خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
عباراتی مانند رژیمی، لایت، کم چربی، بدون چربی یا سالم روی برچسب مواد غذایی دلیل نمی شود که صددرصد درست باشد. گرچه این محصولات چربی، قند، کالری، سدیم و هیدرات کربن کمتری دارند اما باید توجه داشت مانند دیگر فراورده های صنعتی درصد پایه ای از این ترکیبات را دارند و افراط در مصرف آنها می تواند زمینه ساز چاقی شود. 5 سیگار کشیدن: سیگار کشیدن یکی از روش های عجیبی است که بعضی افراد برای کاهش وزن ...
ارتباط مصرف چربی اشباع شده و افزایش ریسک سرطان ریه
جایگزینی چربی اشباع شده با چربی پلی اشباع نشده) ممکن است ریسم ابتلا به سرطان ریه را بخصوص در افراد سیگاری کاهش دهد. نمونه های مواد خوراکی حاوی چربی اشباع عبارتند از محصولات چربی حیوانی نظیر خامه، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی پرچرب، و گوشت های چرب و محصولات گیاهی عبارتند از روغن نارگیل و روغن پالم. غذاهای آماده نظیر پیتزا، دسرهای لبنی و سوسیس هم حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند.مهر درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
سرزمین بهشت طلایی در مسیر توسعه
...، دندان مصنوعی، مواد غذایی، سنگ مرمر و بتون از دیگر فعالیت های انجام شده در منطقه آزاد ماکو است. ابراهیم جلیلی معاون اقتصادی سازمان منطقه آزاد ماکو در گفت و گو با هیات رسانه ای اعزامی از تهران با اشاره به این که وجود برخی معادن فلزی و غیرفلزی مانند سنگ طلا، تیتان و سنگ مرمر در منطقه از ویژگی های بارز آن است، گفت: ماکو تنها منطقه آزاد است که انواع معدن دارد و سیاست این منطقه مبتنی ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
آغشته کنید. اجتناب کامل از شکلات و شیرینی برای بچه ها غیر ممکن است اما می توانید به جای کیک های بزرگ از تکه های کوچک استفاده کنید مصرف چیپس ها را کم کنید. می توانید ذرت بوداده که با مقدار بسیار کم کره سبک تهیه کرده اید به بچه ها بدهید اما آن را با سطل سرو نکنید! برای ناهار در مدرسه یا خانه با نان دانه کامل غلات (سبوس دار) و برشه ای نازک گوشت ساندویچ درست کنید و به ...
راههای کاهش ویار بارداری، توصیه های خانگی
بارداری نیز ادامه می یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود: 1 – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب . 2 – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب . 3 – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت . 4 – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
حتی بعضی ها فقط یک چیز می خورند مثلاً در رژیم غذائیش سبزی های کم رنگ مثل گل کلم نیست و چون او از مواد غذایی که با این سبزی همراه باشد متنفر است، آن را دریافت نمی کند، می توانید به این غذاها با رنگ ملایم حبوبات یا نشاسته ساده اضافه کنید که هم حاوی فیبر برای هضم بهتر و جلوگیری از یبوست است و هم باعث تثبیت قند خون و رفع گرسنگی می شود. اگر کودک شما فقط یک رنگ غذای خاص را دوست دارد راهی پیدا ...
نقرس؛ بیماری ثروتمندان!
بودن کلسترول و اسیداوریک خون، سنگریزه در کلیه ها و کیست های کلیوی است و راه های تشخیص نقرس در مزاج گرم ها عبارت اند از: بالا بودن گلیسیرید و اسیداوریک بالا، کبد چرب با گرید یک و دو، هپاتیت، بزرگی سایز کبد و افزایش آنزیم کبدی است . عوامل تشدیدکننده نقرس گوشت خوری فراوان(بالاخص گاو و گوساله و چندان فرقی بین قرمز و سفید ندارد)، مصرف مشروبات الکلی، سرطان خون در بدن ، نارسایی در کلیه ...
تغذیه درست کودکان، بعد از شش ماهگی
را یا به صورت کته ساده یا مخلوط با سبزی ها، حبوبات و گوشت نرم به کودک خوراند. در این ایام، دادن بیسکویت ساده به کودک به تکامل عمل جویدن او کمک می کند. در ضمن، ریختن جوانه گندم و سایر حبوبات (لوبیا چیتی و لوبیا قرمز) در غذای او توصیه می شود و البته بهتر است قبل از مصرف حبوبات، آنها را بخیسانید و پوست بگیرید و بعد از پخت به غذا یا سوپ اضافه کنید. ماه 11 از اواخر 11 ...
5 نکته طلایی برای تقویت انرژی والدین در تعطیلات تابستانی!
دارند و به خوبی تعادل آب را در بدن حفظ می کنند. دو. مصرف مواد غذایی دارای شاخص گلایسمی (GI) پایین: مواد غذایی دارای GI پایین می توانند شانس افت انرژی ناگهانی را به حداقل برسانند. این اتفاق معمولا بعد از مصرف قندها و نشاسته های تصفیه شده شکل می گیرد و افراد را آزار می دهد. مواد غذایی دارای GI پایین عبارت اند از غلات سبوس دار، سبزی های سرشار از فیبر، مغزهای خام و چربی های سالم و روغن زیتون. سه ...
گول تبلیغات این ریمل ها را نخورید
، خشکی چشم ، گل مژه وعفونت ملتحمه است که می تواند پدید بیاورند علاوه بر آن اشک ریزش، سوزش، خارش و قرمزی معمولا در پی التهاب نیز اتفاق می افتد. خانم ها برای سلامت بیشتر چشم و پلک قبل از استفاده از ریمل از روغن بادام و نارگیل روی مژه شان استفاده کنند. معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در رابطه با علت این دسته از عوارض اظهار داشت: مواد نگهدارنده و رنگی موجود در این محصولات در ارتباط با بدن واکنش ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند . بذر کتان دارای فیبر فراوانی است که یبوست را درمان می کند 5- هویج : هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد . به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
دادن بینایی، خستگی، مشکلات تنفسی، خشکلی دهان و مشکلات پوستی را به همراه دارد. خستگی آدرنال : همراه با خستگی، درد عضلانی، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف ...
در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!
شدن سلول می گردد در نتیجه التهاب به وجود می آید. شیرین کننده های طبیعی مانند عسل را جایگزین قند و شکر کنید. نمک نمک سفره یا همان نمک پردازش شده عاری از همه مواد معدنی مفید است. استفاده از این نمک می تواند مشکل ساز باشد و در طولانی مدت بیماریهای مختلفی را ایجاد کند. گوشت و محصولات لبنی از گوشت و محصولات لبنی تجاری که سطح هورمون های ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای 1- عدم محدودیت کالری در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمیشود و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمیشود اما به جای آن چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا مرغ و ماکیان به جای گوشت قرمز) جایگزین میکنید به این صورت که به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت میبرید و سبزیجات طعم دار و حبوبات میخورید ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
(Sage) نام این گیاه از کلمه ای لاتین به معنای در سلامت خوب گرفته شده است. از گذشته تصور می شد مصرف با افزایش طول عمر مرتبط است و ضمنا این گیاه باعث تقویت حافظه می شود. مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی چرب مانند اردک و غاز مناسب است. جعفری این گیاه بسیار مغذی که معمولا به صورت خام مصرف می شود سرشار از ویتامین C است، که علاوه بر بسیاری از خواص آن به ...
همه چیز درباره کلاژن
، اما این فرایند به طور اتوماتیک سبب صاف و درخشان شدن پوست تان نمی شود. از طرف دیگر مصرف یک مکمل کلاژن می تواند بدن شما را به تولید کلاژن بیشتر ترغیب کند. یعنی مکمل های کلاژن با مهیا کردن منابع زیست فراهمی bioavailable آمینو اسیدهای تولید کننده آن به تولید طبیعی کلاژن برای استخوان و مفاصل کمک میکنند. این مورد در جریان یک مطالعه مشخص شد. کلاژن و پوست به گفته دکتر ویتنی بو ...
چرا روی پوست سر جوش می زنیم و جوش سر نشانه چیست؟
آزاردهنده ای هستند که وقتی روی پوست ظاهر می شوند، علاوه بر لطمه زدن به صافی و زیبایی پوست، ممکن است نشانه ای از وجود یک اختلال در بدن هم باشند که نیاز به بررسی و درمان دارد. بین جوش هایی که در نقاط مختلف بدن ظاهر می شود، جوش کف سر، خیلی شایع نیست ولی هستند کسانی که به آن دچار می شوند. گاها این جوش ها، دردناک، آزاردهنده و با خارش همراه هستند. گاهی این جوش ها سال ها روی سر می مانند و به یک ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
می کنند. مصرف مداوم میوه و سبزی در مبتلایان به هپاتیت سی شانس ابتلا به کبد چرب و دیابت را کاهش می دهد. بدترین؛ الکل: پرهیز از مصرف الکل سرعت خطر ابتلا به نارسایی کبدی در بیماران مبتلا به هپاتیت سی را کاهش می دهد. ترک الکل در واقع بهترین راه برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سالم نگه داشتن کبد تا زمانی که ویروس ریش کن شده، است. بهترین؛ غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزیجات، غلات منابع ...
چگونه رگ های عنکبوتی صورت را بپوشانیم
پارگی و نمایان شدن رگ های خونی عنکبوتی است. سرکه سیب سبب کاهش تورم رگ های خونی می شود. برای این منظور کافیست کمپرس گرم آب سیب را به مدت 15 دقیقه روی پوست قرار داد. استفاده از این روش دو بار در روز تا کاهش علایم توصیه شده است. شستن صورت با سرکه سیب نیز موثر است. آلوئه ورا: استفاده از ژل آلوئه ورا برای از بین برن قرمزی و التهاب پوست از قرن ها پیش استفاده شده است. روغن هسته انگور: خواص ضد ...
علت شکم درد و روش درمان آن
کیسه صفرا سنگی است که در کیسه صفرا یافت می شود. کیسه صفرا یک کیسه کوچک می باشد که در زیر کبد آویزان است و در صورت نیاز صفرا را در مواقع مورد نیاز برای هضم چربی خالی می کند. این سنگ ها می تواند موجب التهاب گردد و مجرای داخل روده را مسدود سازد. این امر نیز موجب ایجاد درد خواهد شد. دردهای مرتبط با سنگ کیسه صفرا موجب ضربه زدن به سمت راست قسمت فوقانی شکم، به خصوص پس از مصرف وعده های غذایی چرب می شود ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
های متورم کمک می کنند. یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و روغن زیتون را با هم ترکیب ...
در بارداری ماهی تیلاپیا بخورم؟!
. پرورشی ها پروتئین کمتری دارند بیشتر ما ماهی را برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین مرغوبش مصرف می کنیم. این در حالی است که در طول روند پرورش برخی ماهی های پرورشی مانند ماهی تیلاپیا، تعادل ریزمغذی ها و درشت مغذی های موجود در گوشت آنها کاملا بهم می خورد و همین برهم خوردن تعادل، سلامت ما را به خطر می اندازد. به طور کلی، ماهی های پرورشی، فضای محدودی برای رشد دارند. به همین دلیل ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
.... کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3 ...
مصرف سیر و زنجبیل در بارداری مضر است؟
... زنجبیل دارای خواص متعددی است اما یکی از خواص مهم آن ضد تهوع بودن است که در بین گیاهان جزء قوی ترین هاست. مصرف زنجبیل در زمان تهوع ناشی از مسافرت و تهوع دوران بارداری بین افراد جهان بسیار شایع است. بسیاری از افراد بعد از سوار شدن به ماشین یا وسایل نقلیه دیگر دچار تهوع می شوند که برای جلوگیری از این حالت می توانند نیم تا یک ساعت قبل از سوار شدن نیم تا یک گرم پودر زنجبیل ...
منابع غذایی ویتامین K را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در روده ها نیز می توانند به ساخت این ویتامین در بدن کمک کنند. بدن همچنین می تواند این ویتامین را در کبد و بافت ها ذخیره کند. همچنین در صورت مصرف داروهای رقیق کننده ی خون، دریافت ویتامین K بهتر است محدود شود. منابع غذایی حاوی ویتامین K سبزیجات برگ سبز ...
آنچه باید در ماه سوم بارداری بخورید
به حساب می آمدند اما اکنون به یک گروه از مواد حیاتی ضروری برای رشد جنین شما تبدیل شده است. با اضافه کردن غلات و کربوهیدرات های ساده مانند نان، برنج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود در ماه سوم بارداری ، شما می توانید گنجینه ای از کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ...
در بارداری حتما میگو بخورید!
همسالان خود جلوترند. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در میگو نقش ضد التهابی دارد، در نتیجه با مصرف آن می توان از ابتلا به بیماری های التهابی مانند ورم مفاصل و برونشیت مزمن پیشگیری کرد. میگو حافظه را تقویت می کند و قدرت ذهنی را بالا می برد. میگو در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب ها، بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان کمک فعالانه ای دارد. نکاتی درباره خرید و پخت میگو ...
خوردن سیر در دوران بارداری برای جنین ضرر دارد؟
می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به شدت محدود شود. * هم چنین شیر غیرپاستوریزه می تواند حاوی نوعی ...
مصرف گوجه سبز در بارداری ضرر دارد؟
است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می شود ...
