خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عصرانه های رژیمی برای کارمندان پرمشغله+دستورالعمل
موزارلای کم چرب دارای 151 کالری است. ساندویچ کوچک با گوشت بوقلمون این ساندویچ سالم و مغذی حاوی فیبر، پروتئین و 100 کالری است. سه اونس گوشت بوقلمون 60 کالری و 12 گرم پروتئین دارد. اگر تمایل دارید برای طعم بهتر می توانید آن را با سس خردل میل کنید. نگران نباشید چون سس خردل فقط میزان کالری آن را تا 163 افزایش می دهد. یک نصفه نان مافین و دو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای ...
شیر دادن به دوقلوها، نمونه غذایی برای مادر
1 لیوان + سالاد( خیار 1 عدد + گوجه 1 عدد + پیازنصفه + آبلیمو و نمک ). عصرانه : میوه 2 عدد + نان 2 تکه + پنیر 30 گرم + گردو 10 نیمه . شام : کوکوسبزی با ماست : تخم مرغ 2 عدد + سبزی خام 2 لیوان + 2 تکه نان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست کم چربی 1 لیوان پیش از خواب : شیرکم چربی 1 لیوان + عسل 1 قاشق مرباخوری که بهتر است داغ خورده شود. خانم شما به مواد غذایی ذکر ...
کباب یاکیتوری؛ خوشمزه ژاپنی
گفته می شود و معمولا از گوشت مرغ تهیه می شود. مواد لازم برای 4 نفر سینه یا ران مرغ خرد کرده 800 گرمسس سویا غلیظ 6 قاشق سوپخوریشکر 2 قاشق سوپخوریزنجفیل رنده کرده 1 قاشق سوپخوریپیاز خرد کرده 300 گرممایونز 150 گرمپودر خردل 1 قاشق چایخورینمک به میزان لازمبادمجان کبابی کرده 4 عدد طرز تهیه: 1٫ مرغ، سس سویا، شکر، زنجفیل، پیاز، مایونز، پودر خردل و نمک را در ظرف مناسبی بریزید ...
تهوع و ضعف در بارداری، چیکار باید بکنم؟
از زنجبیل تازه می باشد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید. یک قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه آماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تأثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع نعناع تأثیر بسیار ...
شیرم کافی نیست، خیلی نگرانم
و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود ...
چه چیزهایی باعث افزایش شیر میشه؟
...> * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. ...
چکار کنم شیرم زیاد بشه؟
...، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا ...
جهت افزایش شیر مادر چه باید کرد؟
ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که ...
شیرم کم شده، چکار کنم؟
گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و ...
غذای مناسب بعد زایمان، چند ایده کاربردی
.... ماست اگر از ماست های میوه ای استفاده می کنید که حتی به قاشق هم نیاز ندارید. اسنک بار همه اسنک بارها ارزش غذایی یکسان ندارند. سعی کنید از آنهایی که مواد غذایی که بدن شما در این مقطع زمانی به آنها نیاز دارد را در خود دارند، استفاده کنید. محتویات داخل اسنک بارها پشت آنها نوشته شده اند. اسنک های سریع تخم مرغ آب پز، پنیر، آجیل و ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
.... افزودنِ مقداری قاصدک، محتوای آهن این چای را بیشتر می کند، اما یادتان باشد طعم این چای تلخ است، بنابراین بهتر است آن را با عسل میل کنید. مواد لازم: 1 فنجان قاصدک و گزنه ی تازه یا 2 قاشق چای خوری قاصدک و گزنه ی خشک؛ 1 فنجان آب جوش تازه؛ لیوان مورد علاقه؛ عسل. دستورالعمل: قاصدک و گزنه را داخل لیوان بریزید، سپس آب جوش را به آن اضافه ...
شیرم کم شده، چکار کنم زیاد شود؟
...> * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه ...
رستوران موبی دیک تهران
نانوایی را از نزدیک ببینید. آشپزخانه ای با تعدادی آشپز سفیدپوش که به شکل حرفه ای مشغول کار بوده و نانوایی که همیشه نان های گرم و خوشمزه ای برایتان دارد. نکته دیگر این که اگر هنوز ازدواج نکرده اید این طبقه را برای صرف غذا انتخاب کنید. چون طبقه بالا مخصوص خانواده هاست و به همین دلیل هم فضای بزرگ تری را در برمی گیرد. پرسنل این رستوران سعی در ارائه بهترین سرویس ها را به مهمانان خود داشته و تمام خواسته ...
مواد تشکیل دهنده سس مخصوص مک دونالد لو رفت
سوربیت سرکه مقطر آب زرده تخم مرغ پودر پیاز دانه خردل ادویه پروپیلن گلیکول آلژینات بلغور خردل پودر سیر پروتئین گیاهی (سویا، گندم، ذرت) عصاره پاپریکا زردچوبه دی سدیم کلسیم مواد تشکیل دهنده این سس بسیار زیاد و بعضا صنعتی هستند. اما اگر دوست دارید آن را در خانه تهیه کرده و از طعم مشابه آن لذت ببرید، شاید دستور زیر کمکتان ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر اضطراب وافسردگی
کنید تا از طعم مطبوعش بهره ببرید. تنها کمی از آن کافیست تا بو و طعم غذا را خوشایندتر کند. جوز هندی هم به صورت کامل و هم به صورت پودر در آشپزی کاربرد دارد و به صورت عصاره نیز در سایر زمینه ها می تواند مورد استفاده باشد. برخی از ترکیبات مفید موجود در جوز هندی شامل پتاسیم، آهن، منگنز، تیامین، فولات، منیزیم، مس و ویتامین هایی چون B1 و B6 است. همچنین جوز هندی دارای خواص ضدمیکروبی، آنتی ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
...، به رژیم غذایی 23 شخص خوش شانس روزانه حدود 4 قاشق غذاخوری کاکائو و نصف اونس شکلات سیاه (تلخ) اضافه شد. کاکائو و شکلات، نسبت کلسترول آن افراد را بهبود بخشید و سطح آنتی اکسیدان خون آنها را افزایش داد. مواد شیمیایی گیاهی موجود در کاکائو با ارزش هستند. یک مطالعه که در Cancer Letterمنتشر شده، نشان می دهد که آنها از رشد سلول های سرطانی روده بزرگ جلوگیری کرده اند. برخلاف بسیاری از آبنبات ها ...
شیرم داره خشک میشه، چه کنم؟
ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر خانم ها را ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم؟
. اندازه ظرف غذای خود را کوچک کنید. 2. مصرف گوشت، مرغ و ماهی خود را به 90 گرم در روز کاهش دهید. 3. در هنگامی که آشپزخانه خود را تمیز می کنید و یا زمانی که آشپزی می کنید چیزی نخورید. 4. وعده های غذایی خود را به طور منظم و در ساعت های مشخصی از روز مصرف نمایید. 5. حتما هر روز صبحانه مصرف نمایید. 6. از مصرف انواع گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و کنسروها تا حد امکان ...
6 شهریور رژیم لاغری سریع 13 روزه | برنامه رژیم لاغری سریع
...> - نهار : 200 گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با 1 قاشق غذا خوری کره ذوب شده - شام : سالاد با روغن زیتون و آبلیمو+ 200 گرم گوشت استیک بدون چربی + یک تکه کرفس خام روز سیزدهم: - صبحانه : یک برش نان تست + یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر - نهار : یک هویج بزرگ + 2 عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد لیمو ترش - شام : سالاد کاهو با آبلیمو و روغن ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
پنجه نرم می کنند. علّت اصلی این امر همان ایجاد اختلالات هورمونی و کاهش سطح هورمون های زنانه است که با رعایت دستورات فوق از آن پیشگیری می شود؛ امّا از آنجا که با اقدامی ساده می توان راه را بر این مشکل بست، به شما توصیه می کنیم این دستور ساده را اجرا کنید: پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید؛ آنها را شسته، خشک و آسیاب نموده روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل مخلوط کرده روی زبان ...
خوشمزه ترین غذاهای کلمبیایی که حتما باید آنها را بچشید!
...> Sancocho ایده ی اصلی بسیاری از غذاهای کلمبیایی حول تهیه ی غذا بر پایه ی مواد اولیه می چرخد. بهترین راه برای بیرون کشیدن بیشترین طعم از قطعات بزرگ تر گوشت این است که آنها را برای مدت زمان طولانی در سوپ ها یا خورش ها پخت. خورش سنتی کلمبیایی، سانکوچو نام دارد و انواع مختلف مرغ و گوشت آن همگی خوشمزه هستند. Almuerzo Corriente کلمبیایی ها در تهیه ی ناهار مهارت زیادی دارند. این ...
اولین غذای جامد کودک، چند پیشنهاد
نی نی سایت: اگر چند ماهی است که به جمع مادران پیوسته اید حتما میخواهید بدانید آیا فرزندتان تنها با خوردن شیر سیر میشود یا نه و بی صبرانه منتظرید برای او غذاهای خوشمزه آماده کنید. اما غذا دادن به کودک بایدهایی دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم . این غذاها را هرگز به فرزند خود ندهید شیر گاو و سفیده تخم مرغ: این مواد میتواند سبب ناراحتی معده، اگزما و سایر مشکلات معده ای در ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان، یک تا سه ساله
...> لبنیات دیگر همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست کم چرب و پودینگ غلات سرشار از آهن (برنج، جودوسر، گندم، جو و غلات مخلوط) غلات (نان گندم، کراکر، دونات، چوب شور، نان برنجی، پاستا، برنج) میوه های تازه و کمپوت میوه های خشک، آنها را در آب خیس کنید تا نرم شود (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو) سبزیجات پخته و خرد شده پروتئین: تخم مرغ، گوشت ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
زمینی 4 گرم پروتئین دارد. یک کودک نوپا باید نصف تخم مرغ، یک سوم لیوان شیر، یک سوم فنجان ماست یا سه چهارم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورد. شیر شیر منبع خوبی از پروتئین است اما ممکن است کودک شما به آن علاقه ای نداشته باشد. در این صورت شیر را با غذاهای دیگر مخلوط کنید. نان سبوس دار را در شیر و تخم مرغ زده شده خیس کنید سپس آن را در کره سرخ کنید یا می توانید میوه های یخ زده را ...
اصول تغذیه مناسب، چی به کودکم بدم؟
از مواد مغذی مختلف از 4 گروه اصلی غذایی باشد. گروه های اصلی غذایی عبارتند از: گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ، گروه سبزی ها و میوه ها. - در تغذیه کودک از ظرف و قاشق تمیز (قاشق مرباخوری برای کوچک ترها و قاشق غذاخوری برای کودکان بزرگ تر) استفاده کنید. - قبل از غذا دادن به کودک، دست ها و صورت او را بشویید. - آب و مایعات را با فنجان یا ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
هم مخلوط کنید. 4٫ سالاد حاضر است. لذت ببرید. سالاد سیب زمینی کلاسیک زمان آماده سازی: 40 دقیقه زمان خنک شدن: 6 تا 24 ساعت تعداد: 12 نفر مواد لازم • یک کیلوگرم سیب زمینی معمولی و قرمز – چهار قاچ شده • 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • 1 1⁄4 پیمانه مایونز یا سس سالاد • یک قاشق غذاخوری سس خردل • نصف قاشق چایخوری نمک ...
غذای خوشمزه برای کودکان، چطور شیرینش کنم؟
های غذا 1. موز سرشار از پتاسیم و با طعم شیرین و لذت بخش اش آماده خوردن است. (شما می توانید کمی آن را له کنید) اضافه کردن موز به غذای کودک یکی از بهترین راه های خوشمزه کردن غذا برای کودکان است. این میوه شریکی برای میوه های ترش است که برای پخت و پز نیز مناسب است. (همانطور که در کیک های تولد دیده اید). ترکیب آن با آواکادو، سبزیجات و حتی گوشت (مرغ، موز و برنج قهوه ای) به طرز شگفت ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
حیوانی است و ژلاتین در واقع نوعی پروتئین بی کیفیت است و میزان پروتئین موجود در پاستیل بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ و... است و بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری را ندارد بنابراین پروتئینی نامرغوب است که نسبت به سایر پروتئین ها ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و منبع خوبی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن نیست. طعم های میوه ای و نوشابه ای و ... پاستیل ها هم فقط و فقط به دلیل اسانس ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
: 300 گرم جعفری: یک تا دو قاشق سوپ خور طرز تهیه: پیازها را خرد کنید و کمی تفت دهید تا نرم شود بعد تکه های فیله مرغ را به پیاز اضافه کنید. نمک و فلفل و جعفری خردشده را هم با مواد مخلوط کنید تا طعم شان به خورد هم بروند. آرد، روغن مایع و ماست را مخلوط و کم کمک آب ولرم را تا زمانی که خمیر به دست نچسبد اضافه کنید. بعد در یک سطح آرد پاشیده و خمیر را با وردنه باز کنید و با لیوان گرد قالب بزنید، از مواد در هر قالب کمی گذاشته و لپه های خمیر با چنگال کاملا ببندید تا باز نشود سپس هر دو طرف سمبوسه را سرخ کنید. در ضمن می توانید از خمیرهای آماده هم استفاده کنید ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
شیک های جایگزین وعده ی غذایی به شما کمک می کنند از خوردن وعده ی ناسالم اجتناب کنید این نوع شیک ها، راحت و در دسترس بوده و می توانند به شما کمک کنند تا در برابر وسوسه ی خوردن غذاهای فرآوری شده ی ناسالم مقاومت کنید. در واقع یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن، زمانی است که تهیه ی غذاهای سالم نیاز دارد. وقتی استرس یا عجله دارید، احتمال اینکه سراغ غذای آماده یا فست فود بروید بسیار زیاد است. متاسفانه غذاهای فرآوری شده ی معمولی می توانند تمام تلاش های شما برای کاهش وزن را هدر بدهند. بیشترشان پُر از قند، کربوهیدرات تصفیه شده و افزودنی های مصنوعی بوده و ضمنا ارزش غذایی چندانی هم ندارند. غذاهای فرآوری شده که قند و نمک و چربی فراوانی دارند، بخش لذت مغز را فعال کرده و منجر به پُرخوری می شوند. اما غذاهای سالم برعکس! برای کاهش وزن بهترین انتخاب هستند اما متاسفانه با مشغله های امروزی چندان قابل اجرا نیستند. شیک های جایگزین وعده های غذایی به راحتی قابل نوشیدن بوده و نسبت به فست ف ...
