سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش تراز دریاچه ارومیه در فصل گرما طبیعی است
خصوص وضعیت کنونی تالاب های فصلی و دائمی اطراف دریاچه ارومیه اظهار کرد: بیشتر تالاب های استان همچون تالاب آق گل در ماکو، فصلی است و در زمان بهار آبگیری می شود و تا اواخر تابستان شاهد خشک بودن آنها هستیم اما برخی تالاب ها مانند تالاب سولدوز دائمی و در طول سال پر آب است. وی ادامه داد: تالاب های دیگر استان مانند دریاچه ارومیه وضعیت مشابهی دارد و با گرم شدن هوا و تبخیر آب تراز آنها کاهش یافته و ...
بهترین روغن خوراکی برای مصرف
تواند تا حدی افت کیفیت ظاهری و خوراکی محصولات قنادی را به دنبال داشته باشد به همین دلیل نباید در مصرف کیک و شیرینی زیاده روی کنید، چون روغن های قنادی مقادیر بالایی اسید های چرب اشباع دارند که می توانند خطر گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی را افزایش دهند. شادنوش با اشاره به اینکه برای سرخ کردن انواع مواد غذایی باید از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده شود؛ گفت: از روغن زیتون می ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
افراد تحت رژیم کم چربی می خورند، و یا شاید حتی نسبت به آنها کالری کمتری دریافت کنند، اما رژیم کم کربوهیدارت این ویژگی را دارد که اشتها را کنترل می کند. بنابراین رژیم کم کربوهیدرات به طور اتوماتیک باعث کاهش وزن می شود و نیازی نیست میزان وعده ها را کنترل کنید. 2. رژیم کم کربوهیدرات کاهش وزن بیشتری دارد محدودیت مصرف کربوهیدرات نسبت به رژیم های کم چربی که مصرف چربی در آنها بسیار ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
. حق با شماست. زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
خون را کاهش می دهد، مقاومت به انسولین را در بیماران دیابتی کم می کند و باعث کاهش جوش (آکنه) در جوانان چاق می شود. بزرگسالان در صورت مصرف متفورمین تنها : در ابتدا 500 میلیگرم معادل یک قرص دوبار در روز همراه صبحانه و ناهار سپس در صورتیکه نیاز باشد پزشک در طول هفته دوز دارو را افزایش می دهد و به مقدار 500 یا 850 میلیگرم دو یا سه بار در روز همراه غذا می رساند. ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
های اسیدفولیک به پیشگیری از بروز اسپینابیفیدا (بسته نشدن لوله عصبی) در جنین کمک می کند لذا به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می شود. آب مروارید: عدسی های چشم انسان به طور طبیعی حاوی مقادیر بالائی از ویتامین ث می باشد. افرادی که کمتر از 125 میلی گرم ویتامین ث در روز مصرف می کنند، چهار برابر بیشتر یا خطر ابتلاء به آب مروارید، در مقایسه با افرادی که بیش از 500 میلی گرم در ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
کافی اسید های چرب امگا 3 را دریافت می کنید. بعضی مواقع گیاهخواران اسید های چرب امگا 3 را که برای حفظ سلامت قلب مفید می باشند، به مقدار کافی دریافت نمی کنند. اگر ماهی و تخم مرغ می خورید، این دو ماده غذایی حاوی امگا 3 می باشند در غیر اینصورت از شیر های سویا و مواد غذایی غنی شده با امگا3 استفاده کنید. حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید زیرا به شما در داشتن یک رژیم غذایی مناسب با سن و وزنتان کمک ...
هزینه تصمیمات اشتباه مسئولین اصفهان را نباید خوزستان بپردازد
ماه طول کشیده تا دستگاه های اجرایی بتوانند برنامه های اجرایی خودشان را طراحی و اعلام کنند. قاعدتاً چند ماه درگیر این موضوع بودند اما انتظار این است که نهایتا تا سه ماه آینده نخستین تخصیص ها را در بحث تامین بودجه داشته باشیم تا بتوانیم تاثیراتی به ویژه در حوزه هایی که نیاز به اقدامات فوری دارند مثل توزیع برق که الان مردم در گرمای 54 درجه دچار تنش هستند ببینیم و انتظار داریم که در سه ماه آینده اقدامات عملی را در عرصه ببینیم و مردم تاثیرات این اعتبارات را ببینند. ...
چگونه حالت تهوع بارداری را از بین ببریم؟
: آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس برای زن باردار مضر است. وی همچنین بیان کرد: مواد تند و تیز مانند باقلای مصری، زیتون خام، فلفل باید در این دوران خودداری شود. عقیقی در خصوص تغذیه در ماه نهم بارداری گفت: مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند، پرهیز از مواد ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل و خوردن غذای چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام با هدف تسهیل در تولد نوزاد توصیه می شود. ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
ویتامین D، اپیدمی خاموش است. علائم آن معمولا مرموزند و بروز آن گاهی سالها و دهه ها به طول می انجامد. یکی از مشخص ترین علائم کمبود ویتامین D بیماری استخوان موسوم به نرم استخوانی است که در کودکان و افرادی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند، بسیار شایع است. به همین علت برای توسعه ی سلامت عمومی، طرحی مبنی بر تقویت مواد غذایی با ویتامین D آغاز شده تا در جوامع غربی خطر ابتلا به نرمی ...
متخصص زنان و زایمان - جراحی های زیبایی و ترمیمی - لیزر
نیز اگر داروهای مضری را مصرف می کنید قطع یا تعدیل کند. 2- از زمانی که تصمیم میگیرید صاخب فرزند شوید، عادت های خوب را تجربه کرده و عادت های بد را رها کنید. سلامت همسر شما نیز در این چند ماه قبل از حاملگی خیلی مهم است . چون حدود 70 روز طول میکشد تا اسپرم مرد به رشد کامل برسد. 3- در این دوران بیشتر مواظب سلامت خودتان باشید و از انجام رفتارهای پرخطر و تماس با محیط هایی که احتمال ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
کرده است. در این گزارش که ماه ژوئن در ژورنال سیرکولیشن منتشر شد، لیشتنستین به بررسی انواع روغن ها پرداخته و اختلاف نظرهای موجود بر سر روغن های رژیمی را برطرف می کند. بعد از بررسی واقعیت ها و مقایسه های گوناگون، انجمن قلب آمریکا برای افزایش سلامت قلبی مردم، کاهش مصرف چربی های اشباع شده را مطرح کرد. چربی اشباع شده همان چربی موجود در گوشت، مرغ، پنیر، محصولات رژیمی و روغن های گرمسیری مثل روغن ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
مرغ نیم رو با یک قاشق مربا خوری روغن + 1 عدد گوجه فرنگی + 1 لیوان چای + 1 عدد خرما ساعت 10 صبح: میوه 2 عدد مانند: 1 عدد پرتقال متوسط + 1 عدد موز ناهار: 24 قاشق سرخالی سبزی پلو کم روغن + دو تکه متوسط ماهی کبابی یا آب پز( باید بدانید که ماهی به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 که اثرضد التهابی مفیدی روی سیستم ایمنی بدن دارد از تجمع پلاکت ها و غلظت خون و لخته شدن جلوگیری می کند ونیز منبع ...
تغذیه کودکان پیش دبستانی، عادات غذایی صحیح
روزانه حداقل باید دو تا سه لیوان شیر و ماست و همچنین روزانه 60 گرم گوشت مصرف شود. وی ادامه داد: برای اینکه کودکان دچار کم خونی نشوند لازم است در برنامه غذایشان گوشت گنجانده شود و می توان گوشت را بصورت تکه های ریز شده و یا چرخ کرده استفاده کرد تا کودکان آن را براحتی مصرف کنند زیرا آهن در بافت گوشت موجود است و بایستی برای جذب آهن خود گوشت مصرف شود. رحمانپور همچنین مصرف سبزی را ...
نشانه های زایمان زودرس، فاکتورها را جدی بگیرید
و دخانیات و مخدرهای دیگر که باعث اختلالات رشد جنین میشود چه خود فرد سیگار بکشد چه در معرض سیگار باشد. 11-یک سری اختلالات در غدد درون ریز مادر مانند بیماری دیابت پیشرفته و کم کاری تیرویید هورمون تیروئید برای رشد و نمو بافتهای عصبی و جنینی بسیار ضروری است لذا مادرانی که تیروئید کم کار دارند نوزادانشان در معرض ناهنجاریهای ذهنی و اختلالات ذهنی قرار دارند. 12- وزن بسیار پایین ...
تحلیف متفاوت آیین استقبال جهان از ایران
نخست دولت خود توانست مذاکرات هسته ای با 6 کشور جهان را بر لبه تیغ پیش ببرد و به نتیجه برساند. نتیجه ای که امروز یکی از دلایل اساسی سفر مقامی بین المللی مانند فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا به تهران و تقید او به حضور در مراسم تحلیف رئیس جمهوری ایران است. حال اگر بخواهیم به این نکته، نکات دیگری چون حضور مقام های دیپلماتیکی از دیگر کشورهای اروپایی و مقامات عالی سیاسی از کشورهای ...
توصیه های غذایی ساده برای رفع اغلب سردردها!
شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی: این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی ...
چه کسانی زایمان زودرس دارند؟
قد مادر با طول دوران بارداری ارتباط مستقیم دارد و هرچه قد مادر کوتاه تر باشد، بیشتر در معرض خطر قرار می گیرد. مادران کوتاه قد، بیشتر در معرض زایمان زودرس و تولد فرزند نارس و کوچکتر هستند. لوئیس موگلیا، از بیمارستان کودکان سینسیناتی در اوهایو در این زمینه اظهار کرد: قد مادران با دوران بارداری آنها رابطه مستقیم دارد، البته دلیل این موضوع هنوز مشخص نیست، اما به احتمال زیاد ریشه آن در ژنتیک ...
ارتباط انبه و زنان باردار
دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند. این میوه در هر 100 گرم از خود دارای 57 کالری انرژی است و باید این میزان کالری را در برنامه غذایی روزانه محاسبه کرد. میوه ای برای کم خون ها همه ما می دانیم که مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این دلیل به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی ...
چرا باید درد شست پا را جدی بگیریم؟
... معمولا به این افراد توصیه می شود که به طور منظم ورزش کنند و از جگر و قلوه و گوشت قرمز و حبوبات و سایر موادغذایی که غنی از پروتئین هستند، استفاده نکنند. افزایش احتمال ابتلا به نقرس با نوشیدن آبمیوه های صنعتی تحقیقات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین (قندی) مانند آبمیوه های صنعتی (مثل ساندیس، سنتاپ و ...) موجب افزایش احتمال ابتلا به نقرس به ویژه در میان زنان می شود ...
فلفل برای زن باردار، ضرر دارد؟
شامل گردش خون ضعیف، هاضمه ضعیف، بیماری های قلبی، دردهای مزمن، زخم های دهانی، سردرد و دندان درد به کار می رود . فلفل قرمز برای سوءهاضمه و نفخ مفید است و وقتی که فلفل به صورت خوراکی مصرف شود، باعث تسکین درد های گوارشی و تحریک ترشحات گوارشی و بزاق می شود که این ترشحات حاوی موادی برای هضم مواد غذایی به شمار می آید . اگر شما در طول زندگی تان فقط از یک نوع گیاه استفاده می کنید، بهتر ...
آزمایش ژنتیک زنان باردار، نشانه زایمان زودرس
عفونت داخل رحمی و میکروب های موجود در مایع آمنیون زنان مبتلا به درد زایمان زودرس از آن جمله است. باز بودن واژن خانم ها برای باردار شدن و امکان زایمان ضروری است اما اگر همین امر زودتر از موعد مقرر اتفاق بیفتد، خودش باعث زایمان زودرس و درد زایمان زودرس می شود. علت دوم زایمان زودرس، پارگی زودتر و پیش از موعد پرده های جنینی است. پارگی خود به خودی پرده های جنینی قبل از کامل شدن 37 هفته و قبل از ...
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح ...
مصرف کافئین برای کودکان، والدین آگاه باشید
سلامت نیوز: بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله ی اطفال، سه چهارم کودکان 5 تا 12 سال به علت مصرف مواد کافئین دار شب ها دچار بی خوابی می شوند. کودکان از بین سنین 5 تا 7 سال روزانه 52 میلی گرم کافئین مصرف می کنند و این مقدار برای کودکان 8 تا 12 سال 109 میلی گرم است، که این مقدار کافئین، معادل 3 قوطی نوشابه (12 انسی) است و اثرات آن به مراتب بیش از اثرات کافئین روی بزرگسالان است. ...
راه های جلوگیری از زایمان زودرس، علایم و خطرات
ادرار هر سه ماه یکبار در طول بارداری تکرار شود. نوشیدن آب مرکبات مثل آب پرتقال یا شربت آبلیموی رقیق باعث اسیدی شدن ادرار شده، می تواند به کنترل عفونت کمک کند. باید مادران باردار روزانه 10-8 لیوان مایعات در شبانه روز مصرف نمایند. نوشیدن 4 لیوان شیر یا به همین تعداد ماست شیرین توصیه می شود. خودداری از فعالیت شدید بدنی ( مادران در معرض خطر بایستی از انجام فعالیت های زیر خودداری نمایند: دویدن ...
مهم ترین عامل در پیری زودرس پوست چیست؟
زیرا در صورت تخریب لایه ازون و عبور از جو هیچ موجود زنده ای در زمین باقی نخواهد ماند. وی تصریح کرد: اشعه ماوراءبنفش نوع B نیز در صورت تماس با پوست بر روی اپیدرم یا همان لایه خارجی پوست تاثیر می گذارد و باعث آفتاب سوختگی می شود که باید توجه داشت تکرار این آفتاب سوختگی ها بسیار خطرناک است. اگر سابقه شش مورد آفتاب سوختگی از دوران کودکی وجود داشته باشد، خطر ایجاد ملانوم که کشنده ترین سرطان ...
باریکه امنیتی!
موجود برای پایان دادن به مشکلات است . راهبردهای بن بست به نظر می رسد با توجه به روابط خوبی که میان ایران و افغانستان در حال حاضر وجود دارد شرایط برای رسیدن به راه حلی پایدار و همکاری دوجانبه در مقطع فعلی دور از دسترس نباشد. اما تنها مانعی که در راه حل دیپلماتیک این موضوع در مقطع فعلی می تواند دردسرساز شود، خدشه وارد کردن به اعتماد متقابل است. متاسفانه در سال های گذشته اتهاماتی ...
قزوین | دریچه ای به دروازه بهشت
روی ازاره سنگی است که در حال حاضر دارای یک سردر اصلی و دو راه ورودی در طرفین آن است. سردر وسط از طول و عرض بیشتر و قوس تیزه دار برخوردار است ولی درب های جانبی طاق آهنگ نیم دایره هستند. بر فراز بنای دروازه، هشت گلدسته ساخته شده که نمادی از هشت باغ بهشت است. کاشی کاری، رسمی بندی بسیار زیبایی که در طاق ورودی اصلی بازسازی شده است از جمله: تزیینات این بنا به شمار می رود. کهن ترین بنای موجود ...
ویتامین هایی برای آفتاب سوختگی!
ویتامین از نوع ویتامین های محلول در چربی است و در دانه های روغنی خشکبار و بسیاری از روغن ها یافت می شود. سال هاست که این ویتامین را به عنوان داروی ضدپیری می شناسند و در موارد آرایشی - بهداشتی استفاده می کنند. ویتامین دی: بدن شما نیازمند قرارگیری در معرض نور خورشید برای سنتز ویتامین دی است. ویتامین دی همچنین در افزایش جذب کلسیم و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان نقش دارد. اگرچه نقش ...
نگرانی از زایمان طبیعی، تمام سوالات شما
بافت ناحیه تناسلی به شدت تحت فشار قرار گرفته و برای زایمان تا آخرین حد ممکن باز می شود اما اصلا به این معنا نیست که به همین شکل باقی می ماند. درست همان طور که شکم بزرگ زن باردار در همان ابعاد توپ بسکتبالی اش باقی نمی ماند! بافت واژن یک بافت پرچین و چروک با قابلیت ارتجاعی زیاد است که در زمان زایمان تا حد امکان باز می شود و به مرور به اندازه قبلی برمی گردد. معمولا پزشک متخصص مدت 6 هفته را برای ...