خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانش آموزانی که برای روزهای سخت آماده می شوند
. چهارمین المپیاد آماده را چطور دیدید؟ سطح مسابقات چطور بود؟ شمس الدینی: بسیار عالی بود و همچنین از هر نظر که بگوییم چه آمادگی دانش آموزان دیگر استان ها چه از نظر کیفیت و امکانات سطح مسابقات بالا و خوب بود. پورفتاحی: سطح تمرینات ما در حد پیشرفته بود اما سطح مسابقه بستگی داشت به فعالیت ها و تمرین های رقبا و چون که ما در جریان چگونگی و مقدار تمرین آنها نبودیم تمام تلاش خود را کردیم و ...
فواید جوز هندی
، چون باعث ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
خوب بجوید شما مایع بیشتری از طریق یک ایلئوستومی از دست می دهید بنابراین نوشیدن مقدار زیاد مایع مهم است. منوی نمونه برنامه غذایی سرطان روده بزرگ مقدار کالری که شما باید روزانه بخورید بستگی به جنس، اندازه، سن و سطح فعالیت شما دارد این مهم است که در طول درمان سرطان از کاهش وزن اجتناب کنید (مگر اینکه دکتر شما توصیه کند) برای به حداکثر رساندن بازیابی خود یک برنامه غذایی نمونه شامل موارد ...
زایمان طبیعی راحت، بهتر نفس بکش!
اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع خوب است! شما به همه انرژی تان برای به ...
مزایای زایمان طبیعی، دوره نقاهت کوتاه
بعد از دو یا سه بار سزارین دچار افتادگی لگن و بی اختیاری ادرار می شوند زیرا هورمون هایی که در بارداری ترشح می شوند تمام عضلات بدن را شل می کنند و این شل شدن هر دفعه تکرار می شود و منجر به افتادگی می شود. اما خب مسلما در سزارین چون آسیب موضعی کمتر است افتادگی کمتر خواهد بود. نگران مشکل ارتباط بعد از زایمان نباشید در زایمان طبیعی و سزارین برشی که روی شکم و ناحیه تناسلی داده می شود طوری بخیه زده می شود ...
زایمان طبیعی راحت، راه حل چیه؟
تهیه مواد غذایی مورد نیاز، شیوه چیدمان خانه و مواردی از این دست همگی در ایجاد احساس آرامش در روزهای اولیه آوردن نوزاد به خانه پس از زایمان مهم هستند. معمولاً با فرا رسیدن زمان زایمان، بانوان از حداکثر وزن بارداری برخوردار می شوند و توان انجام کارهای خانه را تا حد زیادی ندارند در این زمان همسر و اطرافیان باید به زنان باردار کمک کرده وسایل خانه را برای ورود نوزاد و مادر آماده کنند، قول ...
چگونگی زایمان طبیعی، می خوام بدونم
استفاده کند و آبمیوه تازه مصرف کند. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را (بهتر است شیر کم چرب باشد). مصرف قند و چربی و نمک خود را تا حد ممکن کنترل کند. هر روز ورزش کند، البته ورزش هایی را که متناسب با دوران بارداری باشد.رعایت همه این نکات برای کنترل میزان قند خون می باشد، زیرا در صورت بالارفتن گلوکز (قند خون) وزن جنین بالا می رود و شانس زایمان طبیعی نوزاد با وزن ...
زایمان در آب، باعث آرامش مادر؟
های ناحیه واژن کمی ریلکس می شود و خواه ناخواه بافت های عضلانی کف لگن شل می شود. البته این شرایط فقط به سبب نحوه زایمان نیست بلکه روند بارداری به سبب وزن بچه که به کف لگن فشار می آورد و هورمون هایی که طی بارداری ترشح شده سبب این ریلکسیشن می شود که هدف زایمان راحت را در پی دارد. پس این موضوع، اتفاقی است که حین بارداری می افتد و در زایمان طبیعی زمانی که سر بچه عبور می کند امکان دارد عضلات شل شود. این ...
مروری بر تاریخی ترین شکست های دنیای فناوری [قسمت اول]
خیلی وقتها، دنیای تکنولوژی عرصه مقایسه خوبها و بدها می شود؛ مشاهده و بررسی موجی که هرسال از اختراع و عرضه گجت های جدید به راه می افتد، به خوبی ثابت کرده که الزاما همه این فناوری ها موفق نبوده و حتی برخی از آنها یک شکست به تمام معنا بوده اند. مانند خیلی شکست های دیگر در عالم هنر، ورزش و سیاست، برخی محصولات دنیای فناوری و تکنولوژی نیز شاهد شکست های تلخی بوده اند که در این گزارش به 50 ...
یکی از هورمون های بدن اجازه نمی دهد که شما وزن کم کنید چرا لاغر نمی شوید؟
اگر قصد دارید که وزن خود را کم کنید و تغییر در رژیم غذایی و انجام تمرین های ورزشی هم تاکنون به شما کمکی نکرده است، بنابراین باید بدانید که هورمون لپتین اجازه کاهش وزن را به شما نمی دهد. این هورمون توسط سلول ها ترشح شده و نقش اصلی آن تعدیل وزن و سطح انرژی بدن است. هورمون لپتین از دو طریق کار خود را انجام می دهد: روش اول ارسال پیام سیر شدن به مغز، و روش دوم نیز تحریک بافت های چربی برای ...
10 علایم دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت
.... بنابراین دانستن علایم این بیماری، می تواند به شما در تشخیص زودهنگام بیماری دیابت کمک کند. در این مقاله فهرستی از این علایم معرفی شده است. ادرار بیش از حد افزایش غیر عادی میزان ادرار یکی از شایع ترین نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع 1 یا 2 می باشد. زیرا، با افزایش میزان قند خون، کلیه ها باید کار بیشتری انجام دهند تا قند اضافی را فیلتر کرده و از بدن خارج کنند ...
محکم کردن ازدواج و زندگی زناشویی با 8 نکته کلیدی
فیزیکی و روابط زناشویی در زندگی مشترک امری کاملا طبیعی است. این دوران هرگز همیشگی نخواهد بود و البته کاملا طبیعی است که بدن انسان پاره ای اوقات نیاز به خواب و استراحت بیشتر داشته باشد. بهتر است در مواقعی که به هر دلیلی نمیتوانید به مسائل زناشویی بپردازید، دست کم تماس های کوچک و ساده تان را در روابط تان حفظ کنید، مانند یک نوازش بسیار ساده و از روی محبت. در زندگی روزهایی وجود دارد که در ...
چه چپی چه راستی!
. در آغازین ساعات یک صبح گرم تابستانی در خانه ای که در دیوارش از صنایع دستی و آثار اساتید بزرگ ایرانی با مضامین ملی آیینی است، با او به گفت وگو می نشینیم. استادی که ابتدا شرط می کند تا گفت وگومان سیاسی نشود و در انتها با خنده می گوید شما به خواست تان رسیدید... فکر می کنم زاده شیراز هستید؟ من زاده شیراز هستم. در محله ای که آن زمان اسمش پشت بهداشت بود بزرگ شدم. در واقع آنجا ...
طبیعی یا سزارین، هراس مادر تمامی نداره
تبدیل کرده است. اما متخصصان می گویند، سزارین برخلاف تصور مادران، زایمانی بدون درد نیست و جراحی سختی که روی بدن مادر انجام می شود، می تواند این اتفاق شیرین را با دردی چند روزه و گاه غیرقابل تحمل همراه کند. دکتر نیرومنش،معتقد است، هر شیوه زایمان برای فرد خاصی مناسب است و اگر مادران بنا به شرایط جسمی و روانی خود سراغ روشی مناسب بروند، زایمانی لذت بخش تر را تجربه می کنند. ایران در ...
ارتقای شاخص کارایی قضایی؛ پیش نیاز توسعه اقتصادی
نظام اقتصادی کشور در ایجاد فرصت های شغلی با درآمدهای بالا کاهش یافته است می توان مشاهده کرد که سیستم قضایی کشور دچار یک دور باطل شده است. به این ترتیب که افزایش بزهکاری ها در جامعه موجب افزایش شمار پرونده های ورودی به سیستم قضایی می شود که این به نوبه خود به دلیل فقدان امکانات لازم برای بررسی و صدور احکام برای موارد مطروحه در دادگاه ها منجر به طولانی شدن صدور احکام قطعی داوری ها و نارضایتی مراجعان ...
با این ده راهکار کباب بخورید و سرطان نگیرید!
ترکیبات مضر و آسیب رسان را سختر می کند. تنها اطمینان حاصل کنید که مواد گوشتی به خوبی مغز پخت می شوند.همچنین طبق گفته ی موسسه ملی سرطان ، مواد مضری که به هنگام کباب کردن گوشت در حرارت خیلی بالا ، در قسمت های سوخته گوشت به وجود می آیند از طریق خوردن این غذا وارد بدن شده و در نتیجه خطر احتمال ابتلا به سرطان های سینه ، روده و لوزالمعده را افزایش می دهند برای مثال خوردن مرغی که به صورت غیر اصولی بر روی ...
10 دشمن کلیه را بشناسیم
، تردیدی نیست. اما تعدادی از آنها مانند موز دارای مقادیر زیادی پتاسیم هستند. کلیه های سالم مشکلی با کنترل سطح پتاسیم در بدن ندارند، اما اگر دچار بیماری های کلیوی هستید و به کلیه ها آسیب رسیده است، کنترل مقدار پتاسیم تا حدودی سخت می شود. بنابراین، اگر کلیه ها قادر نباشند به خوبی سطح پتاسیم خون را کنترل کنند، تجمع این ماده معدنی باعث نامنظمی در ریتم ضربان قلب و یا ایست قلبی می شود. بدین ترتیب ...
کمر دردهای مزمن علائم و روش های درمان
بیشتر نخواهد بود. اما اگر پزشک احتمال دهد که عارضه ای جدی تر و وخیم تر مهره ها یا اعصاب ستون فقرات را درگیر کرده است، به ویژه در صورت بیش از 12 هفته ادامه داشتن کمر درد، انجام یک یا چند مورد از آزمایش های زیر ضرورت می یابد: پرتونگاری (اشعه ایکس) کمر و پشت بدن آزمایش خون آزمایش های ادرار تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (ام. آر. آی.) ستون فقرات مقطع نگاری رایانه ای (سی ...
بدهی 9 میلیونی کاراته کهگیلویه و بویراحمد را بی خانمان کرد/شرکت نفت به جای فوتبال در کاراته سرمایه گذاری ...
کاراته دارند؟ خوشبختانه در حال حاضر مدیریت کلان ورزش استان حمایت های خوبی دارند و اگر نتوانند در زمینه اعتبارات و بودجه ها آن چنان که ما می خواهیم کاری انجام دهند اما حداقل با ما رو راست هستند و به ما دروغ نمی گویند. از آقای علوی مدیرکل ورزش استان باید تشکر کنم که صادقانه در ورزش کار می کند و همه و هر آن چه که در توان دارد انجام می دهد که دیدیم طی چند روز گذشته با همراهی نماینده محترم شهرستان کهگیلویه در اردوی تیم ملی حاضر شدند و این اقدام در تاریخ ورزش استان و حداقل در رشته ورزشی کاراته بی نظیر بود. انتهای پیام/40/ ...
افتادگی رحم بعد از زایمان، خجالت می کشم!
رحم هم کم نیست ولی نمی توان همه تقصیرها را گردن زایمان طبیعی انداخت چون به قول خانم دکتر طاهره افتخار، جراح و متخصص زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، این مشکل علت های خیلی زیادی دارد و حتی خانم های مجرد به آن دچار می شوند و اگر مانند کشورهای دیگر برای خانم ها قبل از بارداری، در طول این دوران و بعد از زایمان ورزش های خاص تقویت عضلات کف لگن انجام شود، احتمال افتادگی رحم پس از زایمان ...
چرا نفخ می کنیم؟ با عادت های نفخ آور آشنا شوید
شده خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید سدیم دارند که شاید حتی مزه ی شوری آن را حس هم نکنید. اگر اصرار به استفاده از این غذاها دارید، حتما برچسب روی محصول را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که کمتر از 500 میلی گرم در هر وعده، سدیم داشته باشند. البته بهترین کار این است که مصرف این غذاها را تا حد ممکن محدود کنید. محصولات رژیمی یا کم کالری را انتخاب می کنید قندهای مصنوعی مانند ...
شروع درد زایمان، بعدش چی میشه؟
و قشنگ تان را ( که 9 ماه در انتظار دیدارش بودید ) می بینید ، همۀ درها حتی فراموش می شوند ! البته توجه دارید که کل مدت دردهای ناراحت کننده "زایمان طبیعی” شاید به اندازۀ مدت یک دندان درد ساده باشد ! ولی متأسفانه همیشه آن چنان از دردهای زایمانی و شدت و مدت آن ها نقل شده است که باعث وحشت مادران جوان می گردد. * فورسپس و واکیوم ( زایمان با دستگاه ) برخی مواقع ممکن است دردهای زایمانی به ...
نفس کشیدن در زایمان طبیعی، چرا اینقد مهمه؟
کوتاه و سریع را انتخاب کنید، در حالی که این جور تنفس به سرعت موجب خستگی و سرگیجه تان می شود و شما انرژی تان را برای ادامه فرایند زایمان از دست می دهید. این یعنی خطر! به جز این فرزند کوچک تان حالا بیشتر از همه دوران جنینی اش تحت فشار و استرس است و اکسیژن بیشتر برای او یعنی اوضاع خوب است! شما به همه انرژی تان برای به پایان رساندن زایمان و تولد فرزندتان نیاز دارید و به همین دلیل است که پیش از رسیدن ...
القای زایمان طبیعی، چطور انجام میشه؟
تحریک انقباضات شدت درد افزایش یابد و سرانجام منجر بهاستفاده از مسکن یا انجام کارهای پزشکی دیگر می شود. تحریک بیش از حد رحم می تواند موجب استرس جنینی شود. تحریک بیش از حد رحم می تواند موجب ایجاد پارگی رحم شود. به ویژه برای مادرانی که پس از انجام عمل سزارین، قصد زایمان طبیعی دارند. ...
مروری کامل بر فشار خون
الکل و قهوه سیگار کشیدن بی نظمی در خواب یا خواب ناکافی تغییر در شیوه زندگی و روش سالم باعث کاهش احتمال بالا رفتن فشار خون می شود. چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟ تغییرات زیر باعث کاهش فشار خون بالا می شود: کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم عدم مصرف الکل کاهش وزن ورزش مرتب عدم مصرف قهوه و کافئین ترک سیگار خواب منظم، حداقل 6 ساعت در طول شبانه روز ...
عوارض مصرف خودسرانه آسپرین بچه/ از طریق پوستتان به داشتن استرس پی ببرید/ خطرات نشستن بیش از حد
زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل سرشار از اسید های چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح کلسترول، سلامت مفاصل و قلب می شود. علاوه بر این، مصرف آجیل عملکرد مغز را افزایش می دهد و منجر به بهبود ...
موسیقی مدرن امروزی در آینده سنتی می شود
و بعد به کنسرت می آیند. شاید اگر الآن یک شاهنامه خوانی در سطح تهران برگزار شود، از آن کار استقبال چندانی نشود؛ اما مخاطبان کنسرت-نمایش سی می دانند که قرار است چه چیزی را بینند و بر همین اساس از همان حمایت می کنند. موسیقی پروژه سی با اجرای یک شعر از شاهنامه آغاز می شود که در قرن چهارم سروده شده. در ادامه شعر ابر می بارد امیرخسرو دهلوی که شعری در قالب سبک هندی و متعلق به قرنِ هفتم است، اجرا می شود و ...
بیرانوند: بهروزی و چترایی می توانستند به مدال برسند
ها حاضر می شدند.از طرفی متاسفانه شرایط غذایی در کشور تایوان زیاد مناسب نبود و همین امر باعث شد تا بدن ورزشکارانمان با افت محسوسی روبرو شود. سرمربی موقت تیم ملی وزنه برداری درباره عملکرد کیا قدمی تصریح کرد:باید بگویم کیا قدمی در تمرینات در یک ضرب 176 و در 2 ضرب 212 را بالای سر برده بود و عملکردش خوب بود.به نظر من ورزشکاری که در تمرینات 180 و 212 را می زند نباید انتظار داشت که در روز ...
درد زایمان طبیعی، چرا ندارم؟
یک روز در میون تقریبا هست اما انگار اصلا اثر نداره، دیشب انقباضات در حد 50ثانیه داشتم که فاصله ی بینشون کمتر از 1 دقیقه بود قبل از اونم انقباضات داشتم ولی 2بار تا حالا معاینه شدم و گفتن که هیچکدوم درد زایمان نیستن و باز نشدی. درد بدن و ضعف زیاد دارم دیگه نمیتونم تکون بخورم توی هفته ی گذشته 2 کیلو اضافه کردم درد پا خیلی اذیتم میکنه با اینکه کلسیم هم مصرف میکنم . چه چیزایی رو توصیه میکنید مصرف کنم ...
چرا دوش گرفتن با آب سرد مفید است؟
در یک وان پر از یخ را ندارند اما دوش آب سرد راه حل جایگزین مناسب تری به نظر می رسد. این کار باعث بهبود و افزایش جریان خون در بدن شده که به بازسازی بافت های آسیب دیده به خصوص ماهیچه ها کمک خواهد کرد. 7- جلوگیری از افسردگی بر اساس تحقیقات انجام گرفته، دوش آب سرد می تواند سطح هورمون های آندروفین بتا و نورآدرنالین را در خون و مغز بالا برده و بدین ترتیب از به وجود امدن حالت افسردگی در افراد جلوگیری کند. به همین خاطر روانشناسان مرتباً به بیماران دچار افسردگی توصیه می کنند که دوش آب سرد بگیرند. ...
