خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا موز برای من بد است؟
اتاق خبر 24 : موزها یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند. آیا موز برای من بد است؟! موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل : ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل ، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف روزانه ی آب گرم، پوستتان را هم پاکسازی می کند، در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری ها پوستی چون آکنه و جوش کم می شود. نوشیدن آب به طور کلی برای سم زدایی و پاکسازی آلودگی ها از بدن خوب است. ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
برای این چربی ها باشند. این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است. نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد. حداقل یک لیتر آب بنوشید. اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود. نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است. علاوه بر این، لازم است میزان مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را کاهش بدهید. این مواد باعث التهاب می شوند و سلول های پوستی را تخریب می ...
سردردتان را با خوردن گیلاس درمان کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آیا این توصیه افسانه است یا پایه هایی حقیقی دارد. دانشمندان برای یافتن پاسخ این سئوال تحقیقاتی کرده و به نتایج جالبی دست یافته اند. پژوهشگران می گویند خوردن روزانه 20 گیلاس تاثیری مشابه مصرف یک قرص آسپرین 500 میلی را دارد. پوست گیلاس خاصیت دردزدایی دارد . آنتوسیان یا ماده رنگی که موجب قرمز شدن پوست گیلاس می شود در تسکین درد نقش دارد. ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
برای خواص سفید کنندگی اش معروف شده است. توت فرنگی حاوی پلتورا است که مواد مغذی پوست را تقویت می کنند. توت فرنگی دارای عصاره روشن کننده است که در روشن کردن پوست و دندان کمک می کند. استفاده از آب آن برای پوست می تواند چربی را کاهش داده، آکنه و پف چشم را کم کند. گریپ فروت باریک شدن و از دست دادن وزن نیز باعث زیبایی شما می شود. اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، گریپ فروت یکی ...
8 دلیل باورنکردنی حمله قلبی!
شرایط فیزیکی و عصبی است. در بزرگسالان مصرف غذاهای کنسرو سبب آریتمی و افزایش استرس بر روی قلب می شود. عفونت های طولانی: عفونت های سینوسی مکرر و یا آنفلوآنزا و سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از جمله سرماخوردگی می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. دلیل این است که این بیماری ها سبب ایجاد واکنش های التهابی در سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس بر روی قلب می شود. پیشگیری ...
داروی معجزه آسای امام کاظم (ع) در درمان و پیشگیری بیماری ها
داروی امام کاظم (ع) به سفارش امام هفتم شیعیان ساخته شده و یک واکسن طبیعی در برابر بیماری های مختلف است. این دارو سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری می کند. ماجرای تجویز داروی امام کاظم (ع) زمانی امام کاظم (ع) به بیماری مبتلا شدند و طبیب های آن زمان برای درمان ایشان نسخه های عجیب و غریبی را تجویز کردند اما امام کاظم فرمودند: به شرق و غرب نروید ...
رابطه کربوهیدرات و کاهش وزن
را بهبود میدهند؛ نه تنها قبل از ورزش کردن بلکه حتی بعد از دویدن مصرف کربوهیدرات مهم است. اگر ذخیره گلیکوژن در بدن شما بالا باشد این امر باعث می شود تا فرایند ریکاوری در بدن سریعتر باشد. کربوهیدرات کافی در عضلات باعث بهبود سیستم ایمنی در بدن و ورزش کردن بیشتر می شود. هر چه بیشتر و طولانی مدت تمرین کنید به ذخیره کربوهیدرات بیشتر دسترسی خواهید داشت. بهترین وعده غذایی بعد از دویدن بعد از ...
8 سبزی قرمز با مزایای سلامتی فراوان
آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که منجر به محافظت از چشم ها، مبارزه با عفونت و آسیب های ناشی از دود تنباکو می شود. آنتوسیانین نیز منجر ...
درمان زخم معده با کمک آب کلم!
پوستی شاداب و سیستم ایمنی قوی داشته باشید و به خاطر وجود ترکیبات ضد سرطانی، فعالیتهای آنزیمها را افزایش داده و مانع از رشد سلولهای سرطانی میشود. این گیاه مفید از سرطان پروستات و سرطان ریه جلوگیری میکند و زنانی که از انواع کلم استفاده میکنند، از سرطان سینه به دور هستند. وجود گلوکز و آمینو اسید بالا در آب کلم از زخم معده جلوگیری کرده و مصرف آب کلم طی مدت 10 روز باعث درمان زخم معده میشود. برای کاهش ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
.... سیر روند این بیماری به گونه ای است که با گذشت زمان بیماری نمایان می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد استفاده از ظروف آلومینیومی هم که باعث ترکیب آلومینیوم با مواد غذایی داخل آن می شود، در ابتلا به نارسایی کلیوی موثر است. نکته دارویی: مصرف خودسرانه دارو ها به خصوص مسکن و آنتی بیوتیک ها و برخی از داروها بدون نسخه پزشک در وهله اول به کبد و سپس به کلیه آسیب می رساند. توصیه های غذایی ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
، نشان می دهد که عسل به عنوان یک آنتی اکسیدان، همچون تقویت کنندۀ طبیعی برای سیستم ایمنی عمل می کند. زنجبیل، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی دیگر که خاصیت ضدویروس نیز دارد، می تواند برای درمان مشکلات گوارش همچون حالت تهوع مورد استفاده قرار گیرد. آب لیمو سرشار از ویتامین ث است که به خاطر خواص آنتی اکسیدانش اهمیت زیادی در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی دارد. نهایتاً، پژوهشهایی که در رابطه با کورکامین ...
انبارالوم؛ قطب شیر و دوغ لاکچری / با پرورش شتر خشکسالی را به فرصت تبدیل کنیم
دما بسیار مقاوم است. از تمام اعضای بدن این حیوان می توان بهره اقتصادی برد. شتر به دلیل برخورداری از دستگاه گوارشی منحصر به فرد، بی ارزش ترین گیاهان را تبدیل به سلولز و انرژی می کند و این درحالی است که در شرایط کم آبی نیز این حیوان تا مدت ها هیچ نیازی به آب ندارد. در شرایطی که خشکسالی و کم آبی بسیاری از دامهای کشور را تلف کرده و هر سال از جمعیت گاو و گوسفندهای دامداران کم می شود، طرح ...
بهترین آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات مضر آفتاب
فلاونوئیدهایی مانند کامفرول و تیفلاوین برای کمک به جلوگیری از اثرات اشعه یو وی خورشید است. این مواد شیمیایی در چای سبز یک ضد التهاب طبیعی و تسکین دهنده تورم های پوستی هستند. شیرین بیان: خواص ضد التهابی عصاره شیرین بیان شناخته شده است و این گیاه یکی از موثرترین مواد طبیعی برای درمان قرمزی و روزاسه است. حتی نشان داده شده که کرم های حاوی عصاره شیرین بیان قادر به از بین بردن سیاهی های زیر چشم هستند ...
هفت بیماری را با مصرف آجیل درمان کنید!
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که ...
تغذیه ماه های اول بارداری، نقشی در جنسیت دارد؟
...، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی ...
تغذیه مناسب در بارداری، غذاهای مفید و مضر
. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماهه اول
باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ...
روش جدید درمان کمبود کلسیم؛ تخم شربتی!
اما می توان به آسانی با استفاده از مواد گیاهی و بدون عوارض این کمبود را درمان کرد. شاید باورش سخت باشد که تخم شربتی با اندازه کوچکش کلسیم فوق العاده ای را در خود جای داده باشد! تخم ریحان یا تخم شربتی سرشار از امگا 3 و امگا 6 بوده و حدود 20 درصد از وزن دانه ها را این دو نوع اسید چرب تشکیل می دهند. این دانه های کوچک 5 یا 6 برابر بیشتر از شیر کلسیم، 2 برابر موز پتاسیم و منبع غنی از آهن ...
عواقب وحشتناک با آرایش خوابیدن
طبیعی بوده و پوست را مرطوب کرده و سلول های مرده و سایر آلاینده ها را از پوست جدا می کند. وقتی شما آرایش می کنید، حفره ها را می بندید و مانع ترشح چربی می شوید که می تواند به مرور زمان باعق بزرگ تر شدن منافذ و بروز آکنه و جوش بشود. فشار مکانیکی صورت بر روی بالش هم می تواند مواد آرایشی را وارد فولیکول های مو کند و منجر به بسته شدن منافذ شود. وقتی این پیامدها را بدانید، دیگر چند دقیقه دیرتر خوابیدن و ...
جگر و دل و قلوه چه فوایدی دارند؟
است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای سلامت سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین دریافت آنتی اکسیدان از طریق مصرف مغز در حفظ سلامت مغز انسان و نخاع تاثیر دارد. دل: این فرآورده فرعی گوشت سرشار از آهن، روی و سلنیوم است. همچنین ...
فواید خوردن دل و جگر/ خانم های باردار، زبان بخورند!
امعا و احشا خوراکی برای افزایش سطح هموگلوبین در خون نیز مفید به شمار می رود. قلوه سرشار است از مواد مغذی مهم، پروتئین ها و اسیدهای چرب امگا-3. به همین دلیل است که قلوه را به عنوان خوراکی مهمی برای کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب معرفی می کنند. گوشت مغز حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و مواد مغذی است. فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین، دو ماده مغذی موجود در مغز هستند که فواید مختلفی به ...
طرز تهیه پودر سیر خانگی برای طعم دادن به غذا ها
سرویس سبک زندگی فردا : پودر سیر های بازاری اصلا خالص نیستن. بیشتر از اینکه مزه سیر بدن مزه آرد میدن. توصیه می کنم اگه مثل من مصرف پودر سیر دارین حتما خودتون درست کنید. اصلا هم درد سر نداره و سریع هم خشک میشن. در ادامه این مطلب را به نقل از تصویرزندگی بخوانید. در بسیاری از غذاهای ایرانی می توان از سیر تازه، سیر داغ، سیر خشک و یا پودر سیر استفاده نمود که انتخاب هر یک از این موارد علاوه ...
9 راهکار موثر برای غلبه بر بی خوابی
روز کمی تحرک داشته باشید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. از مصرف وعده های غذایی سنگین و غذاهای تند دو یا سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. اگر در طول روز خسته می شوید و می خواهید چرت بزنید سعی کنید که در طول روز نخوابید. از تکنیک های رسیدن به آرامش استفاده کنید از آن جایی که بی خوابی عموماً به استرس مربوط می شود آشنا شدن با تکنیک های اولیه ی آرامش پیدا کردن ضروری است. استفاده ...
امگا سه برای کودکان، لازم است؟
بهترین راه برای دریافت مواد مغذی از جمله امگا3 استفاده از غذاهای سرشار از آن ماده مغذی است. امگا3 بیشتر در غذاهای دریایی یافت می شود بنابراین اگر کودکان را از سنین کم به خوردن غذاهای دریایی عادت بدهید خیلی بهتر از مصرف انواع مکمل هاست. متاسفانه از آنجا که دریافت امگا3 در الگوی غذایی ما به خصوص در کودکان بسیار مشکل است، می توان برای کودکان 3سال به بالا از کپسول های امگا3، 1گرمی که حاوی ...
بخور نخورها در زنانی که دیابت بارداری دارند؟
- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آنها را مختل می کند. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و ...
5 راهکار برای درمان غیر دارویی پیش فعالی کودکان
مطالعه کوچک نشان داده است که، وقتی والدین و کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی آنها، با یکدیگر، به مدت 8 هفته تمرین مدیتیشن و تمرکز حواس داشته باشند، بچه های آن ها نشانه های کمتری خواهند داشت. اسیدهای چرب امگا 3 در طول این سال ها رژیم های غذایی زیادی برای افراد مبتلا به بیش فعالی پیشنهاد شده است، اما توسط دانشمندان رد شد. در تحقیقات جدید، به ارتباط بین اسیدهای چرب امگا 3 و بیش فعالی، اشاره کرده ...
غذای مناسب کودک، جذب کالری مورد نیاز
زیاده روی در مصرف چربی ها خودداری کنند و کودکان نیز از این امر مستثنا نیستند. اما توجه داشته باشید که همه ما به میزان خاصی چربی برای عملکردهای بدنی مان نیاز داریم. اکثر ویتامین ها (A،D،E و K) صرفاً با وجود چربی جذب می شوند و مواد غذایی چرب برای تولید دیگر ترکیبات شیمیایی بدن به ویژه هورمون های بلوغ لازم و ضروری هستند. با وجود خواص مصرف مواد غذایی چرب، زیاده روی در مصرف آن ها در کودکان باعث ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
... ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو ...
