خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین بیماری های زنانه را بشناسید
اختلالی است که سیستم ایمنی به بافت های بدن آسیب می زند طبق بررسی های انجام شده حدود 75 درصد بیماری های خود ایمنی در زنان اتفاق می افتد.پزشکان معتقدند که مصرف مقدار کافی از مواد مغذی و مکمل ها همچون ویتامین D، چربی های ضروری و پروبیوتیک ها می تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند. دیابت نوع 2 دیابت یا بیماری قند، بیماری است که ترشحات هورمون انسولین را دچار اختلال می کند. افراد ...
سطح مناسب کلسترول براساس سن
گونه که مشخص شد، سن یکی از عوامل تاثیرگذار روی سطوح کلسترول محسوب می شود. در کنار آن، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی و سبک زندگی نیز از جمله عوامل موثر هستند. توجه به این عوامل می تواند به حفظ سطح عادی کلسترول کمک کند. رژیم غذایی: رژیم غذایی نقشی کلیدی در تنظیم سطوح کلسترول ایفا می کند. مواد غذایی که سرشار از چربی های اشباع هستند، سطوح کلسترول را افزایش می دهند. در نتیجه، کاهش مصرف چربی های ...
عوامل مخفی بی اشتهایی در کودکان
باید مورد توجه قرار بگیرد گفت: اگر کودک بی اشتهایی با علائم گوارشی از قبیل اسهال، یبوست، مدفوع چرب و یا همراه با خون و یا تغییر رنگ واضح در مدفوع، سبز لجنی و یا تیره، همراه بود کودک دچار اختلال در هضم یا جذب است و باید درمان شوند و باید به دستور پزشک از مکمل ها استفاده کنیم. بالعکس در بی اشتهایی هایی با علل طبیعی مکمل ها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند و خود مکمل ها در این موارد عامل بی اشتهایی ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
مصرف می کنیم که مهم ترین عارضه اش را حتی سرطان معده می شناسیم که از زیادی خوردن نمک ایجاد می شود ما در این باره اصرار داریم مردم نمک استفاده نکنند.از مواد مختلفی که می تواند طعم دهنده باشد می توان از گیاهان معطر، آب گیاهان معطر و عصاره هایشان مصرف کرد ،از آبغوره، آبلیمو، هزار و یک طعم دهنده دیگر که در کشور داریم می توان استفاده کرد کشور پهناوری که در هر جایی برای خودش ادویه ها و چاشنی های خاص گیاهی ...
چگونه سریع وزن کم کنیم؟ رژیم لاغری سریع
... کاهش میزان غذای هر وعده معرفی راه های کاهش وزن بدون گرسنگی بهبود سرعت متابولیسم شما به طور همزمان کاهش مصرف شکر و نشاسته در طی رژیم لاغری سریع مهمترین مرحله از رژیم لاغری کاهش مصرف شکر و نشاسته (کربوهیدراتها) است. غذایی هستند که نسبت به سایرین سبب ترشح زیاد انسولین می شوند. اگر نمیدانستید، انسولین یکی از اصلی ترین هورمونهای ذخیره چربی در بدن است. ...
خواص پسته برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز مصرف پسته می تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و بهبود گوارش است. ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین هایی که در پسته یافت می شود برای سلامت بدن بسیار مفیدند. پسته یکی از قدیمی ترین آجیل هایی است که در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. همانطور که می دانید ...
برنج پفی مخصوص ورزشکاران و بیماران/سفر به سیارات و کره ماه با کپسول/تجهیز خودروهای برقی توسط شرکت LG/ ...
ویتامین های مختلف بوده و برای ورزشکاران و بیماران مبتلا به بیماری خود ایمنی روده (سلیاک) مناسب است. تولید برنج پفی به عنوان یک محصول ویژه سالم و دارای انواع ویتامین های D,E,B برای همه سنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد به خصوص برای ورزشکاران و افراد مبتلا به بیماری سلیاک که از غلات نمی توانند استفاده کنند مفید است. تعداد بیماران سلیاکی یا خود ایمنی روده در اروپا بالای 30 ...
خوراکی های مفید برای آقایان
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. اسید چرب امگا 3، روی، لیکوپن، منیزیم، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای از جمله ویتامین های مفید برای مردان است که بیشتر به آن نیاز دارند. این دسته از مواد غذایی از عملکرد جنسی حمایت می کنند، ریسک ...
خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن
کودکان باعث افزایش قدرت یادگیری ، حافظه و عملکرد ذهنی آنها میگردد. مصرف حلوا ارده باعث رفع کم خونی و برطرف کننده کمبود آهن خون است و لذا مصرف آن برای زنان و دختران مفید است. از خواص حلوا ارده کمک به تسکین و درمان بیماری های استخوان و مفاصل است و مصرف آن برای تخفیف استخوان درد و درد های شدید مفاصل به ویژه در افراد سرد مزاج بسیار عالی و مفید است. به طورکلی استفاده روزانه از حلوا ارده در رژیم غذایی ...
کبد چرب و راه های درمان آن
40 درصد است و این هشدار بزرگی برای مردم ایران محسوب می شود. علل ایجاد: عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب، موجب شده اند تا شیوع چاقی روزبه روز بیشتر شود. البته بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده ئال آنها را از جدول بررسی کرد و نسبت وزن به قد و اندازه دور کمر نیز در این زمینه کمک کننده است. هنگامی که انرژی(کالری) ورودی بیش ...
تغذیه نوزادان وکودکان، ارتباط بر ضریب هوش
نی نی بان : این تصور که در عموم جامعه وجود دارد که فکر میکنند خوراکی ها به تنهایی میتوانند هوش فرد را بالا ببرند، کاملا اشتباه است. برخی افراد در دوران بارداری حتی از کندر برای بالا بردن هوش جنین استفاده میکنند در حالی که ممکن است همین مادر صدماتی به مادر و جنین برساند. اما برخی مواد غذایی هستند که می توانند حافظه کودک را تقویت کرده و باعث بالا رفتن هوش او شوند. دکتر رضا راست منش، دکترای تغذیه ...
پودر شیر افزا در چه مواقعی ضرورت دارد؟
. فقط در موارد خاص است که به مادر توصیه می شود که از پودر شیر افزا استفاده کند مانند زمانی که مادر دچار عفونت شده است یا قند یا چربی دارد و البته بر حسب مورد خاص باید مادر و نوزاد به پزشک متخصص مراجعه کنند.
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
تا 3 میان وعده غذایی کوچک داشته باشید. به جای قهوه، چایی، نوشابه و شربت، نوشیدنی های مقوی و پر کالری مثل شیر، میلک شیک و آبمیوه طبیعی مصرف کنید، انواع نان را با مقدار زیادی از کره، مربا، خامه، عسل و یا پنیر خامه ای میل کنید. برای تنقلات بهتر است از آجیل به جای چیپس و پفک استفاده کنید که علاوه بر کالری، دارای مواد مغذی و پروتئینی هستند. مانند بادام زمینی، بادام هندی، دانه های آفتابگردان . از ...
رشد مناسب کودک، مواد مغذی کدام است؟
سخت می کند. کودکان در این دوران برای رشد و میزان فعالیتی که دارند نیازمند دریافت انرژی بالا هستند و دریافت بالای مواد انرژی زا منجر به چاقی در آنان می شود. همچنین باید توجه داشت کودکان تمایل زیادی به دریافت غذاهای پرکالری دارند اما برای سوزاندن میزان مازاد این انرژی فعالیت کافی ندارند. والدینی که تصور دارند کودکانشان به اضافه وزن مبتلا هستند می بایستی با انجام فعالیت های ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
الی 65 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است (و به یاد داشته باشید که کربوهیدرات شامل شکر نیز است که می خورید، نه فقط نان و ماکارونی) در ضمن شما حدود 66 گرم چربی نیز مصرف می کنید. از این بین تنها 20 گرم آن از چربی اشباع است. توجه داشته باشید که بدن شما به بیش از 2400 میلی گرم سدیم در روز نیاز ندارد. [منبع: Klein ، Jacob]. اگر رژیم غذایی تان پر از مواد سرخ شده، گوشت گاو و گوجه فرنگی باشد، خطر ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
توان با یک روز فاصله هم داد. تمام غذا ها ( غلات، گوشت ها، لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات، نشاسته، مغزیجات، میوه های سبز تیره و نارنجی، روغن ها ( بخصوص روغن زیتون ) و چربی ها را به او بدهید. کودک باید روزانه یک ماده غذایی با منشاء حیوانی بخورد. گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون بدهید مهم خوردن بک وعده غذای حیوانی است فرقی ندارد که از کدام مصرف شود. بوقلمون میزان آلرژی کمتری دارد. خانواده ...
معجزه شیر مادر، پیشگیری از بیماری ها
بیماریهای دوران بزرگسالی همچون دیابت، سرطانها، بیماریهای قلبی و عروقی، آسم، پوکی استخوان می شود. وی با تاکید بر آغاز تغذیه با شیر مادر از همان ساعت ابتدایی زندگی و بهره مندی نوزاد از آغوز شیر خاطر نشان کرد:اگر تغذیه نوزاد در یک ساعت اول تولد آغاز شود، شیردهی مادر طولانی تر و حجم هر نوبت شیردهی او بیشتر می شود اما اگر نوزادی توانایی تغذیه با سینه مادر را نداشته باشد، باید به او آموزش دهیم که ...
تغذیه کودکان زیر یکسال، باید ها و نبایدها
300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع سرشاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خام باید به طور مرتب مصرف شوند. از مصرف نمک زیاد و مواد خوراکی و تنقلات شور باید خودداری کرد. مصرف چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار هم باید محدود شود. ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
...: شیرمادر در 6 ماه اول زندگی برای رشد روحی و جسمی شیرخواران اهمیت خاصی دارد. ترکیب شیرمادر تامین کننده نیاز شیرخوار از نظر پروتئین، قند، کالری، ویتامین ها، املاح و مواد معدنی بوده و از نظر عاطفی بهترین روابط را بین شیرخوار و مادر برقرار می کند. در ضمن ترکیبات شیر مادر، شیر خوار را در مقابل بیماری های عفونی، ویروسی، عفونت های دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش مصون می دارد. شیرخوار طی ...
حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید!
بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل کمک کننده به حفظ سطح قند خون ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد. ادویه زنجبیل حتی به کنترل نفروپاتی دیابتی که موجب آسیب به کلیه ها می ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
می شود کمتر غذا بخورید. صبحانه بخورید: بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از خوردن شیرینی و پنیر خامه ای خودداری کنید و در ...
مصرف سیگار در بارداری، چی پیش می آید؟
مصرف دخانیات و مواد مخدر در دوران بارداری موجب سقط جنین تولد نوزاد کم وزن و بسیاری از بیماری ها و مرگ و میر نوزاد می شود. همچنین احتمال پارگی زودرس کیسه آب، وقوع زایمان زودرس، مرده زایی و جفت سرراهی که احتمال خونریزی حین زایمان را افزایش می دهد در زنان سیگاری بیشتر است. احتمال زایمان نوزاد کم وزن در مادرانی که سیگار مصرف می کنند 20 تا 30 درصد بیشتر است همچنین این زنان با احتمال 14 درصد ممکن ...
غذاهایی سالم که برای سلامت روده مضرند!
را به صورت سریع هضم می کنید، قند خون شما افت می کند. در این حالت بدن به جای اینکه در حالت هضم یا استراحت قرار گیرد وارد حالت مبارزه یا دفاعی می شود. همین امر نیز می تواند مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد نماید. در عوض شما می توانید به جای مصرف غذاهایی که از آرد تهیه شده اند، از حبوبات و غلات به شکل کامل( همچون برنج، کینوا ، ارزن و غیره) استفاده نمایید. کلم بروکلی، گل کلم،کلم و سایر خانواده کلم ...
روش های درمانی برای التیام رگ های واریسی
این حالت، فشارهای درون لوله گوارش در اثر ابتلا به یبوست است گفت: اصلاح رژیم غذایی و استفاده از خوراکی های غنی از فیبر می تواند به رفع یبوست کمک کند. این متخصص بیان کرد: برای حجیم و نرم و آبکی کردن مدفوع، مصرف نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم بویژه در طول دوران بارداری توصیه می شود. ضمن اینکه آلو و انجیر جزو میوه های ملین بوده و مصرف روزانه آن توصیه می ...
دلایل از بین نرفتن چربی شکمی
: شما هنوز غذاهای پردازش شده مصرف می کنید: کراکرها، نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید، ماکارونی، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی( Obesity ) است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید: شک نکنید که حذف ...
کاهش علایم یائسگی با 5 ویتامین
اندازه کافی بخوابید تا از مزایای آن به اندازه کافی بهره مند شوید. همچنین باید از خوراکی های فراوری شده اجتناب کرده و از خوراکی های طبیعی غنی از مواد مغذی استفاده کنید . مانند: - میوه ها. - سبزیجات. - غلات کامل. - چربی های سالم. - خوراکی های دریایی. - مغزها. - آجیل. در مورد تمام مشکلات و نگرانی های تان در دوران یائسگی با پزشک تان صحبت کنید. او می تواند به شما کمک کنید تا تصمیم بگیرید، مصرف کدام ویتامین برای دوران یائسگی شما مفید است. ...
12 دلیل که باعث چاق شدن شکم می شود
خیلی ها بیش از حد مجاز روزانه شکر مصرف می کنند، حتی بدون اینکه از آن با خبر باشند! مواد غذایی سرشار از شکر مانند؛ کیک ، شیرینی و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و حتی آب میوه هایی که سرشار از شکر می باشند. ما غافل از این هستند که میان مصرف زیاد قند و چاقی شکم ارتباط مستقیم وجود دارد. البته بیشترین به خاطر وجود مقدار زیاد فروکتوز در این مواد غذایی است. در یک تحقیق، افرادی که دارای اضافه ...
چاقی و لاغری با کمک این ویتامین ها
بارداری می باشند. مصرف ویتامین های بارداری قبل از و در طول دوران بارداری به کاهش خطر به دنیا آوردن نوزاد با وزن بسیار کم کمک می کند. با این حال، بایستی خاطر نشان شود که مصرف ویتامین های بارداری جهت افزایش وزن تنها در صورتی مؤثر است که شما باردار باشید. به طور مشابه، مصرف مولتی ویتامین ها ممکن است موجب افزایش وزن در بعضی افراد شود. با این حال، بر سر این مسئله هنوز هم بحث و جدل وجود دارد. ...
مواد غذایی برای کودکان، بهترین آن
و همچنین استفاده از منابع آهن حائز اهمیت هستند. گروه روغن ها: که در میان آنها روغن زیتون، کنجد و همچنین انواع آجیل ها به خصوص بادام و گردو از اهمیت بیشتری برخوردارند. توصیه می شود کودکانی که دچار اضافه وزن هستند میزان کمتری از انواع روغن ها در رژیم غذایی آنها باشد. مصرف انواع دسرها و اسنک ها و نوشیدنی های شیرین حاوی شکر و همچنین مصرف مواد غذایی آماده مثل چیپس و پفک را ...
چرا کودکان چاق میشوند؟
...> چیپس های گیاهی جایگزین مناسبی برای چیپس سیب زمینی هستند این میان وعده فریبنده اغلب همان مقدار کالری را دارد که چیپس سیب زمینی تامین می کند. به علاوه، مانند چیپس سیب زمینی موجب افزایش وزن می شود. سبزیجات موجود در چیپس های گیاهی شما را از سیب زمینی و آرد ذرت بی نیاز می کنند. اما مواد مغذی ضروری که سبزیجات دارند، اغلب در فرآیند تهیه این چیپس ها از بین می روند. شما می توانید بدون استفاده از سیب ...
