خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلو خشک بخوریم یا نخوریم؟
به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز کاربرد دارد. آلوخشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد. در ادامه به برخی از این مشکلات اشاره می کنیم. مضرات خوردن زیاد آلو خشک آلوخشک حاوی میزان زیادی آکریل آمید است که یک ماده سرطان زا و نوروتوکسین (سم عصبی) محسوب می شود. آکریل آمید به طور طبیعی در مواد غذایی عادی ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
در گرمای تابستان هیچ چیزی بهتر از برش های قرمز و خنک و شیرین هندوانه نیست. لذت بردن از میوه ی خنک، به عنوان اسنک در یک روز داغ تابستانی حتی می تواند یک تفریح باشد. خیلی ها ممکن است توجهی به تخم های ریز و سیاه هندوانه نداشته باشند. به گزارش نامه نیوز ، مثلا شاید شما هنگام برش زدن هندوانه با دقت و تلاش، این دانه های ریز را جدا کنید تا وقتی می خواهید با ولع و اشتیاق این میوه ی خوشمزه را ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
هم نتوانستید وزن اضافی تان را کم کنید، به هر حال این عادت باید همچنان بخشی مهم از عادات سلامتی شما باشد. بدون استراحت کافی، بیشتر در معرض بیماری های جدی قرار خواهید گرفت. 3. از ظروف قرمزرنگ استفاده کنید توصیه به استفاده از بشقاب و فنجان قرمزرنگ در سال های اخیر، به عنوان یک استراتژی جهت کاهش دریافت کالری، مورد سؤال و بحث بوده است. دو مطالعه ای که در سال 2012 انجام ...
ترفندهای زیبایی دست ، به سبک یک خانم معروف!
: ماساژ دست ها باعث آرامش یافتن، دفع تنش های روزانه و به فعالیت انداختن جریان خون تا نوک انگشتان می شود. ماساژ دست به سرعت انجام می گیرد، پس از آن فرد آرامش و آسودگی را تا ساعدهایش احساس می کند. برای ماساژ دادن ممکن است از یک کرم مرطوب کننده یا مغذی نیز استفاده شود. روغن: روغن یادتان نرود. شما می توانید برای حفظ رطوبت دست هایتان قبل از اینکه شروع به ظرف شستن کنید و قبل از دستکش دست کردن چند قطره ...
یک راهنمایی ساده خرید پنیر سالم
مقدار بالای چربی آن ها است. اگر میزان کالری دریافتی در طی روز برای شما مهم است بهتر است پنیر سالم و کم چرب و با طعم های متنوع مصرف نمایید. این روزها با تولید انواع پنیر سالم و کم چرب و با طعم های مختلف به آسانی می توانید مصرف پنیرهای پر چرب را در رژیم غذایی تان کاهش دهید. روش های سالم و بهداشتی مصرف پنیر، بر اساس توصیه های متخصصان: تکه کوچکی از هر یک از پنیرهای گروه ...
رستوران های برتر بریک فیلدز | 10 رستوران عالی در کوالالامپور
خواهد بود. شما میتوانید به شیوۀ سنتی ژاپنی در اتاقهای مجزایی غذای خود را صرف کنید و در ضمن صرف غذا از چشم انداز باغ نیز استفاده کنید. یک فضای سنتی ژاپنی که با فضای مدرن تلفیق شده است. در سفر به کوالالامپور از طعم غذاهای خوشمزه و ویو زیبای این رستوران غافل نشوید. رستوران آی کترو در دو وعدۀ ناهار و شام از ساعت دوازده تا 14:30 و 6:30 تا 10:30 شب به سرو غذا میپردازد و یکی از 10 رستوران برتر کوالالامپور و ...
10 راهکار برای متوقف کردن روند پیری پوست
.... علاوه بر این موارد، قرارگیری طولانی مدت زیر نور آفتاب، استفاده بیش از حد از صابون و مواد شوینده، هوای خشک، حمام آب داغ، کم آبی بدن، سیگار و استرس باعث خشکی پوست نیز می شوند. بنابراین، برای اینکه از شر خشکی پوست خلاص شوید، باید روزانه این موارد را انجام دهید: حدود 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن، با مقداری روغن زیتون پوست تان را به آرامی ماساژ دهید. بعد، حمام کرده و از یک مرطوب کننده معمولی ...
چند همبرگرفروشی قدیمی و پرطرفدار با غذایی خوشمزه و قیمتی مناسب
کم است. منوی چاق وچله ای دارد، انواع ساندویچ را می توانید خریداری کنید. مخلفات درون ساندویچ خوب است و مکفی. به جای کاهو از مخلوط پیاز و جعفری استفاده می کند، البته به درخواست مشتری. سالاد کلم خوشمزه ای دارد و سس تندش معروف است. یک جمع خوش مشرب باصفا هم در این مغازه مشغول به کارند. به غیر از برگرش، روست بیف، استیک با پنیر و مرغ توری هندی اش توصیه می شود. اما یک دوبل چیزبرگر همراه با سبزی و یک ...
با قواعد غذا خوردن آشنا شوید
...، کمی پوره سیب زمینی، یک مشت کوچک آجیل یا یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. تند غذاخوردن مغز شما بعد از حدود 15 تا 20دقیقه از شروع غذا، فرمان سیری صادر می کند. اگر تند تند غذا بخورید در این 20دقیقه کالری بیشتری دریافت می کنید. بنابراین اگر می خواهید چاق نشوید آرام و جویده جویده غذا بخورید، شروع غذایتان با سالاد باشد و حین غذا خوردن کاملا بر طعم و مزه غذا متمرکز باشید تا زودتر سیر شوید. محتویات بشقاب خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید. خوب جویدن را فراموش نکنید. ...
سفر به هند با کوله پشتی | سیزده نکته مهم که باید بدانید!!
سفر با کوله پشتی به کشور هند ، یک ماجراجویی فوق العاده است. چه در حال ریکشا سواری باشید، چه مشغول چشیدن غذاهایی با طعم کاری، چه قایق رانی روی مرداب و چه کوه نوردی. اما برای این که چنین کاری انجام دهید، اول از همه می بایست بسیار هوشیار باشید و کلید موفقیت در چنین امری، آماده بودن است. خواندن نکته های مطلب زیر به شما کمک می کند که سفرتان تا حد ممکن روان و بی مشکل باشد و از آن نهایت استفاده و لذت را ...
روش هایی صحیح برای فریز کردن مواد غذایی
تبدیل به یخ می گردد. با یخ زدن آب داخل آنها، حجم یخ افزایش یافته و بعضی از سلول های میوه می ترکند. این یعنی بافت میوه و سبزی عوض شده و له می شود. البته راه هایی وجود دارد که می توانید کیفیت بیشتری به میوه جات و سبزیجات یخ زده بدهید. قبل از هر چیز در مورد وسایلی که برای آماده سازی آنها لازم دارید صحبت می کنیم. 11 روش برای فریز کردن صحیح مواد غذایی راز اول: یک مسئله ...
غلبه بر اضطراب وافسردگی با دانه ای پر خاصیت
گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند، اما مواد مغذی موجود در آن ها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کاربرد دارد و شما مجبور نیستید مقدار زیادی از آن استفاده کنید تا از طعم مطبوعش بهره ببرید. تنها کمی از آن کافیست تا بو و طعم غذا را خوشایندتر کند. جوز هندی هم به صورت کامل و هم ...
دانستنی های مفید درباره پروبیوتیک ها
بین ببرد. پس بهترین راه برای استفاده از آن این است که سعی کنید از دستورالعمل هایی استفاده کنید که نیاز به پختن آن نداشته باشد. کلم ترش شده (کلم رنده شده در سرکه) فقط برای تهیه هات داگ به کار نمی رود. خام آن را نیز می توانید در تهیه دسر و کیک استفاده کنید. یا از سایر سبزیجات که باعث میشود به هر وعده غذایی خود عطر و طعم بیشتری بدهید، استفاده کنید. دکتر دانیل گیل سرپرست تغذیه در ...
تغذیه های دوران شیرده ای، هشت مواد غذایی مهم
بالایی را برای مادر جهت مراقبت از نوزاد فراهم نماید. مادران شیرده باید روزانه 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بخورند. یک راه دیگر برای استفاده از روغن نارگیل، افزودن آن به سس سالاد می باشد. 4. پرتقال: ویتامین C موجود در پرتقال برای تولید و افزایش شیر مادر مهم است. مطالعه ای چاپ شده در سال 2002 عنوان کرد که ویتامین C موجود در شیر مادر، به صورت چشمگیری با مصرف ویتامین C توسط ...
حواس پنجگانه نوزاد، کمک والدین به تکامل آن
کند و تمایل بیشتری به خوردن شیرمادر نشان می دهد. والدین چه باید بکنند وقتی نوزاد خود را از شیر مادر تغذیه می کنید سعی کنید از انواع غذاها مصرف نمائید. از 6 ماهگی سعی کنید نوزاد خود را با انواع غذاها و طعم ها آشنا کنید. اگر در خانواده تان سابقه ی بروز آلرژیهای غذائی و یا اگزما وجود دارد حتماً پیش از تغذیه ی کودک با انواع مواد غذائی با پزشک خود مشورت نمائید. اگر احساس می کنید که ...
پوره سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
بدلیل هضم آسان، سرشار بودن از مواد مغذی و داشتن طعمی مطلوب، بهترین انتخاب برای وعده غذایی کودکان می باشد. می توانید بنابر ذائقه مواد این غذا را موارد دیگری نیز جایگزین کنید، به جای گوجه از 2 قاشق رب گوجه و بجای گوشت از مرغ نیز می توانید استفاده کنید، در صورت تمایل می توانید یک عدد سیر نیز به این غذا اضافه کنید. ...
آنچه که یاید درباره باطن بیمار فست فودها بدانیم
...؛ استفاده از روغن های مایع که اشباع هستند در سرخ کردن مواد غذایی استفاده شوند؛ این روغن ها در اثر حرارت تبدیل به پرکسید می شوند که اکسیژن وارد زنجیره چربی می شود و باعث سمی شدن روغن می شود. وی خاطرنشان کرد: هیچ کس نمی گوید که صددرصد این غذاها را کنار بگذارید ما می گوییم به عنوان غذای گاهی وقتی استفاده شود نه اینکه در هفته 3 تا 4 وعده مصرف کنیم. آدمها دوست دارند که تنوع غذایی داشته باشند اما ...
نوشیدنی برای بچه ها، نکاتی جهت سلامتی
، باید تا سن یک سالگی صبر کنید. این نکته برای سلامت کودکان، بسیار مهم است. آب خالص آب، موجب تنظیم دمای بدن و آبرسانی به سلول های بدن می شود. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. آب طعم دار آب طعم دار حاوی موادی است که شاید بدن کودک به آنها نیاز نداشته باشد. از جمله می توان به ...
خوردن کره برای کودکان، فایده
شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 3. برای وزن گیری بهتر کودک باید خوراکی هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند موز یا کره بادام زمینی که همچنین سرشار از مواد مغذی است. 4. استفاده از روغن مایع یا کره در پخت غذاهای کودک می تواند به وزن گیری او کمک کند. برای این منظور می توانید از خوراکی هایی مانند سیب زمینی استفاده کنید. آماده کردن ...
حواس پنجگانه نوزاد، نکاتی که باید بدانید
از تولد هم همان طور که شما طعم ها را می شناسید، او به مزه های مختلف واکنش نشان می دهد. نوزادها عاشق طعم شیرین هستند و میلی به خوردن چیز هایی که ترش یا تلخ باشند ندارند. به همین دلیل اگر شیر خشک را امتحان کنند، ترجیح می دهند به جای هر خوراک دیگری، این نوشیدنی شیرین را بنوشند. بوی مرا می شناسد؟ حس بویایی هم از آن حواسی است که با کودک متولد می شود. او از همان لحظه ای که نفس ...
بچه ها چی بخورن چاق بشن؟
...> ه- دادن وعده های غذایی خیلی بزرگ. هر وعده برای کودک نوپا به طور متوسط یک چهارم مقدار هر وعده ی غذایی بزرگسالان است. بنابراین اگر از غذاهای آماده استفاده می کنید بدانید که معمولا مقداری که برای هر وعده ی غذایی بر روی برچسب های مواد غذایی آماده ذکر شده مناسب بزرگسالان است. هرم غذایی کودکان نوپا برای کودکان نوپا هرم غذایی وجود ندارد. هرم غذایی کودکان، برای کودکان بین دو تا ...
برای اشتهای بچه ها، کنترل نیازه؟
غذایی بخورد و آن غذا را برایش تهیه می کنید و کودک تان تصمیم می گیرد که چقدر غذا بخورد. این رفتار به او عادات تغذیه صحیح و درست را می آموزد و به این ترتیب شما نیز راحت تر می توانید همه چیز را کنترل کنید. وقتی که کودک تان در برابر مقدار غذایی که می خورند احساس مسئولیت می کنند، کم کم مفهوم غذا و مواد مغذی را می فهمند. غذاهای جدید ممکن است کودک شما هیچ اشتها و میلی برای خوردن ...
گوشت برای کودکان، لذت بخش است؟
. با انتخاب ماهی های چرب، علاوه بر پروتئین و آهن، شما مقادیر زیادی امگا 3 نیز برای فرزندتان فراهم می کنید. گاهی اوقات می توانید از جایگزین های گوشت، مانند سویا، برای تهیه برخی غذاها استفاده کنید. طعم جایگزین ها معمولا ملایم تر از گوشت است. از برخی مواد غذایی، مانند عدس، نخود و لوبیا، که خاصیتی مشابه گوشت دارند بیشتر در غذاها استفاده کنید. با گوشت غذاهای جدید درست کنید ...
غذاهای ممنوع هنگام اسهال
شده سرشار از فیبر نامحلول هستند، که می تواند علائم اسهال را وخیم تر سازند. گوارش مغزهای خوراکی دشوار است و می تواند دیواره داخلی روده های شما را به ویژه در زمان ناراحتی معده تحریک کند. این قبیل مواد غذایی می توانند موجب نفخ زیاد نیز شوند. هویج پخته یا موز رسیده از جایگزین های خوب برای مغزهای خوراکی و میوه های خشک شده محسوب می شوند، که می توانند شرایط معده را آرام سازند. ...
غذا را نپز؛ بساز!
های متنوعی دارند. بهتر است قبل از خرید تکلیف تان را مشخص کنید که چه انتظاری از از دستگاه تان دارید؛ مثلا فقط می خواهید از رنده ها استفاده کنید یا نه،آب میوه گیری و مخلوط کن هم حسابی به کارتان می آید. 4تا 11کاره ای که فقط تیغه های متفاوتی دارد و قابلیت های دیگری ندارد قیمتش چیزی بین 480تا 800هزار تومان است. اما اگر این کارهایی که قرار است شما به دستگاه تان بسپارید، کارهایی مثل مخلوط کردن مواد ...
غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟
فرزندتان به شیر گاو حساسیت ندارد. در این صورت می توانید از حدود 8 ماهگی، ماست را به برنامه غذایی او اضافه کنید. بهتر است برای آشنایی بیشتر بچه ها با طعم ها و پذیرش ساده تر ماست از سوی او، کمی پوره میوه به ماست کودک اضافه کنید. ماست مورد استفاده برای این گروه سنی باید کم چرب، شیرین و پاستوریزه باشد. ماست های ترش و محلی، به هیچ عنوان گزینه مناسبی برای آنها نیستند و می توانند خطر ابتلا به تب مالت را در آنها افزایش بدهند. از 8 ماهگی به بعد می توان حجم محدودی از پنیر توفو (پنیر سویا) را هم به رژیم غذایی بچه ها اضافه کرد. ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
تنوع غذایی و همچنین تهیه مواد غذایی مغذی و سالم برای کودک بهترین راه تأمین نیازهای تغذیه ای او خواهد بود و توسل به زور و اجبار نه تنها فایده ای نخواهد داشت، بلکه باعث خواهد شد که کودک از غذا نخوردن به عنوان حربه ای برای مقابله با والدین خود استفاده کند. کودکان پیش دبستانی اشتهای متغیری دارند و حجم معده آنها نیز کم است. بنابراین بهتر است غذای آنها را در حجم کم، اما در وعده های مکرر در طول ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
ایبوپروفن هستند. حدود 3 درصد بیماری های کلیوی به دلیل استفاده بی رویه این نوع مسکن ها به وجود می آیند. بنابراین، هرگز بیش از حدی که پزشک تان درنظر گرفته و یا بدون تجویز پزشک از این مسکن ها استفاده نکنید. همچنین اگر به مسائلی در مورد کارکرد کلیه های خود شک دارید، حتما با پزشک خود مشورت نمایید. خوراکی های مفید خوراکی هایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند می توانند اثر رادیکال های آزاد را ...
چگونه وزن کودک خود را افزایش دهیم؟
مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. - شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال ) و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید. - اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد افزودن حبوبات را به غذایش بتعویق بیاندازید (یعنی ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
به گزارش شیرازه ، همانطور که تغذیه مناسب برای سلامتی بدن توصیه می شود، این کار به نفع مغز شما نیز هست. خوشحال می شوید اگر بدانید چگونه می توان ظرفیت مغز را بالا برد. شما می توانید با استفاده از چند ماده غذایی در رژیم غذایی خود و فرزندانتان ظرفیت فراگیری مغز را بالا ببرید. به خصوص بچه ها که در سنین یادگیری و کسب مهارت نیز هستند. فرزندانتان هر اندازه هوش و ذکاوت بیشتری در آموزش داشته باشند، آینده ...
