خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتخاب های غذایی متخصصان تغذیه، در وعده صبحانه!
، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی دهد. موز سرشار از کربوهیدرات های سالم و پتاسیم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. پتاسیم موز همچنین به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده های لبنی علاقه ...
ترایفل انگلیسی کلاسیک
شکر 8 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 1/4 پیمانه خامه یک و نیم پیمانه میوه 4 پیمانه مربای توت فرنگی 2/3 پیمانه آب سیب 1/3 پیمانه بادام پرک 1/4 پیمانه آماده کردن مواد برای تهیه ترایفل انگلیسی کلاسیک: 1- تخم مرغ ها رو برای 5 دقیقه در ظرفی از آب گرم شیر بندازید. بعد از 2 دقیقه آب رو یکبار عوض کنید. 2- یک چهارم پیمانه کره رو آب کنید و یک چهارم پیمانه دیگه کره رو مکعبی خرد ...
رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود
5 گرم فیبر دارد، مصرف سالاد در وعده ناهار که حاوی اسفناج، فلفل و گوجه فرنگی باشد، می تواند نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین کند. همزمان سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید. فیبر آب بدن را جذب می کند، بنابراین هر چه فیبر بیشتری مصرف کنید، بدن تان نیاز به دریافت آب بیشتری دارد، بهتر است که در طول روز یک بطری آب به همراه داشته باشید. مصرف 8 لیوان آب در روز برای شروع خیلی خوب است، ولی اگر احساس تشنگی یا یبوست داشتید میزان مصرف آب را بیشتر کنید. بهترین شاخصی که نشان می دهد به اندازه کافی آب نوشیده اید، ادرار شماست، اگر مثل لیموناد رنگش روشن باشد، یعنی در مسیر درستی قرار گرفته اید. ...
دانشجویان آتش به اختیار در جنوب تهران چه می کنند؟
از سبد صبحانه دانشجویان خوابگاهی شریفی است که از اول ماه رمضان، توسط خود بچه ها کنار گذاشته شده برای توزیع میان محرومین. نفری دو کیسه سنگین پر از شیر و پنیر و تخم مرغ و کره دست مان است که باید برسانیم دست خانواده های تحت پوشش. چند قدم که از ماشین ها دور می شویم، آرام آرام کودکان و زنان افغانی دوره مان می کنند. اصرار و اصرار که ما هم نیازمندیم و از این ارزاق به ما هم بدهید. مصطفی اما با ...
مراقبت های دوران بارداری، از سیر تا پیاز
باردار می شود، روزانه به 2500 کالری (یعنی 400 کالری بیشتر از همیشه) نیاز خواهد داشت. نیاز این زن در دوران شیردهی نیز به 3000 کالری در روز (یعنی 900 کالری بیشتر از همیشه) خواهد رسید. هشدار به خانم باردار یک برنامه غذایی درست، تمام گروه های غذایی را شامل می شود: لبنیات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و ... زنان باردار باید به اندازه لازم از تمام این غذاها ...
تغذیه مناسب در بارداری، ضروری ترین ها
باکتری لیستریا باشند پرهیز کنید مواردی مانند پنیرهای نرم، ساندویچ های آماده و یا سالاد های از پیش آماده شده. تخم مرغ خام، شیر ها و محصولات لبنی غیر پاستوریزه و گوشت های نیمه پخته نیز از مواردی هستند که باید از آنها پرهیز کنید. 5- برای دو نفر غذا نخورید وقتی باردار هستید بدنتان بهتر مواد مغذی غذاها را جذب خود می کند. بنابراین خانم ها در طول 12 هفته ابتدایی بارداری به اضافه کردن ...
طرز تهیه نان مرغ به شکل کندوی زنبور عسل
مجله بویرنیوز- تهیه ی نان های گوناگون به شکل کندوی عسل، از دیرباز مرسوم بوده است اما امروز برای شما روش تهیه ی یک نوع نان که در تهیه ی آن از مرغ و سبزیجات استفاده شده است را قرار داده ایم. برای آشنایی با روش تهیه و مواد اولیه ی نان مرغ، با ما همراه باشید. مواد لازم برای خمیر نان: آرد: دو و نیم پیمانه مایه خمیر: 2 قاشق چایخوری کره ی آب شده: 40 گرم شکر: 1 ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
پروتئینی آن را کاهش می دهد. پیشنهاد ها گوشت را برای یخ زدایی به مدت چند ساعت یا یک روز پیش از تهیه غذا با آن از فریزر خارج کرده و داخل یخچال قرار دهید. گوشت آماده را در دمای پایین در تابه حرارت دهید. برنج سفید برنج سفید یک ماده غذایی است که به هیچ وجه نباید در مایکروفر حرارت داده شود. دما های بالا بخش قابل توجهی از مواد مغذی موجود در برنج سفید را ...
تکنیک ها مهم آشپزی
... با اضافه نمودن مقداری نمک به آب، به سریع تر آب پز شدن تخم مرغ ها کمک کنید. • نکاتی درباره سیب زمینی آبپز سیب زمینی آبپز شده را بیش از یکی دو روز نگه ندارید! زیرا در آن نوعی میکروب خطرناک شروع به رشد می کند. • تازه ماندن کرفس برای تازه ماندن کرفس در یخچال آن ها را ابتدا درون پارچه نخی پیچیده سپس درون ظرف دربسته ای قرار دهید با این کار کرفس مدت ...
طرز تهیه بلالوت یا بلالیت
سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش شیرینیجات: طرز تهیه بلالوت یا بلالیت، دسری هندی دسری با ریشه هندی که سالها است آشنای سفره جنوبی ها شده و به عنوان صبحانه یا به عنوان خوراک اصلی در بندرعباس در کنار تخم مرغ هم زده شده پخته (تخته) سرو می شود، مخصوصا برای اعیاد فطر و قربان بیشتر مرسوم هست. مواد لازم برای بلالوت یا بلالیت : ورمیشل نصف بسته شکر 1/ ...
آشنایی با گیاهان آهن دار
آهن است. کلم کیل را به روش های مختلف، از جمله در قالب سالاد، می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بوک چوی این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی 1.8 میلی گرم آهن است. سیب زمینی پخته یک سیب زمینی بزرگ پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به یک وعده سه اونسی (85 گرم ...
زیر آب رفتن مزارع و زمین های کشاورزی اطراف کرمانشاه
گیاهی استان های ایلام و خوزستان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در استان ایلام در روز جمعه به دلیل وزش باد شدید و در مابقی روزها و در استان خوزستان به دلیل وزش باد به خصوص در بعدازظهر تنظیم دما، تهویه و رطوبت گلخانه ها و سالن های پرورش قارچ به دلیل تداوم هوای گرم چین برداری اوایل صبح یا عصر انجام شود. مبارزه بیولوژیک در مزارع گوجه فرنگی ...
آشنایی با آرامش بخش های طبیعی برای اسپاسم عضلات
، آرامبخش طبیعی ماهیچه ها بخصوص در کسانی است که از فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید رنج می برند. ویتامین دی : افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم ...
این مواد غذایی را به هیچ وجه در مایکرویو نگذارید
می گیرد تا گوشت پخته دوباره گرم شود، عصاره طبیعی گوشت و ارزش پروتئینی آن را کاهش می دهد. پیشنهادها گوشت را برای یخ زدایی به مدت چند ساعت یا یک روز پیش از تهیه غذا با آن از فریزر خارج کرده و داخل یخچال قرار دهید. گوشت آماده را در دمای پایین در تابه حرارت دهید . برنج سفید برنج سفید یک ماده غذایی است که به هیچ وجه نباید در مایکرویو حرارت داده شود ...
کافه اسپریس تهران
سرد و گرم از مهمانانش پذیرایی کرده و لحظات شاد و دل انگیزی را برای آن ها رقم می زند. قهوه، لیموناد سنتی، کاپوچینو، آمریکانو و موهیتوی کوبایی با طعم های متفاوت و عالی در این کافه سرو می شوند. صبحانه انگلیسی کافه اسپریس واقعاٌ ارزش امتحان کردن را دارد. این صبحانه خوشمزه، متشکل از تخم مرغ نیمرو، بیکن، سوسیس، خوراک لوبیا، قارچ و گوجه فرنگی می باشد که به بهترین شکل آماده می شود. مطمئناٌ طعم دمنوش های ...
طرز تهیه ناسی گورنگ؛ غذای پرطرفدار اندونزیایی
لازم روغن 2 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد کوچک سیر 2 حبه هویج 1 عدد کلم سبز 1/2 عدد کوچک برنج قهوه ای 175 گرم سس سویا 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد سس چیلی به دلخواه آماده کردن مواد برای تهیه ناسی گورنگ: 1٫ پیاز رو پوست بگیرید و نازک حلقه حلقه کنید. 2٫ سیرها رو پوست بگیرید و ریز خرد کنید. 3. هویج رو رنده کنید. 4٫ کلم سبز رو به شکل نوارهای ...
غذای انگشتی برای نوزاد، سن مناسب
، الان به صورت خام به نوزادتان بدهید. وعده های غذایی کودک در این سن به صورت زیر خواهد بود: صبح : شیر مادر + حریره بادام یا فرنی ( 10 قاشق مرباخوری). در ضمن نصفه زرده تخم مرغ را روزانه یا یک روز در میان می توانید به شیر مادر یا فرنی اضافه کنید. ساعت 10 تا 11 صبح : پوره میوه ظهر: شیر مادر + سوپ ( 10 قاشق مرباخوری بر حسب اشتهای نوزاد ) بعدازظهر: شیر مادر + 3 تا 5 قاشق فرنی شب: شیر مادر + ماست تازه ( 3 تا 5 قاشق مرباخوری) اگر نوزادتان ماست ساده را دوست نداشتن، می توانید کمی پوره میوه در آن مخلوط کنید. بعد از هر وعده غذایی کمی آب جوشیده سرد شده به نوزاد بدهید. ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است ...
مراقبت از پوست با 30 توصیه ای که برای جذاب بودن به آن نیاز دارید
پوست قرار بگیرند، بنابراین اگر از چند محصول مؤثر و متفاوت (مثل سرم آنتی اکسیدان و کرم رتینا-ای) استفاده می کنید از ضعیف ترین و رقیق ترین شان شروع کنید. نخست از محصولات حلال در آب استفاده کنید سپس محصولات غلیظ تر مثل کرم ها را به کار ببرید. اگر این روند را برعکس کنید کرم های سنگین مانع جذب مواد دیگر می شوند، و در نتیجه مواد لایه های بالاتر بی استفاده می مانند. اگر به مرطوب کننده نیاز دارید، اول از آن ...
چگونه از مواد غذایی مراقبت کنیم؟
مانند محفظه تخم مرغ ها. زرد آلو ها در 10-15 درجه سانتی گراد می رسد و برای نگه داری می توانید آن ها را درون یک کیسه کاغذی هم بریزید و در یخچال قرار دهید. 5 – انگور + طناب بهترین محل برای نگهداری انگور ها، اتاق های خنک و خشک است. سعی کنید انگور هایی که دیرتر میرسند را بخرید. سپس می توانید آن ها را درون یک اتاق سرد و خشک و تاریک به طناب آوزیان کنید و به مدت بیشتری نگهداری کنید ...
تیرامیسو بدون تخم مرغ+ دستورالعمل
شفاآنلاین تغذیه مواد( materials ) لازم برای تیرامیسو بدون تخم مرغ( egg ), درست کردن تیرامیسو بدون تخم مرغ به گزارش شفاآنلاین ، طرز تهیه تیرامیسو بدون تخم مرغ مواد لازم برای تیرامیسو بدون تخم مرغ : بیسکویت لیدی فینگر 25-35 عدد پنیر خامه ای بدون نمک 250 گرم پودر قند 3 قاشق سوپ خوری خامه شیرین شده 150 گرم قهوه 1 فنجان وانیل 1/8 قاشق چایخوری ...
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی
استفاده کنید. یک وعده غذایی شام برای فرد بدنساز مبتدی برای در این وعده غذا را سبک مصرف کنید، مقداری استیک، گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی به همراه پاستا و میوه هایی، چون سیب زمینی شیرین و نان گندم بهترین خوراک در این زمان از روز است. برای افزایش انرژی بدن در کنار مصرف وعده های اصلی غذایی مصرف اسموتی از انواع آبمیوه های طبیعی می تواند به تقویت قوای بدنی و نیز افزایش حجم ماهیچه ها کمک کند. از جمله بهترین خوراکی ها برای اضافه شدن به اسموتی می توان شیر، بادام، موز، آب پنیر، نارگیل، سبزیجات، دانه های آجیل، میوه خشک و روغن زیتون است. ...
روش صحیح خوابیدن چیست؟
درافراد می شود. درعین حال از خوابیدن بدون خوردن شام خودداری کنید، زیرا گرسنگی می تواند سبب بیدارشدن شما از خواب و بی خوابی شود. از جمله بهترین خوراکی ها برای صرف در نوبت شام می توان غذا های پروتئینی، چون بوقلمون، تخم مرغ و ماهی، لبنیات، چون ماست و پنیر و بادام زمینی را نام برد. اتاق خواب خود را پاکیزه نگه دارید اتاق خواب خود را همیشه تمیز و مرتب نگه دارید ...
علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟
ذهنش را تغییر دهد. به همین دلیل است که زوج ها برای شروع کاهش وزن با یکدیگر باید احتیاط کنند. اگر فکر می کنید شریک زندگی تان به کاهش وزن نیاز دارد این روش می تواند کمکتان کند بدون اینکه باعث شوید او احساس بی فایده بودن کند و یا احساساتش ضربه بخورد در مسیر شما قرار بگیرد. اگر شما سالم غذا بخورید، مرتب ورزش کنید و از مزایای این کارها لذت ببرید – ذهنی آرام، سلامت بهتر و بدنی ...
نیازی به واردات تخم مرغ نیست
سرویس اقتصاد جوان ایرانی _ بخش بورس، بیمه، بانک و بازار : به گزارش جوان ایرانی به نقل از صبحانه، رضا ترکاشوند با اشاره به اینکه در 25 روز گذشته شاهد نوسانات قیمت در محصول تخم مرغ بودیم، افزود: از هفته گذشته به منظور مدیریت بازار و کنترل نوسان قیمت بر اساس مصوبه تنظیم بازار تخم مرغ با قیمت هر شانه یازده هزار و 900 تومان در میادین میوه و تره بار توزیع شد که این اقدام سبب کاهش نسبی قیمت ...
کیک اسفنجی توت فرنگی برای آخر هفته ای شیرینی +طرز تهیه
مواد لازم پودر ژله توت فرنگی 2 بسته خامه فرم گرفته 2 لیوان توت فرنگی 500 گرم آرد 1 لیوان شکر 1 لیوان تخم مرغ 6 عدد طرز تهیه 1- تخم مرغ ها را داخل کاسه بریزید و شکر را اضافه کنید و با سرعت بالای همزن 12 دقیقه بزنید تا مواد پف کند. 2- آرد را الک و به مواد اضافه کنید و با قاشق هم بزنید تا مایه کیک یکدست شود. 3- فر را روشن و در ...
رسوب زدایی رگ های قلب با درمان های خانگی
یا 4 وعده در طی روز استفاده کنید. 5 – زنجبیل زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان های قوی Gingerols و Shogaols است که باعث کاهش کلسترول( Cholesterol ) و رسوبات جداره رگ های خونی می شود. نحوه استفاده: چای زنجبیل درست کنید و روزی 2 یا 3 بار نوش جان کنید. کافی است یک قاشق چای خوری پودر زنجفیل یا زنجبیل تازه رنده شده را به آب داغ اضافه کنید. بعداز 5 دقیقه آن را صاف کرده و با کمی ...
طرز تهیه ی گراتن ماکارونی و مرغ
. برای آشنایی با روش پخت و مواد اولیه ی این غذای خوشمزه، با ما همراه باشید. مواد لازم مرغ کامل: 1 عدد ماکارونی: 500 گرم سس سفید: 3 پیمانه پنیر پارمسان: 200 گرم پنیر موزارلا: 200 گرم پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری قارچ: 1 پیمانه نمک: 1 قاشق چایخوری مواد لازم برای پختن مرغ: هل: 4 حبه چوب دارچین: 1 عدد ...
منابع ویتامین B1 و فواید بی نظیر آن
جگر و قلوه گاو سرشار از این ویتامین می باشند، اما برای دریافت ویتامین B1، مصرف زرده تخم مرغ نیز انتخاب خوبی است. سبزیجات غنی از این ویتامین شامل اسفناج، کلم کیل و سبزی کلارد می باشد. همچنین ذرت و غلات غنی شده نیز مقدار کافی از این ویتامین را برای بدن فراهم می کنند. منابع غلات حاوی ویتامین B1 شامل برنج قهوه ای و جوانه گندم است. مصرف مغزهای آجیل نیز به عنوان میان وعده می تواند ویتامین B1 بیشتری را ...
5 داروی خانگی برای تقویت و رویش مو
مطمئن شوید که هیچ مواد شیمیایی افزوده نشده. برای این کار روغن زیتون، بادام، نارگیل و یا روغن جوجوبا را کمی گرم می کنیم. و به مناطق مختلف پوست سر مالیده و آرام ماساژ دهید. 3. موز ، تخم مرغ، شیر، عسل یک موز له شده، یک عدد تخم مرغ، شیر 3 قاشق غذاخوری عسل 3 قاشق غذاخوری مخلوط کنید و به پوست سر بمالید. به مدت 30 دقیقه صبر کرده و سپس با شامپوی ملایم بشوئید. 4. سفیده تخم ...
