سایر منابع:
سایر خبرها
با انواع بی خوابی از اضطراب تا بی برنامگی آشنا شوید
می دهند بی خوابی، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را افزایش می دهد. با این حال، وقتی که داده های این مطالعات را با دقت نگاه می کنیم، نمی توانیم این عوارض را با قطعیت بپذیریم. بنابراین، بی خوابی بیشتر از هر چیزی باعث خستگی شدید می شود. این نکته مهمی است که من به همه مراجعه کنندگان می گویم. وقتی که مردم، این نکته را از زبان من می شنوند، دیگر بیش از حد نمی ترسند و درنتیجه، از میزان ...
زنان باردار آلو بخارا بخورند
بارداری میل کنید. خوشبختانه آلو بخارا دارای هیچ گونه عارضه جانبی نمی باشد. مزیت های خوردن آلو بخارا در دوران بارداری 1 . از یبوست پیشگیری می کند و به جرکت روده کمک می کند وقتی باردار هستید، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی دچار یبوست شوید. در طول بارداری بدن شما استروژن تولید می کند تا این اطمینان حاصل شود که بدن به طور مناسبی رشد می کند. همین امر موجب یبوست می شود ...
امام صادق(ع) و نهضت علمی جهان اسلام
، زیرا آن دوره از نظر سیاسی، دوره ضعف و تزلزل حکومت بنی امیه و فزونی قدرت بنی عباس بود و این دو گروه، مدتی در کشمکش و مبارزه بودند. از آن جا که بنی امیه در این مدت گرفتار مشکلات سیاسی فراوان بود، لذا فرصت ایجاد فشار و اختناق نسبت به امام و شیعیان را نداشتند. عباسیان نیز پیش از دست یابی به قدرت در پوشش شعارِ طرفداری از خاندان پیامبر(ص) و انتقام خون آنان عمل می کردند و فشاری از ناحیه آنان ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت C چیست؟
...> وی افزود: هپاتیت C به آهستگی موجب آسیب کبد بیمار می شود. حدود 85 درصد افرادی که وارد مرحله مزمن بیماری می شوند پس از 20 سال یا بیشتر دچار آسیب شدید کبد و سیروز کبدی می شوند، قرمزی کف دست ها، تورم شکم، پاها و صورت، تجمعی از عروق خونی زیر پوست، خونریزی واریسی، آسیب دستگاه عصبی و مغز از نشانه های سیروز کبدی هستند. ...
علت بی حالی شما شاید این 8 دلیل باشد
سازی نسبت کلسترول خوب به بد می شود. همچنین برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. کمبود این هورمون باعث خستگی، کاهش توانایی و بنیه و بروز علایم افسردگی می شود. از آن جایی که هورمون رشد وقتی ما خواب هستیم تولید می شود، هفت ساعت و نیم تا هشت ساعت خواب با کیفیت و با چشمانی بسته باعث کاهش وزن و درد شما می شود و انرژی تان را افزایش می دهد. ما همیشه به مواد قندی و شیرین به عنوان راهی سریع برای ...
زندگی سرطانی زیر دکل های فشار قوی برق درگچساران+تصاویر
می شود. در حالی که به گفته بسیاری از کارشناسان تشعشعات ناشی از دکل های فشار قوی برق اثرات سوئی بر سلامت افراد ازجمله استرس، فشارهای عصبی، سردرد، کابوس های شبانه و نیز مشکلات ژنیتکی را به همراه دارد و حتی می تواند به سرطان خون منجر شود، بی توجهی برخی مسئولان و شهروندان دیار نفتخیز گچساران نسبت به رعایت حریم دکل های برق و عدم جلوگیری از ساخت و ساز در مجاورت این دکل ها، سبب شده است سلامت ...
چگونه از دست حالت تهوع هنگام مسافرت خلاص شویم؟
، دچار تهوع، سرگیجه و حتی استفراغ می شوند، مشکلات گوارشی است. ناصر رضایی پور گفت: تشخیص و درمان مشکل این افراد، قطعا با دریافت شرح حال دقیق و انجام معاینات و بررسی های لازم و پس از شناسایی سبب اصلی و واقعی از سوی پزشک باتجربه و زبردست ممکن است، اما با در نظر داشتن موارد کلی چون مشکلات احتمالی گوش میانی، مغز و حتی کم خونی و مانند اینها می توان گفت شایع ترین سبب تهوع در خودرو و وسایل دیگر ...
7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!
بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند و به درمان بیماری ...
گرمازدگی: درمان و روش های مقابله با آن
کاهش فشار خون سردرد گرفتگی عضلات احساس مریضی تعرق و تشنگی شدید ضربان قلب بالا و ادرار کمتر و تیره تر نسبت به حالت طبیعی باشد. اگر به این مشکلات رسیدگی نشود، ممکن است باعث توسعه علائم جدی تری از جمله گیجی و اغما، تشنج و از دادن هوشیاری شود. چه باید کرد؟ اگر احساس کردید که شخصی دچار گرمازدگی شده است، این کارها را انجام دهید: به سرعت او را به یک مکان خنک ...
علائمی از سکته قلبی که به آنها بی توجه هستیم
کند می تواند ناشی از ضعف قلب باشد در این صورت به شما توصیه می کنیم که با دیدن این علامت به پزشک مراجعه کنید، زیرا خطر حمله یا ایست قلبی در کمین شماست. درد قفسه سینه شاید یکی از نشانه های شایع که بسیاری از افراد آن را به عنوان درد قلبی می شناسند درد قفسه سینه باشد این درد به صورت فشار یا سوزش بوده و در صورت بروز باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد. باید توجه کنید در ...
بهترین میوه های فصل تابستان
پروتئین ها، فعالیت آنزیم ها، ساخت ماهیچه ها سلامت دندان ها و بهبود کارکرد دستگاه عصبی ضروری است. گیلاس این میوه معمولا در مناطق گرم از اواسط بهار قابل برداشت است. از آنجایی که گیلاس برای مدت طولانی تازه می ماند، می توانید تا یک سال در فریزر آن را نگهداری کنید. همچنین شما می توانید گیلاس را همراه با غلات صبحانه یا بلغور جوی دو سر میل کنید. این میوه را در سالاد میوه یا ماست میوه ای خود جای دهید و به عنوان میان وعده ی غذایی سالم سرو کنید. در گیلاس مقدار قابل توجهی آب وجو دارد (8 گرم آب در هر گرم گیلاس). ...
با این دستورالعمل از سرطان سینه جلوگیری کنید
که بخشی از سموم را از بدن خارج می کند و ادرار و مدفوع نیز به دفع مابقی سموم از بدن می پردازند اما استفاده از دئودورانت این راه خروج سموم را از بین می برد و نیز ترکیبات سمی را وارد بدن می کند. برخلاف باور عوامانه، پوست بیش از 60 درصد از موادی که برروی آن قرار می گیرد مانند عطر و ادوکلن، انواع کرم ها و لوسیون ها و نیز دئودورانت ها و انواع اسپری ها را جذب می کند به همین دلیل استفاده از ...
این خوراکی ها باعث کاهش انرژی شما می شوند
که در کوتاه مدت عمل می کنند. این نوشیدنی ها بدن تان را پر از کافئین و قند می کنند اما وقتی این مواد مصرف می شوند، قند خون تان از قبل هم پایین تر می رود، پس احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. بعلاوه این نوشیدنی ها بدن تان را کم آب می کنند، کم آب شدن بدن، خستگی تان را دو چندان می کند و باعث کاهش انرژی شما می شوند نان سفید نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
شکلات تلخ در بیشتر روزهای هفته یا هر روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد. محققان دریافتند مصرف شکلات تأثیر شگفت انگیزی بر عملکرد ادراکی مغز، حافظه و منطق دارد. جو دوسر خوردن غذاهایی چون جو دوسر که فیبر و پروتئین دارند می توانند به حفظ سطح نرمال قند خون کمک کنند. اگر انرژی ناشی از غذای خورده شده به طور یکنواخت در بدن آزاد شود، مغزتان به خوبی سوخت رسانی شده و ...
کارهایی که هنگام مارگزیدگی باید انجام داد
به کیسه زهر آلوده است. کیسه زهر در سر مار و پشت گوش داخلی قرار دارد که با انقباض و فشار وارد آمده بر اساس گزش فشرده شده و زهر از طریق مجرای داخل دندان نیش، به داخل بدن مصدوم تزریق می شود.در برخی مواقع فرد متوجه نمی شود که با چه جانواری گزیده شده است و تنها درد و سوزش شدید در محل گزیدگی را حس می کند در این شرایط با توجه به علائم گزیدگی می توان به فرد کمک کرد. دبیر ستاد مرکزی ...
تداخلات دارویی امگا 3 و عوارض جانبی آن
بد در دهان بعد از غذا خوردن اشاره کرد. این عوارض جانبی ممکن است بعد از مصرف مکمل های روغن ماهی به وجود آید. سایر عوارض جانبی امگا 3 شامل آروغ زدن، اسهال، نفخ، رفلاکس اسید معده به مری و درد شکمی است. مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است باعث تشدید علائم در بیماران مبتلا به افسردگی یا افسردگی دوقطبی شود. همچنین مصرف مداوم امگا 3، کمبود ویتامین E را به دنبال دارد. در صورت ابتلا به ...
ورزش های ساده مخصوص محل کار
به جای صندلی استفاده کنید ( یک راه عالی برای درگیر کردن بدن تان در تمام طول روز ) و با جلو و عقب کردن توپ این حرکت را بهبود بخشید. ** کرانچ یکی از متداول ترین حرکات ورزشی شکم است. این حرکت عمدتاً روی عضله راست شکم کار می کند، اما همچنین عضله مایل را نیز تقویت می کند. ** شما می توانید بدون حرکت دادن عضله ها نیز خود را قوی کنید. به این روش ایزومتریک می گویند. در تمرینات ...
روش های بهبود سردرد
...، فکر می کنم اگر نگهش دارم بهتر است. این احساس کاذب وجود دارد که مغز بزرگ تر شده و همین درد ایجاد می کند. جالب است اگر بدانیم بافت مغز هیچ گونه احساس دردی همچون بافت های دیگر مثل پوست ندارد. از آنجا که مغز در داخل پوشش سخت و محافظی قرار گرفته، لذا فاقد حس هایی چون لمس و فشار است، که بیشتر مختص بخش های باز و در معرض تماس خارج از بدن اند. در واقع جراحان مغز می توانند بافت مغز را در ...
دادن ویتاوین و مواد معدنی به مغز را فراموش نکنید
...، ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند عملکردی درست داشته باشد . پس، دقت کنید بیش از اندازه یک غذا را مصرف نکنید که باعث شود از غذاهای دیگر غافل شوید . 2- پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید نه بدن و نه مغز هیچ کدام بدون ذخیره ی انرژی کافی نمی توانند فعالیت کنند. این انرژی زمانی به دست می آید که ما علاوه بر کربوهیدرات و چربی مقادیر کافی پروتئین دریافت کنیم . اگر گیاهخوار ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
ویتامین C است و شاخص گلوکز آن هم 25 است. علاوه بر این، این میوه حاوی زردینه ای به نام نارینجنین است که حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و کمک می کند وزن سالم تری داشته باشید. داشتن وزن سالم و مناسب عامل مهمی در پیشگیری و کنترل دیابت است. میزان توصیه شده برای مصرف: روزانه نصف یک گریپ فروت بزرگ (تقریبا سه چهارم فنجان) به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای بهره مندی ...
محروم ماندن از مواد غذایی اساس تندرستی را سست می کند
زمانها و مکانها وجود داشته و دارد. محرومیت از مواد غذایی همیشه به معنای نخوردن و یا کم خوردن نیست. ممکن است غذا از لحاظ حجم کافی باشد و حتی معده انسان را پر کند، اما کارآیی لازم را برای بدن در پی نداشته باشد یا اینکه رژیم غذایی نامتعادل باشد، یعنی دسته ای از مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد و از دسته دیگر مواد مورد نیاز به میزان ناچیزی به بدن برسد . - گاهی آداب و رسومی که در اجتماعات ...
چه طور سوختگی زبان را در منزل درمان کنیم؟
از دهان خارج کرده و زبان خود را بیرون بیاورید و شروع کنید به با دهان نفس کشیدن. وقتی با دهان نفس می کشید، هوای خنک روی سطح زبان تان جاری شده و سوزش و دردتان تسکین پیدا می کند. سعی کنید حجم زیادی از هوا را در حالی که زبان تان بیرون از دهان است تنفس کنید و به این کار ادامه دهید تا سوزش تان کمتر شود. 2. یک چیز سرد و خنک بخورید هر چه زودتر یک چیز سرد بخورید تا دمای زبان تان پایین ...
این علائم را در سالمندان نادیده نگیرید
مراجعه کنید. کم آوردن غیرعادی نفس درد قفسه سینه یکی از چند علامت سکته قلبی است. این علائم ممکن است در هر فردی متفاوت باشد. اگر به عنوان مثال با انجام کوچک ترین گشت و گذاری در تنفس تان مشکل به وجود می آید و نفس کم می آورید، ممکن است علامت زودهنگام انسداد کامل و یا نیمه رگ ها باشد. اگر متوجه این مشکل به صورت مزمن یا غیرعادی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر در قفسه سینه تان ...
خواص کمتر دیده شده آب هویج
قابل توجهی فیبر است که حجم مدفوع را افزایش داده و عملکرد روده ها را بهبود می دهد. علاوه بر این، آب گرفته شده از این سبزی نارنجی رنگ باعث کاهش دل دردهای ناشی از مسمومیت می شوند و مشکلات مربوط به معده و اسیدیته معده را کاهش می دهند. نوشیدن آب هویج به افرادی که از معده درد رنج می برند توصیه می شود. آب هویج برای تأثیر دیورتیک آن آب هویج، دیورتیک (ادرارآور) است. بنابراین برای ...
زایمان طبیعی آسان به روش لاماز
عمق بیشتر نفس بکشید و نفس را از راه بینی وارد بدن ساخته و از راه دهان خارج سازید. ماساژ ملایم شکم و کمر توسط همراهان بسیار موثر است. تنفس باید آرام باشد بنابراین بین دو بار تنفس یک فاصله زمانی بدهید تا بتوانید زودتر به وضعیت شل و سبک سازی بدن برسید. با این ریتم تنفس، در هر دقیقه 6 تا 9 بار دم و بازدم خواهید داشت. به دنبال پیشرفت زایمان، انقباضات طولانی تر و نزدیک تر (کوتاه تر از نظر فاصله ...
اگر درد صبحگاهی معده دارید این مطلب را از دست ندهید
درد شکمی را تسکین می دهد. رهایی از اضطراب - استرس، نگرانی و اضطراب می توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند. حرکات کششی پشت و گردن - شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
ارزش غذایی آب فلفل دلمه ای سبز
باعث دفع گلوتامات که ماده سمی است از بافت مغز می شود. مس نیز در ارتباط سلولی و کمک به ساخت ملانین (پروتئین موجود در چشم ها و پوست) نقش دارد. ویتامین A و B6 آب فلفل دلمه ای سبز حاوی ویتامین هایی به ویژه ویتامین A و ویتامین B6 است. ویتامین B6 به ساخت سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن و همچنین حمایت از ارتباطات سلولی سالم کمک می کند. ویتامین A نیز در حفظ سلامت پوست و ...
سایش دندان ها و دندان قروچه
یا درد ناشی دندان در آوردن می باشد. همچنین ممکن است مرتبط با مشکلات تنفسی در حین خواب باشد. سایر دلایل: عوامل خطر دندان قروچه همچنین می توانند از عوارض جانبی مصرف مواد روان گردان مانند تنباکو، الکل، کافئین و داروهای روان پزشکی برای اضطراب و افسردگی باشند. دندان قروچه چگونه می تواند به دندان های کودکان آسیب برساند؟ دندان قروچه شامل فشار دادن فک بالا به روی فک پایین ...
دلایل نارسایی کبد
از مشکلات سلامت، از چاقی تا آسیب های جدی به اندام ها، از جمله مغز، معده و روده ها قرار دهد. با این وجود، اندامی که به طور قابل توجه تحت تاثیر مصرف الکل قرار می گیرد، کبد است. کبد وظیفه پردازش الکل را بر عهده دارد و با گذشت زمان این وظیفه می تواند به آن آسیب وارد کند. مصرف الکل می تواند به نارسایی کبدی منجر شود و حتی بیمار نیازمند عمل پیوند کبد باشد. مواد مخدر ...
آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
معده درد کمک کند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می شود و درد شکمی را تسکین می دهد. رهایی از اضطراب - به گزارش سلامت نیوز، استرس، نگرانی و اضطراب می تواند به معده درد منجر شود. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. تمرین های آرام سازی (مدیتیشن) و حتی تمرین های تنفس عمیق روش های خوبی برای ...