خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 مرداد کاربرد طب سوزنی در زیبایی و جوانسازی پوست و مو
سوزنی بر درمان های رایج اشاره می شود: 1- اثرگذاری در کل بدن همانطور که ذکر شد، اثرات طب سوزنی زیبایی تنها به صورت محدود نمی شود. بسیاری از بیماران بعد از چند جلسه ابراز می کنند که تغییراتی در وضعیت جسمانی شان ایجاد شده است، این تغییرات می تواند احساس نشاط و شادابی بدون علت، افزایش انرژی و یا بهبود کیفیت خواب باشد. در مواردی ممکن است تاثیر ات کاهش درد و بهبود علانم ...
همه چیز درباره گرفتگی ماهیچه
ریلکس نمی شود. تنفس عمیق و تمرینات ریلکسیشن می تواند به بهبود تدریجی ماهیچه کمک کند. مردم اغلب در واکنش به درد و گرفتگی ران پا، دیگر ماهیچه ها را هم منقبض می کنند که متاسفانه باعث طولانی تر شدن اسپاسم می شود. اگر شخصی گرفتگی عضلانی اینچنینی را متناوبا داشته باشد، ممکن است بر اثر سوءتغذیه یا تمرین ورزشی بیش از حد باشد. اغلب در انتهای یک مسابقه دو ماراتن، ورزشکاران بر اثر از دست دادن ...
خطرناک ترین کمردرد ها را بشناسید
.... وی تلفن های همراه را یکی دیگر از عوامل تشدید دردهای ستون فقراتی دانست و گفت: موبایل ها می توانند بیشترین آسیب را به ستون فقرات بخصوص گردن و ناحیه پشت وارد کند به دلیل اینکه کار با تلفن های همراه سر همواره پایین بوده و ستون فقرات خمیده و شانه ها به سمت جلو است، می تواند فشار بیش از حدی را به عضلات وارد کند و ستون فقرات به دلیل تغییر انحنا می تواند آسیب رسان باشد. به جرات می توان گفت ...
چابکی چیست و چه فوایدی دارد؟ چگونه چابکی در ورزش را افزایش دهیم؟
تمرینات بر افزایش میزان خود آگاهی شان نسبت به اجرای حرکات ورزشی صحبت می کنند. این تمرینات به ورزشکاران می آموزد تا حتی حرکات بسیار پیچیده ریز مفاصل گردن، شانه ها، پشت، ران ها، زانو ها و مچ ها را برای اجرای یک حرکت به صورت روان و بهم پیوسته کنترل کند، به این ترتیب ورزشکاران حس کنترل بر اجرای یک حرکت سریع را درک می کنند. 3. جلوگیری از آسیب و کاهش مدت دوره ی بازتوانی ...
علت درد پایین کمر
ستون فقرات باریک است؛ این باریک بودن به نخاع و عصبها فشار وارد میکند که میتواند در هنگام راه رفتن باعث درد یا بیحسی کمر، و در درازمدت منجر به ضعف ساق پا و اختلال حس شود. اختلالات اسکلتی : ازجمله این اختلالات عبارتند از: اسکولیوز (یک نوع کجی ستون فقرات است که معمولاً تا زمان میانسالی باعث کمر درد نمیشود)؛ گودی کمر (یک قوس غیرطبیعی برجسته در پشت کمر)؛ و سایر ناهنجاریهای مادرزادی ستون فقرات. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
به گزارش جام نیوز ، اسپاسم در شکم، بازوها، دستها و پاها شایع است. شما همچنین ممکن است آن را در پشت زانو، همسترینگ ها و عضلات چهار سر و در کنار قفسه احساس کنید. بسیاری از موارد اسپاسم عضلانی ساده ناشی از ورزش سنگین و ورزش شدید است. صبر، استراحت، کشش ملایم و ماساژ عضله می تواند به کاهش درد کمک کند. افراد مبتلا به گردن درد و کمر درد اغلب از اسپاسم عضلانی رنج می برند. زنان باردار نیز به ...
چشم ها را جوان نگه دارید
ایجادخط روی گونه ها، زیر چشم و حتی پیشانی شود. مهم نیست که بالش شما نرم است یا سفت اما این بسیار اهمیت دارد که چقدر صورت را به بالشت فشار می دهید. شما گاهی می توانید فشار وارد شده و تأثیر آن را پس از بیدار شدن از خواب ببینید. برای پیشگیری از ایجاد این خط بهتر است به پشت بخوابید و یا هر از چندگاهی جهت سر را تغییر بدهید تا فشار روی چشم ها و پوست صورت کمتر شود. ماساژ دور چشم چروک های دور ...
ترس از زایمان دارم، چیکار کنم؟
. از اینکه در هنگام زایمان کنترل اعصابتان را از دست بدهید، می ترسید می ترسید که قبل از زایمان کنترل خود را از دست بدهید و داد و فریاد بزنید. به یاد دارید وقتی کوچک بودید از اینکه مبادا از چیزی بترسید، می ترسیدید. این موقعیت هم کمی به همان زمان شباهت دارد. اگر بدترین حالت را هم تصور کنیم، آنچه شاید شما را نگران کند، نگاه دیگران ( پرستار، پزشک و... ) است (اگر پدر فرزند آینده تان را ...
هشدار؛ سیگار الکترونیکی قلب را پیر می کند/ چقدر از خواص دارویی انبه می دانید؟ / درد و گزگز انگشتان پا را ...
می شود تا کاهش تحرک و فعالیت فیزیکی افراد مسی شود و به سلامت بدن آسیب های جدی و حتی مرگباری وارد می کند. نشستن طولانی مدت خطر مرگباری به دنبال دارد و عامل خستگی گردن، کمر درد، بیماری قلبی، سرطان کلون، درد مفاصل، شانه درد، پاهای متورم و رگ های واریسی می شود. ایستادن طولانی مدت نیز مانند نشستن آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند، از خستگی گردن، شانه درد، کمر درد تا اختلال در سیستم گردش خون، درد ...
دندان شیری کودکان، ترتیب رویش
...، معمولاً با کمک هر دو دست. تا نُه ماهگی * بدون کمک می تواند بنشیند. * چیزهایی را محکم در دستش نگه دارد. * با شنیدن اسمش عکس العمل نشان می دهد. * ممکن است بُل برود. * ممکن است بای بای کند. کنترل سر و گردن نوزاد شما تا سه ماهگی می تواند سر و شانه هایش را بالا نگه دارد.او بین 6 تا 9 ماهگی یاد می گیرد که بدون کمک شما بنشیند. بسیاری ...
دلایل شب ادراری چیست؟
وی در زحمات شما به علت شب ادراری اوست. همچنین می توانید به کودک خود یاد دهید عضلات شکم خود را منقبض و نفس خود را برای چند ثانیه حبس کند و این کار را پشت سر هم حدود 10 تا 20 بار و چند بار در روز انجام دهد؛ این ورزش نیز در تقویت عضلات نگه دارنده ادرار و مثانه بسیار موثر است. یکی از علل شب ادراری کودکان مسائل عاطفی و استرس است؛ با کودک خود بیشتر صحبت کنید، سعی کنید محیط آرام ...
تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی با رعایت این نکات مهم
مصرف پروتئین برای پرورش عضلات ندارند. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نمی کنید تغییر در حجم عضلات مشاهده نخواهید کرد. مطمئن شوید که آب بدن را به هنگام ورزش تامین کرده اید. اگر چند ساعت ورزش می کنید، خوردن آب قبل از ورزش کافی نیست و باید در حین ورزش نیز آب بخورید. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت بدن است، در صورتی که ورزش شدید انجام دهید نیاز به مصرف کربو هیدرات دارید. می توانید با خوردن ...
کسب آرامش و کنترل استرس
کنید تا به شما کمک کند که به همه گروه های عضلانی آرامش دهید. محلی آرام را بیابید که مزاحمتی وجود نداشته باشد. حتماً به پشت و در حالتی راحت دراز بکشید. برای هر گروه عضلانی: 1- هوا را به داخل ریه کشیده و گروه عضلات را به مدت 4 تا 10 ثانیه منقبض کنید. عضلات را تا حد امکان منقبض کنید، اما نباید به نقطه گرفتگی عضله برسید. 2- سپس هوا را بیرون داده و به طور ناگهانی و کامل گروه ...
با خواص فوق العاده جینسینگ بیشتر آشنا شوید
گیاه جینسینگ برای برخی مورد منع مصرف دارد مثل زنان باردار، شیرده. توجه داشته باشید اگر دچار چاقی مفرط، مشکلات حاد عصبی، بی خوابی، فشار خون بالا، سرطان هستید نباید از این گیاه استفاده کنید.مصرف جینسینگ برای کودکان و نوجوانان نیز توصیه نمی شود عوارض جانبی می توانند شامل حالت هایی مانند سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده، بی خوابی و عصبانیت باشد. در موارد شدید تر می تواند باعث حساسیت به لمس شدن سینه های خانم ...
بگوی آن راز مگوی؛ سکرت گزارشی از دختران عاشق والیبال در اردبیل
میله های محافظ سالن مانده؛ دست هایش دور دو میله مشت شده و حالا غیر از غفور زیرچشمی به من هم نگاه می کند... غفور خسته اما خندان کنار شانه ام، سمت در خروجی سالن می آید... حالا آیدا قهرمانش را در چند قدمی می بیند. شرمی ناخواسته به وجودش چنگ می اندازد و سرش را پایین می گیرد... غفور در شیب نصفه نیمه جلوی در سالن دستی به صورت نتراشیده اش می کشد. با آیدا احوالپرسی می کند و چند ثانیه بعد مقابل دوربین گوشی ...
5 اصل مهم شیک پوشی که همه زنان باید بدانند
.... همه دوست دارن شبیه شما باشند! و شما چقدر راحت می توانید لباس مورد علاقه تان را بپوشید و برای انتخاب لباس دستتان بازتر است. در لباس پوشیدن از کمربند پهن استفاده کنید و لباس یکسره و ساده نپوشید. مانتوهای کمردار و با کمر پهن بسیار مناسب هستند. لباسهایی با تزیینات زیاد در قسمت میان تنه، برای شما خوب نیست. 4. فرم هیکل گلابی گلابی ها یا مثلث ها، همانطور که اسمشان پیداست و می شود ...
چگونگی افزایش میل جنسی
بازدم انجام دهید. مزایا: پل موجب بهبود ارگاسم می شود. پل شبیه به انجام Kegel است، زیرا شما همان عضلات لگن را فشار می دهید. 6. حرکت سگی پاشنه پا را از هم جدا کنید، پاشنه ها را به سمت کف قرار دهید. دست ها را باز کنید و حالت وی شکل درست کنید. شانه ها را از گوش دور کنید و گردن را آرام کنید. برای پنج تا 10 شماره نفس را نگه دارید مزایا: حرکت سگ، ذهن را آرام ...
نحوه بغل کردن نوزاد
باید پشت باسن فرزند خود را با کف دست نگه دارید تا کوچولوی شما در شرایط امن شیر بخورد. 3 اگر نوزادتان گریه می کند و نق می زند با یک نوع خاص از بغل کردن می توانید او را آرام کنید. در این روش باید سر نوزاد را روی شانه تان بگذارید تا بچه به حالت خمیده در آغوش شما قرار بگیرد. در این حال با یک دست قسمت پایینی بدن او را نگه دارید و با کف دست دیگر از سر او محافظت کنید. 4 به منظور آرامش ...
کم شدن درد زایمان، استراحت موثر است؟
فعال بودن به شما کمک می کند درد را بهتر تحمل کنید. ایستادن یا راه رفتن باعث کاهش زمان درد می شود. آیا گرم کردن بدن باعث کاهش درد زایمان می شود؟ گرم کردن یکی از راه های آرام کردن درد عضلات و ماهیچه ها است. بنابراین استفاده از گرما برای کاهش درد زایمان روشی موثر است. کیسه آب گرم برای گرم کردن پشت و شکم مورد استفاده است. باید این کیسه را یک ساعت روی بدن قرار دهید ...
ترجمه گریه های نوزاد، نقش مادر
... ماساژ نوزاد ماساژ دادن کودکان یکی از بهترین روش های آرام کردن آن هاست. او را به یک اتاق آرام با نور مناسب ببرید. پوشکش را درآورید و به آرامی پاها، دست ها و معده و پشت او را ماساژ دهید. واکنش وی به شما می گوید که ماساژ کدام قسمت های بدن را دوست دارد، ابتدا از سر شروع کنید، ضربه های آرامی به پیشانی کودک بزنید سپس دو طرف صورت را به آرامی ماساژ دهید و از پیشانی به سمت گردن بروید.از شقیقه ...
قرارگیری جنین در رحم، انواع وضعیت های بریچ
قرار گرفته است و مکان قرارگیری سر، پشت و باسن او را شناسایی کند. حدود یک چهارم کودکان در این زمان در حالت بریچ یا وارونه قرار دارند، اما اکثر آنها معمولاً در طول دو ماه بعدی خود به خود می چرخند و در وضعیت سفالیک قرار می گیرند، به صورتی که سر آنها به سمت پایین خواهد بود. اگر در هفته ی 36، وضعیت کودک شما با استفاده از معاینه ی شکم مشخص نشود، ممکن است پزشک برای بررسی این موضوع که کدام قسمت کودک در ...
خاک ریختن لودر بعثی ها روی گروه 17 نفره هفت اشهد!
یک بطری آب دادند ولی اجازه نوشیدن آن به ما داده نشد. می گفتند: بعد از فیلم برداری! اما با رفتن خبرنگارها، بطری ها را از ما پس گرفتند. مجروحی داشتیم که بیش از هجده ساعت آب نخورده بود و عطش شدید داشت. فاش نیوز - در زمان اسارت چند ساله بودید؟ - هفده ساله. فاش نیوز - اولین برخورد خصمانه بعثی ها با شما چطور بود؟ - اول ما را در یک سنگر تانک جمع کردند و هر چه ...
چگونه زایمان بدون درد داشته باشیم؟
زایمان می تواند برای شما درد زیادی همراه داشته باشد. بنابراین بسیار مهم است درباره ی روش های کاهش درد در زایمان اطلاعات داشته باشید. کمک کردن خودتان در طول زایمان درباره ی زایمان اطلاعات کسب کنید. این کار باعث می شود در مورد چیزی که در حال اتفاق افتادن است احساس کنترل بیشتری داشته و کمتر بترسید. یاد بگیرید چگونه آرام بمانید و عمیق نفس بکشید. حرکت داشته باشید ...
کاهش درد زایمان، ماساژ گزینه مناسبی است؟
کار موجب افزایش سرعت تنفس شما میشود، در حالی که هدف آن است که سرعت تنفس شما کاهش داده شود! ماساژ پشت بسیاری از خانمها انقباضها را در ناحی? کمر خود احساس میکنند؛ پس ماساژ پشت میتواند بسیار مفید باشد. در ابتدای زایمان همراه شما میتواند با کف دست خود یک طرف ستون فقرات شما را از شانه تا کفل مالش دهد یا ضربههایی آرام به این قسمت وارد کند. سپس از دست دیگرش استفاده میکند تا طرف دیگر ستون ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟/ شایع ترین علت گردن درد نوجوانان و جوانان
به گزارش بولتن نیوز، دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بیان کرد: ستون فقرات یکی از شایع ترین محل ها در رابطه با مشکلات اسکلتی عضلانی است و تقریبا همه افراد در طول عمر خود از درد های ناحیه کمر و یا گردن شکایت دارند، علت های های مختلفی زمینه ساز این دسته از مشکلات و عارضه ها هستند. اگرچه این علل ها را می توان در حداقل ده گروه دسته بندی کرد ، اما شایع ترین علل درد ها در ناحیه ستون فقرات را علل مکانیکال به خود اختصاص می دهند. وی در ادامه افزود: این دسته از درد ها ناشی از فشارهایی است که به دلیل بی حرکتی یا حرکت های غیراصولی در ناحیه ستون فقر ...
نزدیک زایمان چه کنیم؟
چند روز مانده به زایمان زن باردار اگر یبوست دارد هر روز کمی روغن بادام شیرین صبح ناشتا بخورد. از خوردن مواد ترش، قابض و غلیظ پرهیز کند. چون زایمان نزدیک شد؛ استحمام مفید است؛ اما زیاد در حمام نماند و حمام گرم نباشد چون بدن سست و ناتوان می شود و بعد از آن روغن شوید، بابونه و کنجد بر شکم و پشت او بمالند و حلوای چرب با روغن بادام میل کند تا زایمان را تسهیل کند. خصوصاً اگر زایمان ...
اهمیت ماساژ برای نوزادان، چیست؟
آرام به پایین بکشید. بعد از چند بار کشیدن پا را عوض کنید و پای دیگر را امتحان کنید. فقط کمی فشار را بیشتر کنید و یک بار دیگر 2 پا را ماساژ دهید. ساق ها یکی از ساق ها را بگیرید و چند بار از هر جهت به آرامی بچرخانید. سپس پای کودک را در دست بگیرید و به آرامی انگشت های تان را از مچ پا تا انگشتان کودک بکشید. پاها را عوض کنید و ماساژ را تکرار کنید. کف پا کف پای کودک را ...
آغوش برای نوزاد، چه جور جایی است؟
. • با توجه به نبودن قانون خاصی برای ماساژ کودک، بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی کودک است. • ماساژ را با عجله انجام ندهید. ابتدا از پشت گردن تا باسن و بعد بازوها و دست ها را ماساژ دهید. شکم کودک را همیشه به صورت دایره ای کوچک ماساژ دهید. • در مرحله بعد نوبت به پاها و صورت نوزاد می رسد. • با انگشتان صورتش را به آرامی به صورت دایره وار ...
شکم صاف بعد زایمان، شدنی است؟
نقش دارد. 6- استفاده از لوسیون و ماساژ لوسیون ها و کرم های زیادی در داروخانه وجود دارد که حاوی کلاژن، ویتامین A, C, E, K است. پس از زایمان باید به طور مرتب از این لوسیون ها استفاده کنید تا پوست تان را سفت و ضخیم کند. لوسیون ها باید دو بار در روز استفاده شود تا نتیجه مطلوب تری را داشته باشد. 7- رژیم غذایی مداوم هنگامی که برای کاهش وزن بعد از زایمان از یک رژیم غذایی ...
کمک های اولیه در مواجهه با غرق شدگی را فرا بگیرید
...> • سنکوپ با غرق شدن ثانویه: سنکوپ بیشتر در شناگرانی دیده می شود که ناگهان وارد آب می شوند و ممکن است با علائم هشداردهنده مانند گزگز، خواب رفتگی یا احساس سنگینی اندام ها، گرفتگی عضلات، سردرد ناگهانی، به خصوص پشت سر و احساس اضطراب همراه باشد. در این حالت فرد دچار رنگ پریدگی می شود و هوشیاری خود را از دست می دهد. تماس ناگهانی با آب سرد، ضربه مغزی در زمان ورود به آب، شوک آلرژیک، گزش یا گازگزفتگی ...
