خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
... الان چون رفتارتان جوری بوده که فرد مقابل تان فهمیده فریاد زدن قابل قبول نیست و شما هم فرصت و فاصله ای ایجاد کرده اید، احتمال اینکه او دوباره داد و بیداد کند خیلی کم است. او می داند که اگر قرار است در مورد موضوع، به نتیجه برسد لازم است آرام باشد تا بتواند با شما بحث کند. با این روش شما نه تنها از ارزش خودتان دفاع کرده اید و نشان داده اید کسی هستید که اجازه نمی دهید به احساسات تان ...
بالش تان را دست کم نگیرید!
گردن دردتان خواهد شد. اگر به پشت می خوابید: شما به یک بالش کم ارتفاع تر نیاز دارید، چون سرتان نباید خیلی به جلو بیاید. بالش هایی که در قسمت یک سوم پایینی شان برآمدگی دارند برای حمایت بیشتر از گردن و ستون فقرات، بهترین مدل هستند. اگر روی شکم می خوابید: شما به یک بالش بسیار کم ارتفاع نیاز دارید تا سرتان از وضعیت راست بدن، خیلی دور نشود. ویژگی های یک بالش خوب چیست؟ ...
پیشگیری از زود سفید شدن موها
برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: هیچکس نسبت به خاکستری شدن موها ی در اثر بالا رفتن سن، احساس خوبی ندارد، اما واقعیتی ناگزیر در زندگی همه ی افراد است. مخصوصا خانم ها حساسیت خیلی بیشتری نسبت به این موضوع دارند. اما این روزها حتی افراد جوانی را می بینیم که با وجود زیر 30 سال سن داشتن، تارهای سفید و خاکستری در میان موهای شان دیده می شود. راهکارهایی را به شما توصیه می کنیم که بتوانید از سفید شدن زودرس ...
چرا کودک دیگران را میزند؟
...: در درجه اول، شرایطی که منجر به این رفتار می شود را بررسی کنید و عوامل موثر بر این رفتار را شناسایی کنید و درصدد رفع آنها برآیید. تنهایی و انزوا گاه باعث بروز احساس حسادت در کودکان می شود. شاید چون برای مدت طولانی به او توجه نکرده اید و او برای جلب نظر شما، این واکنش را بروز می دهد. کودکانی که والدین با آنها گفت و گو ندارند هم می توانند پرخاشگر شوند. وجود دوست و هم بازی یا ...
مراقب این اشتباهات در رابطه با جنس مخالف باشید!!
حریم خصوصی آجازه دادان به دیگران برای اینکه به حریم خصوصی تان شوند، همه رازهایتان را بدانند و فرصتی برای تنهایی و لذت های شخصی باقی نگذارند حتی اگر آنها عزیزترین آدم های زندگی تان باشند فقط به خودتان آسیب می زند. شاید خیلی عاشق باشید و اعتماد بیش از اندازه ای به طرف مقابل داشته باشید، شاید احساس می کنید او با وجود شما عجین شده است و حق دارد که همه چیز را بداند، همه جا باشد و هرچیزی را ...
بعد از سقط جنین چکار باید کرد؟
را به خود متذکر شوید که احساس گناه داشتن تنها یک حس منفی است و هرگز به معنای متهم بودن شما نیست، به خود بقبولانید نه تنها شما بلکه هیچ فرد دیگری هم نمی تواند وقوع اتفاقات ناگوار را پیش بینی کرده و مانع از بروز انها شود. هرگز خود را مقصر بر این امر ندانید چه بسا احتمال وقوع پیشامدهای تلخ برای همه افراد یکسان است و شما نیز نمی توانید با مقصر دانستن خود و یا مواخذه کردن خویش راه به جایی نخواهید برد ...
چرا برخی مواقع باید مشکلات زندگی مشترک شما فقط به دست خودتان حل شود؟
برقرار کردن را به بهترین شکل بلد هستند و شکست شان ناشی از کم هوشی ارتباطی یا بی تجربگی شان نیست؛ پس چرا این افراد امروز حتی نمی توانند چند کلمه با یکدیگر صحبت کنند؟ روان شناسان می گویند ارتباط حاصل عشق است و نمی توان از رابطه به عنوان ابزاری برای تولید عشق استفاده کرد. بر اساس این اصل وقتی شما کسی را با تمام وجود دوست دارید و از بودن در کنارش لذت می برید، می توانید با تمام وجودتان با او ...
چگونه بر خجالت غلبه کنیم (13 راهکار مطمئن)
های خوبی داریم. خجالت کشیدن می تواند با کمی اراده، تلاش و زمان از بین برود. اگر می خواهید خودتان با چند ترفند ساده بر خجالتی بودنتان غلبه کنید، با هاو کن یو همراه باشید. لازم نیست خجالتی بودنتان را به همه بگویید. افراد نزدیکتان از قبل می دانستند، اما دیگر لازم نیست در هر برخوردی به دیگر افراد بگویید که من خجالتی هستم. خجالتی بودنتان قابل رویت نیست بطوریکه فکر میکنید بقیه میبینند که ...
چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟
هنگام اسکوات، هیچ حوله یا پارچه ای زیر میله و روی پشت تان نگذارید چون مانع قرارگرفتن میله در جای درست و مناسبش شده و باعث می شود بالاتر از جایی که باید باشد قرارگرفته و در نتیجه فشار کمتری وارد کند. اجازه دهید میله روی پوست تان باشد و آن را سفت و ورزیده کند. 2. قسمت بالای پشت تان را کمی انحنا دهید و میله را درجای درستش محکم کنید تا هنگام تمرین حرکت نکند. پشت تان را هم منقبض نگه دارید تا به مچ دست های تان زیاد فشار وارد نشود. یک نفس عمیق بکشید، سینه تان را بالا بیاورید و استخوان های کتف تان را به هم فشرده کنید. حالا میله را درحالیکه دستان تان فاصله کمی از یکدیگر دارند( ...
پدر و مادر؛ چارچوب زندگی
مراقب سلامت جسمانی و روانی تان باشید. در این دست شرایط سعی کنید کارهایی مانند گوش کردن به موسیقی، مطالعه، تماشای تلویزیون، حل جدول، طراحی و نقاشی و... انجام دهید. وقتی در مواقع تنش برخوردها و واکنش های درست به کار ببرید، فرزندتان هم از شما الگو برداری می کند. مهربان باشید همیشه الگوی رفتار توام با مهربانی و احترام برای نوجوانتان باشید. فرزند شما نحوه رفتار شما با سایر افراد را می ...
یخچال شما، می تواند آینده مغزتان را فاش کند
های مغزتان، گرفتار آلزایمر شوید. از سوی دیگر، گوجه فرنگی سرشار از کولین و ویتامین های گروه B هست و به همین دلیل قدرت یادگیری و حافظه شما را تقویت می کند و حتی خواب تان را هم تنظیم می کند. تخمه کدو وقتی هوس خوردن تنقلات به سرتان می زند، به جای چیپس و پفک، سراغ تخمه کدو بروید. این دانه کوچک که سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع است، روان شما را سالم نگه می دارد. تخمه کدو ...
رفتار اشتباه کودک، مواردی که نباید بخشید!
خراب می کند، راحت است، اما اجازه دادن به او برای کنترل فعالیت هایی که در واقع شما باید آنها را مدیریت کنید، پیروی کردن از قوانین را به آنها یاد نمی دهد. ممکن است بانمک باشد که بچه دو ساله تان در کنار کابینت راه می رود تا شیرینی بردارد، اما فقط صبر کنید او 8 ساله شود و بدون پرسیدن از شما به خانه دوستش که چند خیابان آن طرف تر است برود. چگونه این رفتار را متوقف کنیم: چند قانون کوچک ...
15 نکته اساسی که هر دانش آموزی قبل از ورود به مدرسه باید بداند
بشیر قلی زاده سرچشمه: نزدیک شدن بچه ها به فصل مدارس می تواند کمی آنها راعصبی کند و این امر کاملا طبیعی است. به گزارش نامه نیوز، شاید دانش آموزان تجربه خیلی بدی از مدرسه رفتن، سال قبل خود داشته باشند و دوست ندارند چنین حسی دوباره تکرار شود. اما دانش آموزان می توانند قبل از ورود به مدرسه آمادگی بیشتری برای فراگیری درس ها داشته باشند. در این مطلب شما را با روش هایی آشنا می کنیم که دانش ...
4 نکته برای حفظ سلامتی هنگام کارکردن در منزل
خوردنی و نوشیدنی های موجود در آشپزخانه گرفته تا وقت آزاد و منعطفی که در اختیار دارید و ممکن است همیشه سرکار باشید، دائما شما را وسوسه خواهد کرد. به طور کلی افرادی که در منزل کار می کنند، کمتر از دیگران به حفظ سلامتی خودشان اهمیت داده و داشتن سبک زندگی سالم برای شان کار دشواری است؛ در ادامه، شیوه های موثری را برای تناسب اندام و حفظ سلامتی در منزل به شما آموزش خواهیم داد. یکی ...
پس از زایمان سزارین، بلاهایی که سرتان می آید!
معمول و مطمئن است، گاهی اوقات سزارین برای نجات جان مادر یا نوزاد لازم می شود، در این موارد بدون شک مطمئن ترین روش است.گاهی اوقات تصمیم خیلی قطعی نیست. بر عهده شما و پزشکتان است که مزایا و معایب سزارین را سبک سنگین کرده و تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما بهتر است، سلامت عمومی و سبک زندگی تان در تصمیمی که می گیرید نقش دارد، در موارد زیر بعد از عمل سزارین خطر بالایی برای ایجاد مشکل وجود دارد: ...
ما نشسته ایم؛ شما و خدایتان بروید جنگ!
... بله؛ حرف زدن از راه حل نظامی در میانمار برای شما هزینه ای ندارد؛ چون در عمل هیچ مسئولیتی در قبال حضور نظامی ایران در کشورهای دیگر احساس نکرده اید؛ حتی هزینه ی معنوی هم ندارد که کسی متهمتان کند به ایراد لطمه به روح و جسم و بالا و پایین برجام، و یا شما را جنگ طلب بنامد ... جنگیدن راحت نیست؛ جنگ حتی در صدها کیلومتر خارج از مرزها جان دادن دارد؛ جانباز دارد؛ خرج دارد؛ یتیم و بیوه دارد؛ نشسته ...
چرا باید در مقابل کودک، خشم خود را کنترل کنیم؟
نباید به خاطر چنین اتفاقی متاسف باشید. به جای این کار به فرزندتان بگویید چه چیزی شما را عصبانی کرده است و بعد از این توضیح، از کودک تان به خاطر نحوه نشان دادن عصبانیت خود عذرخواهی کنید. مطمئن باشید که بچه ها می دانند واکنشی که شما نشان داده اید صحیح نبوده است. خشم خود را مهار کنید برای خونسرد باقی ماندن در مقابل رفتارهای غیرقابل قبول فرزندان تان، پیش از هر چیز باید بتوانید ...
17 درمان خانگی شگفت انگیز برای خون دماغ
.... چه چیزی باعث خون دماغ می شود؟ دلایل پشت این از دست دادن خون، می تواند متعدد بوده و ممکن است از فین کردن خیلی شدید، استفاده بیش از حد از اسپری ضد احتقان بینی، تا استفاده از محرک های شیمیایی، سپتوم منحرف، آسیب دیدگی و غیره متغیر باشد. درمانهای طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند مشکل شما را به آسانی حل کنند. ما برخی از بهترین روشهای اثبات شده را برای درمان این وضعیت برایتان ...
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
دهیم تا زمانی که با فرد یا افراد دیگری غذا می خوریم. 10. فکر می کنید لیاقت سلامتی و شادی و عشق را ندارید تنها یک چیز است که بین آنهایی که خودشان را واقعا دوست دارند و آنهایی که هنوز عشق به خود را باور نکرده اند وجود دارد و آنهم این است که باور دارند لیاقت دوست داشتن خودشان را دارند. اگر اجازه دهید ترس یا آسیب پذیری تان و یا احساس خجالتی که دارید، مانع نشان دادن ...
8 راهکار ساده برای شناسایی دروغگویان حرفه ای
ساختن و پرداختن حرفی است که شخص می خواهد بر سر زبان بیاورد. 2. زبان بدن (حرکات دست ها و صورت) با حرفی که گفته می شود، یکی نیست مهم ترین بخش شناسایی یک فرد دروغگو در هنگام حرف زدن، بررسی کلی رفتار آنها است. زیرا افراد در حالت راستگوی هیچ عکس العمل به خصوصی انجام نمی دهند. وقتی شخصی با صداقت تمام حرف می زند، اندام هایش نیز گفتارش را تصدیق می کنند. به همین خاطر، علاوه بر اینکه شما باید به حرف ...
یک نه آسان
سختتان است. آیا به این دلیل است که نمی خواهید آن فرد رابطه اش را با شما قطع کند؟ آیا به این خاطر است که می خواهید آن فرد تصور نکند که به فکرش نیستید؟ اینکه بفهمد چه چیز باعث می شود نه گفتن برایتان سخت باشد باعث می شود بتوانید درمورد موقعیت منطقی تر رفتار کنید. روش های مختلف افراد برای بله گرفتن از خودتان را بفهمید. اگر بتوانید روش های مختلفی را که دیگران برای تاثیر گذاشتن روی شما و ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
.... بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب بله می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم. استرس شما کمتر می شود به گزارش برترین ها، حتما شما قبل از ازدواج استرس های زیادی را تجربه کرده اید، از برنامه ریزی های عروسی گرفته تا سر و کله زدن با دیگران در مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما همین که زندگی مشترک تان را آغاز می کنید، همه چیز به ...
فال روزانه 1396/06/26
هیچ عنوان در برنامه ی خود قرار ندهید. امسال خانه تان پر از مهمان خواهد بود و این مهمان ها با خودشان، انرژی، برکت و خوشحالی را نیز به خانه ی شما خواهند آورد. فرصت های کاری خوبی برای بیکارها به وجود خواهند آمد. عشق و یک رابطه ی عاطفی جدید طعم تازه ای به زندگی شما خواهند بخشید. امروز یک نفر در محل کارتان در انجام مسئولیت های خود کوتاهی می کند و در نتیجه شما و سایر همکارانتان مجبور به جبران ...
فوت و فن تشخیص لوازم آرایشی فاسد
آنها بسیار کمتر است، البته اگر اخیرا بیمار بوده اید بهتر است رژ خود را دور بیندازید.هیچ گاه رژلب خود را به کسی قرض ندهید یا از رژ کسی استفاده نکنید چون احتمال سرایت بیماری از این راه بسیار است. رژلب ها دارای مواد روغنی شکل هستند بنابراین در طول زمان بوی روغن مانده می گیرند. باید بدانید ظاهر این محصول فاسد شدنش را نشان می دهد. هرگاه احساس کردید در بافت و ترکیب رژتان تغییری ایجاد شده، آن را دور بیندازید، یکی دیگر از نشانه های فاسد شدن ، سفت شدن آن است به طوری که رنگدانه های آن به راحتی روی لب نمی نشینند و اگر شما از آن استفاده کنید ناصافی اش را احساس می کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تسکین 5 درد بزرگ بدن با یک توپ تنیس
شما برای ماساژ درمانی می خواهید بپردازید ، نباشد و تاثیر چشمگیری نیز دارد. توجه :اگر احساس درد زیادی کردید ، فورا دراز بکشید و چند دقیقه صبر کنید و استراحت کنید تا بهتر شود . تسکین درد بدن ، گردن درد : بسیاری از دردهای مزمن بدن می توانند باعث آسیب رساندن به گردن شوند و احساس درد در ناحیه گردن کنید . دردهایی همچون زانو درد ، درد در بازو و یا حتی درد در مچ دست می ...
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
به گزارش راوی نیوز، مهربانی به معنای انجام اعمال خوب و نیک درحق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. افراد مهربان علاوه بر اینکه به دیگران احترام می گذارند، قلبا به آنها علاقه مند هم هستند. مهربان ها از کمک کردن به دیگران صرف نظر از میزان شباهت یا نزدیکی آنها لذت می برند. به عبارت دیگر افراد مهربان همان قدر که از کمک کردن به خویشاوندان و دوستانشان خوشحال می شوند، از کمک کردن به افراد ...
دائره المعارف رفتار با بی ادب ها!
شما کنترل پیدا کند. این قدرت زیادی است که می توانید به آن فرد بدهید، مخصوصاً به کسی که به شما توهین و بی ادبی کرده است. اگر دربرابر میل اولیه تان برای دفاع از خود مقاومت کنید، از اتفاقی که خواهد افتاد غافلگیر خواهید شد. به جای چرا با من اینطور رفتار می کنی؟ سعی کنید بگویید، به نظر میاد روز سختی داشتی. به جای من کاری نکردم. با من اینطوری حرف نزن! بگویید، به نظر میاد ناراحت شدی. مشکل او ...
نکاتی که والدین برای روز اول مدرسه باید به کودکان خود یاد دهند
رفتار باشند، خودتان باید الگوی مناسبی برای آنها باشید. اگر شما از کلماتی مانند: لطفا ، ممنون و ببخشید استفاده کنید، آنها هم از شما پیروی می کنند. آنها را بابت اینکه حواس شان به آداب معاشرت هست، ستایش کنید تا به ادامه دادن این رفتار تشویق شوند. اگر هنگام خرید کسی را دیدید که برای جابه جا کردن یک بسته نیاز به کمک دارد، بگذارید کودکان تان ببینند که به دیگران کمک می کنید. برگرفته از: thespruce ...
افراد موفق در روزهای تعطیل چه می کنند؟
. به عنوان مثال شما می توانید برای خودتان برنامه بریزید تا هیچ کاری نکنید، تنها در فضایی سرسبز دراز بکشید و از آرامش محیط لذت ببرید. افراد موفق همانطور که از تک تک لحظات شان به بهترین شکل ممکن استفاده می کنند، به خوبی می دانند که استراحت و مدیتیشن نیز برایشان واجب است. زمان شان را با خانواده می گذرانند در طول هفته، به دلیل مشغله کاری، خیلی نمی توان زمان زیادی را به خانواده اختصاص ...
راهکارهایی برای درست رفتار کردن با خانواده همسر
تان رد و بدل می شود سعی کنید آنها را شما خطاب کرده و در عین حال سعی کنید صمیمت تان را حفظ کنید. خیلی ها می گویند پدر و مادر همسر مثل پدر و مادر خودمان هستند اما بهتر است شما پدر و مادر همسرتان را در همان جایگاه پدر و مادر همسرتان بدانید و رفتاری که مناسب شان است را با آنها انجام بدهید. دخالت نکنید سعی کنید اصلا در روابط همسرتان با خانواده اش دخالت نکنید. حتی اگر آنها جلوی ...
