8 سبزی قرمز با مزایای سلامتی فراوان

زمان تست حاملگی، نکات حساس

علاوه یک خانم باردار باید میزان دریافت آهن بدنش را دو برابر زمان های دیگر کند. مصرف روزانه 30 میلی گرم آهن به کم خون نشدن مادر و جنین و گردش مناسب اکسیژن در خون جنین کمک قابل توجهی می کند. مصرف گوشت قرمز، اسفناج، نان و غلات سبوس دار می تواند سطح آهن خون را بالا ببرد. بهتر است این را هم بدانید که خانم ها به دریافت روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک پیش از باردارشدن هم نیاز دارند. اسیدفولیک به ...

بالاخره تراریخت بخوریم یا نه؟

... حامیان الگوی کشاورزی صنعتی مدعی اند که رویکرد کشاورزی پایدار، توانایی پاسخگویی به نیازهای روزافزون موادغذایی در جهان را ندارد و کارایی آن فقط در صورتی است که الگوهای خورد و خوراک و میزان مصرف مواد غذایی به همین شکل و اندازه کنونی باشد. گروهی دیگر، اما، بر این باورند که کاهش اختیاری مصرف 7 [مواد غذایی]، این امکان را به الگوی کشاورزی پایدار می دهد که به اندازه کافی، نیازهای مردم جهان به ...

شهرداری بازی اصلاح طلبان/ آمریکا دنبال حاشیه امن در رقه

این مصیبت را آسیب خواند و با مُسکّن و اعانه جبران کرد؟ به عنوان سوژه و دستمایه موقت رسانه ها جالب است اما به عنوان کارنامه مدیران کم فروش؛ یک ظلم تمام عیار محسوب می شود. نمی شود اجازه داد سم به بدن فرد وارد شود و این روند ارتزاق مسموم ادامه پیدا کند اما پزشک بگوید من نهایتا مسئول تزریق سرم غذا هستم و به سرمی که همچنان مواد مسموم به بدن بیمار وارد می کند، کاری ندارم! 7- آقای روحانی ...

طرز تهیه سوپ سیب زمینی خوشمزه و آسان

منع مصرف سیر مادران شیرده در خوردن سیر زیاده روی نکنند، زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است نوزاد از خوردن شیر صرف نظر کند . زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه، کاهش فشار خون، آلرژی (حساسیت) و در موارد نادر منجر به خونریزی می شود . ظاهرا سیر تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپرین استفاده می کنند، باید در مصرف سیر احتیاط کنند، زیرا سیر ...

گزیده اقتصادی روزنامه ها

: حذف برچسب قیمت روی کالاهای غذایی سیاستی غلط است که به طور حتم در آینده تبعاتی منفی برای بازار مواد غذایی در پی دارد. علی وقف چی در گفت وگو با خبرگزاری خانه ملت درباره حذف برچسب قیمت روی کالاهای غذایی، گفت: حق مسلم مصرف کننده است که طبق نرخ های مصوب، مواد غذایی را در سبد غذای خود قرار دهد و به طور حتم با حذف برچسب قیمت روی کالاها، بازار قیمت گذاری کالا بویژه مواد غذایی که نقشی حیاتی در سفره شهروندان ...

بهترین زمان مصرف قهوه برای تقویت حافظه

شفاآنلاین تغذیه قهوه یکی از مفیدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن است و مصرف آن در یک بازه زمانی ویژه می تواند سبب تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر شود. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان به تازگی دریافتند مصرف قهوه در وعده صبحانه می تواند سبب تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر در افراد شود. دانشمندان دانشگاه تاسمانیا این نتایج را با بررسی بر روی بیش از 55 داوطلب و ...

باورهای غلط درباره استفاده از کولر خودرو

خودرو فشار بیشتری وارد می کنید، بلکه مصرف سوخت را هم افزایش می دهید. 4. هنگام رانندگی در ترافیک شدید یا سربالایی هایی با شیب تند شاید بهتر باشد کولر را چند دقیقه ای خاموش کنید یا از درجات کمتر آن استفاده کنید. در این شرایط موتور خودرو معمولا بیشتر تحت فشار است و استفاده طولانی از کولر به هر دو آسیب می رساند و بر افزایش تصاعدی مصرف سوخت هم مؤثر است. این مشکل البته در خودروهای 6 سیلندر به ...

طرز تهیه سالاد انار و گلابی

گلابی ملین بودن آن است. گلابی میوه ای است که به آسانی هضم و جذب بدن می شود . همچنین دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی زیر دندان احساس می کنید، برای دفع مواد زائد بدن بسیار مؤثر است . این دانه ها از جنس سلولز است و در دستگاه گوارش هضم نمی شود. از این رو با عبور از دستگاه گوارش، معده و روده را پاک می کند و کلیه مواد زائد باقیمانده در شکم را دفع می کند. پوست گلابی در مجاورت نور خورشید قرار دارد. لذا ...

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل

ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش دارند. براساس این تحلیل ها، محققان بر محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 500 گرم در هفته (وزن گوشت پخته) توصیه می کنند. همچنین محققان بر کاهش مصرف یا عدم مصرف گوشت های فرآوری شده نظیر همبرگر، هات داگ و ژامبون تاکید دارند. چاقی و داشتن اضافه وزن و همچنین نوشیدن مشروبات الکلی هم با ریسک بالای ابتلا به سرطان روده مرتبط است. ...

باقلا برای کودکان، فایده ای دارد؟

حتی پس از برطرف شدن عامل، کمبود آنزیم G6PD منجر به کم خونی مزمن می شود. با رعایت احتیاط، کودک مبتلا به کمبود آنزیم G6PD سالم می ماند و زندگی فعالی را از سر خواهد گذراند. ● کمبود آنزیم G6PD G6PD از آنزیم هایی است که در تبدیل قند (کربوهیدرات) به انرژی در گلبول های قرمز و تولید و بقای این سلول ها موثر است. علاوه بر آن، این آنزیم از سلول های قرمز خون در مقابل بعضی محصولات مضر یا مصرف ...

بیماری سرطان در کودکان، اثرات تغذیه مناسب

...> هیچ کدام از خوردنی ها این قدرت جادویی را ندارند که سرطان را به طور کامل از کودک شما و خودتان دور نگه دارند ولی می توانند شرایطی را ایجاد کنند که درصد ابتلا به آن به طرز چشمگیری کاهش یابد. دانشمندان معتقدند که با نخوردن چند نوع غذا و خوراکی نیز می توان به این هدف مهم رسید، گوشت های فرآوری شده، غذاهای شور و پرنمک، نوشیدنی های شیرین و پر از قند، مصرف خیلی زیاد گوشت و... کدام ...

6 میوه ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می دهد

...> 2. توت ها: توت ها حاوی فیبر زیادی هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن از باکتری ها پاک شود و احتمال سرطان روده کمتر شود. توت ها باعث خوش طعم تر شدن آب نیز می شوند. 3. سیب: برای این که عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد. آهن باعث می شود که گلبول های قرمز خون بتوانند به خوبی اکسیژن را حمل کنند. یک ساعت ورزش 5.7 درصد میزان آهن را پایین می آورد. در صورتی که ...

ادویه هایی برای دیابتی ها

انسولین تولید می کند اما نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. کاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و می تواند سطح فشارخون را طبیعی کند. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به خاطر قندخون ...

آشنایی با محصولات ارگانیک، فواید و نحوه شناسایی آنها

افزایش تولید به کار گرفته شد؛ روش هایی که با استفاده از افزودنی های شیمیایی و مصنوعی هزینه ی تولید غذا را در مقیاس انبوه کاهش داده اند. این کاهش هزینه اما به قیمت تهدید سلامتی انسان در درازمدت تمام می شود! با دست کاری در طبیعت و بوم سازه (اکوسیستم) خودمان را مسموم می کنیم و نسل های آینده را به خطر می اندازیم. مصرف بیش از حد مواد شیمیایی با آسیب بسیار زیادی که به اکوسیستم وارد کرده است، مجبورمان می ...

از کاشت ناخن تا خطر سرطان!

طریقه استفاده از بی بی چک، نتیجه تست

وارد ادرار نکنید.) سه ثانیه صبر کنید سپس از ادرار خارج ساخته بطور افقی بر روی دهانه ظرف ادرار بگذارید. نتیجه تست بی بی چک پس از انجام تست بی بی چک یکی از سه حالت زیر ممکن است ایجاد شود: . بر حسب میزان هورمون موجود در ادرار نتیجه مثبت بصورت 2 خط قرمز طی حدود 40 ثانیه ظاهر می شود. . ظهور رنگ در فاصله 5 تا 10 دقیقه مشکوک بوده و بهتر است چند روز بعد تکرار شود ...

رشد 40 درصدی مستاجران در دولت یازدهم/ فاجعه واردات 70 درصدی نوشت افزار

تخصصی 3/ 9 درصد و در بانک های خصوصی 7/ 14 درصد بوده است. همان طور که آمارها نشان می دهد، این نسبت در بانک های خصوصی بیش از دیگر بانک ها است. نسبت مطالبات غیرجاری به تسهیلات اعطایی در نظام بانکی، میزان ریسک بانک ها در اعطای تسهیلات را مشخص می کند و یکی از معیارهای سنجش سلامت بانک است؛ بنابراین هرچه این رقم کاهش یابد، منجر به کارآیی هر چه بهتر بانک ها در تامین منابع مالی تولید کشور خواهد شد. از این رو ...

با خوردن این مواد غذایی لاغر شوید/ از جو دوسر تا تخم مرغ

ایجاد می کند. هر یک گلابی، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. یکی از مطالعات نشان می دهد زنانی که 3 عدد گلابی در روز می خورند، کالری کمتری در باقی روز مصرف می کنند و وزن بیشتری را از دست می دهند. در ضمن، برای برخوردار شدن از مزیت های گلابی، نباید پوست آن را موقع خوردن جدا کنید. بعضی از محققان می گویند که حتی اگر وضعیت رژیم غذایی خودتان را تغییر هم ندهید ...

وجود 26 میلیون اولیا و 95 هزار انجمن در کشور

الگوی مصرف را به خانواده ها آموزش داد وی با اشاره به اینکه اکنون 107 هزار مدرسه، 107 هزار مدیر مدرسه، 95 هزار انجمن اولیا و مربیان، 800 هزار نفر اعضای انجمن اولیا و مربیان، هزاران نفر خَیر و هزاران نسخه تولید شده ماهنامه پیوند را در اختیار داریم و باید بدانیم چطور می شود از این ظرفیت استفاده کرد، اظهار داشت: این موارد بستر مناسبی است که می تواند مدیریت مصرف را به خانواده ها آموزش داد تا ...

چربی های شکم را 14 روزه آب کنید

می کند. بد نیست دوباره یادآوری کنیم که آب نارگیل حاوی 95 درصد آب خالص است. کُند کردن روند پیری آب نارگیل منبع غنی از سیتوکینین هاست؛ نوعی هورمون گیاهی که در سلامتی بدن انسان نقش مفید و موثری دارد. این هورمون نه تنها مسئول جداسازی سلولی و از بین بردن اثرات منفی پیری است، بلکه به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به افزایش سن نیز همانند سرطان و لخته شدن خون در رگ ها هم کمک می کند. لینک کوتاه: http://tabanews. ...

سوداگری عطاری ها با سرطان

، چاقی، استعمال دخانیات، مصرف غذاهای چرب و شور و استفاده اندک از سبزیجات در رژیم غذایی روزانه است. در ضمن، از دیگر عوامل مهم در شیوع سرطان مصرف بالای سوخت در کشور است؛ بر اساس میانگین جهانی این مصرف در ایران بالاتر است و ذرات معلق در هوا از عوامل شیوع سرطان هستند. همچنین عوامل استرس زا نیز در افزایش میزان سرطان در جامعه موثر است. سرطان با زنان و مردان چه می کند؟ در بین مردان ...

فواید مصرف موز

اگر به کم خونی یا آنمی مبتلا هستید که به واسطه کمبود آهن شکل گرفته است، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند اقدامی در جهت درست باشد. انسان هنگامی به کم خونی مبتلا می شود که بدن به میزان کافی گلبول قرمز در اختیار ندارد. این شرایط می تواند موجب شکل گیری مشکلاتی مانند تنگی نفس، خستگی، و رنگ پریدگی پوست شود. موز خلق و خو را بهبود می بخشد موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است ...

چرا گوجه فرنگی بخوریم؟

...> همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید. منبع:سلامت نیوز ...

طلسم بیماری های شایع با مصرف زرشک!

. کاربردها در طب نوین: با توجه به آنکه بیشترین مواد مؤثره آن در ریشه، سپس در میوه و نهایتاً در ساقه آن وجود دارد، بیشترین تأثیر دارویی و درمانی این گیاه، مربوط به ریشه آن است و میوه زرشک، بیشتر، مصرف خوراکی دارد. زرشک خوراکی، حاوی vit c فراوان، قندها، پکتین و کمی بربرین (آلکالوئید سمی) است. همچنین مطالعات نشان داده میوه زرشک در بهبود برخی از انواع یبوست و ...

باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن

تان را پُر از سس تند کنید، بهتر است اول این مطلب را بخوانید؛ بله، غذای تند، متابولیسم را افزایش می دهد، اما تاثیر آن، بسیار ناچیز است و تفاوتی ایجاد نمی کند. کپسایسین که ترکیب موجود در فلفل قرمز است، و گفته می شود سرعت سوخت و ساز بدن تان را بیشتر می کند، به طور کلی فقط چیزی حدود 8 درصد آنهم برای مدتی بسیار کوتاه، این سود را خواهد داشت که برای نتیجه ای که شما می خواهید، کافی نیست. غذاهای تند ممکن است ...

بهترین راه پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید

، سن یائسگی، سبک زندگی و سن شروع قاعدگی در بروز سرطان سینه زنان موثر است که به جز نوع و سبک زندگی هیچ یک از عوامل خطرساز در دست فرد نیست، البته بانوان می توانند با انجام ورزش منظم، پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، پیشگیری از اضافه وزن و مصرف غذاهای آماده و سرخ کردنی تا حد بسیاری از بروز این بیماری جلوگیری کنند. این متخصص زنان با تاکید براینکه افرادی که در نزدیکان و خانواده از جمله خواهر و ...

خواص بلوبری برای سلامتی

بلوبری میوه ای شبیه به توت به رنگ آبی مایل به بنفش است و بومی کشور آمریکای شمالی میباشد. این میوه یکی از منابع سرشار از ویتامین ث بوده، مصرف آن، یک چهارم از نیاز روزانه بدن را به این ویتامین تامین می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی بلوبری سالهاست که مورد توجه محققان بوده، از آن به عنوان یک ماده با خاصیت ضد سرطانی قوی یاد میشود. کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، آلزایمر، تاخیر در روند پیری و ...

خواص شیر نارگیل چیست؟

، مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک شایانی کرده، انعطاف پذیری پوست را افزایش داده، علائم پیری را به تعویق می اندازد. کلسیم و منیزیم موجود در شیر نارگیل برای تقویت و استحکام استخوانها و دندانها موثر است. از خواص شیر نارگیل خاصیت مدر بودن آن است. لذا مصرف آن برای سلامت کلیه ها موثر بوده، با افزایش دفعات ادرار خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را کاهش میدهد. ارزش غذایی شیر نارگیل شیر ...

علل بروز پوکی استخوان

به گزارش نخست نیوز ، دکتر احمد دلبری در تشریح علل پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن، اظهارداشت: سرانه مصرف شیر در ایران، کمتر از 100 کیلوگرم در سال است ، درصورتی که سرانه مصرف این ماده غذایی پرکلسیم در کشورهای اروپایی سالانه بیش از 300 کیلوگرم است. وی افزود: مردم کشورمان ضمن آنکه شیر و مواد لبنی را به میزان کمی مصرف می کنند، از سویی سرانه مصرف نوشابه آنان که مانع جذب کلسیم در بدن ...

آبادی های تشنه لب

: سال گذشته به میزان 29.75 درصد مترمکعب هدر رفت آب داشتیم که این رقم در سال جاری با کاهش 1.18 به 28.57 درصد کاهش یافته است . مدیر عامل آبفار استان ضمن تاکید بر اینکه سلامت و کیفیت آب شرب روستاییان خط قرمز این شرکت است، خاطر نشان می کند: کیفیت و سلامت آب مصرفی در بهترین آزمایشگاه ها در شرکت آبفار استان بررسی می شود؛ چنانچه آب مصرفی با مشکلی مواجه شود، بلافاصله منبع آب مصرفی از مدار مصرف خارج و منابع ...