سایر منابع:
سایر خبرها
14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان
پدال زدن یک دوچرخه است. با سرعتی ثابت این کار را انجام دهید. حرکت دوچرخه برای کودک تان بسیار لذتبخش است و روده ها را نرم می کند.نوزاد را در وضعیت اسکوات حمل کنید. کمی پاهایش را بالا بیاورید طوری که مثل یک خرگوش یا قورباغه روی ساعدتان اسکوات بزند. این کار کمی به انتهای روده بزرگ نوزاد فشار وارد کرده و به تخلیه ی شکم او کمک می کند. 3. محلول شکر یک دوم قاشق چایخوری شکر را با 1 اونس آب ...
7 ماسک خانگی برای موهای خشک
خواهید خواست که بصورت افراطی هر یک یا دو هفته از آن استفاده کنید. یک یا دو قاشق غذاخوری عسل را در یک نصف فنجان یا یک فنجان کامل شیر پرچرب (در دمای اتاق) مخلوط نمایید. مخلوط را خوب بهم بزنید تا عسل کاملا حل شود، سپس به دقت آنرا روی موهای خود ریخته و مطمئن شوید تا تمام موهایتان را پوشانده است. من معمولا اجازه میدهم تا این ماسک یک ساعت روی موهایم بماند، سپس با شامپوی همیشگی ام آنرا می شویم ...
مصرف این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!
صبحانه ی سالمی به نظر بیاید، درحالی که این غذا به دو دلیل صبحانه ای ناسالم است: آرد تصفیه شده ی موجود در نان تست حاوی فیبر و مواد مغذی پایینی است و به دلیل دارا بودن کربوهیدرات زیاد و فیبر کم، می تواند به سرعت قند خون تان را بالا ببرد. افزایش قند خون می تواند باعث بازگشت گرسنگی و پرخوری در وعده ی غذایی بعدی شود. نتیجه ی این امر، افزایش وزن و چاقی است. شرکت های صنایع غذایی برای ...
بازهم از معجزات عسل و دارچین
استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. دارچین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم، قرمزی و سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را ...
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
...> ترجیحا غذاهای کبابی و گریل شده را انتخاب کنید، و قید دسر را بزنید. سایز خیلی بزرگ سیب زمینی سرخ کرده بیشتر از600 کالری انرژی دارد. معمولا افزودنی های نه چندان سالمی به خود سیب زمینی و روغن آن اضافه می شود. به جای سیب زمینی سرخ کرده، یک چیز سالم تر سفارش بدهید مثل سالاد. در انتخاب سالاد هم دقت کنید، سس زیاد و مرغ های چرب روی سالاد همان کار فست فود را می کنند. در منزل غذا خوردن شاید باعث شود حجم کمتری فست فود بخورید پس ترجیا در منزل فست فود خود را بخورید. در خانه می توانید میوه، سبزی، ماست و دیگر مواد غذایی سالم و سودمند را هم به غذای خود اضافه کنید. ...
برای درمان خماری چه بخوریم؟ بهترین و بدترین غذاها برای خماری
عامل ایجاد سردرد در انسان است. این غذاها حاوی پتاسیمی است که برای بدن به عنوان یک الکترولیت مهم محسوب می شود. این الکترولیت به خاطر مصرف الکل در بدن کاهش پیدا می کند. اگر دوست ندارید صبح زود از سالاد استفاده کنید، می توانید طعم آن را با افزودن کمی ماست بهبود ببخشید. استفاده از اسموتی های این میوه ها نیز می تواند مفید و موثر باشد. هیچ چیز بهتر از خوردن یک کاسه سوپ نودل مرغ نیست ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه ی یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. پنیر می تواند برای سلامت انسان مفید باشد. یک پیمانه از پنیر کم چرب تقریبا 28 گرم پروتئین برای بدن شما فراهم می کند. پاشیدن کمی دارچین بر روی آن می تواند باعث ...
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
فولات مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.) 2 فنجان میوه هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی 8 انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج 6/5 انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس اگر ورزش را شروع نکرده اید هنوز دیر نشده است. ورزش به شما انرژی داده، استرس را کاهش می دهد و عضلات شکمی شما را تقویت می کند. البته پیش از آغاز ورزش با پزشک خود ...
سالاد بروکلی تابستانی، یک شام عالی برای شب های تابستان
مواد لازم برای تهیه سالاد بروکلی تابستانی شکر : 1/8 فنجان ( به دلخواه ) سرکه بالزامیک : 1 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب : 1/2 فنجان پیاز رنده شده ریز : 1/2 فنجان ( برای سس سالاد ) کالباس خرد شده : 1/2 فنجان پنیر چدار رنده شده : فنجان بروکلی خرد شده : فنجان پیاز ریز خرد شده سفید یا قرمز : 1 فنجان طرز تهیه سالاد بروکلی تابستانی ...
با این برنامه تا عید 10 کیلو لاغر شوید!
سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی صبحانه می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی را مصرف کنید. ناهار کم کالری اما پرانرژی در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید. ...
معرفی 12 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب
هضم چربی را بالا می برد، بنابراین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. علاوه بر این، زردچوبه به سم زدایی از کبد نیز کمک می کند. یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در دو لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد. آن را دوبار در روز بنوشید. این نوشیدنی را به مدت چند هفته مصرف کنید. می توانید نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل و روزی یک بار میل کنید. ...
معرفی 12 خوراکی مفید برا درمان کبد چرب
... زردچوبه قدرت بدن در هضم چربی را بالا می برد، بنابراین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. علاوه بر این، زردچوبه به سم زدایی از کبد نیز کمک می کند. یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در دو لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد. آن را دوبار در روز بنوشید. این نوشیدنی را به مدت چند هفته مصرف کنید. می توانید نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل و روزی یک ...
هیچ وقت به دنبال سود زیاد نبودم
را خوردید؟ دو روز پیش ناهار. چی خوردید؟ ژامبون مرغ تنوری هایدا. کالباس بازید؟ تقریباً. کالباس از کجا آمده؟ در ایران کالباس را به نام ارمنی ها می شناسند. اما اینطور نیست. بیشتر از این نمی دانم. شنیده ایم هایدا کلاس هایی برای طرز برخورد با مشتری و آداب معاشرت برگزار می کند. بله. چه کسی معلم است؟ مهندس کنترل کیفیت داریم که این کارها ...
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
...> برای تهیه ماسک لیموترش آب دو عدد لیمو را بگیرید و با یک قاشق عسل گرم، مخلوط کنید و روی پوست بمالید و پس از 20 دقیقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. ماسک هویج ماسک هویج نیز به وسیله آب هویج تهیه می شود. برای این منظور مقداری آب هویج را با ماست مخلوط کنید و با انگشت روی پوست بمالید و پس از 20 دقیقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. ماسک کدو حلوایی ...
آموزش تصویریِ پیتزا لقمه ای با گوشت و کلم بروکلی
) سس گوجه فرنگی 1 فنجان (سس پیتزا یا سس پاستا) خمیر پیتزا 450 گرم تخم مرغ 1 عدد (زده شده) طرز تهیه: 1- فر را با دمای 425 درجه فارنهایت (220 درجه سانتی گراد) داغ کنید. 2- نصف فنجان سس پیتزا را با گوشت دودی، کلم بروکلی و پنیر در یک کاسه ی متوسط مخلوط کنید. 3- خمیر پیتزا را به شکل دایره هایی به قطر 12 سانتی متر در بیاورید. 4- روی نیمی هر خمیر 1 تا ...
سالادهایی سالم تر، با این چاشنی ها
گرم مناسب برای سالادهای جانبی به ویژه با لازانیا، سالادهای اشتها آور، فرو بردن نان، مزه دار کردن مرغ یا ماهی، سالاد پاستا. چاشنی سالاد بالزامیک مواد تشکیل دهنده: نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر نصف فنجان سرکه بالزامیک دو قاشق چای خوری خردل دیژون یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق ...
خواص درمانی زنجفیل
روغن آن عرضه می کنند تا از زایل شدن این مواد شیمیایی جلوگیری شود.بنابراین فرآورده هایی را مصرف کیند که به وضوح در برچسب خودش میزان زنجبیل مورد مصرف شما را ذکر کرده باشد. می توانید ریشه زنجبیل تازه را نیز بخرید،و با دکم کردن تکه های آن به اندازه نصب کف دست یا با نصف قاشق چایخوری دکمه رنده شده،شسته شده و پوست دار در آب گرم یا با ریختن نیم لیتر آب جوش روی 30 گرم ساقه ریشه دار، چای زنجبیل درست ...
معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب
ترش برای تهیه ماسک لیموترش آب دو عدد لیمو را بگیرید و با یک قاشق عسل گرم، مخلوط کنید و روی پوست بمالید و پس از 20 دقیقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. ماسک هویج ماسک هویج نیز به وسیله آب هویج تهیه می شود. برای این منظور مقداری آب هویج را با ماست مخلوط کنید و با انگشت روی پوست بمالید و پس از 20 دقیقه آن را با پنبه آغشته به گلاب پاک کنید. ماسک کدو ...
کیک مخصوص عصرانه های تابستانی
قاشق چایخوری شکر 1 و نیم لیوان آرد 1 و نیم لیوان مواد خامه مخصوص: کره 200 گرم آب (سرد) نصف لیوان شکر نصف لیوان آلبالو نیم کیلو شکلات تخته ای به میزان لازم پنیر خامه ای 400 گرم پودر قند 3 لیوان طرز تهیه: ابتدا آلبالو ها را شسته و هسته آنها را خارج کنیدو آنها را در ابعاد متوسط خرد کنید و نصف لیوان شکر و نصف لیوان آب را به همراه آلبالو ها داخل قابلمه بریزید و ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید
باید قبل از اقدام به بارداری از مواد غذایی گرم همچون عسل، کشمش، خرما و زیره استفاده کنند. عظمایی تاکید کرد: نخودآب، نخود و آب آن از گزینه های غذایی مفید برای مردان و رازیانه و عرق آن از مواد غذایی مناسب برای زنان در دوران پیش از بارداری محسوب می شوند. وی بیان کرد: مصرف کرفس، روغن حیوانی گاوی همراه غذا، گوشت گوسفند، زنجبیل و فلفل به مقدار کافی حین غذا، تخم مرغ آب پز عسلی ...
چگونه میگو پفکی خوشمزه درست کنیم؟
لذیذی ببخشید. در این مطلب با طرز تهیه میگو پفکی آشنا خواهیم شد. مواد لازم برای تهیه میگو پفکی: میگو : 1 کیلو آب لیمو: 1 قاشق سوپ خوری ماست : 2 قاشق سوپ خوری پیاز : 1 عدد آرد : 2/3 لیوان تخم مرغ: 1 عدد زعفران : نصف قاشق چای خوری نمک : به مقدار لازم بیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری فلفل : به مقدار لازم طرز تهیه میگو پفکی 1- میگو را تمیز می کنیم، پوست آن را کنده و می شوییم. ...
ضدآفتاب طبیعی در تابستان
می یابد. می توان از اسانس نارگیل، وانیل یا اسطوخودوس و برخی روغن های معطر برای رایحه و عطر به این ترکیب اضافه کرد. مواد تشکیل دهنده ضد آفتاب طبیعی و خانگی: 1⁄2 فنجان روغن بادام 1⁄4 فنجان روغن نارگیل 1⁄4 فنجان موم 2 قاشق غذاخوری زینک اکسید برخی از این مواد را می توان به اختیار برای معطر شدن یا افزایش محافظت پوست در برابر آفتاب به این دستورالعمل اضافه کرد ...
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند(قسمت اول)
استفاده قرار می گیرد، اگر چه واقعا خوراکی سالم و بی ضرری است، اما کالری بسیار زیادی دارد.با خوردن چیزی در حدود 40 گرم کشمش، 130 کالری انرژی دریافت خواهید کرد که برای این مقدار واقعا زیاد است. پس فقط اگر قصد چاق شدن دارید ، مصرف زیاد آن را برای خودتان مجاز کنید. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی یک خوراکی خوشمزه و البته دوست قلب و عضلات است. اما این خوراکی برای ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
می کرد و در کنار آن چهار اونس (113 گرم) یا بیشتر پروتئین حیوانی و پروتئین گیاهی (به عنوان مثال، حبوبات و مغزهای خوراکی) مصرف می کرد. همچنین، والز گلوتن، لبنیات، و تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کرده بود. نتایج یک مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی پالئو خستگی ام اس را در افراد مبتلا به ام اس پیش رونده ثانویه بهبود می بخشد، اما این مطالعه ای کوچک بوده و موارد دیگری مانند حرکات کششی ...
پیتزا گوجه فرنگی، ریحان و ذرت
خود را درباره آن برای ما در قسمت کامنت ها بنویسید. مواد لازم: 450 گرم خمیر پیتزای خنک شده ( داخل یخچال ) تازه یک قاشق غذا خوری آرد ذرت زرد رنگ یک دوم فنجان سس ماریانا ( ترکیب سس گوجه، سیر، پیاز و در صورت تمایل سبزیجات معطر ) یک گوجه فرنگی بزرگ، نازک برش خورده باشد. دو سوم فنجان دانه های ذرت تازه یک فنجان پنیر موزارلا ...
ناهار دلمه کدو بپزید
.... 2. سر کدو را جدا کرده و با نوک چاقو (یا قاشق چایخوری) داخل آن را خالی کنید. سپس آن را با مخلوط مواد پر کنید. 3. سر کدو را روی آن بگذارید و با خلال چوبی محکم کنید. 4. برای تهیه سس؛ پیاز را درون تابه ای با مقداری روغن مایع تفت دهید تا طلایی رنگ شود. سپس رب گوجه فرنگی و نمک را به آن بیفزایید و کمی تفت دهید. بعد آب ولرم و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و هم ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
پزشک آنلاین : استفاده از رژیم با به کاربردن یک دستور آشپزی صورت نمی گیرد بلکه یک نسخه پزشکی محاسبه شده می تواند موثر باشد . استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد . به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم ...
مشاوره در زمینه تغذیه و تناسب اندام
بخشی از آن به خانواده نان و غلات و بخش دیگر به خانواده گوشت ها به ویژه گوشت های سفید مثل مرغ و ماهی اختصاص دارد. این بشقاب غذایی می تواند از بسیاری از بیماری های غیرواگیر مثل دیابت و فشار خون بالا پیشگیری کند. – روغن ها و چربی ها چه مفید باشند (مثل چربی و روغن گردو، کنجد و زیتون) و چه نه چندان مفید (مثل چربی حیوانی، سرشیر، خامه و کره) باید با محدودیت مصرف شوند. امروزه شاهد تبلیغات ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آخرین آمار تب کنگو در کشور، کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند، ترفند های سریع برای درمان سردرد و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. این کباب به درمان ناباروری کمک می کند! تسنیم: کباب زردک اصفهانی یکی از غذا های سنتی ایرانی است که خواص متعددی برای آن ذکر شده از جمله اینکه مصرف این کباب باعث تقویت ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
آناناس نهار: مرغ پخته شده به همراه برنج – خوراک بوقلمون – آبگوشت میان وعده عصر: استفاده از مغزها بدون نمک مانند پسته و بادام شام: عدسی – خوراک لوبیا – کوکو سبزی – سمبوسه – سالاد فصل به همراه دوغ در طول هفته 17 بارداری، این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود بیافزاید. البته قبل از هر تغییری بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...