سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
شما کمک کند حجم ماهیچه های خود را نگه دارید. شما می توانید از رژیمی استفاده کنید که سرشار از سفیده تخم مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و مکمل های پروتئینی است. اینگونه رژیم ها می تواند 200 تا 250 گرم پروتئین وارد بدن شما کند. اگر در طول روز گرسنه می شوید و به غذای بیشتری نیاز دارید می توانید پروتئین بیشتری نیز دریافت نمایید. برای اینکار بهتر است از یک شیک پروتئینی استفاده نمایید. زمانی که می ...
فواید بی نظیر درمانی روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچکترند و نقطه ...
پایان برداشت 20 هزار و 350 تن انبه از باغ های هرمزگان
، بی و سی، کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای عالی و مواد معدنی است.مدیر امور باغبانی جهاد کشاورزی هرمزگان در پایان گفت: از چوب درخت انبه در ساخت وسایل چوبی و از مغز هسته آن در تهیه صابون استفاده می شود؛ پوست درخت انبه منبع خوبی از پانل است که در صنعت چرم سازی کاربرد دارد.
با این خوراکی ها رشد موهایتان را تسریع بخشید
...> ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد. همچنین ...
شیر مادر، سرشار از چه ویتامینهایی است؟
. اسیدهای چرب اسیدهای چرب توسط غدد پستان ساخته می شوند اما میزان این اسیدها در شیر مادر به میزان بسیار زیادی به تغذیه مادر و ذخایر بدن وی بستگی دارد. برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب ضروری در مادر و شیرخوار، وجود امگا 6 لینولئیکاسید و امگا 3 لینولنیک اسید در رژیم غذایی الزامی است. مطالعات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا 3 توسط مادر سبب افزایش میزان آن در شیر می شود، در ...
چین و چروک صورت را با کدام موادغذایی از بین ببریم؟
، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. ...
غذاهایی که مستقیما روی مغز اثر میگذارند را بشناسید
، سرشار از امگا3 هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف ...
پوست تخمه ها را باد می برد
دارند و هرنوع زباله ای را در آن کیسه می اندازند، پاکت چیپس باشد یا پوست تخمه فرقی ندارد. هم سالم، هم ناسالم! گشتی در بین گزارش های مربوط به سلامتی، ما را به خوردن تخمه حریص تر می کند. مثلاً برخورداری انواع تخمه ها از امگا 3 و یا این که تخمه ی هندوانه دشمن پوکی استخوان است، تخمه ی خربزه خون ساز است و تخمه ی آفتاب گردان انرژی ساز و بالأخره تخمه ی کدو که سرشار از منگنز، منیزیم ...
عادت هایی که موجب کاهش هوش می شود
خون را به مغز افزایش می دهد، اما آزمایش های اخیر، خلاف این موضوع را نشان می دهد. به گفته محققان، جویدن آدامس برای چند ساعت باعث حواس پرتی می شود و آی کیو را کاهش می دهد. - مصرف غذاهای چرب مصرف چربی های اشباع مانند (کره، نیمرو و...) مانع عملکرد دوپامین مغز می شود (دوپامین، انتقال دهنده عصبی حیاتی است). نتایج بررسی ها نشان می دهد که غذاهای چرب، عملکرد شناختی فرد را مختل می کند ...
تمام افراد تجربه سنکوپ را دارند/زنان بیشتر غش می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، دکتر مهرداد میرمعصومی در آستانه برگزاری نوزدهمین کنگره تازه های قلب و عروق، سنکوپ یا غش را یکی از علائم شایع بیماری های قلبی دانست و اظهارداشت: سنکوپ به حالتی گفته می شود که طی آن فرد سطح هوشیاری خود را برای لحظاتی از دست می دهد که البته این علامت گذراست و فرد سریعا سطح هوشیاری خود را به دست می آورد. این متخصص قلب و عروق افزود: زمانی که خون به مغز ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد .. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. خواص جو: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و ...
کدام غذاها خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کنند؟
، مصرف متوسط لبنیات و مصرف گوشت قرمز تنها در مناسبت های خاص یا یک بار در هفته، می تواند در پیشگیری از آلزایمر مؤثر باشد. به خاطر وجود غذاهایی مانند آووکادو، سبزیجات سبزبرگ و روغن زیتون، این رژیم غذایی می تواند تأثیرات مثبتی در مغز بر جای بگذارد. چربی های مفید برای مغز از جمله اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی مدیترانه ای به وفور یافت می شود. این چربی در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون یافت می شود و نقش مهمی در سلامت مغز دارد. برگرفته از: draxe ...
9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند. مصرف لوبیا: حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود ضمن این که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و خواص آنتی اکسیدانی مفید به حال پوست دارد. استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب بهترین مولفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب می شوند. کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
...: انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. به گزارش آوای سلامت بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم ...
این خوراکی ها را بخورید تا شاد باشید
جریان خون در مغز می شوند، تمرکز را بیشتر و اعصاب را هم آرام می کنند. پزشکان خوردن شکلات تلخ را در روز توصیه می کنند تا انرژی و جنب و جوش به زندگی بیمارانشان بازگردد. تخم مرغ یکی از خوراکی های شادی آور است، روزهایی که برای صبحانه نیمرو می خورید یا تخم مرغ عسلی و آب پز شده حال بهتری دارید زیرا تخم مرغ منبع غنی از روی، ویتامین B ، امگا 3 ، اسیدهای چرب و پروتئین است و مواد مورد نیاز بدن تان ...
آهن برای کودکان، میوه های تامین کننده
آهن به جریان مناسب خون کمک می کند و اکسیژن کافی به بافت ها و سلول های بدن می رساند. کمبود آهن باعث می شود که کودک به سرعت احساس خستگی کند و در مدرسه نتواند عملکرد خوبی داشته باشد. مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها به بدن ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد وچه راه حل هایی دارد؟
...> درحالی که سن شما در حال بالاتر رفتن است، رگ ها و شریان های خونی شما سفت تر می شوند. قلب شما برای پمپاژ کردن خود باید به سختی کار کند که همین امر منجر به فشارخون بالا و دیگر مشکلات قلبی می شود. راه حل: فعال بمانید. پیاده روی کنید، بدوید و شنا کنید. حتی انجام روزانه تمرین های بدنی با شدت متوسط می توانند به حفظ وزن سالم شما کمک کنند و فشارخون شما را در سطح پایین نگه دارند. برای آنکه قلب خود را سالم ...
تغذیه قبل بارداری، مکمل و ویتامین
.... بنابراین به خانمهایی که می خواهند باردار شوند توصیه می شود برای سلامت جنین در صورت عدم تغذیه مناسب از مکملهای غذایی مربوطه استفاده نمایند. وی با اشاره به نقش امگا 3 و امگا 6 در سلامت مادر و جنین افزود: نوع چربیهای موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند فرمول شیر او متناسب تر می شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
کاهش می دهد. با این تفاسیر وجود ویتامین E برای سلامت قلب بسیار ضروری است. این ویتامین می تواند به گردش خون در بدن کمک کرده و به پوستتان سلامتی و شادابی ببخشد، این گزینه می تواند یکی از مزایای عالی گوشت مرغ سیاه باشد که خیلی ها به دنبال آن هستند. 7. منبع آهن یکی دیگر از مواد مغذی موجود در مرغ سیاه، وجود عنصر آهن است. این نوع مواد معدنی نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن ایفا می کند ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
خواهند داشت، بنابراین تمایل تان به غذا کمتر خواهد بود. پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. قزل آلای وحشی منبع امگا3 است که نقش آن در کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن به اثبات رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باید مصرف ماهی تن را به 9 گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند ...
شیوه رهبری امام هادی چگونه بود؟
یاد کرده و فرمود: گوشت و خون من با چنین چیزی آمیخته نشده است، مرا معاف دار! متوکل حضرت را معاف نمود و گفت: شعری بخوان! حضرت فرمود: من شعر کم می خوانم . متوکل گفت: باید بخوانی! امام هادی علیه السلام آن گاه که اصرار وی را دید اشعاری را قرائت نمود که تمام اهل مجلس متاثر شده و به گریه افتادند و بزم شراب و عیش به سوگ و عزا تبدیل شده و آنان جام های شراب را بر زمین کوبیدند. اشعار امام چنین بود ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ...
راه های مراقبت از جنین، کتاب بخوانید!
سلامت کلی جنین و زایمان صورت می گیرد از جمله: الف) استرپتوکک گروه ب: این تست خون نشان می دهد که آیا با این نوع میکروب (که می تواند بیماری شدیدی در نوزاد ایجاد کند) بیماری عفونی ایجاد شده است؟! اگر باکتری دیده شود، آنتی بیوتیک برای حفظ کودک در زمان زایمان تجویز می شود . ب) هپاتیت ب: اگر جواب آزمایش شما برای ابتلا به هپاتیت ب مثبت باشد، کمی بعد از تولد، کودک واکسنی در مقابل این بیماری ...
سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!
به شما پیشنهاد می کنیم از میوه آووکادو به شش دلیل در صبحانه، ناهار، شام یا میان وعده ها استفاده کنید. 1 – سلامت قلب شما را تضمین می کند این میوه زیبا قادر است لیپیدها یا چربی های مفید خون را تنظیم کند. تحقیقات ثابت کرده است رژیم های سرشار از چربی های سالم ازگرفتگی رگ ها جلوگیری می کند. 2 – پوست و موی سالم و چشم های قوی را به شما هدیه می دهد ویتامین ها و ...
امگا سه برای کودکان، منابع طبیعی
رژیم درمانی می پرسیم و او توضیحات کاملی می دهد که در ادامه می خوانید؛ امگا3 چیست؟ برخی از اسیدهای چرب هستند که برای بدن ضروری بوده و بسیار مفید هستند.اما بدن ما قادر به ساخت آنها نیست و باید از منابع غذایی این اسیدهای چرب را تامین کنیم. اسیدهای چرب امگا3 جزو این دسته هستند که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارند و انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو بار در هفته با مصرف ...
قلب شما چند سال دارد و برای جوانی آن چه می کنید؟
سن قلبتان ارتباط مستقیم دارد. کسانی که در مناطق محروم تر زندگی می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. بنابراین چه بسا بتوانید با اندک دستکاری در سبک زندگی خود سلامت و جوانی دوباره را به قلبتان ببخشید و طول عمر این اندام بسیار حیاتی را بیشتر کنید: 1- ورزش کنید 2- دور چاقی را خط بکشید 3- اندازه گیری فشار خون را جدی بگیرید 4- مصرف نمک ...
فواید و مضرات فرآورده های پروتئینی
هموگلوبین خون مفید است. قلوه : این فرآورده پروتئینی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز : مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای سلامت سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین دریافت آنتی اکسیدان از طریق مصرف مغز در حفظ سلامت مغز انسان و نخاع تاثیر دارد. دل :سرشار از ...
رشد مغز کودک، مواد غذایی تاثیر گذار
آن تحریک کرد؟ شما می توانید غذایی سرشار از تخم مرغ نیمرو، پن کیک گندم سیاه و یا وافل برایش درست کنید. از طرفی می توانید سبزیجات خردشده را در ماهی تابه همراه با توفو یا گوشت گاو بدون چربی، بروکلی و گل کلم تفت دهید و برایش آماده کنید. اسیدهای چرب ضرورری حاوی امگا3 این اسیدهای سالم در شیر مادر به وفور یافت می شوند. این اسیدها برای رشد مغز و چشم بسیار مفید بوده و در تثبیت و ...
رژیم غذایی کودکان، چند توصیه مهم
، برای سلامت، رشد و توسعه مغز لازم و ضروری هستند. - چربی های سالم که در ماهی یا شیرکامل وجود دارند برای سلامت قلب مفیدند. - اگرچه همه چربی ها مفید نیستند اما کودکان را تنها باید از چربی های ترانس که به خصوص در غذاهای سرخ کردنی وجود دارند، بازداشت.
توصیه های مهم دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
از آنجایی که سلامت و ایمنی کودک در حال رشد بسیار مهم است در ادامه فهرستی از 11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید را تهیه کرده ایم. 1. پرهیز از مصرف این مواد غذایی بزرگترین فهرست کارهایی که بانوان باردار نباید انجام دهند شامل مواد غذایی می شود. در دوران بارداری باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید: گوشت قرمز خام و سخت پوستان: غذای دریایی پخته نشده از جمله ...