خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت خوابیدن
همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه ...
رکورددار زکات سلامتی +عکس
خون اهدا می کنید؟ معمولا خانم ها در طی سال سه نوبت و به فاصله چهار ماه مجاز به اهدای خون هستند.من در ماه های خرداد، مهر و بهمن برای اهدای خون به سازمان انتقال خون مراجعه می کنم. آیا اهدای خون شما باعث شده دوستان و اقوام نیز این کار را انجام دهند؟ بله، در زمان دانشجویی وقتی دوستان دانشجو متوجه شدند من این کار را انجام می دهم، آنها نیز به اهدای خون تشویق شدند. همسرم ...
زنگنه: توتال فقط مهندسی مخزن را برعهده دارد
افزایش فعالیت ها در بخش های مختلف صنعت نفت با استفاده از منابع داخلی و خارجی می توان فرصت های شغلی فراهم کرد. وی تاکید کرد: انعقاد قراردادهای جدید نفتی از نظر سیاسی، اقتصادی، فنی و امنیت ملی برای ما مهم است و این قراردادها به چند روش در دست انجام است؛ برای بعضی از میدان ها نیز روش جدیدی دنبال می کنیم تا یک تحرکی در اقتصاد کشور ایجاد شود. زنگنه بیان کرد: مجلس با رای بالا، اعتماد ...
لغو کنسرت خواننده مطرح پاپ در فضای باز برج میلاد +عکس
که طیِ سالیان گذشته همواره در کنارم بوده و هستید. قطعا در این مقطع از کارم، برگزاری کنسرت و همصدایی با شما، اوج همراهی در طول این سالهاست. پس به پاس لطف و محبت همیشگی تان، اجرای بیستم شهریور ماه در فضای برج میلاد را علی رغم صرف هزینه ها، تدارکات وسیع و برنامه ای که در خور شأن تان در نظر داشتیم و تنها در جهتِ أرج نهادن به خواست مخاطبین و همدلی با عزیزانی که نسبت به اجرا در فضای باز به ...
تفاوت های تنهایی در زنان و مردان
نظر می رسید، نه خودتان انرژی پیوند خوردن با دیگران را دارید و نه آنها انگیزه ای برای روبرو شدن با شما دارند. شمایی که بیشتر وقت ها دمغ هستید، می توانید انگیزه آدم های اطراف تان را برای ساختن لحظات خوش مشترک،از بین ببرید و به خاطر روی فرم نبودن تان، هر روز تنها تر شوید. مغزتان کور می شود تنهایی بیشتر از آن که یک واقعیت بیرونی باشد، احساسی است که در درون ما ریشه می دواند و چشم ...
با همسر دروغگو چه کنیم؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: با یک دروغگو ازدواج کرده اید؟ اگر اینطور است پس احتمالا با بی اعتمادی، تلخی و خشم در روابط تان دست و پنجه نرم می کنید که دلیل شان همین دروغگویی است. این مطلب را بخوانید تا بفهمید با یک همسر دروغگو چگونه باید رفتار کنید. درک اینکه چرا همسرتان به شما دروغ می گوید، می تواند بسیار دشوار باشد. ضمنا وقتی ازدواج می کنید پیمان عشق و وفاداری و صداقت با همدیگر می بندید. پس ...
چگونه در جمعه های دلگیر، حالمان را خوب کنیم؟
شکر کن و... هزار و یک جمله مثلا امیدوارکننده دیگر که بدتر حرص تان را درمی آورند! می خواهید سر به دیوار بکوبید و فقط صدای بقیه را نشنوید. حق هم دارید؛ چون دیگران فقط کنار گود ایستاده اند و شما در بطن ماجرا هستید. پس با همه این توضیح ، فقط و فقط خودتان هستید که می توانید دست به زانوی تان بزنید و بلند شوید. برای اینکه حال تان تغییر کند، باید چه کار کنید؟ به قول خارجی ها، برای تغییر مودتان ...
5نکته مهم قبل از بارداری
هیچ کس از تاکید و استرس زیاد خوشش نمی آید. شما باید حتما آرامش داشته باشید. مخصوصا زمانی که تصمیم به باردار شدن گرفته اید. تحقیقات زیادی درباره اثرات استرس بر بارداری صورت گرفته است که نشان می دهد، استرس و اضطراب می توانند باروری را تحت تاثیر قرار دهند. اگر شما در حال مقابله با یک مشکل جدی در زندگی هستید، بهتر است درباره آن با مادر، دوستان و یا دکترتان صحبت کنید و از آنها درباره حل مشکل خود نظر بخواهید. ...
چند نکته کلیدی برای استحکام زندگی زناشویی
بیش از حد تصورتان کار و تلاش کنید. همگان بر این باورند که ازدواج و زندگی مشترک نیاز به صرف انرژی و زمان بسیار دارد و شما در خیال خام تان به این میاندیشید که با کشمکش و دعوا میتوانید بسیاری از عادات آزار دهنده همسرتان را اصلاح کنید. شما کمر همت به انجام اینکار بسته اید و برای رسیدن به این هدف انرژی بسیاریی را صرف میکنید. اما، به این نکته نیز توجه داشته باشید که انسان ها طبیعتی پیچیده دارند و ...
فاطمه مقیمی: راه را برای زنان باز کردم
این تابو را با ورود به حوزه حمل و نقل شکستم. این که بتوانید نگاه جامعه را تغییر دهید و اطرافیان شما بپذیرند که جنسیت مانع ورود هیچ فردی به یک کار یا تجارت نم شود، خود تلاش و انرژی زیادی می طلبد. البته پیش از من هم این گام برداشته شد اما د رهمان دوره ورودم به هیئت رییسه متاسفانه این بانوان پیشرو، فرصت حضور پیدا نکردند. همراهی شما با اتاق بازرگانی چگونه شکل گرفت؟ ...
علامتهایی که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
شفا آنلاین: گاهی سلامتی، پدیده ای عجیب و غریب می شود. شاید تمام سعی مان را بکنیم تا درست غذا بخوریم، ورزش کنیم و خوب بخوابیم.اما بدن ما با سیستم پیچیده ای که دارد، گاهی غافلگیرمان می کند. به گزارش شفا آنلاین :در این مطلب، یازده علامت را برای تان می گوییم که نشان می دهند مشکلی در بدن وجود دارد، حتی زمانی که ظاهرا همه چیز خوب و روبراه به نظر می رسد. 1. نفخ مزمن ...
گاهی گریه هایم واقعی بود
دوران کودکی و نوجوانی اش را از 9 تا 19سالگی سر ضبط این مجموعه ی تلویزیونی گذراند. او که بازیگر نقش اصلی این مجموعه یعنی لورا اینگلز وایلدر بود، تنها بازیگر این مجموعه است که در تمام 208 قسمت این سریال بازی کرده است. اگر در ماه های اخیر مشتری شبکه ی تماشا بوده باشید، حتماً این سریال را هم دنبال می کنید. سریال آمریکایی خانه ای کوچک در چمن زار که اولین بار حدود 30 سال قبل از ...
ناخدای کشتی تابستانی خود باشید!
...! از پول که بدتان نمی آید؟ شاید در فرصت تابستان، بتوانید مهارتی به دست آورید که برای جیب مبارکتان هم منفعتی داشته باشد. این طوری تابستان شما، هم فال می شود و هم تماشا! البته حتماً لازم نیست برای کسب درآمد، سراغ مغازه ی اکبرآقا و شرکت اصغرآقا بروید. گاهی تولید یک عروسک در تعداد زیاد، یک کوزه ی سفالی یا استفاده از پنجه های هنرمندتان و عرضه ی محصول و اثر هنری تان شبکه های ...
سبک زندگی؛چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
دیگر چک کردن بی رویه تلگرام و اینستاگرام باعث می شود تا شما بخش زیادی از ساعت کاری خودتان را هزینه کنید. با این کار انرژی زیادی صرف می کنید ولی خروجی پایینی خواهید داشت.پس طی روز سعی کنید تمام وقت خودتان را روی کاری که باید بگذارید. کار در خانه ممنوع! وقتی زمان اداری و کاری شما به پایان رسید پرونده کار را در همان محل کار ببندید. برای رفع خستگی و آرامش روحی و جسمی خود، وقتی که ...
در دوران پریود احتمال بارداری هست؟
(Taraneh Shirazian) متخصص زنان ، از لحاظ فنی شما فقط زمان تخمک گذاری می توانید باردار شوید، که یک دوره زمانی 48 ساعته در هر ماه است و نباید در زمان پریودی رخ بدهد . تخمک گذاری حدود دو هفته قبل از قاعدگی اتفاق می افتد، بین روزهای 10 و 17 دوره شما (میانگین آن در روز 14 ام است) . از آنجایی که تخمک گذاری و پریود، دو رخداد جدا در چرخه قاعدگی زنان است، از لحاظ تئوری بعید است که زنی در دوره پریودی خود باردار ...
چرا زنان داعش از مردان خطرناک ترند؟
فرار کند. به همراه پسرش سوار یک تاکسی شد و به سمت مرزِ قلمروی داعش رفت. اما راننده تاکسی او را تحویلِ پلیس داعش داد. شوهرش او را از زندان آزاد کرد و به حبس خانگی درآورد. در زمان های غیبت شوهرش نگهبانان از خانه او محافظت می کردند تا دوباره فرار نکند. درنهایت پاسونی موفق شد شوهرش را متقاعد به فرار کند، و به کمک قاچاقچیان این خانواده سه نفره به بلژیک بازگشتند. اگر دستگیر می شدند، داعش سر از ...
19 نکته برای تشخیص یک دوست واقعی!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،بدون اتلاف وقت به سراغ رفتارهایی می رویم که از افراد فرصت طلب سر می زند، رفتارهایی که اگر درون خلقیات کسانیکه ادعا میکنند دوست شما هستند مشاهده کردید، بهتر است که در روابط خود تجدید نظر کنید. 1. فقط در مورد خود صحبت می کند: یک دوست باید از دنیای درون شما با خبر باشد. 2. برخلاف مورد قبل شما را در جریان زندگی اش قرار نمیدهد: صحبت در ...
یادداشت: عوامل مخرب تکنولوژی بر سلامت روانی انسان
...> استفاده بیش ازحد از تلفن های همراه و تبلت و لپ تاپ باعث این می شود که ذهن انسان فرصت کافی برای کاهش استرس روزمره را نداشته باشد و یک شخص اگر بلافاصله بعد از انجام امور مربوطه به زندگی حقیقی خود بدون استراحت وارد دنیای مجازی شود، بدن و بخصوص ذهن فرصت کافی را برای تخلیه فشار وارده در دنیای واقعی را نخواهد داشت . 5 . ترس از تنها ماندن امروزه با کوچک شدن دنیا حقیقی به واسطه ورود ...
وکیل، قربانی کینه قدیمی
اواخر احساس می کردم در پرونده جدایی ما او طرف همسرم را گرفته و همین باعث شد از او کینه به دل بگیرم. شبی که قتل رخ داد، من به دفتر کار وکیلم رفتم و با سوار شدن به خودروی پژو 206 او با هم بیرون رفته و شام خوردیم. در میان راه حالش بد شد و از من خواست رانندگی کنم که قبول کردم. آن شب به ذهنم خطور نکرد که او را بکشم و همه چیز در یک لحظه رخ داد. وی ادامه داد: در حاشیه جاده ای در اطراف شهر توقف ...
تناسب بردباری با مصیبتها
ما به تو و خدایی که تو را فرستاده ایمان آورده ایم، ولی ما زنان در حقیقت در محاصره و گرفتار محرومیت هایی هستیم: باید در خانه بنشینیم و خواسته های مردان را به جای آوریم، فرزندان شما را متولد می سازیم و شما گروه مردان بر ما برتری پیدا کرده اید در جمعه و جماعات و عیادت بیماران و تشییع جنازه و حج بعد از حج و از همه اینها بالاتر جهاد در راه خداست. هنگامی که یکی از شما به عنوان حج یا عمره یا شرکت در جهاد ...
مهمترین عناوین روزنامه های دیروز
، آرمانی در ذهن داردکه در مواجه با یک فضای پوشالی آن را از دست می دهد. مسعود این بی رغبتی را پیدا کرد و در فضای درس به حاشیه رانده شد. از اوایل تابستان امسال به دلیل مسائل فارغ التحصیلی و ثبت نام برای ارشد، یک روز در میان دانشکده بود و از این طرف به آن طرف می رفت تا حکم اخراج را لغو کند. در فضای دانشگاه تهران چهار ماه شما را سر می دوانند و با لغو چنین احکامی موافقت نمی کنند، اما آخر شهریور برای تان ترم ...
با ورزش آیلتس بگیرید
فرصت برندسازی دارند. چهارم اینکه اختلال خوابتان برطرف می شود، مشکل رِفرِش شبانه یخچالتان هم حل می شود، یعنی همین ورزش آنقدر خسته تان می کند که یادتان می رود که اصلاً نمی توانستید بخوابید. البته مراقب باشید که خیلی جوگیر نشوید، مثلاً بعد از دو جلسه باشگاه رفتن اعلام استقلال نکنید و از ماه بعد خودتان برنامه برای خودتان بنویسید یا اینکه به دیگران برنامه ورزشی بدهید. اگر هم کسی گفت: داداش داری اشتباه می زنی. هول نشوید و فرافکنی نکنید، به جایش حرکت را درست انجام بدهید تا بتوانید زودتر کتاب 504 تان را قورت دهید. پایان پیام ...
کندوی عسل می خواهید باید کار کنید
که زندگی تان را خصوصی سازی کنید. یعنی فقط زندگی خودتان را بسازید. همان طور که دوست دارید. با این روش هم سرتان به کار خودتان گرم است و خداناکرده توی مترو و محل کار و منزل، به کار و رفتار بقیه سرک نمی کشید، هم دیگر بی کار نیستید و موجب بالارفتن آمارهای اشتغال زایی دوستان می شوید. پس دست به کار شوید و شخصا خودتان را سر کار بگذارید. مثل جوانان و نوجوانانی که از درختان حاشیه خیابان ها و بوستان های شهری ...
فال روزانه جمعه 3 شهریور 1396
...> اردیبهشت امروز آماده اید تا از حد و مرزهایی که برای خودتان ساخته اید فراتر بروید، با این حال بهتر است اقدامی که می کنید یک ریسک حساب شده باشد، نه واکنش نشان دادن به چالشی که به شما تحمیل شده است. شما می خواهید تغییراتی در روابط خود ایجاد کنید و انتظارات بیشتری از رابطه عاطفی خود دارید، پس به جای این که منتظر یک معجزه بنشینید دست به کار شده و خودتان این تغییرات را ایجاد کرده و ...
فال روزانه 1396/06/03
...> اهداف حرفه ای شما برای خودتان کاملا واضح و مشخص هستند، اما بهتر است که وقت خودتان را با توضیح دادن آنها به دیگران هدر ندهید. آنها وقتی شما را در حال عملی کردن نقشه هایتان و تلاش برای رسیدن به اهدافتان ببینند خودشان به همه چیز پی خواهند برد. امروز شما در خانه ی خود احساس تنهایی می کنید و عشق و محبت مورد نیازتان را دریافت نمی کنید. یکی از اعضای خانواده، شاید حتی همسرتان، ممکن است امروز در خانه نباشد و ...
افسردگی در کودکان
نعمت محروم کنیم. همچنین باید بکوشیم روابط بچه ها با دوستان و بستگان به طریقی مثبت و مؤثر پیوسته برقرار باشد. آرزوها، خواسته ها و تمایلات منطقی و طبیعی پاسخ داده شوند و سعی کنیم جلوی فقدان آنچه را که ضروری و لازم است، بگیریم. این دکترای روانشناسی کودک و نوجوان در باره عواملی که به بروز افسردگی کمک می کنند گفت: برای پیشگیری باید به نکاتی مانند جدا شدن از خانواده و منابع حمایت کننده عاطفی ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
. 2- تمرین انفجاری صبح یا قبل از ساعت 1 ظهر، دو تا سه مرتبه در هفته روی ورزش هایی تمرکز کنید که بر انقباض سریع و انفجاری عضلات تمرکز کند. زنان و مردان دوره غارنشینی همیشه تمایل به انجام این حرکات انفجاری داشتند: دویدن به سمت رودخانه و آوردن آب به قبیله و فعالیت های بسیار دیگری از این دست. عملکرد بدنمان نسبت به انجام یک حرکت انفجاری و سپس دو تا سه دقیقه استراحت جهت ریکاوری خوب ...
نگرش یا مهارت؟
...> چطور شغل قبلی تان شما را برای بر عهده گرفتن شغل جدید آماده کرده است؟ آیا تابحال اخراج شده اید؟ چرا؟ وقتی نتوانید مسئله ای را حل کنید، چه استراتژی ای در پیش می گیرید؟ مهم ترین دستاوردهای فعالیت تان در محیط سازمانی تاکنون چه بوده اند؟ تاکنون چه خط مشی هایی را تدوین یا پیاده کرده اید؟ درباره زمانی بگویید که مهارت های ارتباطی شما شما را در ...
چگونه از احساس پشیمانی جلوگیری کنیم
...> اگر کاری از دست تان بر نمی آید آن را رها کنید برنده شدن شامل باخت های زیادی است. این باخت ها شامل شکست شغلی، ورشکستگی، و یا حتی رسوایی می شود. علت هر چه باشد کارآفرینان موفق می دانند که چگونه شکست ها را رها کرده و به سوی پیروزی حرکت کنند. اگر آن ها وقت و انرژی خود را صرف ابراز پشیمانی می کردند روحیه کارآفرینی شان را از دست می دادند. برای شما هم همینطور است. اگر به خاطر تصمیمی که ماه ...
مراحل زایمان سزارین، خاطرات یک مادر
پزشکی زن بودند و همه چیز را برای سلامتی خودم انجام می دادند ، اما هنوز به فضای شخصی من تجاوز کرده بودند که ناراحت کننده بود. قبل از سزارین ، موی زهار من توسط یک پرستار تراشیده شد ، که دوباره واقعا خجالت زده بودم. من درد زایمان را می خواستم از ناحیه پایین بدن داروی القای زایمان استفاده کردند که این دارو باعث درد خفیفی در کمرم شد ، اما به فردی که با هم در یک بخش بودیم ...
