آهن برای کودکان، میوه های تامین کننده

با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!

...> اگر طعم انبه را دوست ندارید، می توانید به جای انبه از سیب زمینی به همین روش استفاده کنید. لازانیای کدو و بادمجان مواد لازم لازانیا/ یک بسته کدو/ 300گرم بادمجان/ 300گرم قارچ/ 500گرم جعفری خرد شده/ یک و نیم فنجان جوانه گندم/ یک و نیم فنجان رب گوجه فرنگی/ 2ق.غ پیاز/ یک عدد سیر/ 2حبه گوشت چرخ کرده/ 200گرم شیر ...

با مصرف این گیاه نسخه سرطان را بپیچید/فشار خونتان را اینگونه کاهش دهید/علامت هایی که از تومور مغزی خبر ...

حرکت مغز را با توجه به اندازه خود شکل دهند. خواص پیاز قرمز افزایش سرعت دفع آب و سموم بدن و کمک به درمان آرتریت روماتوئید و نقرس نیز از خواص پیاز قرمز است. پیشگیری از سرطان با این گیاه دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی ...

ولایت فقیه، رمز عظمت غدیر است/ دلارهای سعودی جان مردم میانمار را گرفته است/ شهید حججی تجسم عینی حماسه ...

و چنان مقاومت و ایستادند که امام عزیز (ره) فرمود: انقلاب شما تضمین شد و بعد از 5 ماه به پیروزی رسیدیم. امام جمعه اسلامشهر: حوادث تلخ شهریورماه در انقلاب اسلامی با چراغ سبز آمریکا اتفاق افتاد حجت الاسلام والمسلمین محمدعلی نوروزی در خطبه های نماز جمعه 17 شهریور ضمن توصیه مردم به تقوای الهی بازگشت پیکر شهید مدافع حرم محمود شفیعی را به خانواده، بستگان و هم رزمان آن شهید تبریک و ...

با خواص سفیده تخم مرغ و ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شوید

تخم مرغ به تنهایی یک وعده غذایی کامل و خوشمزه است که میتواند بخش مهمی از نیاز غذایی بدن انسان را تامین نماید. این ویژگی، به علت مواد مغذی استثنایی موجود در تخم مرغ است که دارای پروتئین با کیفیت بالا (دارای تمام 9 اسید آمینه ضروری بدن انسان) و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. علاوه بر این وجود ماده ای به نام کولین در سفیده تخم مرغ، صرف نظر از تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد ...

چشم کودکان را با این خوراکی ها تقویت کنید

و تقویت چشم به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، اسفناج، کلم بروکلی، کاهو و کلم، همگی سرشار از ویتامین A ، C و کلسیم هستند تمام این ویتامین ها برای تقویت بینایی بسیار مفیدند. سایر سبزیجات مفید هویج که حاوی بتاکاروتن است و برای شبکیه چشم خوب بوده و از چشم ها در برابر اشعه های زیان بار خورشید محافظت می کند. ماهی ...

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

سوخت و ساز بدن را به جریان بیندازد. سوخت و ساز مناسب به آب کردن چربی های کل بدن کمک می کند. در این وعده به جای خوردن غذایی قندی و حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده بهتر است غذایی میل کنید که ترکیبی است از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده سرشار از فیبر. پروتئین به بدنتان انرژی می دهد، بنابراین برای ورزش اول صبح انرژی خواهید داشت و همچنین به ساخت عضله نیز کمک می کند. کربوهیدرات های پیچیده نیز ...

چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟

سبز هویج گوجه فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر ...

علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن

تلخی دهان هستند. 2. مصرف دارو مصرف برخی داروها ممکن است باعث تلخی دهان شود. این داروها اغلب شامل داروهایی هستند که برای درمان بیماری های قلبی عروقی و بیماری های با ریشه ی روان شناختی تجویز می شوند. برخی از آنتی بیوتیک ها مانند آلوپورینول و بعضی داروهای ضدافسردگی هم ممکن است تلخی دهان به همراه داشته باشند. مولتی ویتامین ها و مکمل ها: انواع خاصی از مولتی ویتامین ها و مکمل ...

مواد غذایی افزایش دهنده میل جنسی

که به بدن در ساخت هیستامین کمک می کند. هیستامین یکی از فاکتورهای کلیدی رابطه جنسی زنان و مردان است. افزایش میل جنسی با فلفل تند دنبال چیزی هستید که مطمئن باشید با استفاده اش زندگی جنسی تان بهبود می یابد؟ بهتر از فلفل های تند پیدا نمی کنید! غذاهای تند ضربان قلبتان را افزایش می دهند و خون را در رگ هایتان به جریان می اندازند. فلفل های تند اندورفین آزاد می کنند که باعث افزایش ...

زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟

...> کمی روغن زنجبیل را با شامپوی تان مخلوط کنید و ببینید که چگونه قدرت مرطوب کنندگی طبیعی آن به رفع هر گونه خشکی مو کمک می کند. 1 قاشق غذا خوری زنجبیل سابیده شده 1 قاشق غذا خوری روغن جوجوبا این دو را با هم مخلوط کنید و به صورت مستقیم روی پوست سر به کار ببرید. به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این مخلوط به مدت نیم ساعت روی سر بنشیند. اگر احساس گرم شدن داشتید، کاملا نرمال است ...

غذاهای کاهش دهنده فشار خون

تلخ یا محصولات کاکائویی که سرشار از فلاونول هستند به کاهش فشار خون سیستولیک یا دیاستولیک در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون مرزی هستند، کمک می کند اما تأثیر خاصی در افراد مبتلا به فشار خون عادی ندارد. تحقیقات دیگر نشان می دهد، فلاونول که در کاکائو یافت می شود، باعث تولید اسید نیتریک می شود. اسید نیتریک ماده ای است که رگ های خونی را باز می کند و باعث روان شدن جریان خون می شود ...

خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان

فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی ...

2عامل کاهش خطر سکته مغزی

یک رژیم غذایی غربی مقایسه کنید، که سرشار از غذاهای فرآوری شده است، به سادگی در می یابید که هیچ یک از این ترکیبات مفید در رژیم غربی جایی ندارند. مغز را با چربی های سالم تغذیه کنید هنگامی که یک رژیم غذایی کامل طبیعی را دنبال می کنید، در مسیر مصرف چربی های سالم و مفید گام بر می دارید و با در نظر گرفتن این نکته که حدود 60 درصد مغز از چربی تشکیل شده است، این مساله اهمیت خود را هرچه ...

چای جنسینگ و عسل نیوشا

رفع خستگی، نوسانات خلقی، استرس و سندرم پیش از قاعدگی خاصیت اثربخشی دارد. - بر اساس مطالعات، جنسینگ روند پیری سلول ها را کند می کند؛ این کار از طریق خون رسانی بهتر به سلول ها انجام می شود. - جنسینگ حاوی ترکیباتی به نام Saponins است که بر اساس گزارش مؤسسه ملی سلامت می تواند میزان کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را حفظ نماید. - دوره ی مصرف این گیاه، 3 ماهه است و معمولاً اثرات درمانی آن پس از اتمام این دوره، در بدن بروز خواهند یافت. - مصرف جنسینگ برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود. ...

ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟

اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...

چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟

... گوجه فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از ...

احساس گیر کردن چیزی در گلو

دارید می توانید از یکی از آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان آلرژی استفاده کنید. یکی از این آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش ورم، گزنه است. این ماده مانند آنتی هیستامین ها عمل می کند و می تواند به درمان علائم آلرژی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف 300 میلی گرم برگ خشک گزنه کمک می کند تا علائم آلرژیک از بین برود. التهاب مری التهاب مری، التهاب بافت مری است که می تواند باعث شود ...

چای لیمو نیوشا

دمنوش های گیاهی و لاغری چای لیمو نیوشا وزن محصول: 40 گرم قیمت برای مصرف کننده : 12000 تومان (هزینه بدون احتساب هزینه ارسال و بسته بندی می باشد و در صورت خرید بالای 100000 تومان ارسال و بسته بندی رایگان می باشد) هزینه ارسال 5 هزار تومان و هزینه بسته بندی 3 هزار تومان می باشد . روش دم: متناسب با علاقه خود نسبت به رنگ و غلظت چای، 1 یا 2 کیسه چای در فنجان یا قوری مناسب که محتوی آب جوش است، قر ...

مواد غذایی توصیه شده برای مادران شیرده

شفا آنلاین:بسیاری از بررسیها مصرف اسید فولیک در زمان حاملگی را ضروری دانستهاند اما بسیاری از غذاهای موجود مانند مارچوبه، کلم، ذرت، نخود واسفناج حاوی مقادیری اسید فولیک هستند و در ضمن غذاهای دیگر مانند گندم و آب پرتقال نیز ممکن است با آن غنی شوند. به گزارش شفا آنلاین :مکملهای روی توصیه شده است، مثلاً در انگلستان مصرف روزانه 15 تا 20 میلی گرم ترکیب روی پیشنهاد شده است. روی در ...

غذاهایی برای مراقبت از جنین

کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز برای مادران باردار بی ...

چای نعناع فلفلی نیوشا

تجمع میکروب ها در دهان را کاهش می دهد. به همین دلیل، دهان تمیز و خوشبو می شود. علاوه بر این، نعناع فلفلی سرشار از منتول است و باعث می شود تا دهانتان به مدت طولانی تازه و خوشبو بماند. - گیاه نعناع فلفلی ضداسپاسم گوارشی، ضدنفخ، مسکن، ضدعفونی کننده، عرق آور، خلط آور، ضدسرفه، ضدخارش، آرام بخش، خنک کننده پوستی، گرم کننده بدن و رقیق کننده خون است. ...

خوراکی های تنظیم کننده فشارخون

حداقل دو بار در سال، فشار خونشان اندازه گیری شود. مبتلایان پرفشاری خون برای کاهش فشار خون باید همراه اصلاح برنامه غذایی براساس تجویز پزشک از داروهای شیمیایی و معمولا تا آخر عمر استفاده کنند. تداوم فعالیت بدنی روزانه فعالیت فیزیکی مرتب یعنی دست کم 60 . 30 دقیقه فعالیت در روزهای هفته که باید از 15 دقیقه در روز شروع شود و پیاده روی تند به کاهش فشار خون کمک می کند، به این دلیل که قلب ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید

کپساسین است؛ این ماده که باعث مزۀ تند فلفل می شود، فواید بسیاری دارد. فلفل هرچه تندتر باشد، کپساسین آن بیشتر است. فلفل قرمز از دیرباز در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته است و بومیان آمریکا نیز از آن برای درمان مشکلات دستگاه هاضمه و گردش خون استفاده می کرده اند. زنجبیل؛ از کاهش درد مفصل تا درمان گلو درد در طب سنتی چینی از زنجبیل برای مقابله با التهاب و درد، تسکین ماهیچه های ...

خواص قارچ خوراکی را بشناسید

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، خوراکی بودن قارچ ها می تواند به دلیل عدم وجود ترکیبات سمی برای انسان و داشتن مزه و بوی مطبوع باشد. از قارچ های خوراکی می توان به قارچ سفید دکمه ای، کریمینی، پورتابلا، صدفی و مایتک اشاره کرد. انسان ها معمولا از قارچ های خوراکی برای تهیه غذا استفاده می کنند، زیرا دارای طعم خاکی و گوشت مانند بی نظیری است. همچنین برخی از قارچ ها منبع ...

7 راز یک خوابِ خوش

بیدار می کند و موجب بی خوابی می شود. در واقع طبق تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا، نوشیدن الکل قبل از خواب، مدت زمان خواب عمیق و ترمیمی فرد را کاهش می دهد. مناسب سازی محیط خواب "فولر" برای تنظیم ساعت داخلی بدن خود برای آماده شدن آن برای زمان خواب، از ساعتی قبل از خواب نور محیط را کم می کند. وی می گوید: همسرم فکر می کند من آدم عجیبی هستم، چرا که از ساعتی ...

فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم

.... وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند گلودرد مشکلی است که همراه با درد و خارش در حلق بوده و معمولاً به دلیل سرماخوردگی یا عفونت ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم، گلودرد را تسکین داده و احساس بهتری به شما می دهد. آب گرم به رقیق شدن ترشحات و دفع آن ها از سیستم تنفسی کمک می کند ...

مراقبت از دندان بچه ها، نکات ضروری

دندان شده و سبب رسوب کلسیم و فسفر موجود در بزاق در دندان می گردد به علاوه وجود فلوراید بر روی سطح دندان از تشکیل پلاک دندانی نیز جلوگیری می کند. 8) مصرف مکملهای فلوراید در صورتی که آب مصرفی، فلوراید کافی نداشته باشد. میزان مصرف مناسب فلوراید در کودکان 1-5/0 میلی گرم در روز است که در صورت فلوراید کردن آب آشامیدنی به میزان ppm 1 مقدار فوق تامین می شود. 9) آغاز معاینات دندان پزشکی از 2 یا 3 سالگی. ...

خوراکی های سالم کودکان، چی دوس داره؟

بسیار مناسب است. جو جوی دو سر یک ماده غذایی سرشار از فیبر و مانند اکثر مواد غذایی حاوی غلات کامل است، که برای کودک شما بسیار مفید است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی هم به دلیل رنگ و ظاهرش برای بچه ها جذاب است که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت آن ها بسیار مفید است. موز بیشتر بچه ها موز را به دلیل شیرینی طبیعی آن، دوست دارند .موز منبع غنی از پتاسیوم است و برای استخوان و دندان های کودکتان مفید است، زیرا مصرف آن کلسیم بدن را تامین می کند. ...

ویتامین های مناسب برای رشد مو-قسمت اول

همراه است. ماهی سالمون، غلات و قارچ به مانند نور آفتاب سرشاز از ویتامین دی هستند. ویتامین آ ویتامین آ نقش فوق العاده ای در حفظ سلامت و رطوبت پوست سر داشته و با تنظیم سطح رتینوئیک اسید در فولیکول های مو از خشکی و شوره سر جلوگیری می کند؛ عارضه ای که ممکن است به ریزش مو منجر شود. ویتامین آ که از دو منبع اصلی-رتینوئیدها، از لوبیا قرمز، جگر و تخم مرغ-و کاروتنوئیدها-از میوه و سبزیجاتی مانند ...