خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش عوارض تغذیه نادرست با نوشیدن چای سبز
روی در مصرف چای سبز یا مکمل EGCG ممکن است به سمی شدن کبد بینجامد. براساس مطالعات پیشین، دوز مصرفی این آنتی اکسیدان برای پیشگیری از آسیب های کبدی نباید از 300 میلی گرم در روز افزایش یابد. پژوهشگران همواره تأکید دارند تغذیه سالم و متعادل مؤثرترین روش پیشگیری از افزایش وزن و کاهش زمینه ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و چاقی است. منبع: روزنامه قدس به نقل از www.pourquoidocteur.fr ترجمه: مریم سادات کاظمی ...
این میوه بمب ویتامین است
تا آبروداری جلوی مهمان های رودربایستی دار و درست کردن دسر، سس، غذا، سالاد و نان انبه. بمب ویتامین! تا چند سال پیش بعید بود بیشتر از سالی یکی دو بار شانس خوردن انبه را پیدا کنیم اما در چند سال گذشته، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است. ویتامین ب برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث ...
روش تهیه 10 ماسک برای سفت شدن پوست صورت
شود پوست شل و آویزان به نظر برسد. به علاوه، عضلات صورت نیز با بالا رفتن سن ضعیف می شوند که در شل شدن پوست نقش دارد. علاوه بر بالا رفتن سن، پوست به علت قرارگیری بیش از حد در معرض اشعه های مضر خورشید، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف مداوم نوشیدنی های الکلی، چاقی ، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از محصولات نامناسب مراقبت از پوست، کم شدن آب بدن و استفاده از مواد شیمیایی مضر ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
هیچ نیازی به مراجعه به پزشک و تجویز توسط او ندارند. شاید شما هم مثل خیلی از افراد وقتی دچار سردرد یا کمردرد می شوید به این فکر نکنید که آیا مصرف مسکن کار درستی است یا خیر. چون هم سریعا دردتان را تسکین می دهند و هم این را می دانید که افراد خیلی خیلی زیادی از این داروها استفاده می کنند پس کاملا بی خطر هستند! اما واقعیت این است که این مسکن ها، خطرات و عوارض جانبی قابل توجهی دارند. خطر این ...
مصرف این ویتامین شما را به سنگ کلیه مبتلا می کند!
اولین خطوط دفاعی بدن محسوب می شود، اما نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی
...> به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مقامات مسئول دولتی، مصرف 140 گرم ماهی روغنی در هفته، امگا3 مورد نیاز بدن را تامین می کند. اما بسیاری از افراد طعم و مزه ماهی را دوست ندارند. با این حال، جایگزین های مناسبی وجود دارد که این افراد می توانند از آنها برای تامین امگا3 مورد نیاز بدنشان استفاده کنند. بسیاری از افراد به طور منظم با غذای خود نان می خورند. مصرف دو تکه نان غنی شده به شما می کند ...
جلوگیری از افتادگی پوست و چاقی بعد از زایمان
مادر نباید برای لاغر شدن عجله کند. در دوران شیردهی اگر مادر به رژیم پیشنهادی متخصصان عمل کند و در کنار آن ورزش هم بکند، می تواند در هر ماه یک تا 5/2 کیلوگرم وزن کم کند ولی بیش از آن انتظار نمی رود کاهش وزن داشته باشد. حدود دو سوم بدن یک انسان را آب تشکیل داده است. آب نقش مهمی در سلامت و زندگی انسان به عهده دارد. آب می تواند شرایط لاغری و کاهش وزن شما را به خوبی فراهم کند. نوشیدن آب موجب می ...
8 روش ساده برای آب کردن شکم
به گزارش جام نیوز ، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده ...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
مدت نمی توانند تاثیر چشم گیری روی ترازو نشان دهند. اگر می بینید بعد از دویدن در هوای گرم، وزنتان حسابی پایین آمده آن را باید به حساب کاهش سطح مایعات و از دست دادن وزن آب بدن بگذارید. به همین دلیل است که هنگام ورزش در دمای بالا، جایگزین کردن الکترولیت ها و مینرال ها ضروری است. در پایان به خاطر داشته باشید، برای داشتن یک کاهش وزن ماندگار، نباید بیش از آنچه سوزاندید غذا بخورید. ما همیشه به ...
با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید
به گزارش نخست نیوز: یش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به 6 دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس زیاد نجویدن غذا. اما در ادامه، 8 روش و ماده غذایی برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده ...
مراقبت های بعد زایمان، حتما بخوانید
کمی بیش از قبل لبنیات (به خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست فودها ممنوع است. کاچی به از همه چی؟ در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب ...
یکی از مهمترین مضرات فست فود ها
...: مواد غذایی فرآوری شده از جمله انواع فرآورده های گوشتی در افزایش استرس بدن نقش بسزایی دارند و عادات نامناسب غذایی مانند خوردن غذا هنگام انجام کار و در اماکن شلوغ و پرسروصدا نیز امکان هضم آن را دشوار کرده و فرآیند جذب غذا را با اختلال مواجه خواهد کرد. مواد غذایی که به صورت بسته بندی در فروشگاه های موادغذایی عرضه می شوند، ممکن است دارای افزودنی های غذایی باشد که در افزایش هیجانات روحی و جسمی انسان ...
درمان آلرژی غذایی کودکان، روش تشخیص
کهیر یا تورم، چشم های اشک آلود یا آبریزش بینی و دشواری تنفس. برخی اوقات این نشانه ها گوارشی هستند؛ یعنی کودک ممکن است به استفراغ یا اسهال دچار شود. اگر کودک شما یک واکنش حاد آلرژیک دارد، این مسئله می تواند خطرآفرین و حتی کشنده باشد. به خاطر داشته باشید که کودک می تواند نسبت به یک غذا واکنش نشان دهد حتی اگر قبلا آن را بدون هیچ مشکلی می خورده است. بنابراین اگر کودک شما آلرژی نسبت به تخم ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
سلامت نیوز :استرس می تواند با ایجاد عادت های غذایی ناسالم و تلاش برای درمان کردن خود با غذا شود. با این حال، این عادت ها باعث ایجاد مشکلات بیش تری در سلامت هم می شود. در واقع، پرخوری به خاطر استرس می تواند یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و در نهایت چاقی باشد. علاوه براین، نه تنها غذایی که فرد می خورد، بلکه چطور غذا خوردن او هم مهم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سپیده دانایی، غذاخوردن ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
سلامت نیوز :گر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، ا بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با ...
8 خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید!
اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. کره بادام زمینی: مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به بهبود خواب شبانه کمک میکند. کره بادام زمینی یکی از گزینه های مفید چربی سوز و منبع عالی پروتئین گیاهی نیز محسوب می شود و در ساخت عضله و از بین بردن ...
علت وزن نگرفتن کودک، چیست؟
غذا به او امتناع نکنند. کودک باید روزانه 5 بار غذای کمکی مصرف کند اگر کودک در سال دوم زندگی غذای کمکی مناسب و به دفعات لازم مصرف نکند وزن کمی خواهد داشت. از دیگر علل کم وزنی می توان به مشکلات گوارشی مانند رفلاکس، انواع آلرژی گوارشی، بیماری اسهالی، سلیاک که آلرژی به گندم است و عدم کارکرد مناسب غده هیپوفیز اشاره کرد. علاوه بر موارد فوق، کمبودهای تغذیه ای و کمبود برخی مواد ...
مصرف خیار گلخانه ای بهتر است یا خیار مزرعه ای؟
خیلی سریع پلاسیده می شوند خیارهای مزرعه قطور و کوتاه قد و ظاهری کج و کوله دارند و اغلب به رنگ سبز روشن اند، اما گوشتی و خوش عطر و طعم هستند و ماندگاری آنها زیادتر از خیارهای گلخانه ای است. چون سموم مصرفی در خیارهای گلخانه ای می تواند وارد شیره گیاه و حتی گوشت آن شود، بهتر است از این نوع خیارها استفاده نکنید یا قبل از مصرف پوست بگیرید. با پوست کندن خیار، خطر ورود سم به بدن کاهش می یابد اما ...
بهترین ویتامین برای کودکان، کدام ها هستند؟
.... کولین هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گوساله، مرغ و بروکلی می باشد. ویتامین D چرا کودکان به آن نیاز دارند:برای داشتن استخوان ها و دندان های ...
از شیر گرفتن کودک، نکات مهم
دکتر مولایی نژاد : تدوام شیردهی پس از این مدت معمولا مانع تغذیه مناسب کودک شده و او را از خوردن غذای مناسب با روند رشد و تکاملش باز می دارد. می توانید برای قطع شیردهی ابتدا با زیاد کردن فاصله شیردهی و خوراندن غذا به کودک او را از شیر خوردن بازدارید. ابتدا فاصله وعده های شیر روزانه را زیاد کنید،فعلا شیر شبانه را قطع نکنید. زمان مناسب قطع شیردهی ، در پایان سال دوم ...
علت کم وزنی کودکان، شروع تغذیه تکمیلی
برداشته و بخورد. سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. شما می توانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه (در یخچال) و زمان طولانیتر (در فریزر) نگهداری نمایید و به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق ...
ایجاد اشتغال برای 118 نفر در مزرعه پرورش شترمرغ/ تجلی خودباوری در طرحهای اقتصادمقاومتی
تهویه برای جوجه ها فراهم می شود از آنجایی که یکی از متداول ترین علل مرگ و میر جوجه ها عفونت کیسه زرده است باید دقت کافی داشت زیرا این عفونت می تواند از طریق تخم، دستگاه جوجه کشی، بندناف و نیز غذا و خوردن مدفوع(از طریق روده) به کیسه زرده منتقل شود. وی در تکمیل مطلب فوق تصریح کرد: هرگونه استرس نیز باعث پوکه آهکی( از بین رفتن تخم مرغ) می شود در همین راستا قیمت هر تخم مرغ مولد 85 هزار تومان ...
رشد و تکامل کودک نوپا، اهمیت مولتی ویتامین ها
علاقه نداشته و یه به آن حساسیت دارند. غذا خوردن کودک نوپا گاهی غذا را در دهان نگه می دارد و آن را نمی بلعد، ولی ممکن است برای خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد. در این زمان به تدریج یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور نسبتا صحیح استفاده کند، به ویژه اگر خیلی گرسنه باشد. در گرفتن فنجان هم مهارت پیدا کرده، آن را با یک دست می گیرد و می تواند شیر و مایعات را از فنجان یا ...
تغذیه کودک نوپا، سلامت استخوان ها را جدی بگیرید
بدن او ایفا می نماید و کمبود آن علاوه بر ایجاد اختلال در رشد، می تواند موجب اختلال در حس چشایی و درک مزه غذا و بی اشتهایی گردد. روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع پروتئین هستند وجود دارد. گوشت، تخم مرغ، حبوبات، آرد گندم سبوس دار، میوه ها و سبزی ها مقدار کمی روی دارند. کربوهیدرات های ساده و مرکب این مواد نشاسته ای هستند که بیشترین کالری مورد نیاز بدن را تامین می کنند ...
مراقبتهای بعد سزارین، رعایت کنید
کسی که برای محافظت و کمک داشته باشید. حتی سرفه و یا خنده برایتان ایجاد درد می کند. اما نگه داشتن بخیه ها با دست، و یا قرار دادن یک بالش در زیر شکم، کمک کننده خواهند بود. برای کمک به بهبود شما و از بین بردن دردتان : • به محض این که احساس گرسنگی و یا تشنگی کردید، غذا بخورید ومایعات بنوشید. نوشیدن آب ومایعات به مقدار زیاد، و خوردن غذاهای غنی از فیبراز یبوست جلوگیری می کنند. ...
با این اسموتی به جنگ التهاب و درد بروید!
اگر شیوه غذا خوردن خود را تغییر دهید و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و مغزها و دانه های خوراکی را در دستور کار خود قرار دهید، امکان کاهش التهاب حتی به صورت دائمی برای شما فراهم می شود. اگر از التهاب مزمن رنج می برید یا قصد دارید از شر برخی انواع درد و ناراحتی ها خلاص شوید، می توانید با یک اسموتی کاهنده درد و ضد التهاب به هدف خود دست یابید. این اسموتی نه تنها به مبارزه با التهاب کمک می ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
گزینه ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان محسوب می شوند، که در ادامه با شش منبع عالی این مواد مغذی بیشتر آشنا می شویم. سیر سیر عطر و طعم غذا را بهبود می بخشد و از این رو، یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است، اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود، ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می ...
تغذیه کودکان نوپا، بایدها و نبایدها
میوه های تازه که خود برای فرزندتان آماده می کنید یکی از بهترین میان وعده ها به حساب می آیند، زیرا سرشار از انواع ویتامین ها، به خصوص ویتامین C است. خوردن نوشابه های شیرین (کولاها) به هیچ عنوان توصیه نمی شوند، زیرا علاوه بر مضرات شان، موجب بی اشتهایی در کودک شما می شوند. سبزی را قبل از مصرف کامل بشویید و بلافاصله پس از خرد کردن آن را به غذا اضافه کنید، چنانچه این فاصله زمانی ...
روغن نارگیل برای کودکان، چندین استفاده درمانی
نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود. درمانی برای کرادل کپ بعضی از نوزادان نورس از کرادل کپ یا پوسته ریزی سر رنج می برند.این شرایط هرچند بی ...
پیشگیری از آسم کودکان، خوراکی های معجزه آسا
...: مصرف سبزیجات و ماهی باعث جلوگیری از بروز آسم در کودکان می شود . نتایج یک مطالعه نشان می دهد کودکانی که به میزان بیشتری ماهی و سبزیجاتی مثل لوبیا و سبزی مصرف می کنند، کمتر به بیماری های آلرژیک همچون آسم مبتلا می شوند . در تحقیقی که بر روی 460 کودک اسپانیایی از هنگام تولد تا 6 سالگی انجام شد، نشان داد کودکانی که بیشتر از ماهی و سبزیجاتی نظیر (گوجه فرنگی، بادمجان، کدو، لوبیا سبز ...
