خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خاویار گرانترین غذای دریایی
...> خواص خاویار و پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی وجود اسیدهای چرب امگا 3 در خاویار مانع از افزایش کلسترول خون و به دنبال آن باعث پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی میشود. خواص خاویار در بارداری مصرف خاویار همانند دیگر غذاهای دریایی برای مادران باردار بسیار مفید بوده، با تامین عناصر و ویتامینهای مورد نیاز بدن مادر و جنین، به افزایش رشد مغز، چشم و هوش جنین کمک ...
درمان خانگی عرق دست و پا
. می توانید کمی لیموترش و عسل هم به چای تان اضافه کنید. می توانید گیاه مریم گلی را در پخت و پز روزانه تان هم به کار ببرید. نکته: نوشیدن مقدار زیاد چای مریم گلی می تواند باعث سردرد شود. 10. غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید یکی از دلایل تعریق دست و پا می تواند کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم به کنترل فعالیت غدد تعریق کمک کرده و مانع عرق زیاد می شود. همچنین منیزیم می تواند مواد ...
قهرمان های پوشالی
پایین از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. زمانی که کودکان بدون هیچ جبهه گیری خاصی و درست مثل یک ضبط صوت هرچه به آنها آموخته شود را فرامی گیرند. به همین جهت هم کتاب های مصور درحال حاضر اهمیت بسیار بالایی دارند. زیرا جزء معدود رسانه هایی هستند که می توانند به واسطه تصویر، کودکان را خیلی قبل تر از آن که خواندن و نوشتن یاد بگیرند، مجذوب کنند و رفته رفته حتی آموزش های متفاوتی به آنها دهند. گاهی این ...
فواید مصرف دوغ یک نوشیدنی سالم و سنتی
که برای سلامتی بدن مضر است.بنابراین اگر دوغ به صورت طبیعی گاز دار شود مضرنیست. مصرف دوغ پس از مصرف غذاهای گوشتی می تواند در برخی مواقع باعث بیماری درد مفاصل شود. توصیه می شود مصرف دوغ به عنوان یک نوشیدنی سالم، بیشتر در فصل های گرم سال استفاده شود و همچنین در مصرف آن نیز زیاده روی نشود. بدترین نوع نگهداری دوغ در مغازها قرار دادن آنها خارج از مغازه یا در مکانی است که این محصولات در تماس ...
بهترین منبع آهن، این ده ماده غذایی
رژیم غذای کودک، آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. 2. تخم مرغ سرشار از آهن برای کودکان: تخم مرغ سرشار از تمام مواد مغذی ضروری و از جمله منابع غنی از آهن برای کودکان است. تفاوت اساسی که تخم مرغ با سایر مواد غذایی دارد، این است که می توان آن را از همان 4 ماهگی کودکان، در رژیم غذایی آن ها گنجاند. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن ...
بهترین منبع آهن، مواد غذایی برتر
اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که قرار دادن آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. 2. تخم مرغ سرشار از آهن برای کودکان: تخم مرغ سرشار از تمام مواد ...
تغذیه مفید برای کودک، موادغذایی اشتهاآور
1سال ممنوع است) * مواد غذایی ای که ترشح بزاق را افزایش میدهد مثل ترشی و انواع چاشنی مثل آبلیمو، سیر و پیاز * مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 مثل ماهی، گردو و روغن کانولا و بذر کتان * برخی میوه ها مثل انگور و میوه های قرمز رنگ به طور کلی مصرف تمام این اشتهاآورها برای کسی که به غذا بی میل است و دچار کاهش وزن شده، خوب و برای کسی که بیش از حد لازم غذا دریافت میکند، مضر ...
حساسیت کودک به غذا، علت
البته شاید شما هم با شنیدن اسم آلرژی یاد بادام زمینی، بادمجان، گوجه و... می افتید، اما در مورد بچه ها حتی مصرف شیر یا خامه هم می تواند حساسیت زا باشد. آیا شما با مواد غذایی آلرژی زا آشنا هستید؟ اصلا از کجا بفهمیم کودک مان به چه خوراکی هایی حساسیت دارد؟ در صورت بروز حساسیت چه اقداماتی باید انجام داد؟ بعد از شش ماهگی، نیازهای غذایی بچه ها فقط با شیر مادر برآورده نمی شود بنابراین ...
تغذیه مفید کودکان، ده ماده مغذی
برای اینکه کودکان به خوبی رشد کنند باید بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدنشان تامین شود. در زیر فهرستی از این مواد مغذی را برایتان آورده ایم: کلسیم: باعث استحکام استخوان ها و دندان ها می شود، عملکرد اعصاب و کارکرد ماهیچه ها را بهتر می کند، به لخته شدن خون کمک می کند و همچنین به تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن کمک می کند. اسید های چرب ضروری (EFAs): به ساخت سلول ها ...
عواملی که باعث افزایش تراکم استخوان می شود
مهم ترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می رود، ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی و نیز دوران بارداری و شیر دهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهم ترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآورده ای لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک . . .)، سبزی ها، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
جبران شود. به اندازه ی کافی پروتئین نمی خورید یک فرد معمولی، پروتئینی که مصرف می کند، با سبک زندگی یکجا نشینی اش متناسب است، اما اگر اهل ورزش های شدید یا بدنسازی هستید، نیاز دارید بیشتر از 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان مصرف کنید. ضمنا شاید لازم باشد بعد از سن 60 سالگی، پروتئین بیشتری برای بدن تان تامین کنید. یکی از بزرگ ترین مشکلات مرتبط با افزایش سن، تحلیل ...
روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، سالیان سال است که متخصصان تغذیه و دانشمندان توصیه می کنند برای داشتن سلامتی مطلوب، خوردن پنج هفت و حتی ده وعده میوه و سبزیجات لازم است. اما تحقیقات به تازگی نشان داده اند مصرف روزانه سه تا چهار وعده ترکیبی میوه، سبزیجات و حبوبات می تواند به فرد کمک کند تا خطر مرگ زودرس را در خود کاهش دهد – و مصرف بیشتر از این مقدار هم نمی تواند مزایای اضافی ...
دندان درد در بارداری، خطرناک است؟
شدن آن ها شود و بنابراین خانم های باردار با ملایمت مسواک بزنند یا از نخ کشیدن دندان ها امتناع کنند که عواقب آن باقی ماندن ذرات غذا لا به لای دندان ها و پوسیدگی تدریجی دندان ها در قسمت های پایینی است. از سوی دیگر در دوران بارداری بخشی از مواد معدنی برای رشد جنین مصرف می شود و کمبود مواد معدنی برای مادر را در پی دارد. البته پرخونی بدن هم به کاهش غلظت مواد معدنی کمک می کند. کمبود کلسیم، فسفر و فلوراید ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی ...
13 شهریور شیرین و خنک اما خطرناک!
درک کند و چگونه آن را برای زندگی خودش انتخاب کند. نوشیدن شیر کم چرب به جای نوشابه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می شود حتی نوشیدن آب معمولی برای بدن بسیار مفید و سودمند است. چرا به جای مصرف چیزهایی که خوب و مفیدند، بدن مان را با نوشیدنی های ناسالم از بین ببریم؟ برای اینکه کودک تان مصرف نوشابه را ترک کند به او جایزه بدهید و از هر طریقی که می توانید او را تشویق به ترک مصرف آن نمایید و بدانید برای اینکه فرزند شما از نوشابه پرهیز کند، ابتدا خود شما باید آن را ترک نمایید. ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
را کم کند. گریپ فروت باریک شدن و از دست دادن وزن نیز باعث زیبایی شما می شود. اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، گریپ فروت یکی از بهترین مواد غذایی برای مصرف است. این میوه کم کالری شروعی برای متابولیسم بدن و سوختن چربی هاست. همچنین دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان است. موز موز غنی از پتاسیم، آهن، ویتامین B6، B12 و E است. درمانی برای خشکی چشم است. پوست را ...
افت توان مغزی مردان در این ساعات از روز
استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود. خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه سبب رفع حالت خواب آلودگی در افراد می شود. از جمله دیگر راهکار های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ...
آنچه باید درباره خطرات ورم کبد بدانید
درمان بزرگ شدن کبد به علت آن بستگی دارد. به عنوان مثال اگر نوشیدن الکل باعث بزرگ شدن کبد شده است، بایستی مصرف آن را قطع کنید تا کبد آسیب بیشتری نبیند، و یا اگر شما یک بیماری زمینه ای دارید، مصرف دارو و یا سایر روش های درمانی توصیه می شود. درمان ورم کبد از طریق زیاد کردن تحرک و ورزش های متناسب با سن افراد و کم کردن مواد غذایی که التهاب را بالا می برد انجام پذیر است. درمان ورم کبد ...
دیدنی های قبرس | این مکان را مختصر و مفید بشناسید!
.... این قایق ها که شما را به جزیره میرسانند دارای سرسره هایی نیز هستند که تجربه آن ها بسیار خوب و جالب خواهد بود، شما می توانید تفاوت را با سرسره بازی در دریا در این محل احساس کنید. این منطقه زیبایی مدرن و البته تاریخی را در کنار هم به شما می دهد . قدمت فاماگوسا به 300 سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد ، در اطراف این شهر و کمی دور تر از این منطقه شما منطقه ای باستانی را به نام سالامیس ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی ...
دلایل نوسانات قند خون در افراد دیابتی
به دیابت کمک می کند یا خیر، نیاز به تحقیقات بیشتری دارند. 15- امیدوار کننده: دارچین مقدار کمی از این ادویه میتواند عطر و طعم خوبی ببخشد. حتی بدون افزودن نمک، کربوهیدرات یا کالری اضافه. برخی مطالعات نشان می دهند که دارچین به بدن کمک میکند تا از انسولین استفاده بهتری بکند و ممکن است باعث کاهش میزان قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 شود. پزشکان برای اطمینان، نیاز به تحقیقات بیشتری دارند ...
پیشگیری از افسردگی با مصرف این خوراکی ها
. طبق مطالعات اگر قرص ضدافسردگی مصرف می کنید و از کمبود اسیدفولیک هم رنج می برید، نتایج درمان ضعیف خواهد بود. به گفته محققان، مصرف 500 میلی گرم اسید فولیک در کنار داروهای ضد افسردگی موجب افزایش تاثیر روند درمان می شود. 4-کربوهیدرات ها رژیم غذایی با میزان پایین کربوهیدرات در طولانی مدت و به منظور کاهش وزن می تواند منجر به افسردگی شود. چراکه تولید مواد شیمیایی سروتونین و ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت ...
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
بیماری های قلبی مرتبط است، دانه های آفتابگردان را روی سالاد یا سوپ بریزید، تفت دهید یا به عنوان میان وعده ای مقوی برای سلامت تان مصرف نمایید. توت فرنگی این توت فرنگی های زیبا سرشار از ویتامین مفید برای شما یا همان ویتامین C و فلاونوئید است، هر دوی این ها برای سلامت و محافظت از پوست ضروری هستند . بهترین قسمت آن چیست؟ حتی اگر فصل توت فرنگی هم نباشد، می توانید این مواد مغذی را ...
5 دستور پخت ماهی سالمون
شفا آنلاین :سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. همچنین عملکرد مغز را تقویت می کند. برای بهره گرفتن از این همه خاصیت خوب است هفته ای یکبار از این ماهی مصرف کنید. برای اینکه مزه های آن تکراری نباشد می توانید هر بار به روش های زیر آن را بپزید و میل کنید. سالمون تند با هویج کبابی ...
گرامشی در زمانه بحران
گرامشی در ایران برخوردم مربوط به یکی از شماره های مجله ستاره سینما بود؛ در مقاله ای مربوط به ویسکونتی و در آن آمده بود که ویسکونتی تحت تأثیر گرامشی است. در این مقاله اسمِ گرامشی به صورت گرامسکی نوشته شده بود. به هرحال گرامشی به طور جدی اولین بار با مجلات جهان نو و آرش مطرح شد. دکتر هزارخانی در اسفند 1346 مقاله ای از گرامشی ترجمه کرد با عنوانِ پیدایش روشنفکران که در ادامه مقاله در عظمت و ضعف ...
راز پرسه زنی دختر پسرنما در پارک شهرک اکباتان
سمت مواد مخدر سوقش داد. شنیدن سرگذشت تلخ مریم تأثرآور بود. بی شک غفلت خانواده از نوجوان خود و نظارت نداشتن بر روابط دوستی وی که منجر به آشنایی با فرد منحرفی شده بود که به جای دست دوستی مواد مخدر به دخترک ساده دل تعارف کرده سرنوشت غم انگیز بسیاری از نوجوانان است که والدینشان حساسیت و آسیب پذیری فرزند خود در دوران بلوغ و نوجوانی را درک نکرده اند و فرزند خود را با تقویت خودکنترلی و مهارت نه ...
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
، قهوه، گلاب ، زیره ، سه زیره، محرک زایمان اند و ممکن است باعث زایمان زودرس یا سقط شود. عرقیات گیاهی در دوران بارداری استفاده نشود چون تحقیقات کاملی روی آنها و اثرشان بر بارداری صورت نگرفته است. جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. چون حجم ویتامین A بالایی دارد و ممکن است اثرا تتراتوژنی داشته باشد. مصرف زرشک را باید کاهش داد. بربرین موجود در زرشک احتمال سقط جنین را بالا می برد. تخم مرغ ...
9 توصیه صبحانه ای برای لاغری!
صبحانه و شام بوده است. 2. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید. یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. مطالعه های بسیاری نشان داده اند مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می شود. 3. غلات کامل را از یاد نبرید. ...
10 فایده مخفی تخم هندوانه که از آن بی خبرید
. 6. کاهش چربی بدن دانه های هندوانه سرشار از ترکیبی به نام سیترولین هستند که به اسید آمینه ی آرژنین متابولیسم می شود. آرژنین برای کاهش سرعت ِ ذخیره ی چربی در بدن سودمند است. تخم هندوانه کالری کمی دارد که برای کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به ...
