با قرار دادن هدفون داخل گوش، دچار سرگیجه می شوند و افراد معمولی نیز بعد از استفاده مکرر و طولانی مدت از هدفون، این سرگیجه ها را تجربه خواهند کرد. 12- کاهش تمرکز روی کار و فعالیت های روزانه تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که عادت به گوش دادن به موزیک حین ...

12 فناوری جذاب که در آینده به خودروها راه پیدا می کنند

متر است و 36 کیلوگرم وزن دارد. با این حساب چنین پیشرانه ای می تواند قدرتی حدود 200 اسب بخار تولید کند. این پیشرانه پتانسیل بالایی برای استفاده به عنوان ژنراتور برق یا به عنوان موتور دوم در خودروهای هیبریدی دارد. کمک فنر فعال Rapa Rausch & Pauscj که به اختصار Rapa نامیده می شود، یک قطعه ساز آلمانی است که بیشتر به دلیل ساخت سیستم تعلیق Active Body Control برای خودروهای مرسدس بنز ...

مقام انسانی زن در قرآن و تفاوت با مرد در خلقت

دارد موجب می شود یک نوع مشخص به طور کامل ایجاد شود؛ به عبارت دیگر انسان یعنی مجموعه موجودی با مجموعه ویژگی های زن و مرد با هم. نوع انسان بدون وجود زن یا مرد منقرض می شود و بقای آن منوط به وجود و پیوند این دو است. بر این اساس وحدت زن و مرد در نوع، نشان می دهد تفاوت هایی که میان آن ها وجود دارد از باب تناسب و مکمل بودن است. مکمل دانستن تفاوت ها در زن و مرد، باعث ایجاد نگرش جدیدی به ...

بیماری های قرن21

، استفراغ، درد شکمی، خونریزی از بینی و لثه ها باشند باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند زیرا مرگ و میر با این بیماری بالاست و تاکنون بیش از نیمی از مبتلایان جان خود را از دست داده اند. هپاتیت آ، بی، سی؛ بیماری های کبدی نوعی عفونت ویروسی که کبد را مورد آسیب قرار می دهد و یک بیماری بی علامت است اما در صورت مراجعه نکردن برای درمان، مزمن شدن عفونت موجب زخم شدن کبد شده و پس از چند سال به ...

10 روش جایگزین برای صرفه جویی برق

استفاده می کنند که از چهار پنج میلیون تا ده ها میلیون تومان هزینه دارد، اما من این روش را به همه کسانی که هنوز انشعاب و امتیاز برق نگرفته اند توصیه می کنم. این مهندس معماری می افزاید: هزینه ای که این افراد می پردازند با نصب سلول های خورشیدی و راه اندازی تجهیزاتشان برایشان دست کم تا 15 سال برق رایگان به همراه می آورد که قطع نیز نمی شود. موقعیت ایران و انرژی خورشیدی 300 روز ...

نقش موثر لوازم آرایشی در ایجاد این بیماری ها

افراد ممکن است کیست هایی با جدار نسبتا ضخیم وجود داشته باشند که ماهانه در داخل آن ها خونریزی اتفاق بیفتد، این کیست ها معمولاً درمان نمی شوند و به تدریج اندازه آن ها افزایش پیدا می کند. نیرومنش تاکید کرد: ازدواج دیر هنگام، تعداد حاملگی های کم، مواد شیمیایی و سم های موجود در محیط، ترکیبات پلاستیکی و لوازم آرایشی از جمله عواملی هستند که در شیوع بیماری اندومتریوز نقش بسزایی دارند. ...

درخشش علمی"پدر و فرزند"رستمی در همایش علمی- پژوهشی

ها از میدان که با مصاحبه با 15 نفر از مشارکت کنندگان و مشاهده همراه مشارکتی و...، به دست آمد، مشخص گردید که مردم مورد مطالعه در انزوای قومی به سر می برند و همین امر نیز موجب گردیده که مردم مورد مطالعه در جامعه طرد شده و از حقوق اجتماعی محروم و در فقر مزمن قرار گیرند. در پایان با توجه به نظر مردم راه کارهایی برای برون رفت مردم از این وضعیت ارایه گردیده است. کلمات کلیدی: طرد اجتماعی ...

نکاتی که در مورد آرتروز نمی دانید

با درد و تورم در انگشت شست پا شروع می شود، اما می تواند به مچ پاها یا زانوها نیز پیشروی کند. داشتن اضافه وزن، یک عامل خطر مهم است چاقی، فشار بیشتری روی مفاصل وارد می کند که می تواند منجر به آسیب دیدگی و استئو آرتریت شود. بعلاوه، چربی اضافی بدن می تواند باعث تغییرات التهابی در سراسر بدن شود. افرادی که سنگین تر هستند، معمولا به خوبی به داروها پاسخ نمی دهند. کاهش وزن( Weight Loss ...