خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای خرید بهترین ساعت هوشمند
چرا ساعت هوشمند بخریم؟ ویژگی های ساعت هوشمند چیست؟ آیا به ساعت هوشمند نیاز داریم؟ ساعت هوشمند یکی از وسایل محبوب در بین مردم می باشد که در مدل های مختلف و با سیستم عامل های متفاوتی مانند ios و اندروید وارد بازار شده است. اما خرید این وسیله نیاز به آگاهی و اطلاعات بالایی دارد تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. هاو کن یو به شما کمک می کند که با ویژگی ها و اطلاعات این وسیله پر ...
بعداز جنگ به هیچ عروسی نرفتم
نیست که ما تا یک ساعت دیگر زنده خواهیم بود یا خیر، با بدهکاری به آن دنیا نرویم. ما در درگیری وضو گرفتیم، نمازمان را خواندیم و سپس به جلو حرکت کردیم. من به همراه شش نفر از پرسنل در فاصله 50 متری می جنگیدیم. هوا گرگ ومیش بود. من داد زدم و گفتم: در محاصره ما هستید و راه فرار ندارید، تیراندازی نکنید و ما نیز نمی کنیم، با هم صحبت کنیم و اگر به توافق نرسیدیم، دوباره به هم شلیک می کنیم. سر شما ...
ورزش های هوازی چه غذاهایی را بیشتر دوست دارند؟
...؛ باید حتماً تغذیه و ورزش باهم ترکیب شود تا هر فردی به اهدف مورد نظر خود مانند شیوه زندگی سالم تر، تناسب اندام و نشاط دست یابید. به گزارش بهداشت نیوز، انتخاب ورزش، رابطه مستقیمی با نوع تغذیه شما خواهد داشت؛ زیرا غذای مصرفی شما تبدیل به سوخت مورد نیاز برای ورزش خواهد شد؛ فعالیت و ورزش های مختلف، هرکدام نیازمند تغذیه ای مخصوص به خود هستند. این درحالی است که بسیاری از مردم ...
خودخواهی و بی حوصلگی عامل تحدید نسل ایرانی/ واژه هایی که بزودی نامفهوم و غیر قابل درک می شوند
خانواده تان، آسیب می زند. عدم حمایت عاطفی از مادر، دلیلی برای پشیمانی او از بارداری مجدد امیر لطفی حقیقت، از اهمیت رفتارهای حمایت گرانه اطرافیان می گوید: آمدن فرزند مرحله ای است که کانون زندگی مشترک را متحول می کند و لازم است نسبت به این موضوع پذیرش داشته باشیم که زندگی وارد مرحله جدیدی شده است؛ خوشی و لذت های جدید را با خود می آورد اما همه چیز مثل قبل نخواهد بود. اما با مدیریت ...
هولاهوپ هوشمند در راه بازار
یادآوری می کند که زمان استفاده از آن فرا رسیده است. در صورتی که کاربر عجله بیشتری برای رسیدن به تناسب اندام از طریق سوزاندن کالری دارد هم می تواند این حلقه را با استفاده از قطعات پروپیلن که درون بخش های مختلف هولاهوپ قرار می گیرد، سنگین تر کند.در این هولاهوپ هوشمند که گفته می شود در دسامبر راهی بازار خواهد شد، شتاب سنج و یک باتری قرار دارد که برای عملکرد 15روزه آن کافی است اما درصورت تمام ...
در هوای گرم این گونه ورزش کنید تا لاغر شوید
وزن خیلی بیشتری شود. اگر قبل و بعد از یک ورزش نفس گیر در هوای گرم خودتان را وزن کنید، متوجه تغییر وزن چشمگیری خواهید بود و همین مساله باعث می شود افراد فکر کنند که ورزش در هوای گرم راهی مناسب برای کاهش وزن است.متاسفانه تقریبا تمام وزنی که بعد از ورزش کم شده است، آب است نه چربی. اگرچه برخی از منابع معتقدند که ورزش در گرما ممکن است به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید، چون بدن تان برای خنک نگه ...
نکاتی که درباره ورزش کودکان باید بدانید
...: طبق دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در آمریکا، بچه های 6 سال به بالا باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت ورزشی داشته باشند. اگر به نظرتان این زمان زیاد است، فراموش نکنید که لزومی ندارد این یک ساعت بدون وقفه باشد. به گفته ی بِلِیز نِمِت (Blaise Nemeth)، پزشک و عضو انجمن پزشکان اطفال در شاخه ی پزشکی ورزشی و تناسب اندام، در بیشتر کشورها توصیه می کنند کودکان روزانه ...
شهیدی که 8 ماه قبل از شهادت مزارش را ساخت + عکس
بیت که ما دوست شان داریم، دفاع از حریم همه مسلمانان است. خدا محسن حججی را رحمت کند. نحوه شهادت ایشان و سایر مدافعان حرم درس مردی و مردانگی را به همه ما می دهد. پدر چه آرزویی برای شما داشت؟ اتفاقاً قبل از اینکه شما تماس بگیرید، مادرم لیلا صحرایی می گفتند که بابا آرزو داشت من بزرگ شوم و به این آب و خاک خدمت کنم. بابا عاشق لباس پاسداری اش بود و حتی یک لباس کوچک پاسداری با آرم ...
کالری سوزی هر کدام از کارهای منزل چقدر است؟
به گزارش جام نیوز ، اگر نمی توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام می توانید روی انجام برخی از کارهای منزل حساب کنید. با بهترین کارهای کالری سوزاننده در خانه آشنا شوید. بالا بردن اقلام خریداری شده از پله ها اگر در طبقه بالای یک آپارتمان زندگی می کنید یا آشپزخانه تان در طبقه بالاست، با حمل نیم ساعت خواربار ...
5 راه کسب انگیزه باشگاه رفتن
مردم نیوز : یکی از دوستان تان را هم دعوت به کلاس کنید همراه کردن یک دوست برای کلاس ورزش، حمایت روحی در بر داشته و شما هم تشویق به رفتن می شوید. ملاقات با یک دوست در کلاس باعث می شود برای رفتن احساس مسئولیت کنید بنابراین کمتر احتمال دارد که جلسه ای را از دست بدهید. کسی را انتخاب کنید که یک ورزشکار منظم باشد و وقتی با شما قراری گذاشت، از حضور در سرقرار برای شرکت در کلاس، طفره نرود. ...
ماموریت ویژه قضات و دادستان ها در حبس زدایی/آیا صرف قانون برای کاهش جمعیت کیفری کافی است؟
سال جاری با حضور دادستان تهران، رئیس سازمان زندانهای کشور، رئیس ستاد دیه و معاون حقوقی قوه قضائیه برگزار شد و در این همایش راه کارهای کاهش جمعیت کیفری مورد بررسی قرار گرفت. عباس جفری دولت آبادی در این همایش گریزی به برنامه ششم توسعه زد و گفت: در این برنامه برای قضات تکالیفی مقرر شده و ملزم گردیده اند با لحاظ ظرفیت اعلام شده و تناسب قرار تأمین، از صدور قرار های تأمین منتهی به بازداشت و ...
بهترین ورزش برای بانوان / مزایای ورزش ایروبیک
تمرین بپردازید. مدت زمان تمرین از 30 تا 60 دقیقه می تواند باشد. این زمان در برگیرنده ی گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بدن پس از تمرین نیست. همه ی تمرینات ایروبیک خود را با ریتمی ثابت انجام دهید. سعی نکنید زیاد فشار بیاورید. این کار می تواند موجب آسیب های ناخواسته ای شود. همیشه به حرف بدن تان گوش کنید. هرگز آن قدر ورزش نکنید که به اصطلاح فرسودگی بیاورد. این کار، ضررش بیشتر از نفعش است. یک تصور غلطی ...
چگونه صدای خروپف راکاهش دهیم؟
خرناس می کشید. بد نیست اشاره کنیم که دوش آب داغ قبل از خواب موجب ریلکس شدن بدن نیز می شود. 3- ورزش کنید تناسب اندام نه تنها برای زیبایی ظاهری لازم است، بلکه باعث می شود تا بسیاری از مشکلات همانند تنگی نفس یا خرناس کشیدن را هم تجربه نکنید. وقتی چاق هستید، گلو ضخیم تر می شود و در نتیجه راههای تنفسی باریک تر شده و ممکن است هنگام خواب مسدود شوند. با کاهش وزن می توانید از این مشکل ...
استقبال خوب مردم از رشته ورزشی ایروبیک
باید بر اساس گروه خونی، رژیم غذایی خاصی را تبعیت کنند. نادری با بیان اینکه این رشته ورزشی برای آقایان هم رایج است، ادامه داد: برای آقایان ممکن است در این رشته حرکات سنگین تر و پرحجم تر باشد؛ البته همه می دانند که آقایان بیشتر به پاورلفتینگ و پرورش اندام رغبت و گرایش دارند. وی اضافه کرد: ایروبیک را به عنوان یک ورزش نشاط آور انتخاب کردم و اینکه با تاثیری که این رشته در روح و ...
یک تمرین 30 دقیقه ای برای کاهش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یک تمرین 30 دقیقه ای برای کاهش وزن میدانم که دیوانه وار ورزش کردن و نتیجه نگرفتن چه احساسی دارد. من سالها و سالها دودیم و تا زمانیکه کراس فیت (CrossFit) و شمارش کالری ها روزانه را شروع نکرده بودم، نتیجه ای عایدم نشد و به کاهش وزن ایده آلم نرسیدم. خداحافظ چربی های شکمی! اگرچه بلند کردن وزنه های سنگین بدون شک بخشی از موفقیت ...
چگونه بعد از زایمان بدون رژیم وزن کم کنیم؟
که پیش از آن داشتید رویای دست نیافتنی نیست؛ اما باید حداقل یک سال برایش صبر و البته تلاش کنید. چه طور باید با چربیهایی که طی 9 ماه جمع شدهاند، خداحافظی کرد؟ این راهنما را بخوانید. هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم میکند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید. عوامل متعددی هستند که بر روند کاهش وزن شما طی یک سال پس از ...
چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد؟
تناسب اندام می تواند برای شما سخت باشد، به خصوص اگر به تمرینات جدیدی که انجام می دهید، عادت نداشته باشید . اگر پیش از این به اندازه کافی نمی دویده اید ممکن است باعث شود که بیش از حد به خودتان فشار آورده و به حدی برسد که بدن تان آمادگی آن را نداشته باشد . همیشه بدن تان را با 5 دقیقه پیاده روی قدرتی گرم کنید و قبل از دو سرعت مدت زمانی با پیاده روی آرام بدن تان را آرام نمایید. بهترین کار ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
شدن از کبد هستند. دو ساعت بعدی، تا ساعت3 بدن در حال سم زدایی از کیسه صفراست که فقط در صورت یک خواب عمیق ممکن می شود. ساعت3 تا5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است که در این ساعت احتمال عطسه یا سرفه در خواب زیاد است. ساعت5تا7 صبح عملیات پاکسازی در روده بزرگ شروع می شود که می توانید آن را دفع کنید. بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام ...
آیاچاقی بعداز ازدواج راه حل دارد؟
دنبال کند. چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد ولی باید خیلی مراقب بود اگر هر دوی شما تصمیم گرفتید که بدوید، سه بار در هفته به باشگاه بروید و برای شام سالاد بخورید و سپس یکی از شما در انجام این امور سستی کرد، ممکن است دیگری نیز تسلیم شود. این موضوع ممکن است منجر به سرزنش همدیگر شود و همچنین می تواند اختلافات شدیدی را در رابطه شما ایجاد کند. تنها راه برای بدست آوردن رابطه ای سالم ...
تنگی نفس در بارداری، عوامل
...> عدم تناسب اندام و ورزش می تواند تنگی نفس را افزایش دهد، بنابراین برخی ورزش های سبک را تمرین کنید. هنگام ورزش کودک شما نیز باید اکسیژن کافی دریافت کند. – تمرینات ایروبیک در اوایل بارداری می تواند تنفس را بهبود بخشد و نبض را کنترل کند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید. – اگر هیچگونه فعالیتی را شروع نکرده اید اکنون زمان مناسبی برای شروع یوگا است. حرکات کششی یوگا ...
در یک هفته چاق شوید!
اگر شما از آن دست لاغر های رنجور باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. نبض ما – برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند. این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال ...
چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد
برای شروع کاهش وزن با همسر، باید احتیاط کنند. اگر شما سالم( Healthy ) غذا بخورید، مرتب ورزش کنید و از مزایای این کارها لذت ببرید ذهنی آرام، سلامت بهتر و بدنی متناسب سپس شریکتان نیز از این وضعیت الهام می گیرد تا کارهای شما را دنبال کند. اگر هر دوی شما تصمیم گرفتید که بدوید، سه بار در هفته به باشگاه بروید و برای شام سالاد بخورید و سپس یکی از شما در انجام این امور سستی کرد، ممکن ...
چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد ولی باید خیلی مراقب بود
وزن شریک زندگی تان می تواند بدان معنا برداشت شود که شما او را همانطوری که هست قبول ندارید و یا بدتر، بدان معنا که شما او را همانطور که هست جذاب نمی دانید و برای اینکه دوباره جذبش شوید باید ذهنش را تغییر دهد. به همین دلیل است که متاهل ها برای شروع کاهش وزن با همسر، باید احتیاط کنند. اگر شما سالم غذا بخورید، مرتب ورزش کنید و از مزایای این کارها لذت ببرید ذهنی آرام، سلامت بهتر و بدنی ...
بعد از عمل سزارین، چگونگی کوچک کردن شکم
...، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
ماجرای شکار پهپاد صهیونیستی که توسط ایران
...> جایگاه امروز پدافند هوایی در بین قوای کشورهای جهان کجاست؟ جایگاه پدافند هوایی در بین قوای داخلی به این صورت است که ما شریک بلامنازع همه نیروها هستیم، لذا هر نیرویی که می خواهد رزمایشی انجام دهد، پوشش پدافند هوایی آن را ما انجام می دهیم و افتخار می کنیم که خادم تمامی نیروهای مسلح کشور هستیم. در مورد جایگاه ما در بین نیروهای خارجی، درخواست می کنم کشوری را که 38 سال تحت تحریم ...
خوش اندامی بعد از زایمان، چگونه؟
، انجام ورزش در هوای گرم، مصرف نوشیدنی های فاقد شکر، ماساژ بدن، اندازه گیری وزن در هر روز ، انجام ورزش "بشین و پاشو"همگی می توانند سلولیت ها را حذف کنند و درایجاد تناسب اندام موثر باشند. اما توجه به این نکته الزامی است که برای حفظ تناسب اندام انجام ورزش باید حالت مداوم داشته باشد در غیر این صورت سلولیت مجدداً ایجاد می شود. نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می شود که بدن شما دهیدراته نشود ...
مواد غذایی برای کودکان، سالم و تازه
کمتر یا در شدت کمتری، نسبت به افراد بدون فرزند ورزش می کنند. پدر و مادر بودن، مقدار زیادی از وقت شما را می گیرد، و ساعات بسیار کمی برای خواب، یک زندگی اجتماعی یا کار، و البته ورزش باقی می گذارد. یک راه برای آنکه مطمئن شوید به برنامه ی ورزشی قبل از پدر و مادر شدنتان پایبند می مانید، پیدا کردن باشگاه هایی است که در حین ورزش کردن، سرویس مراقبت از کودکان ارائه می دهند. یا می توانید کودکانتان را به ...
بیماریهای شایع نوزادان، چهار ماهگی
.... می توانید در منزل هنگامی که نوزاد خواب است ورزش کنید. اگر با ماشین سرکار می روید، ماشین را دورتر پارک کنید و کمی پیاده روی کنید. سعی کنید با ورزش سبک شروع کنید تا آن را ادامه دهید. - به خود سخت نگیرید. اگر خیلی نگران وضع ظاهری خود باشید، حال روحی شما بد می شود. زمان مناسب برای غذاهای جامد در چهار تا شش ماه اول زندگی، نوزاد تمام مواد غذایی لازم را از شیر مادر یا شیر ...
شکم بعد از زایمان، چند نکته مهم
ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود می رسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به ...
چگونه کنفرانس سامسونگ در IFA 2017 را به صورت زنده تماشا کنیم؟
. دو گجت پوشیدنی در کنفرانس سامسونگ در IFA 2017 معرفی خواهد شد به تازگی پرچمدار جدید سری نوت کره ای ها، یعنی گلکسی نوت 8 (Galaxy Note 8) معرفی شده است . اما به نظر می رسد محصولات دیگری طی برگزاری کنفرانس سامسونگ در IFA 2017 توسط این غول دنیای تکنولوژی رونمایی شوند. انتظار می رود یک ساعت هوشمند و یک دست بند تناسب اندام جدید را در این رویداد ببینیم. با این حال، منتظر معرفی گیر ...
