خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
وزن گیری نوزاد، علت و پیشگیری
چه عواملی روی وزن نوزاد تاثیر می گذارند و با چه روش هایی می توانیم مانع این امر شویم چه کمکی در این زمینه از مادران برای پیشگیری از کم وزن شدن جنیننشان برمی آید. سلامتی خانم باردار می تواند بر وزن، اندازه و سلامتی نوزاد تاثیر بگذارد. به همین دلیل مادران باردار به مواد خوراکی که مصرف می کنند باید دقت داشته باشند و از مصرف الکل، غذاهای چرب، پرنمک، پرشکر، نوشیدنی های گازدار و دارو بدون ...
چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم
عسل خوب و طبیعی، با موادی شیرین دیگری مانند شیره انگور، شیره خرما، شیره کشمش، توت و... یا ترکیبی از مواد گلوکزی مثل آب و قند، قند و آب میوه ها، عسلک و... مخلوط می کنند. د: عسلی که اصل نیست؛ بدترین نوع عسل، چیزی است که 100 درصد مصنوعی بوده و اصلاً عسل نیست و یک شهد تقلبی است. در این روش، شهد تقلبی متشکل از مواد گلوکزی را که از انواع شهدها، شربت ها قند، آبمیوه ها، شیره نیشکر و یا میوه هایی ...
علائم دیابت در زنان باردار، خطر در کمین مادران
فرد علائمی مانند افزایش اشتها، تشنگی زیاد، پرادراری، افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک جنین و افزایش غیرطبیعی وزن او دارد. وی افزود: همچنین مبتلایان به دیابت بارداری احساس خستگی زیادی می کنند، زیرا سلول های بدن آنها نمی توانند از انسولین استفاده کنند در نتیجه گلوکز وارد سلول ها نمی شود و میزان آن در خون افزایش می یابد و فرد برای تأمین انرژی موردنیاز سلول ها و عضلات ذخایر چربی را می سوزاند و ...
خوراکی های مناسب در بارداری، ماه چهارم
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام. من در حال گذراندن ماه چهارم بارداریم و می خواستم خوراکی های مفید و مضر این دوره را بدونم. با تشکر. پاسخ دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تهران: در دوران بارداری از گروه نان و غلات حداقل 7 واحد در روز استفاده کنند. البته ممکن است بعضی از مادران به مقدار بیشتری نیاز داشته باشند ولی به طور متوسط ما همین 7 واحد را توصیه می کنیم. اگر میزان ...
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی دهد. موز سرشار از کربوهیدرات های سالم و پتاسیم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. پتاسیم موز همچنین به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده های لبنی علاقه ...
تجلیل مادر صنعت فولاد کشور از نقش آفرینان رسانه های نصف جهان
. نماینده مردم مبارکه در مجلس شورای اسلامی تصریح کرد : فرهنگ سازی در خصوص استفاده از کالاهای ساخت داخل در راستای حمایت از تولیدات داخلی و اشتغال زایی و همچنین بهینه سازی مصرف انرژی نیاز است بیش از پیش مورد توجه اصحاب رسانه قرار گیرد . خبرنگاری ، شغلی بسیار مهم و حساس است که با نامگذاری سوره قلم در قرآن به آن اشاره شده است در ادامه مهندس علمداری مشاور فرهنگی اجتماعی ...
رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود
بسیار مناسب است در هر یک فنجان ساقه مارچوبه به جز فیبر 3 گرم پروتئین هم وجود دارد. دانه ها و آجیل ها مانند دانه چیا، تخم کتان، بادام زمینی، بادام و گردو هم انتخاب های هوشمندانه ای هستند، زیرا مقدار زیادی فیبر و پروتئین با کمی کربو هیدرات دارند. در مورد میوه ها حتما خودتان می دانید که برای دفع مناسب مفید هستند، هر چند ممکن است به خاطر کربوهیدرات بالا مصرف شان را محدود کنید. ولی در نظر ...
تغذیه بعد از زایمان، ویتامین های ضروری
روی دارند. براساس مطالعه ای در سازمان خدمات بهداشت و درمان استرالیا، مادران جدید بعد ازدریافت مکمل روی انرژی بیشتری دارند و فرزندان آنها کمتر در معرض قولنج قرارمی گیرند. در دوران شیردهی حداقل روزانه 18 میلی گرم روی را به صورت ویتامین یا ازطریق مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت، آرد یا جو مصرف کنید. کلسیم بانوان معمولا در مراحل اولیه شیردهی تراکم استخوانی خود را از دست می دهند ...
درمان ترک های پوستی بارداری، تغذیه مناسب
ظاهر شما ایجاد نخواهند کرد؛ البته برخی افراد علاقمند هستند تا این ترک ها را از بین ببرند که به بررسی این روش ها می پردازیم. در حال حاضر استریا درمان قطعی ندارد. البته مصرف کرم های موضعی تقویت کننده بافت کلاژن، کرم های رتینوییدی و کرم های حاوی ترکیب های اسید میوه و کرم های حاوی ویتامین C می توانند تا حدی موثر باشند. مصرف کرم های رتینوییدی در دوران بارداری ممنوع است و به خانم های باردار توصیه ...
مشکلات دوران بارداری، این کارها قدغن!
مناسبی دارند و به مقدار لازم وزن می گیرند، نوزادهای سالمی به دنیا می آورند. بنابراین نگران چاق شدنتان نباشید. به تدریج وزن اضافه کنید به طور معمول 10 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن در طول دوران بارداری طبیعی است. این وزن باید در طول 9 ماه بارداری طی 3 دوره اضافه شود: از شروع بارداری تا هفته دوازدهم، بین 1 تا 2 کیلوگرم اضافه وزن، طبیعی است. از هفته 12 تا 28 بارداری، به طور متوسط باید هر هفته بین 30 ...
مراقبت های قبل از بارداری، چرا مهمه؟
زایمان قبلی شان، کمتر از سه سال باشد، مادرانی که سیگار یا سایر دخانیات و یا مواد مخدر مصرف می کنند، مادرانی که شغل سخت و سنگین دارند مانند کار طولانی مدت به صورت ایستاده و یا کار در معرض تشعشعات رادیواکتیو و اشعه ایکس هستند و موارد مشابه، مادرانی که خود یا همسرشان رفتارهای پرخطر دارند مانند سابقه زندان، اعتیاد تزریقی، تزریق مکرر خون و موارد مشابه، مادرانی که سابقه تولد نوزاد ناهنجار، مرده زایی، سقط ...
ایدز و بچه دار شدن، راهی هست؟
- مصرف داروهای ضد رترو ویروسی هنگام وضع حمل 3 - انتخاب زایمان سزارین 4 - درمان کوتاه مدت نوزاد متولد شده با داروهای ضد رترو ویروسی 5 - عدم تغذیه با شیر مادر مبتلا به HIV در کشورهای ثروتمند، زنان با استفاده از مزایای راه حلهای در دسترس، شانس انتقال HIV از مادر به جنین را به میزان زیادی می کاهند. بدون مداخله، میزان انتقال در محدوده 45 تا 25% خواهد بود. و با مداخلات این ...
طرز خوابیدن در بارداری، چرا به پشت نخوابم؟
دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین می شود .چون در این حالت، برونده قلب مادر بیشتر شده و جریان خون جفت نیز بدنبال ان ، بالا می رود. نحوه صحیح خوابیدن برای مادری که سوزش سر دل دارد ؟ اگر شما در بارداری از احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده رنج می برید ، حین خواب ، کمی بالاتنه ی خود را بالاتر قرار دهید . یعنی از یک بالشتک جهت بالا بردن بالاتنه استفاده کنید . در این حالت بواسطه ...
مراقبت های دوران بارداری، از سیر تا پیاز
بروز بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی مانند لب شکری جلوگیری کند. منابع مناسب اسید فولیک عبارتند از: جو، میوه ها و سبزیجات تازه، آب پرتقال، عدس، نخود و برنج. اما سوای مصرف این مواد غذایی، استفاده از مکمل اسید فولیک (روزانه 400 میکروگرم) از 2 ماه قبل از بارداری و تا انتهای 3 ماهه اول بارداری توصیه می شود. البته این مقدار فقط برای خانم هایی با شرایط عادی توصیه می شود و در شرایط غیر عادی حتماً ...
بارداری های پرخطر، هیدرونفروز جنینی چیست؟
پزشک متخصص پریناتولوژی یا مشاور ژنتیک مراجعه کنید. در صورتی که به هر علتی در بارداری آزمایش غربالگری را انجام نداده اید، در صورت مشاهده هیدرونفروز خفیف در سونوگرافی ممکن است پزشک به شما آزمایش نیفتی(cell free DNA) را پیشنهاد کند. در این آزمایش با انجام آزمایش خونی از مادر با دقتی قابل توجه احتمال اختلالات کروموزومی جنین بررسی می شود. آیا هیدرونفروز جنینی خطرناک است؟ خطرناک ...
ورزش مجاز در بارداری، باشگاه برم؟
زانوها به داخل شکم و ورزش های دیگری که در آن ریسک مختل شدن تعادل فرد و به زمین خوردن وجود دارد، ممنوع است. دکتر صالحی تأکید می کند: مادران باردار از خوابیدن به پشت برای مدت طولانی پرهیز کنند، چون ممکن است جنین به عروق فشار بیاورد و این فشار باعث انسداد جریان خون رسانی به قلب و از دست رفتن هوشیاری مادر شود. ورزش در شرایط هوای بسیار گرم و با رطوبت بالا و استفاده از تجهیزات پارک به دلیل ریسک ...
خرید سیسمونی نوزاد، وسایل ضروری
بنشینم و یک چهارپایه زیر پایم بگذارم طوری که زانوهایم کمی بالاتر قرار بگیرد و بالشت شیردهی هم روی پاهایم باشد. این روش باعث می شود که بجای اینکه شما خم شوید، و کمر درد و گردن درد بگیرید، نوزاد بالاتر قرار بگیرد و به شما نزدیک تر شود. این کار تجربه زیبای شیر دادن را برای شما دلپذیرتر می کند. محصولات بهداشتی مانند کرم نوک سینه و پد سینه برای چند هفته اول پس از زایمان خیلی کارایی دارد. ...
تغذیه مناسب در بارداری، ضروری ترین ها
استفاده از یک برنامه غذایی سالم در طول بارداری نه تنها برای رشد مناسب کودکتان اهمیت دارد بلکه روی سلامت بعدهای کودک نیز تاثیر می گذارد. به همین منظور با کمک متخصصان تغذیه می خواهیم به شما بگوییم چه غذاهایی در این دوره مصرف کنید تا کودکتان بهترین شروع را داشته باشد. 1- ویتامین های پیش از زایمان را استفاده کنید اخیرا صحبت های زیادی درباره بی فایده بودن مولتی ویتامین های دوران ...
علت گرفتگی پا در بارداری، راه درمان
هرکدام از این مواد معدنی می تواند منجر به گرفتگی یا سایر مشکلات مربوط به عضلات شود. علاوه بر این، برخی از ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B12 بر عملکرد ماهیچه های بدن تأثیر می گذارند. 3. کارِ سخت یا ایستادن به مدت طولانی ایستادن روی یک سطح سخت به مدت طولانی یا استفاده از کفش های نامناسب و پاشنه بلند، می تواند منجر به خستگی عضلانی و درنتیجه گرفتگی شبانه پا شود. طبق مطالعه ای ...
رشد مغز کودکان، باید ها و نبایدها
برای نوزدان است. مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار می توانند اثرات مخربی بر مغز کودک متول نشده ی شما بگذارند. اگر در دوران بارداری سیگار بکشید، مواد سمی وارد جریان خون تان شده و تنها منبع تغذیه و اکسیژن جنین تان مسموم خواهد شد. بچه هایی که والدین شان سیگار می کشند، تغییراتی در ساختار و عملکرد مغزشان ایجاد شده که منجر به اختلالات یادگیری، ناهنجاری های رفتاری و آی کیوی نسبتا پایین در این بچه ها ...
13 فایده اعجاب انگیز قهوه که از آن ها بی خبرید+ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز ، صرف نظر از این که شما به خاطر طعم قهوه ، آرامش و یا کافئین محرک در آن به نوشیدن قهوه دلبسته اید، اما احتمالا تعجب خواهید کرد اگر بشنوید که قهوه برای سلامت شما بسیار مفید است. نتایج یافته های اخیر و بررسی ها تایید می کنند افرادی که به طور مرتب 2 تا 3 فنجان در روز قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که کمتر و حتی اصلا قهوه نمی نوشند، سالم ترهستند و برخی بیماری ها ...
21 مرداد آثار روانی شیر مادر برای نوزاد
مادر تغذیه کرده بودند دو برابر شرایط عادی ،دچار اضطراب می شدند در صورتی که کودکانی که از شیر خشک استفاده کرده اند در حدود 9 برابر دچار حملات شدید اضطراب و هیجان می شدند . به همین دلیل به مادران توصیه می شود که به جز در موارد خاص و با مشورت پزشک از شیر دادن به کودک خود خودداری نکنند. شیر مادر و ناهنجاری های رفتاری! محققان می گویند که نوزادانی که به مدت چهار ماه یا بیشتر از شیر ...
درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای
رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب آلودگی در شما شده و فاصله ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می کند. اتاق سرد برای خواب مناسب تر از اتاق گرم است راه حل دیگر برای سریع تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود. سال ها ...
شوالیه های تئاتر در شب های آوینیون
.... من هم خودم رو معرفی کردم و گفتم در زوریخ زندگی می کنم و مشغول فعالیت های هنری هستم. پرسیدم چرا با من آلمانی صحبت کردی؟ کمی سکوت کرد و گفت: این تنها زبان خارجی ای است که تو این مدت یاد گرفتم . گرم صحبت شدیم و وقتی متوجه شد، سفر من مربوط به یک جشنواره هنری است با تعجب گفت: اولین بار هست که با کسی راجع به هنر صحبت می کنم . علی مثل یک لوح پاک و ساده بود و آرزوی بزرگ او یادگرفتن آشپزی بود. سعی کردم ...
همه آنچه باید درباره "تنبیه کودکان" بدانید
.... استفاده از کلمه من به جای تو (من از این کار ناراحت شدم، نباید بگوییم تو کار بدی کردی) تشویق و تادیب، محدودیت مکانی در سرزدن برخی رفتار ها. یکی از بهترین روشهای کنترل رفتارهای ناخوشایند، به خصوص زیان بار و خشونت آمیز تبعید کودک برای مدت کوتاهی در یک مکان غیرجذاب است. این روش که به آن زمان تمدداعصاب، زمان فکرکردن یا سکوت هم گفته می شود (time out) درسنین 2تا4 سالگی بسیار کارآمد است. این ...
آشنایی با آرامش بخش های طبیعی برای اسپاسم عضلات
، آرامبخش طبیعی ماهیچه ها بخصوص در کسانی است که از فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید رنج می برند. ویتامین دی : افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم ...
خوراکی های مفید برای مادران شیرده
بدون شک شیر مادر بهترین و مقوی ترین ماده غذایی برای تغذیه کودک است و هیچ ماده غذایی جای آن را نمی گیرد. حضرت علی (ع) فرموده اند: هیچ شیری برای تغذیه کودک، پر برکت تر از شیر مادر نیست. در بین مواد غذایی خوردن برخی از خوراکی ها سبب افزایش شیر مادر می شود. در این مطلب شما را با این خوراکی ها آَشنا خواهیم کرد. یکی از گیاهانی که موجب افزایش شیر مادران می شود، شوید است. شوید را اگر پخته ...
ایجاد اشتغال و حل مشکلات اقتصادی خواسته اول مردم است
.... حجت الاسلام کراماتی خاطرنشان ساخت: در عرصه خبر و اطلاع رسانی ما شهید تقدیم این نظام و انقلاب اسلامی کرده ایم و شهید صارمی در افغانستان و شهید خزایی در سوریه و در این راه به شهادت رسیده اند. امام جمعه موقت مهر یادآور شد: باید از مادران شهدا به ویژه مادر شهیدان دانش و غلام زاده تقدیر می شد، شهدای ما برای رضای خدا به جبهه های حق علیه باطل اعزام شدند، اما وظیفه امروز ما این ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند!
زنان است. اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی پوستتان شوید. مشکلات چشمی سندرم خشکی چشم بسیاری از خانم های یائسه را به خود دچار می کند ...
صبحانه کامل بخورید تا شب ها راحت بخوابید
راحت مفید نیست، اما با مصرف صبحانه بدن شما مواد غذایی کافی دریافت می کند که این موضوع بر سیستم خواب تأثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند و تا 10 درصد سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. به طور کلی، بزرگسالان در شبانه روز به هفت تا 9 ساعت خواب نیاز دارند، اما باز هم مقدار دقیق آن بسته به سن، شیوه زندگی و ژن ها است. مشکلات خواب با ...
