خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مقوی برای مادران باردار، خوردن ویتامین ها و املاح
مشاهده شده که کودکان از ضریب هوشی بالائی برخوردار نیستند. از منابع خوب روی می توان به انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات ریشه ای ،پیاز ، غذاهای دریائی بخصوص ماهی های آبهای شور اشاره کرد. از منابع خوب آهن نیز به انواع غذاهای گوشتی ، تخم مرغ، حبوبات ، خشک بار ، میوه های خشک مثل انجیر و هلو ، سبزیجات برگ سبز ، اسفناج و مغزها اشاره کرد. در صورتی که مواد غذائی گوشتی را در کنار ویتامی C مصرف ...
پیشگیری از سرطان های زنانه
، ویروس ایجادکننده زگیل تناسلی است که تحت عنوان اچ پی وی (HPV) شناخته می شود. این ویروس در انواع مختلفی وجود دارد که همه آنها منجر به سرطان دهانه رحم نمی شوند اما بعضی از انواع آن خطرناک هستند. در صورت ابتلا به نوع پرخطر این ویروس ها فرد باید برای رد سرطان دهانه رحم، تحت ارزیابی های دقیق و منظم قرار بگیرد. برای این منظور باید معاینه دوره ای متخصص زنان و تست پاپ اسمیر به صورت سالیانه انجام شود. این تست ...
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
سفید را افزایش دهید. مصرف زیاد گوشت قرمز نه تنها با ابتلا به سرطان پیوند خورده است، بلکه چربی اشباع موجود در آن ممکن است به مغز شما آسیب وارد کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز را به دو بار در هفته محدود کنید و باقی روزهای هفته را بیشتر از گوشت سفید و سبزیجات استفاده کنید. کار با وزنه برای سوزاندن کالری ها ی اضافی به جای اینکه تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه ها ی کاردیو کنید، بهتر ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
افزایش می دهد و احساس گرسنگی را از بین می برد. در واقع، گرسنگی علامت هشداری است که بدن به ریزمغذی ها نیاز دارد و سرکوب این هشدار بدن را با کمبودهای جدی غذایی مواجه می کند که این ضعف قوا زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. از طرفی، سیگار به خودی خود عوارض بسیار بدی دارد که از جمله می توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای ...
حمایت از تغذیه با شیر مادر در سیاست ها و قوانین جهانی
یافته است (1). ب- بررسی موردی تغذیه با شیر مادر در کشور مالاوی نهاد زنان ملل متحد و سازمان جهانی بهداشت در سال 2015، کشور مالاوی را به عنوان یک نمونه مورد بررسی موردی قرار دادند. در کشور مالاوی، بیش از30 درصد از افراد در فقر مفرط به سر می برند. در فاصله سال های 1990 تا 2015، نرخ مرگ ومیر مادران و نوزادان به میزان دوسوم کاهش یافته است. هم چنین در فاصله سال های 2000 تا 2013 از مرگ ...
وقتی ناخن خبر از بیماری می دهد!
ناخن های زرد اغلب با عفونت قارچی و همچنین عملکرد نادرست کبد پیوند خورده اند. اگر ناخن ها زرد و شکننده یا ضعیف هستند، این شرایط می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری هایی مانند سوریازیس، دیابت، یا بیماری های ریوی (به عنوان مثال، برونشیت مزمن) یا تیروئید باشد.درمانگران سنتی، و حتی پزشکان با سابقه با نگاه به بیمار سرنخ هایی از وضعیت و کیفیت سلامت وی کسب می کنند. در پزشکی سنتی چینی، افراد روند مشاهده ...
عوارض پرخوری در کودکان، اتفاقی ناهنجار
...: پزشکان با مطالعه روی 10 هزار نوجوان و جوان آمریکایی دریافتند که میل به پرخوری در این سن، با افزایش احتمال گرایش به استفاده از ماری جوآنا و سایر مواد مخدر مرتبط است و می توان آن را به عنوان یک علامت هشدار دهنده در نظر گرفت. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، این پزشکان با انتشار مقاله جدیدی در نشریه آرشیو طب اطفال و نوجوانان تاکید کردند: پرخوری موجب می شود فرد کنترل کمتری روی خود داشته ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس: مصرف بالای چربی اشباع شده کامل با افزایش ریسک سرطان ریه مرتبط است. ژا ژیونگ یانگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه واندربیلت تنسی، و همکارانش رابطه بین انواع خاص و کلی چربی های رژیمی را با ریسک ابتلا به سرطان ریه در آنالیز 10 مطالعه جامع از ایالات متحده، اروپا و اسیا بررسی کردند. محققان 18,822 مورد ابتلا به سرطان ریه را ...
15 اعتیاد عجیب و غریب
نام جولیا کاپلز از پنسیلوانیا به مدت 30 سال هر روز خون انسان نوشیده است و بعضی وقت ها این میزان به ماهی نیم گالن هم می رسد. او راجع به این کارش گفته که نوشیدن خون باعث میشود احساس سرزندگی و زیبایی کند. 2. خرید کردن این اعتیاد درواقع اعتیادی به رسمیت شناخته شده است و oniomania نام دارد. شاید به نظر خنده دارد بیاید اما این افراد نمی توانند خودشان را کنترل کنند و کلی قرض و بدهی ...
با ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
عادی بازمی گردد. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می دهند. 12 ساعت بدون سیگار با توقف 12 ساعته کشیدن سیگار، مونوکسید کربن خون کاهش پیدا می کند و به اندازه طبیعی می رسد ودر مقابل اکسیژن خون بالا می رود. مونوکسید کربن بخشی از دود سیگار است که وارد گردش خون می شود و از ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
شفاآنلاین سلامت یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است. به گزارش شفاآنلاین ، با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد در ...
عوارض احتمالی تزریق ژل و فیلر در صورت
های مکرر و در مواردی مرگ را به همراه داشت اما این بدان معنا نیست که باید مصرف این ژل ها را به کلی قطع کنیم. فیلینگ باید به وسیله مواد مرغوب و توسط افراد متخصص انجام شود. این عضو انجمن متخصصین پوست ایران با اشاره به جنس بیشتر فیلر های مورد استفاده در کلینیک های تخصصی گفت: بخش عمده این فیلر ها از جنس هیالورونیک اسید است. این ماده در اکثر سلول های بدن وجود دارد. قمری اظهار کرد: هیالورونیک ...
سرانه پایین مصرف شیر در کشور/ کمبود کلسیم در ایرانی ها
های آن در هر جامعه یکی از مهم ترین شاخص های توسعه فرهنگی بشمار می آید. بر اساس آخرین یافته های علمی در بررسی ارزش غذایی شیر و فرآورده های آن، مصرف سالیانه 200 لیتر از این ماده غذایی ارزشمند علاوه بر افزایش رشد و تضمین سلامت جسمی افراد موجب ارتقای هوش و قدرت فراگیری آنان می شود. افزایش توان کاری، طول عمر و پیشگیری و به تاخیر انداختن از کار افتادگی زود هنگام از دیگر مزایای مصرف روزانه آن است. این ...
از آلوملکم تا سیب زمینی
سوءهاضمه مفید است. ضمنا افرادی که مبتلا به کم خونی هستند، برای کاهش بیماریشان از مصرف آن نباید غافل شوند و مبتلایان به دیابت و قندخون بالا، باید سیب زمینی با نظر متخصص تغذیه مصرف کنند. موضعی: ضماد رنده شده سیب زمینی خام تسکین دهنده درد مفاصل ، کوفتگی ها و ضرب خوردگی هاست و باعث بهبود سوختگی های سطحی می شود. همچنین استفاده از آن به عنوان ماسک زیبایی سبب شفافیت ، جوانسازی ، روشن شدن رنگ ...
شش گام تا کاهش هزینه
دریافتی بیشتر از آن میزان باشد که بدن مصرف می کند، در نتیجه این موضوع باعث تجمع انرژی در بدن به شکل چربی و رفته رفته منجر به چاقی افراد می شود. چاقی هم عامل اغلب بیماری هاست که از مهم ترین آنها می توان به پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و انواع سرطان اشاره کرد. در ضمن قابل ذکر است که درمان چاقی بسیار سخت تر و پرهزینه تر از پیشگیری از آن است. ...
7 راز یک خواب خوش
... نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
سلامت نیوز :همه ما از سرطان می ترسیم و ابتلا به این بیماری را از کابوس های زندگی خود تلقی می کنیم. اگر هم به ما بگویند، از طریق روش هایی می شود از ابتلا به بسیاری سرطان ها در تمام طول زندگی پیشگیری کرد، با دیده تردید به این ادعا نگاه می کنیم . به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: واقعیت آن است که از طریق خود مراقبتی می توان یک سوم سرطان ها را کنترل کرد و مانع بروز آنها شد. قضیه به سرطان ...
قیمت مرغ همچنان در حال پرواز/ عدم حمایت از تولیدکننده یا بی تدبیری مسئولان؟!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بلاغ ، امروزه یکی از اقلام مورد نیاز در سبد کالای هر خانواده ایرانی مرغ است، چون این محصول غذایی سرشار از پروتئین بوده که بدن برای انجام برخی از فعالیت های حیاتی خود به آن نیازمند است. با توجه به سرانه مصرف این ماده غذایی در ایران، حذف آن از برنامه غذایی تقریبا غیرممکن است اما با توجه به نوسانات زیاد قیمت در طول هفته های گذشته این تغییر قیمت ...
8 سبزی قرمز ضامن سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthline رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که منجر به ...
ادویه هایی برای کاهش قند خون و درمان دیابت + اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت اختلالی در عملکرد پانکراس و متابولیسم کربوهیدرات هاست که با مقادیر بالای قند خون و وجود قند در ادرار تشخیص داده می شود. علل مختلفی همانند وراثت، سن، چاقی، رژیم غذایی، جنس، شیوه زندگی و انواع استرس ها می توانند از علل ابتلا به دیابت باشند. کاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و می تواند سطح فشار خون را طبیعی کند. این ماده به حفظ جریان ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری میزان، دکتر علیرضا احتشامی متخصص تغذیه در مورد خواص بستنی گفت: شیر به عنوان ماده اصلی تشکیل دهنده بستنی از فواید بسیاری برخوردار است.ترکیبات عمده شیر را آب، چربی، پروتئین، لاکتوز، ویتامین و مواد معدنی تشکیل می دهد. شیر مهم ترین منبع کلسیم است هر لیوان شیر 250 میلی لیتر حدود 315میلی گرم کلسیم دارد که30 درصد کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را تامین می کند.شیر همچنین حاوی ...
کمبود خون نداریم اما مردم پلاسما اهدا کنند
پلاسمایی که از این طریق جمع آوری می شود نسبت به اهدای پلاسما از کیفیت و حجم کمتری برخوردار است برهمین اساس در صورتی که فرد پلاسما اهدا کند ما می توانیم برای یک بیمار نیازمند به پلاسما از یک واحد پلاسما استفاده کنیم در صورتی که اگر پلاسمای مورد نیاز از خون های افراد مختلف تهیه شود بیمار نیازمند به پلاسما در معرض دریافت پروتین های افراد مختلف قرار می گیرد. ناظمی در مورد فعالیت مراکز خصوصی ...
افراد چاق با پوست سفید بخوانند
احتیاط هستند و در انجام امور از خود شجاعت نشان نمی دهند، روابط اجتماعی آنان چندان قوی نیست و از حافظه و قدرت تمرکز بالایی برخوردار نیستند. تدابیر ویژه افراد بلغمی افراد بلغمی باید تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی با طبع سرد پرهیز کنند و در صورت مصرف نیز سردیجات را به تنهایی میل نکنند بلکه این مواد را همراه با مصلحات آن میل کنند. علائم غلبه بلغم به نوشته احیای ...
هر ماه 20 لیتر کمتر بنزین مصرف کنیم!
در دنیای امروز، حفظ سلامت از مهمترین اولویت های همه ما مردم می باشد. اما آیا ما به اندازه کافی روی این موضوع مطالعه و تمرکز داریم؟ باید اقرار کرد جواب پرسش بالا منفی است. ما در شهرهایی زندگی می کنیم که به شدت از مساله آلودگی هوا رنج می برند، از مواد غذایی استفاده می کنیم که در اکثر مواقع نمیدانیم از چه تشکیل شده اند و یا حتی با وجود اطمینان به اینکه برای بدن مضر هستند باز از آنها ...
ورزش برای مادران باردار، افزایش تعداد و عمق نفس
...، عضلات، مفاصل و رباط ها شده و نهایتا سبب جابه جایی مرکز ثقل بدن به طرف جلو می گردد. در نتیجه برای حفظ تعادل بدن فشار وارده به ناحیه کمر افزایش می یابد و اغلب با درد های کمری همراه است. مطالعات نشان داده که حدود 45% افراد باردار این درد های کمری و لگنی را در طول دوره بارداری تجربه می کنند. فعالیت های ورزشی با شدت زیاد و حاملگی هر دو سبب افزایش متابولیسم و دمای بدن می گردند و ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید.
چرا شوهرتان همیشه بیمار است؟
تر می توانند پاتوژن ها را به بچه های خود منتقل کنند، قدرت دفاع طبیعی بیشتری در برابر آنها دارند. البته این ویژگی های ایمنی، شامل تمام انواع بیماری ها نمی شود. در مقاله ای که در سال 2016 در Nature Reviews Immunology منتشر شد آمده است، مردها نسبت به یک سری از بیماری ها مستعدتر هستند (مثلا سرطان هایی غیر از سرطان های اندام های تولید مثلی)، در حالیکه زنها نسبت به یک سری دیگر از بیماری ها ...
روش های طبیعی برای جوان سازی پوست
افراد با طبع گرم بالا را می توان برای جوان سازی پوست نام برد. ماساژ ضد چروک اول با استفاده از یک پنبه کوچک آغشته به شیر پوست صورت تان را به خوبی تمیز کنید، سپس صورت تان را آب بکشید. حالا مقدار خیلی کمی روغن بادام را با یک قطره گلاب مخلوط کنید و این مخلوط را روی صورت تان ماساژ دهید. روش صحیح ماساژ دادن به این طریق است که انگشتان و دست تان را در جهت عکس چروک ها روی ...
آنتی اکسیدان به زبان ساده
هزاران واکنش ممکن وجود دارد که تعیین تأثیر دقیق هر آنتی اکسیدان بر عملکرد و سلامتی بدن را دشوار می کند. عامل ناشناخته یک روش بررسی غذاهایی با خواص سلامتی ثابت شده، ملاحظه تأثیر آنتی اکسیدان های موجود در آن هاست. دانشمندان با تحقیق روی خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و تأثیر آن ها بر کاهش یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف به این نتیجه می رسند که باید چه غذاهایی بیشتر مصرف ...
تغذیه سالم در بارداری، دستورالعمل ضد یبوست
پروژسترون در بدن که به دلیل منبسط کرده عضلات دیوار روده، خروج مواد غذایی از دستگاه گوارش را به تاخیر می اندازد. مصرف قرص آهن استرس و اضطراب علائم یبوست در بارداری کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته احساس دفع ناکامل سخت و خشک شدن مدفوع که خروج آن را از بدن با مشکل مواجه می کند خونریزی از مقعد کاهش اشتها ...
