خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مطالبی برای کسانی که همیشه خسته هستند
کار داشتن با التهاب مزمن در بدن - می تواند عامل اصلی احساس خستگی شما باشد. با دریافت روی و ویتامین C به میزان کافی و مد نظر قرار دادن مصرف پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. اگر پس از اتخاذ این رویکردها همچنان در بیدار شدن از خواب هنگام صبح دچار مشکل هستید و احساس خستگی شما را رها نمی کند، به پزشک مراجعه کنید. خستگی عمومی می تواند نشانه ای از برخی بیماری های جدی مانند دیابت، کم خونی، تیروئید، و بیماری قلبی باشد. ...
هر آنچه لازم است تا در مورد اضطراب و بدبینی بدانید
تصور می کنند. چنین تجربه ای این سوالات را پیش می آورد که آیا این افراد، دچار اضطراب پارانوئیدی هستند؟ یا آیا نگرانی می تواند به بدبینی منجر گردد؟ در ادامه این مطلب به این پرسش ها پاسخ داده و تاثیرات پارانویا و اضطراب را بر زندگی روزمره بشر مورد بررسی قرار خواهیم داد. با روزیاتو همراه باشید. آیا بدبینی را در زندگی تجربه کرده اید؟ اضطراب می تواند در نگاه ...
تقویت باور به خدا؛ نسخه درمان اضطرابِ زندگی مدرن
ها پرداخت. آنچه در این میان از اهمیت بیشتری برخوردار است، پیدا کردن راهکارهای مقابله با اضطراب و استرس در جامعه است. در بسیاری از مواقع، افسردگی نیز نتیجه و محصول همین اضطراب و استرس در وضعیت حاد شده است. نخستین و مهم ترین عامل برای مقابله با وضعیتی که فرد در آن دچار استرس و نگرانی و اضطراب شدید می شود، تقویت بُعد ایمانی و توکل بر خدای متعال است. چنانچه بتوانیم ...
دلیل مسمومیت بارداری چیست؟
. افرادی که در بارداری دچار مسمومیت حاملگی می شوند ممکن است در شدیدترین حالت دچار تشنج نیز بشنود که هم برای خودشان و هم جنین خطرناک است. در این وضعیت پرهیز از استرس و اضطراب، کنترل رژیم، داشتن خواب مناسب و انجام ورزش های بارداری و کنترل دقیق فشار و... لازم است.
چند راهکار ساده و فوری برای درمان افسردگی
ارتباط بهتر، مهارت های حل مساله و مدیریت علائم بیماری کمک کند. دارو پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی را که هر دو اختلال افسردگی و اضطراب را درمان می کند، از جمله مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین و مهارکننده بازجذب نوراپی نفرین و یا داروهایی از قبیل بوپروپیون، و میرتازاپین را تجویز کند. برخی از انواع مهارکننده های بازجذب سروتونین از این قرارند: سیتالوپرام، فلوکستین ...
16 مرداد از میگرن بیشتر بدانیم
نوشیدنی هایی مصرف کرده اید. همچنین ذکر کنید که چه مدت خوابیده اید و آیا در طول شب گذشته خواب خوبی داشته اید؟ و نیز یادداشت کنید که قبل از بروز سردرد چه اتفاق و یا پیشامد خاصی در زندگی روزمره شما رخ داده و آیا این اتفاق، شما را دچار استرس کرده است؟ و اینکه این سردرد چه مدت طول کشیده و چگونه متوقف شده است. در نهایت با مطالعه و بررسی دقیق یادداشت های خود می توانید عوامل ...
چند علت برای سرگیجه
آب بنوشید. سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید. تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید. هشدار و توصیه اگر سرگیجه شما شدیدتر است و باعث سیاهی رفتن چشم ها ، استفراغ کردن یا حتی غش کردن شما می شود، فورا به اورژانس زنگ بزنید. اگر هر چند وقت یک بار دچار سرگیجه می شوید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد. اگر نوع شغل یا روش زندگی شما طوری ...
8 پیشنهاد برای رهایی از استرس و اضطراب
تسکین دهد. برخی از مطالعات اشاره به این دارند که انجام تمرینات ورزشی به طور منظم می تواند به اندازه ی داروها برای رفع استرس و اضطراب مفید باشند. مشارکت کردن هنگام انجام تفریحات مورد علاقه ی خود برای کاهش استرس، از دوست خود نیز دعوت کنید که به شما ملحق شود. حضور دوست و داشتن حمایت اجتماعی باعث سرکوبی سطوح کورتیزول یا همان هورمون استرس می گردد. ...
راه های درمان تپش قلب را بشناسید
احساس سکته در فرد می شود که نیازمند بررسی است. دلیل تپش قلب عوامل بسیاری باعث تپش قلب می شوند که برخی از رایج ترین آنها به شرح زیر است: احساسات: اضطراب استرس وحشت زدگی نگرانی دارو درمانی: آنتی هیستامین ها آنتی آریتمیک ها آنتی بیوتیک ها داروهای ضد افسردگی داروهای ضد قارچ داروهای تیروئید ...
دلایل ریزش مو و روش درمان آن
اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند. نشانه ها: خانم ها به طور طبیعی 6 ...
چه دلایلی باعث می شود حوصله مان سر برود
.... به نقل از نیچه، انسان هایی که به ندرت دچار بی حوصلگی می شوند، به محض بروز چنین احساسی، آن را به عنوان انگیزه ای برای تلاش بیشتر تلقی می کنند. بی حوصلگی می تواند واسطه ای باشد که ما را به حرکت و تلاش بیشتر ترغیب کند. این احساس می تواند فرصتی برای اندیشیدن باشد. همچنین می تواند نشانه ی این باشد صرف زمان برای کاری که موجب بی حوصلگی مان شده، بیهوده است. ...
تاثیرات مخربی مواد مخدر بر روی بدن
این وسیله، انرژی و سطح هوشیاری ما را افزایش می دهد. آزاد شدن آدرنالین نیز از دیگر تاثیرات کافئین است که البته می تواند باعث افزایش اضطراب شود. این ماده توسط عملکرد مشابهش با ملکولی به نام آدِنوسین ، به ما کمک می کند. اسید دالای لاما این ماده همانند قارچ های جادویی برای شما توهم ایجاد می کند و قسمتی از مغز که حالات ما را کنترل می کند را تحت تاثیر قرار می دهد. به علاوه، بخش هایی که ...
راه های روبه رو شدن با مشکلات جدایی
دارید در برنامه زندگی خود قرار بدهید. سعی کنید عادت های جدید ایجاد کنید. جدایی باعث استرس زیاد و احساس ناامنی و آشوب می شود. شما باید برای روزهایتان، کارهایتان و طرز رفتارتان عادت هایی جدید ایجاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید و وقتی شما استرس ناشی از جدایی را تجربه می کنید، عادات سالم به سرعت استرس شما را از بین می برند. تمرینات ورزشی و خواب مناسب در ابتدا سخت به نظر می رسند اما پس از کمی تلاش زندگی تان را در مسیر بهبود قرار می دهند./ ایران بانو کلمات کلیدی جدایی وضعیت زندگی بعد از جدایی ...
پوست شما پس از زایمان(1)
می کنند دیگر پوستشان شادابی قبل از زایمان را ندارد. این خانم به دلیل آشفتگی های فکری و روانی ای که بعد از زایمان درگیر آنها شده اند، شادابی پوستشان را از دست داده اند و به نظر نمی رسد تا درمان آشفتگی های ذهنی شان، بتوانند بر مشکلات پوستی شان غلبه کنند. ما مصرف داروهای آرامبخش را در مراحل ابتدایی برای رفع استرس و اضطراب به این خانم توصیه نمی کنیم و بهتر است ایشان با روان درمانی یا مشاوره، درمان خود ...
ارتباط بارداری و کم خونی
شان پایین باشد در خطر خواهند بود. در این مطالعه دسته ای از زنان باردار که در 3 ماهه اول بارداری در منطقه زندگی آن ها بیش از 600 حمله موشکی انجام شده بود مورد بررسی قرار گرفتند. دسته دوم از زنان مطالعه خانم های بارداری بودند که در همان منطقه با شرایط مشابه ولی در زمانی که درگیری های نظامی وجود نداشت، زندگی می کردند. نتیجه بررسی ها نشان داد میزان آهن خون نوزاد مادران دسته اول که در شرایط پرتنش ...
اگر بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدید،بخوانید
اینکه باعث شوید او احساس بی فایده بودن کند و یا احساساتش ضربه بخورد در مسیر شما قرار بگیرد. اگر شما سالم غذا بخورید، مرتب ورزش کنید و از مزایای این کارها لذت ببرید – ذهنی آرام، سلامت بهتر و بدنی متناسب – سپس شریکتان نیز از این وضعیت الهام می گیرد تا کارهای شما را دنبال کند. در نهایت برای اینکه مطمئن شوید بدون اینکه رابطه تان آسیب ببیند پا در مسیری سالم گذاشته اید باید قبول کنید ...
علائم زونا و روشهای درمان آن
، دل پیچه یا اسهال خفیف * احساس کسالت * تب و لرز خفیف * درد روی قفسه سینه، صورت، یا درد سوزشی در پوست شکم عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به زونا * استرس * وجود یک بیماری که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد. * استفاده از داروهای سرکوب کننده ایمنی یا ضد سرطان * جراحی یا تاباندن اشعه به نخاع * لوسمی یا لنفوم ...
17 راه کار موثر برای داشتن خواب بهتر
.... و پس از بیداری احساس سستی خواهید داشت. اکثر ما در طول روز به اندازه کافی نمی خوابیم. باید هدف را حداقل 7 ساعت خواب در روز قرار دهیم. اگر به اندازه نخوابیم باعث مشکلاتی مانند استرس می شود. همچنین خواب رابطه ای با محافظت از انسلین دارد و بی خوابی می تواند عامل خطر برای دیابت شود. کارهایی مانند استفاده از یک تشک مناسب، استفاده از پرده زخیم برای جلوگیری از نور زیاد، ایجاد ...
عوارض مصرف خودسرانه دارو برای درمان اختلالات خواب/ ارائه درمان های دارویی بیماری اعصاب، روان و اعتیاد
: بررسی و تحلیل داروهای اعصاب و روان در ایران، دارودرمانی درد، تازه های تجویز و مصرف منطقی داروهای ضد درد در بیماران بستری در این کنگره نیز انجام می شود. وی اضافه کرد: دارو درمانی و تجویز منطقی داروهای خواب آور همچنین تجویز و مصرف منطقی دارودرمانی خواب و اختلالات خواب در سالمندان و سم شناسی الکل ها و اثرات حاد و مزمن آنها نیز در این کنگره مورد بحث و گفتگو قرار گرفته و شرکت کنندگان از مباحث ...
بررسی ابعاد روانشناختی حوادث آتنا و بنیتا
بیماران روانی را به صورت افراد فاقد عقل و منطق به تماشا می گذارند. که این مسائل می تواند باعث تقویت این نگرش نسبت به بیماری روانپزشکی را تشدید کند. قاسمی گفت: این در حالی بوده که وقتی شما یک اختلال کوچک دارید به طور مثال مقداری احساس افسردگی یا اضطراب می کنید و یا در مقدمات ازدواج هستید و فکر می کنید برای تصمیم گیری دچار مشکل هستید و نیاز دارید با فردی مشورت کنید می توانید به روانپزشک مراجعه ...
با چه کارهایی مغز انسان دچار آسیب می شود؟
. کمتر و بیشتر از آن به عملکرد مغز آسیب میرساند. افرادی که دچار کمخوابی هستند، روی عواطف خود کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی کاهش پیدا میکند. حتی ممکن است به بدبینی و ترس نیز منجر شود. استرس و خشم: خشم و استرس نیز کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار میدهند. افرادی که به طور دایم تحت استرس هستند، بخش هیپوکامپوس مغز آنها آسیب میبیند و نمیتوانند اطلاعات را در ...
سکته قلبی
عضله قلب درست عمل نمی کند باعث ورم می شود. ورم ابتدا در کف پا و قوزک آغازشده و هنگامی که خون کافی به بافت ها نمی رسد، درد نیز ایجاد می شود. 6.خواب آلودگی، بی خوابی و اضطراب تحقیقات نشان داده، افرادی که با سکته قلبی( heart attack ) روبه رو شده بودند یک ماه یا چند هفته قبل از حمله به طور نامعلوم دچار کم خوابی شده بودند. 7.علائم مشابه آنفلوانزا عرق کردن، احساس سبکی ...
والدین شب اداری کودکان را جدی بگیرند
، حالت پری مثانه به خودی خود معمولا با کمی استرس همراه است اما وقتی استرس شدید دیگری ناشی از اجبار و توصیه اشتباه مبنی بر استفاده نکردن از سرویس بهداشتی مدرسه بر دانش آموز تحمیل شود، به قطع و یقین این فرد در آینده دچار مشکلات حاد مثانه همچون تنبلی و بروز مثانه عصبی، درد و عفونت مثانه و مجاری ادراری و از همه مهم تر به عوارض متعدد برگشت ادرار به کلیه نیز می شود . مهراد با تاکید بر ضرورت تخلیه مثانه هر 2ساعت یک بار ، اظهار کرد: البته این دیگر مشکل مدارس است که چه قدر نسبت به سلامتی و بهداشت دانش آموزانشان و تمیزی سرویس بهداشتی های مدرسه حساس هستند. ...
درمان استرس در نوجوانان و علائم آن
...، تعدادی از این تأثیرات به این قرار است: افراد دچار استرس، چندان هیجان زده نمی شوند. آنان به وضوح ناراحتند و احتمالا افسرده به نظر می رسند. نوجوانانی که با استرس درگیرند مشوش، گوشه گیر، کج خلق و آشفته به نظر می آیند. آنها با چیزهای ساده عصبانی و برافروخته می شوند. پس اگر دیدید نوجوان شما بی هیچ دلیلی ناگهان عصبانی و آشفته می شود بدانید به احتمال قوی دچار استرس شده است. ...
پوست شما پس از زایمان(2)
...، تجربه جوش های زیرپوستی یا چرکی را نداشته باشد اما بعد از بارداری، این جوش ها را روی صورت خود ببیند. این مساله کاملا طبیعی است اما نکته مهم تر این است که استرس های مزمن هم می توانند به طور مستقیم بر بروز یا بدتر شدن شرایط جوش ها، تاثیرگذار باشند. یعنی اگر فردی مانند این خواننده گرامی که سابقه اگزما و استرس کار و زندگی هم دارند، با جوش های زیرپوستی بعد از زایمان مواجه شوند، اصلا جای تعجب ...
چگونه از دوران سخت جدایی عبور کنید
یوگا بروید و یا هر فعالیت مفید دیگری را که دوست دارید در برنامه زندگی خود قرار بدهید. سعی کنید عادت های جدید ایجاد کنید جدایی باعث استرس زیاد و احساس ناامنی و آشوب می شود. شما باید برای روزهایتان، کارهایتان و طرز رفتارتان عادت هایی جدید ایجاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید و وقتی شما استرس ناشی از جدایی را تجربه می کنید، عادات سالم به سرعت استرس شما را از بین می برند. تمرینات ورزشی و خواب مناسب در ابتدا سخت به نظر می رسند اما پس از کمی تلاش زندگی تان را در مسیر بهبود قرار می دهند. ...
یک روان درمانی خوشمزه در خانه!
...، پیاز، لیمو عمانی، حبوبات و ... متمرکز می شود. همین فرصت استراحت کوتاه کمک می کند تا شما بعداً بتوانید با عقلانیت بیشتری برای حل یا مدیریت مشکلاتتان اقدام کنید. به علاوه آشپزی کردن به شما کمک می کند تا همچنان خودتان را یک فرد توانمند حساب کنید که این احساس به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک می کند. به جز این موارد آشپزی کردن یک شکل کوچک شده از خود زندگی است که تلاش، صبر، امید و چشیدن طعم نتیجه ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
، آلودگی هوا یا شرایط ارگونومیک؛ استرس شغلی چیست و چه ارتباطی با سلامتی دارد برخی از کسالت هایی که برای تعیین ارتباطشان با استرس شغلی مورد مطالعه قرار گرفتند عبارتند از: آشفتگی های خلق وخو و خواب، حالت تهوع، سردرد، روابط آشفته، بدخلقی، عدم رضایت شغلی و روحیه ی پایین. شناسایی این علائم اولیه ی استرس شغلی آسان است، اما مشاهده ی تاثیر بیماری های مزمن دشوار است؛ چرا که در طول زمان پیشرفت می ...
علائم افسردگی حاملگی، بروز به چند شکل
... وی گفت: برخی از علائم مانند تغییر و اختلال خواب را نیز می توان از علائم افسردگی دانست، این در حالی است که برخی از علائم مانند بیدار شدن خیلی زود، افکار منفی و احساس ناامیدی و ناتوانی در دنیا آوردن فرزند به دلیل اضطراب در فرد ایجاد می شوند و صرفا معنی افسردگی ندارند. وی اضافه کرد: همچنین افسردگی می تواند به چند شکل در فرد بروز کند، به عنوان مثال بیماری افسردگی موسوم به "غم مادری" که ...
راهکار های تضمین سلامتی در فصل تابستان
راهنمای سفر من : فصل تابستان گرمترین فصل سال است، دمای بدن به طور طبیعی بالاتر رفته و فرد بیشتر دچار تشنگی، خستگی، احساس گرسنگی و خواب آلودگی می شود اما با دقت در انتخاب و تهیه مواد غذایی سالم و نیز دقت در زمان خواب و فعالیت های روزانه می توانید در فصل گرم تابستان به بالاترین راندمان کاری خود بدون احساس خستگی و کمبود انر ژی بپردازید و نهایت بهره را ازاین فصل زیبا ببرید. به گزارش راهنمای سفر ...
