خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
راهکاری برای رفع سردردهای مزمن
. ویتامین آ برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی ...
درد پستان بعد از زایمان، چاره چیست؟
پستانتان قرار دهید، می توانید یخ خرد شده داخل یک نایلون فریزر یا یک بسته سبزیجات یخ زده را نیز امتحان کنید. • قبل از شیردهی مقدار کمی از شیر داخل هر پستان را بدوشید، یک پستان پر از شیر، در دهان گرفتن، آن را برای نوزاد مشکل تر کرده و باعث می شود او دهانش را در جایی غیر از نوک پستان قرار دهد، پس مجبور خواهد شد برای خوردن شیر تقلا کند، که به درد پستان منجر خواهد شد. ...
ژن خوب یعنی برای نقاشی های یکی از سران فتنه طلبکار شَوی/مادر تحریم ها احترامش واجب است، نباید عصبانی ...
های اخیر، نه تنها هیچ یک از نهادهای ذیربط مسئولیت گرانی آن را بر عهده نمی گیرند، بلکه تنظیم بازار آن بین دستگاه های مختلف پاس کاری می شود. برخی علت گران فروشی گوشت قرمز را حضور دلالان و سودجویان در شبکه توزیع و نبود نظارت کافی می دانند. این روزنامه اصلاح طلب در ادامه نوشت: محصولات پروتئینی از جمله گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ متقاضیان زیادی برای مصرف دارد، اما با افزایش چشمگیر قیمت ها ...
بعد از زایمان شیر ندارم
...> * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب ...
آنتی بیوتیک در شیردهی، ضرر دارد؟
، اثر نسبتا کمتری روی یک کودک پس از سن شش ماهگی می تواند داشته باشد. این نکته تنها در مورد نوزادانی صادق است که سالم بوده و هیچ مشکل پزشکی نداشته و تحت درمان نباشند. در سن پس از شش ماهگی، بدن کودک شما قادر به سوخت و ساز موثر مواد دارویی و مسکن ها خواهد شد. از این رو عوارض جانبی که می تواند مصرف این داروها می تواند بر فرزند شما داشته باشند، نگران کننده نخواهد بود و یا اثرات آن ها نسبت به دوران نوزادی ...
چرا شیر بعضی از زنان آبکی است؟
حریره ی بادام یا گردو را در برنامه غذایی نوزاد بگنجاند. هفته سوم از ماه هفتم مادر می تواند برای کودک غذاهای غلیظ تر مانند فرنی درست کند. این نوع غذاهای غلیظ و پرحجم معده نوزاد را برای گوارش و هضم غذاهای بعدی آماده می کند. هفته آخر از ماه هفتم نوزاد بهتر است با سوپ آشنا شود. البته سوپی که نه سبزیجات دارد نه گوشت و مرغ. این مواد به دلیل اینکه مقداری سنگین هستند باید در مراحل بعدی به سوپ ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث ...
چیکار کنم که هم وزنم کم بشه هم شیرم خوب باشه؟!
ساعات روز به خصوص بعدازظهرها و آخر شب احساس ضعف شدید بهم دست میده و هی میخوام چیزی بخورم. قبل از اینکه به فکر کم کردن وزن بیافتم شیرینی میخوردم اما الان رو آوردم به نون سوخاری!! میوه هم ضعفم رو برطرف نمیکنه. میخوام بدونم چیکار کنم که هم وزنم کم بشه اما روی کمیت و کیفیت شیر و رشد فرزندم تاثیری نداشته باشه. پاسخ: توصیه اساسی آن است که از فرصت شیردادن نه تنها برای رشد کافی کودک تان، بلکه ...
تغذیه در دوران شیردهی، می تونم از جگر استفاده کنم؟
هستند به خوصوص بانوان مفید است.افرادی که دارای ضعف جسمی و.... میباشند باید در هفته دو وعده جگر مصرف نمایند. جگر برای رشد و نو کودکان بسیار مفید است و باید در تغذیه کودکان حتما از آن استفاده کرد. جگر برای اسپرم گذاری و تولید نوزاد سالم بخصوص برای مردان بسیار مفید است. دل و قلوه دارای ویتامین های A,B,C,D,E میباشد . دل و قلوه همچنین دارای آهن،کلسیم و فولیک اسید می باشد . خوردن دل و ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
...: مواد غذایی مورد نیاز زن شیرده که نفخ نداشته باشند نام ببرید؟ پاسخ: در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود، استخوانهایش پوک می شود، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها: در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب: مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. ...
گرمای هوا و ورزش در آب
بیش از مقداری باشد که بدن قادر به دفع آن است، دمای داخلی بدن افزایش می یابد و ممکن است منجر به اختلالات ناشی از گرما شود. اگر رطوبت هوا هم زیاد باشد اوضاع بدتر می شود؛ چرا که رطوبت بر روی پوست شما می نشیند و مانع تبخیر عرق بدن می شود. بیماری های ناشی از مواجهه با گرما شامل طیف وسیعی از اختلالات، اعم از اختلالات خفیف و متوسط تا شوک های گرمایی است. در اختلالات خفیف و متوسط که شامل کرامپ ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
، چون مصرف دوز های بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ. در منابع حیوانی از قبیل: شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
به گزارش جام نیوز ، اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
که در انواع غذاها جانشین میشود، مواد غذایی مفیدی مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین D را (که اغلب امریکایی ها از آن به اندازه کافی دریافت نمیکنند) در بدن شما جابجا کرده و به وزن شما اضافه میکند؛ بخصوص زمانی که ورزش کمتری نیز انجام می دهید. چه میتوانید انجام دهید؟ چربی گوشت را از آن جدا کنید؛ پوست مرغ را جدا کنید؛ از قند کمتری استفاده کنید؛ به دنبال شکر تهیه شده از نیشکر در غذاها باشید ...
توصیه های غذایی برای کودکان، همراه با خانواده
سلامت نیوز: بر ای اینکه به خانواده تان کمک کنید تغذیه بهتری داشته باشند، سعی کنید موارد زیر را اجرا کنید. به یاد داشته باشید انجام این نکات موجب می شود فرزندان شما سالم، قوی و باهوش بزرگ شوند و اگر خودتان از اضافه وزن رنج می برید به کاهش وزن تان کمک می کند . 1- گوشت به مقدار کمتر و سیب زمینی و سبزیجات بیشتری سر سفره بیاورید؛ سبزیجات پهن برگ از همه بهترند. می توانید از گوجه فرنگی ...
نگاهی به 10 مدل مختلف چادر مشکی و نقاط ضعف و قوت آنها / از جلابیت که ثبت ملی شد تا چادر محبوب دختران ...
خب واقعیت این است که هنگام خرید، بچه داری، گرفتن چتر و هل دادن کالسکه، دست و پا گیر است. اما حجاب خوبی دارد. هیچ وقت قدیمی نمی شود. آدم را خیلی چاق نشان نمی دهد و در عین حال شیک است. چادر ملی شروع مدل های جدید چادر ملی اولین مدل چادر مدل دار بود که آن اوایل خیلی مخالف داشت اما طرفداران پر و پا قرصی هم داشت. مخالفان می گفتند که با مانتو فرقی ندارد، بدن نما است و از این جور حرف ...
رفع ترک شکم بارداری با 8 راهکار طبیعی
مورد نظر بمالید. این ژل باعث التیام و نرمی پوست شما می شود. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است، و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به شمار می رود. این باور وجود دارد که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث جوان سازی پوست می شود. سفیده تخم مرغ را با طور منظم روی ترک های پوستی بمالید و تأثیرش را مشاهده کنید. کره شیا یا کره کاکائو ...
غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد (3)
نی نی بان: مادران شیرده احتیاج به مواد غذایی دارند اما در این دوره باید یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنند. مهم نیست شما به چه غذاهایی علاقه دارید، آنچه برای کودکتان ضرر دارد را فراموش کنید. اگر کودکتان نق می زند، غذایش را بر می گرداند، جوش می زند یا گاز معده دارد، به نکات زیر توجه کنید. تخم مرغ آلرژی به تخم مرغ معمولا در میان کودکان جوان معمول است. اما از آنجا که تخم مرغ در ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
باید برای سلامت قلب و عروقش مراقب تغذیه خود باشد. اگر به برنامه غذایی همین بچه ها توجه کنیم، می بینیم که صبح اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارند و همین باعث می شود اصلاً سفره ای به نام سفره صبحانه انداخته نشود بنابراین بچه ها هم یاد نمی گیرند که صبح صبحانه بخورند . تحقیقات نشان داده است که حدود نیمی از بچه ها صبحانه نخورده به مدرسه می روند و بعضی از ما که لقمه ای را به زور در کیف ...
میان وعده برای کودکان، افزایش یا کاهش هوش؟
آموزان به خصوص در مورد دروسی که به تفکر نیاز دارند، موثر است و مادران در طول هفته سه تا چهار عدد تخم مرغ به همراه صبحانه برای دانش آموزان بصورت آب پز تهیه کنند . آزاد بخت گفت که مصرف میان وعده های شور و چرب از توان ذهنی دانش آموزان کاسته و موجب کاهش بهره وری آنان از ساعات درس می شود
با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید
. البته نه به اندازه ماهی اما نسبت به سایر مواد غذایی، امگا 3 بیشتری دارند. علاوه بر آن، آجیل ها حاوی ویتامین E نیز هستند. ویتامین E و امگا 3 هر دو باعث تقویت بینایی می شوند و از خشکی چشم و سایر بیماری های چشم در آینده جلوگیری می کنند. می توانید انواع آجیل را با هم ترکیب کنید و هر روز یک مشت به کودکتان بدهید. زرده تخم مرغ و تقویت چشم زرده تخم مرغ حاوی لوتئین ...
در صورت تصادف با پایه های برق چه اقداماتی انجام دهیم؟ +تصاویر
ها نیز دچار اختلال شده و برق رسانی با مشکل مواجه می شود. در این قسمت شکستن پایه ها بر اثر برخورد خودرو و خطرات ناشی از آن بررسی شده است. خودتان و دیگران را در این گونه حوادث ایمن نگه دارید برخورد خودرو ها با پایه ها و دکل های برق می تواند باعث برقگرفتگی شود. هنگام بروز چنین حوادثی ممکن است دو خطر بزرگ ما را تهدید کند. ولتاژ تماس و ولتاژ گام. اگر با پایه ی برق برخورد ...
غذاهای مقوی برای مادران باردار، خوردن ویتامین ها و املاح
مشاهده شده که کودکان از ضریب هوشی بالائی برخوردار نیستند. از منابع خوب روی می توان به انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات ریشه ای ،پیاز ، غذاهای دریائی بخصوص ماهی های آبهای شور اشاره کرد. از منابع خوب آهن نیز به انواع غذاهای گوشتی ، تخم مرغ، حبوبات ، خشک بار ، میوه های خشک مثل انجیر و هلو ، سبزیجات برگ سبز ، اسفناج و مغزها اشاره کرد. در صورتی که مواد غذائی گوشتی را در کنار ویتامی C مصرف ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...
حاشیه نگاری"دریا" از بازار قدیم بندرعباس
آید تا باعث ازدحام و شلوغی بیش از حد بازار نشود . \" شعبانی\"کاسب بازار که از کمبود سرویس بهداشتی مناسب در بازار گلایه دارد میگوید تنها سرویس بهداشتی که جنب مسجد کوفه در بازار است یک درب ورودی دارد که بایستی دراین بخش هم چاره اندیشی شود. وقتی از کنار این سرویس بهداشتی که شرایط مناسبی هم ندارد، عبور می کنید، بویی بد در اطراف بازار می پیچد و تازه هزینه هم دریافت می کنند. \"کاسب\" دیگری که هنگام ...
شش گام تا کاهش هزینه
قناعت کرد و هزینه را کاهش داد. بدین صورت که: بهتر است مواد غذایی به اندازه و به تعداد نیاز خریداری شوند. این مورد به خصوص برای مواد غذایی فاسدشدنی که نگهداری از آنها برای طولانی مدت امکان پذیر نیست، مثل میوه جات و سبزیجات صادق است. از این رو لازم است این گونه مواد غذایی چند روز یک بار و تازه خریداری شوند. رعایت کردن این مسئله برای سایر مواد غذایی نیز مناسب است. زیرا نگهداری مواد غذایی باعث کاهش ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
که برای علاقه مند کردن کودکشان به مصرف غذا به نوعی با دادن بستنی به او، شرطی اش می کنند، باید توجه داشته باشند با اصرار کردن ممکن است کودک حتی از خوردن، ماده غذایی ای هم که دوست دارد، بعد از مدتی دلزده می شود. بنابراین نه کودک را برای خوردن موادغذایی تشویق کنید و نه در صورت نخوردن آن، عکس العمل یا واکنشی منفی نشان دهید. تشویق و اجبار یا دادن وعده و وعید برای غذاخوردن، بدآموزی است و باعث شکل گیری رفتارهای غلط تغذیه ای و عادت بد غذایی و گرایش کودک به مصرف تنقلات با طعم شیرین و هله وهوله های بی ارزش که تراکم انرژی و موادمغذی کمی دارند، می شود. ...
برای افزایش اشتها کودکان چه باید کرد؟
محتوای غذایی کم. همین روش نادرست باعث می شود بچه ها میلی به خوردن غذاهای اصلی نداشته باشند. در حالی که اگر از کودکی ذائقه کودک را به مواد غذایی سالم مثل سبزی ها و میوه های شسته و دانه های مقوی و.... عادت دهیم جدا از تضمین سلامت کودک به او فرصت می دهیم همیشه برای خوردن وعده های اصلی غذایی آماده باشد. ظاهر غذا در اشتهای کودکان تاثیر دارد اشتهای کودک بیش از هر چیز در گرو سلامت ...
