خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
خود قرار بگیرند و بهتر از ستون فقرات حفاظت کنند. درست نشستن همچنین باعث می شود که فرد از نظر اندامی نیز زیباتر به نظر برسد.بنابراین اگر شغل تان نیاز به نشستن دارد حتما صندلی مناسب انتخاب کنید و در حین نشستن وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید. ورزش کنید با وجود اینکه در حین درد و احساس فشار زیاد در کمر باید استراحت کنید تا درد کاهش یابد اما لازم است حتما ورزش کنید. چون حرکات ...
بررسی گلکسی نوت 8 سامسونگ: برخاسته از گور!
تایم کوتاه، دنیا به کام تان تلخ شود. و این گونه می شود که یک بی احتیاطی در ساخت و آتش گرفتن تعداد محدودی از آن همه گوشی تولید شده، آن قدر در بوق و کرنا می شود و سوژه رسانه ها قرار می گیرد که سامسونگ تصمیم می گیرد قید همه چیز را بزند. تولید نوت 7 را متوقف کند و مدیرعامل سامسونگ رسما جلوی همه دست به سینه بگذارد و تا کمر خم شود... اتفاقی که اگر برای هر کمپانی دیگری می افتاد خیلی ساده همه از ...
ترس از درد زایمان طبیعی، پزشک کمکم می کنه؟
دوست دارید پشت شما را در طول درد زایمان ماساژ دهد. یا ممکن است شانه ها را ترجیح دهید. ماساژی که آرام شروع می شود بهتر است. مالش سریع باعث می شود آرامش شما از بین برود. فشار محکم باعث تحریک آزادسازی هورمون ها می شود که به کاهش درد کمک می کند. آیا در طول درد زایمان طبیعی نیاز به همراه دارم؟ اگر در طول درد زایمان طبیعی فردی کنار شما باشد که به شما آرامش دهد، زایمان راحت تر و سریع ...
تسکین 5 درد بزرگ بدن با یک توپ تنیس
توانند باعث ایجاد درد در گردن شوند . برای استراحت دادن به عضلات گردن ،به پشت خود بخوابید و زیر سرتان یک توپ تنیس قرار دهید . ابتدا به مدت یک دقیقه به سرخود استراحت بدهید و سپس سر خود را به آرامی از یک سمت به سمت دیگر جابجا کنید تا درد در گردن شما کاهش یابد . تسکین درد بدن ، درد شانه : با درمان درد در قسمت شانه شما احساس راحتی و شادابی خواهید داشت ، انگار که تازه متولد شده اید .به ...
تفاوت های زندگی مردم معمولی و مدیران/ نسل تازه مسئولین دارای #ژن_خوب
را سرخ نگه می دارد، شرمنده تر از قبل شده است. از قبل هم که می گوییم منظور مثلا از آغاز دوره رنسانس نیست! منظور همین سال 90 است که تا به حال سه بار معاون اول رئیس جمهور گفته: هنوز نتوانسته ایم قدرت خرید مردم را به سال 90 برسانیم ! همه اینها یک روایت تلخ درست کرده است. روایتی که در آن براساس آمار بانک مرکزی سفره مردم هر روز کوچک و کوچک تر شده و برخی اقلام از آن سفره ها رخت بربسته و درآمدها ...
اکبر گلپایگانی: مدعیان موسیقی اصیل دلسوز جوانان نیستند/اینکه می گویند گلپا درباری بود، سخن درستی نیست
چنین افرادی در موسیقی ما قدرت داشتند. آن ها برای آنکه نیروهای جوان جایشان را پر نکنند، تلاش کردند تا تقلید را گسترش دهند، به نحوی که همه مانند هم بخوانند. چنین افرادی از حضور جوانان می ترسند. اکنون همه شاگردان من، متولدان دهه شصت هستند و من برای آموزش به ایشان حتی یک ریال هم دریافت نمی کنم. روحیه اهالی موسیقی باید جوان گرا باشد، نه آنکه با انحصارطلبی جوانان پشت در نگه داشته شوند. من همیشه می گویم که ...
علل گردن درد
...: وقتی به عضلات گردن آسیبی وارد آید، اسپاسم (انقباض مداوم) عضلات گردن و پشت به وجود می آید. این عارضه می تواند به علت کارهای روزمره هم ایجاد شود مانند مواقعی که گردن در وضعیت نامناسب قرارمی گیرد، استرس های عصبی، خوابیدن در وضعیت بد با بالش نامناسب و رانندگی به مدت طولانی. علائم آن عبارتند از: درد، خشکی و سفت شدن عضلات پشت، گردن و شانه ها که ممکن است از چند روز تا حدود شش هفته ادامه داشته باشند ...
کوله پشتی استاندارد بخرید
...> به دانش آموزان بیاموزید که کوله پشتی را درست روی زمین بگذارد و بردارد. به کودکان، صحیح بلند کردن کوله پشتی را آموزش دهید. هنگام بلندکردن کوله پشتی به جای کمر، زانو ها خم شوند و کتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد. برای کاهش آسیب های وارده از حمل کوله پشتی می توان قبل از استفاده آن را روی میز قرار داده و با کمک یک نفر آن را به دوش انداخت. هنگام حمل کوله پشتی باید مناسب ترین حالت را به خود گرفته و شانه ها باید به طرف عقب قرار گیرند. ...
گلپایگانی:اینکه می گویند گلپا درباری بود، سخن درستی نیست بهتر است بگویند گلپا سیاسی نبود/ مسئولان هیچ ...
به عنوان سوال ابتدایی بفرمایید موسیقی برای گلپا چگونه آغاز شد و حکایت پر قصه شما و رنگارنگ چگونه بود؟ موسیقی برای من از کلاس دوم دبستان آغاز شد. پدر و پدربزرگم خواننده های خوبی بودند، به همین سبب هنرمندان زیادی در منزل ما رفت وآمد داشتند. در واقع من میان هنرمندان عصر خود بزرگ شدم. روزی که مادرم به علت کزاز در بستر بیماری بود، عمویم به من گفت که برای بهبود مادرت بر پشت بام خانه اذان بخوان. هنگامی که اذان به پایان رسید دیدم که همه متاثر و متحیر شده اند. پرسیدم: چه اتفاقی افتاده است که شیخ ممد شِمر، تعزیه خوان معروف، به من گفت که چطور توانستی این گونه اذان را بخوانی؟ گفتم کار خاصی نکردم جز اینکه در سراسر لحظه های اذان، مادرم پیشِ روی چشمانم بود. وقتی این اتفاق پدید آمد، متوجه شدم که در خوانندگی استعداد دارم. پس از آنکه به استعداد خود علم پیدا کردم، به مدرسه نظام رفتم. در مدرسه نظام با نورعلی خان برومند، استاد موسیقی و ردیفدان، آشنا شدم. منزل او در امیریه بود و خانواده متمولی داشت. این سخن من به این معنا بود که به شغل افسری علاقه ندارم. از آن دانشگاه بیرون آمدم و در دانشکده نقشه برداری پذیرفته شدم، اما از آن فعالیت هم مدتی نگذشته بود که به عنوان کارشناس رهنی بانک مشغول به کار شدم و خانه ها را قیمت گذاری می کردم که رای من کار دلچسبی نبود. پس از مدتی، احساس کردم این کار به دردم نمی خورد. گذشت و گذشت تا روزی که در باغ آقای خواجه نوری میهمان بودیم در مقابل سفیر ایتالیا یک قطعه ترکی خواندم. پس از میهمانی آقایی آمد و گفت که بیا برای من کار کن. گفتم شما را نمی شناسم، گفت من پیرنیا، سازنده برنامه گل ها هستم. آن زمان برنامه گل ها دو بخش 10دقیقه ای بود. چندخواننده، از جمله ادیب خوانساری، بنان و فاخته ای، خواننده های اصلی آن برنامه بودند. به استودیوی برنامه گل ها رفتم. آقای پیرنیا گفتند یک آواز در باب ضربت خوردن حضرت علی(ع) بخوان. من گفتم باید از استادم اجازه بگیرم، اما ایشان با اصرار خود قانعم کرد که بدون پخش موسیقی و بدون ذکر نام خواننده بخش کوتاهی از یک آواز را اجرا کنم. آن شعر این بود: در خرابات مغان نور خدا می بینم/ این عجب بین که چه نوری ز کجا می بینم وقتی این بیت از حافظ را خواندم، دیدم که پیرنیا گریه می کند. چند روز بعد دوباره با من تماس گرفتند و گفتند که بیا و برای برنامه ای با آهنگ مرتضی محجوبی آواز بخوان. من هم به دلیلی آنکه همیشه به آواز و نه ترانه علاقه داشتم علاقه داشتم، این پیشنهاد را پذیرفتم. اکنون که بحث به اینجا رسید بد نیست یادی از ملک الشعرای بهار کنیم؛ درباره رویارویی بهار با عارف قزوینی ماج ...
شکم صاف می خواهید
...، طراحی کرده است. طراحی شده تا قدرت 360 درجه ایی به هسته مرکزی ببخشد و به شما در تمرینات یوگا کمک کند و سلامت شما را در سال های پیش روی تضمین کند. حرکت 1: Horse چگونگی انجام حرکت: پاها را 90 سانت باز کنید، به حالتی که انگشتان پا به سمت بیرون و پاشنه ها به سمت داخل باشد. زانوها را خم کنید، و زانوها را در راستای مچ پا، در مسیر انگشتان پا نگه دارید. دست ها را پشت سر، در حالی که ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
وزنه های سبک تر هم تاثیری مشابه در کاهش وزن و عضله سازی دارد. 6. یاد بگیرید عاشق لانج شوید یک تمرین کششی و قدرتی، آن هم یک جا؟ بله لطفا! لانج یک روش عالی برای تاندون های به هم پیچیده پای شماست که باعث سوخت چربی های پایین تنه می شود . به علاوه، برای خوش فرم شدن عضلات پاهایتان هنگام حرکت لانج باید ستون فقرات تان را هم درگیر کنید و کمرتان را تراز نگه دارید. 7. پیاده روی ...
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
کردن بخواهید بعد از اینکه علت داد زدن فرد را پیدا کردید، قدم بعدی این است که از او فرصتی برای فکر کردن بخواهید. شاید هم به برای آرام کردن خودتان به زمان نیاز داشته باشید، چون فریاد زدن او باعث می شود آدرنالین شما بالا رفته و نمی دانید چقدر دیگر می توانید خشم را در درون تان نگه دارید. وقتی از فرد عصبانی درخواست می کنید کمی زمان بدهد، باید کلام تان فراتر از یک سوال باشد، مخصوصا اگر طرف ...
17 درمان خانگی شگفت انگیز برای خون دماغ
. روش دیگر: پودر فلفل را در هنگام درست کردن غذاهایتان به آنها اضافه کنید 4. پیاز پیازها، یک داروی قدیمی برای درمان خون دماغ هستند. بخارهای طبیعی پیاز مسئول این اثر هستند. آنطور که آزمایشات نشان می دهند، نگه داشتن یک تکه پیاز خونریزی را قطع می کند. بنابراین فقط چند قطعه پیاز ببرید و آن را زیر بینی تان قرار دهید. بخار آن را استنشاق کنید تا زمانیکه خونریزی قطع شود. همچنین ...
تاریخی جالب از کجاوه تا ماشین دودی و اتوبوس +تصاویر
آن ساخته شده بود و در سالهای آخر تصنیفی درباره عدم کارآیی و شرایط نامطلوب آن ساخته شده که قسمتی از آن چنین بود: صد سال ماشین دودی شهر ری ناله زنون راهشو بنموده طی این ترن کهنه قشلاقیه از بدنش اسکلتش باقیه توش بشینی حوصله ات سر میره از خر وامونده عقب تر میره اینکه تو چشمت میره دائم چیه؟ دود زغال سنگ ماشین دودیه حالا بعد از گذشت قریب به 130سال، از ...
چگونه با افراد عصبی رفتار کنیم؟
هم می خواهد تندی شما را جواب بدهد و وارد یک چرخه ی معیوب خواهید شد. پس خونسرد باشید، حتی اگر از درون برآشفته اید. اگر تن صدای تان آرام باشد، احتمال اینکه به راه حلی برسید خیلی بیشتر است. بهتر است بخشی از راه حل باشید نه بخشی از مشکل! 2. در ذهن خود یک قدم به عقب برگردید و موقعیت را ارزیابی کنید قبل از اقدام به هرگونه عملی، یک لحظه مکث کنید و شرایط را بسنجید. این کار به شما ...
حل المسائل 88
ثابت شد! این هم باز مغلطه است؛ مغلطه ای بس بزرگ! چرا؟ توضیح می دهم! آیا وقتی سعید حجاریان فقط 3 ماه بعد از انتخابات 96 سخن از وجوب نقد روحانی می گوید و آیا وقتی چند روز پشت سر هم، طعنه و کنایه به حسن روحانی، تیتر یک زنجیره ای ها می شود و آیا وقتی رسما و علنا از لزوم روشن کردن تکلیف خود با رئیس جمهور مملکت، سخن می گویند؛ این همه یعنی اثبات سخن ما در ایام تبلیغات؟! و احیانا بد بودن آقای روحانی؟! من ...
امسال در حج 96 چه گذشت؟
چون شاخ گوزن پشت خم در خدمت آن شیر مردان دیده اند در آنجاست که تنوری را که آب از آن بیرون آمد و رویداد نوح نبی را آفرید را هم زیارت می کنند. در تنور آنجای طوفان دیده اندر چشم و دل هم تنور غصه هم طوفان احزان دیده اند حالا این کاروان بزرگ باید بیابانها را طی کند. روزها و شبان بگذرد، آن هم با سختی های فراوان، گاهی کابوسهای وحشتناک و گاه احساس شیرین ...
لاغری سریع با تمرینات 15 دقیقه ای در منزل
منظور کاهش چربی بدن و تناسب اندام انجام می شود را به 20 دقیقه افزایش دهید. توجه: این تمرینات برای کسانی که اضافه وزن بالا و یا مشکلات زانو دارند توصیه نمی شود. اسکوات سومو پرشی در حالت اسکوات قرار بگیرید، پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید و پنجه ها رو به بیرون باشد. سپس حرکت اسکوات را انجام دهید تا زانوها به زوایه 90 درجه خم شوند، سپس مستقیم رو به بالا بپرید و به ...
5 تمرین برای افزایش استقامت بدن
1- بالارفتن از پله ها با نگاه به برترین دوندگان دنیا، متوجه می شوید که در بین لیست فواید بالا رفتن از پله که شامل افزایش قدرت و توان است استقامت نیز به چشم می خورد. احتمالا ً تابه حال متوجه این موضوع شده اید که هنگام بالارفتن از پله در مقایسه با راه رفتن برروی یک سطح صاف بیشتر نفس تان به شماره می افتد. این به دلیل آن است که هروقت از سطح شیب دار یا پله بالا می روید، ضربان قلب تان تندتر از حد عادی می تپد که ناشی از وارد کردن اکسیژن بیشتر به داخل بدن است. این مقاله اشاره به روشی برای بهبود ظرفیت VO2Max شما دارد که اساساً همان ظرفیتی است که بدن تان به هنگام اجرای تمرینات با شدت بالا از آن استفاده می کند. پیشنهاد مطالعه: برنامه ورزشی مؤثر و با نتایج سریع که فقط به پله نیاز دارد زمانی که برای هدف ارتقاء و تقویت VO2Max تمرین می کنید، بدن تان یاد می گیرد که چگونه باسرعت بیشتری اکسیژن دریافتی تان ر ...
