خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 راه برای کاهش اضطراب کودک
والدین است. حتما بارها کودکی را دیده اید که بعد از زمین خوردن به پدر و مادرش نگاه می کند و بعد عکس العمل نشان می دهد. کودکان در هر سنی به احساسات والدینش توجه می کنند و معمولا واکنش او منطبق با رفتار والدین است. اگر شما مضطرب باشید، کودک نیز مستعد اضطراب بیشتری است.اگر می خواهید اضطراب و استرس کودکتان را کاهش دهید خودتان نیز باید آرام باشید. شما باید با صدای آرام صحبت کنید، صورت شما آرام باشد و رفتار ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
به جسم و ذهن تان طراوت بدهید. بهتر است به جای استراحت مطلق، به خودتان پاداش بدهید، یعنی هر از گاهی از جایتان بلند شوید و هوای تازه ای بخورید تا تأثیر طراوت بخش آن را در خودتان احساس کنید. این کار به سبب آزاد شدن اندورفین باعث بهتر شدن خلق و خوی شما می شود. فراموش نکنید که غم و افسردگی، عوامل زمینه سازِ خستگی هستند. نکته: با اینکه شما در درازمدت، از جنب و جوش خود احساس سرزندگی می کنید ...
گوینده خبر: بارها از طرف صدام تهدید شده بودیم
اتفاق افتاد؟ سال 1354 بود که با خرید روزنامه و قبولی در آزمون وارد صدا و سیما شدم . در سال های اخیر اجرا را هم تجربه کردم اما بیشتر سال های کاری من به خواندن خبر گذشت . همان سال که وارد صدا و سیما شدید کار خود را در تلویزیون آغاز کردید؟ اتفاقا از همان ابتدا هم در رادیو و هم در تلویزیون خبر می خواندم . شما را به عنوان گوینده خبر سیاسی می شناسیم؛ خودتان انتخاب ...
چگونه در منزل به اندام ایده آل برسیم؟
توانید ورزش کنید؛ دیگر دست تان باز است و می توانید هر زمانی که صلاح بدانید را به ورزش اختصاص دهید. اگر قرار بود باشگاه بروید، به طور قطع زمان زیادی را باید تلف می کردید تا کلاس مورد نظرتان به حد نصاب برسد؛ حال تصور کنید که منتظر به حد نصاب رسیدن کلاسی باشید و ناگهان مطلع شوید، ظرفیت کلاس تکمیل است! اما در خانه، دیگر با این مشکلات روبه رو نیستید، فقط کافی است برنامه ورزشی ...
عصرانه به حرفه ای ترشدن رسانه و رسانه ای ها کمک کرد/تلخ ترین خبرمان سلفی با موگرینی بود؛ خجالت می کشیدیم
و روزنامه که محدوده ما نیست و اگر ما فقط 5 دقیقه آنتن تلویزیون را به ما بدهند، دیگر کار تمام است. بعد گذشت و رسید به نقطه ای که پیشنهاد برنامه عصرانه به ما شد. البته قبل از برنامه عصرانه، برنامه طنز خبری به مدت 5 دقیقه در شبکه خبر داشته باشیم و متوجه شدیم که کار چقدر سخت است اما در برنامه عصرانه به معنای واقعی فهمیدیم که کار خیلی خیلی سخت است. شاید یکی از دلایل سختی، این بود ...
10 رفتار برای کارمند نمونه بودن
... دکتر مارتین سلیگمان، نویسنده کتاب خوش بینی دریافته است که رفتار عامل تعیین کننده بهتری برای موفقیت است نسبت به IQ، تحصیلات، و سایر عوامل. او دریافت که افراد مثبت سالم تر زندگی می کنند و روابط بهتری داشته و در کارشان پیشرفت بیشتری می کنند. همچنین دریافته که افراد مثبت اندیش پول بیشتری هم در می آورند. کارمندان موفق کسانی نیستند که فقط کارشان را انجام دهند و بعد محل کار را ترک کنند ...
برجام به تشکیل معاونت اقتصادی معنا داد
مذاکرات هسته ای و پس از توافق توقعات و انتظارات از برجام بیش از حد معمول و واقعی اش بالا رفت و امروز با ادامه فعالیت شما در وزارت خارجه و تشکیل معاونت اقتصادی این تصور ممکن است برای برخی ایجاد شود که قرار است در حوزه تعاملات اقتصادی و سیاسی اتفاق بزرگی بیفتد و شق القمر شود. تا چه اندازه تحولات جدید در وزارت خارجه از چنین ظرفیتی اساسا برخوردار است؟ گفت: از بنده هیچ وقت قبل و بعد از برجام جز این که گفته ...
آیا ویلچری ها راحت سوار قطار می شوند؟!
فرد معلول و سایر مسافرین دچار مشکل شوند. در روی سکو به علت ازدحام جمعیت و همچنین نبود فضای کافی، استفاده از رمپ متحرک گزینه ی بهتر و مناسب تری است. ضوابط و معیارهای رمپ متحرک - حداقل عرض رمپ 75 سانتی متر است. -رمپ هایی که برای ارتفاع 30 تا 50 سانتی متر استفاده می شوند، طولی برابر با 120 الی 300 سانتی متر داشته باشند. -در صورتی که فرد معلول به تنهایی بخواهد از رمپ ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
/ ادرار کردن سنگینی سر/ سر درد راهکارهای رفع اضطراب برای درمان عارضه نگرانی در درجه اول بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا روش های درمان و تسکین اضطراب با یکدیگر فرق دارند. برای تسکین این درد شما باید یک سری تمرینات روزانه را انجام دهید. اما در ادامه ی درمان شما نه تنها موجب از بین رفتن این عارضه می شوید، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری خواهید کرد. ...
بهترین زمان کنار گذاشتن پستانک چه موقع است؟
مکیدن آن سخت تر شود. با این روش کودک بعد از مدتی از خوردن آن خسته می شود و آن را به کناری می گذارد. با این روش می توانید زمان استفاده از پستانک و میزان علاقه کودک به آن را کم کنید. اما بایدمراقب باشید در جریان خراب کردن پستانک به هیچ وجه کاری نکنید که احتمال کنده شدن تکه ای از آن و بلعیدن آن توسط کودک وجود داشته باشد. آن را زود از بچه بگیرید جداکردن بچه های بزرگ تر از پستانک هم ...
تعهد شغلی و اخلاقی؛مهمترین وظایف یک داروساز/مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها درشهرستان رابر بسیار زیاد است
شهرستان رابر دارندداشته باشد، تا ضمن تقدیر از زحمات بی شائبه این قشر، شما را بیشتر با داروساز و رشته داروسازی آشنا کنند. لطفا خودتان را معرفی و مختصری از رشته داروسازی بفرمائید؟ دکتر حامد مجیدی اهل تهران، از سال 90 در این شهرستان مشغول ارائه خدمات دارویی می باشم دکتر راحیل محمودی میمند از دهم دیماه 95 اهل شهربابک، داروخانه سلحشور را خریداری کرده و در رابر مشغول ارائه ...
افراد موفق چطور بر استرس خود غلبه می کنند؟
اختیارشان می گذارد. خوب است شما هم سعی کنید در زمان حال بمانید و برای رسیدن به اهداف تان در زندگی، استراتژی های واقع گرایانه در پیش بگیرید و با پرداختن به راههایی که دور از ذهن و واقعیت به نظر می رسند خود را دچار تشویش و آشفتگی نکنید. اگر چیزی برای تان جالب و لذت بخش بود، در لحظه بمانید و روی همین احساس تان تمرکز کنید. 4. روی مثبت ها تمرکز می کنند حفظ خونسردی در شرایط استرس برانگیز ...
آمدند و شکستند و سوختند و خوردند و رفتند
محترم منابع طبیعی چگونه تهیه شده و آیا حاصل اندازه گیری است یا برآورد شخصی، بماند. سوال اصلی اینجاست که حالا که مطلع هستید چرا هیچ اقدام پیشگیرانه ای برای این مشکل ندارید؟ چگونه با این احساس مسئولیت و دلسوزی شدیدتان وظیفه ی حفظ و پاسداری از منابع طبیعی استان را بر عهده گرفته اید؟! این مسئولان در حالی از برخورد شدید با عاملان قطع درختان بلوط خبر می دهند که اکنون به راحتی در هر سوپرمارک ...
نحوه مراقبت از نوزاد، افزایش مسئولیت والدین
شیرهای پلاستیکی شفاف استفاده نکنند، زیرا این شیشه شیرها می توانند به صورت بالقوه خطراتی داشته باشند. درحالی که خطرات این بطری های پلاستیکی کاملاً مشخص نیستند، بهتر است به جای آن ها از بطری های پلاستیکی پلی اتیلن مات، بطری های پلاستیکی با یک پوشش داخلی یک بارمصرف یا بطری های شیشه ای استفاده کنید. 15 . قبل از خواب به نوزاد خود آب میوه یا شیر خشک ندهید، زیرا این کار باگذشت زمان می تواند باعث ...
دستورالعملی برای مادران بی خواب(1)
استرس وارد می کنند و نظم خوابش را از بین می برند. اگر شما به افسردگی پس از زایمان دچار شده اید یا احساس می کنید اضطراب زندگی تان را پر کرده، فکری به حال سلامت روان تان بکنید تا نوزادتان بیش از این بی خوابی نکشد. قبل از خواب بشور و بساب نکنید لااقل در ماه های اول بچه داری، باید مدام در حال لباس شستن و پاک کردن لکه های شیر از روی لباس نوزادتان باشید. اما اگر نمی خواهید کار 24 ساعته ...
منوچهر والی زاده و 50 سال خاطره/ بیشتر به دوبلور لوک خوش شانس معروفم تا تام کروز
دانم متاسفانه جو زمانه به سمتی رفته است که به صدا در کار توجه نمی شود؛ در حالی که صدا و نحوه بیان در هر کاری اهمیت دارد؛ برای مثال اگر مخالف یک نماینده مجلس باشی اما او خوب حرف بزند به حرف هایش گوش می دهی و بعد از او انتقاد می کنی اما اگر صدا و نحوه بیانش بد باشد، تلویزیون را خاموش می کنی. یک وکیل دادگستری وقتی صدا و بیان خوبی داشته باشد می تواند یک نفر را نجات دهد وگرنه صدایش خسته کننده خواهد بود ...
چگونه صدای خروپف راکاهش دهیم؟
شوید که کدام روش ها برای رفع مشکل شما مناسب تر خواهند بود. خرناس با دهان بسته اگر جزو کسانی هستید که با دهان بسته خرناس می کشند، یعنی صدا از بینی آن ها خارج می شود و آزاردهنده تر هم هست. این افراد بهتر است گزینه های 1، 2، 4 و 7 را انجام دهند. خرناس با دهان باز اشخاصی که با دهان باز خروپف می کنند، راه گلویشان مسدود شده و به خاطر اینکه بدن فعالیت بیش از حد ...
سازش فقط برای خدا
نیست به این معنی که امروز هیچ زن و مردی وجود ندارند که در زندگی مشترک خالی از عیب و نقص باشند و همه کم یا زیاد در اخلاق و ایمان از کمبود هایی برخوردار هستند؛ پس همسران نباید از یکدیگر انتظار کمال به معنای نداشتن هیچ نوع نقص را داشته باشند. هنر همسرداری یعنی صبوری و سازش در مقابل عیوب همسر و انجام وظایف در زندگی مشترک. قرآن می فرماید: از نشانه های خدا آنکه برای شما از میان خودتان همسرانی ...
عادات و کارهای مضر برای افسردگی
برای ایجاد این شرایط ژنی است که مقدار هورمون سروتونین در مغز را کنترل می کند. البته شما نمی توانید ژن های خود را تغییر دهید اما می توانید مراحلی را برای نگه داشتن سطح استرس و بررسی آن انجام دهید. مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد که روش های مبتنی بر حضور ذهن ( تمرینی است که در آن تنها بر روی زمان حال تمرکز می شود) می تواند استرس روانی را بهبود ببخشد. توقف کنید، نفس عمیق بکشید و سپس در مورد زمان ...
دولت یازدهم در یک نگاه
مثبت برای اولین بار بعد از 37 سال اقدامات تسریع در ترخیص کالاها به ویژه مواد اولیه موردنیاز واحدهای تولیدی از طریق کاهش برخی مراحل ترخیص ایجاد امکان ترخیص غیر نقدی مواد اولیه واحدهای تولیدی، بازبینی در ضوابط واردات ماشین آلات دست دوم بازنگری مقررات مربوط به اعتبار اسناد ارزی و محدود شدن سهم آورده فرد تا 35 درصد کاهش تعرفه و نیز طبقات تعرفه ای برای واردات ...
با این روش هرگز با همسرتان دعوا نمی کنید
...> در دعوای بین زن و شوهرها، معمولاً موضوع مورد اختلاف، باعث دعوا نمی شود؛ بلکه نحوه بیان نظرات است که طرفین را می رنجاند و به موضع گیری وادار می کند به جای مشاجره و بزرگ کردن نکات منفی، باید با یکدیگر گفت وگو کرد. بهتر است خواسته های خود را صریح و البته با رعایت ادب و احترام، مطرح کرد. بعضی زن و شوهرها، به قدری با هم مشاجره می کنند که کم کم محبتشان از بین می رود. در دعوای بین ...
نظام بین الملل و ژئوپلیتیک جدید خاورمیانه
را تهدیدی برای امنیت ملی و منافع کلان آمریکا نمی دانست. دولت اوباما معتقد بود باید به دولت عراق و اقلیم کردستان کمک کند تا آن ها در مقابل داعش بایستند و آمریکا در حد ارائه مشورت های سیاسی، نظامی، و عملیاتی، چه در عراق و چه در سوریه، باید حضور داشته باشد. نمایی از این تفکر در مورد پاکستان و افغانستان نیز مطرح بود که مبنای عملکرد آمریکا، استفاده از صنعت پهباد بوده و توان زمینی و عملیاتی این دو کشور ...
از مطالعه ی امکان سنجی و فرآیند آن چه می دانید؟
به نتیجه گیری شما نگاه می کنند، بلکه به داده ها نیز نگاه می کنند و در صورتی که غیرواقعی باشند، نتایج شما را مورد سؤال قرار می دهند. خلاصه: مطالعات امکان سنجی شامل اطلاعات جامع و دقیق درباره ساختار کسب وکار شما، محصولات و خدمات تان؛ بازار، تدارکات نحوه ارائه محصول یا خدمات، منابع لازم برای کسب وکار و همچنین سایر اطلاعاتی است که می تواند به شما در کسب وکار کمک نماید. بررسی فرایند این مقوله ...
معنی گریه های نوزاد، چیست؟
این موضوع هم دلیلی نیست که شما پس از هربار شیر خوردن وظیفه خودتان را فراموش کنید؛ چراکه این کار باعث کاهش هوای معده می شود. گاهی آروغ زدن به تنهایی نمی تواند تاثیر صددرصد داشته باشد و نوزاد بازهم ناآرام است. در این مواقع که معمولا مشکل از تجمع گاز در روده است، برای رفع درد باید از تکنیک دیگری استفاده کرد. در این حالت ماساژ شکم کودک کمک می کند که به راحتی گاز روده خارج شود. شما می توانید ...
فال روزانه دوشنبه 6 شهریور 1396
دشمنی که مورد شماتت قرار می دهید در واقع خود شما هستید! گاهی ما خودمان بزرگ ترین دشمنان خود هستید. امروز ممکن است درگیر بحث هایی ناخواسته با اطرافیانتان خود شوید و حرف هایتان به جایی کشیده شوند که نه شما و نه طرف مقابلتان از آن لذت خواهید برد. با این حال این صحبت ها ممکن است به احساسات سرکوب شده مجال بروز بدهند و با گفته شدن حقیقت یک دلخوری طولانی مدت که همیشه سعی در پنهان کردن آن داشته ...
درمان چاقی با چاشنی رهنمودهای اقتصادی
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا)، جهان اقتصاد نوشت: امروز تنها در خانه نشسته بودم حدود ساعت 14 ظهر حوصله ام سر رفت تلویزیون را روشن کردم شبکه یک خبرهای عجیب و دردناکی نشان می داد . سرم درد گرفت و یک لحظه احساس کردم شاید از نخوردن چای عصرانه باشد، تلویزیون را خاموش کردم و با حوصله برای خودم چای دٓم کردم و دوباره کنار تلویزیون لٓم دادم ، از شما چه پنهان زدم روی شبکه های ماهواره ای تا کمی ...
عضویت دختر یکی از اعضای برجسته حزب جمهوری اسلامی در فرقه های انحرافی
های مأوایی است! به عنوان مثال شما وقتی مشاهده می کنید که یک متخصص جذب چنین سیستمی شده است، غالباً به واسطه بحث درمان نبوده است. عموم جامعه برای مسائل درمانی وارد این نحله ها می شوند، اما یک انسان تحصیل کرده و متخصص اساساً دیدی متفاوت به این فرقه ها دارد و چیزی که عموماً این گونه افراد را جذب می کند، حس کنجکاوی و همان مسئله دستیابی به یکسری قدرت های ماورای طبیعت است حال این افراد اصلاً توجه ندارند ...
پاهایت را جمع کن!
های مسافربر با راحتی هر چه تمام تر روی صندلی می نشینید و اصلا حواستان نیست که تماس بدنتان با خانمی که کنار شما نشسته است، او را اذیت می کند، یعنی شما دارید به آن فرد آزار می رسانید و دقیقا شما مخاطب این گزارش هستید. اصلا مهم نیست که شما این کار را عامدانه انجام می دهید یا برایتان یک عمل سهوی است. مهم آزاری است که شما خواسته یا ناخواسته به جنس مخالفتان می رسانید و حقوق او را نقض می کنید ...
ساده زیستی رجایی واقعی بود نه ساختگی
نکردم و گفتم من باید از شما محافظت کنم. بسیار از من ناراحت شد که چرا نگذاشتم آنجا برود. فهم او از جامعه در این مثال خلاصه می شود. اما نکته این است که آن شخصیت متعلق به رجایی نیست، متعلق به مردمی است که هم اکنون نیز با مشکلات بسیار زندگی می کنند. آن اسم، یعنی ساده زیستی، مسمای خود را پیدا می کند. اما گفتن و ادعای اینکه من ساده زیست هستم یا کسانی بگویند فلانی ساده زیست است، اثری ندارد. بگذاریم رجایی همچنان متعلق به مردم باقی بماند. ساده زیستی رجایی واقعی بود نه ساختگی. *منبع: روزنامه ایران ...
راز پرونده فساد یقه سفیدها
.... پرونده 3 هزار میلیاردی یا پرونده هایی که به واسطه تحریم ایران، منجر به فسادهای کلانی در کشور شد. همان کاسبان تحریم که از آنها بارها یاد می شود. شما در این بررسی ها به چه مواردی دست یافتید؟ آیا در مقابله با فساد نیز به اندازه پیشگیری که به آن اشاره کردید موفق بوده اید؟ ما سه حوزه کارکردی در مواجهه با فساد داریم؛ مقابله، پیشگیری و آموزش و فرهنگ سازی. بخش عمده ای از اقدامات ستاد در این حوزه ...
