خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید روی شکم بخوابیم؟
همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت بدن هنگام خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است. بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می کنند. این درد می تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. همچنین ...
بعد از ازدواج، بدن شما چه تغییراتی می کند؟
، ممکن است که خیلی خودتان را تحت فشار نگذارید یا به عنوان مثال به دلیل مسئولیت های زیادی که به عهده تان است، از باشگاه رفتن خودداری کنید. اما اگر تناسب اندام برایتان اهمیت دارد، برای فعالیت های بدنی تان نیز زمان بگذارید. فرم بدن تان تغییر می کند یکی دیگر از دلایلی که موجب اضافه وزن شما پس ازدواج می شود، تغییر فرم بدن تان، به خصوص برای آقایان، است. تحقیقی نشان داده که آقایان ...
وقتی کودک وزن اضافه نمی کند
...: یک اختلال سوخت و ساز عفونت ها (مانند عفونت دستگاه ادراری، انگل ها) که بدن را مجبور به مصرف مواد مغذی بیشتر در مقایسه با مواد مغذی مصرف شده طی روزهای عادی می کنند عدم مصرف نسبتی درست از چربی، کربوهیدارت و پروتئین عدم مصرف کالری به میزان کافی عدم تحمل برخی غذاهای خاص (با آلرژی غذایی تفاوت دارد) بیماری یا عفونت بیماری ...
همه وسایلی که برای زایمان لازم دارید
از این وسایل اشاره می کنیم. چه چیزهایی برای دوره زایمان نیاز داریم؟ – برنامه تولد و یادداشت های مادرانه. – لباس خانه. همراه داشتن لباس راحتی برای شما مفید خواهد بود، بخصوص زمانی که می خواهید در راهروهای بیمارستان راه بروید. شما همچنین لباسی برای اتاق بخش پس از زایمان دارید. بیمارستان ها می توانند بسیار گرم باشند، بنابراین ممکن است لباس با وزن سبک تر بهتر ...
مسمومیت با الکل؛ از تشخیص تا درمان
رخوت قبل از انجام اعمال جراحی استفاده می شد. اگرچه از زمان انقلاب اسلامی، استفاده از الکل شرب در ایران ممنوع شد، اما با گذشت زمان مثل هر ماده غیرقانونی دیگر، مصرف آن در گروهی از افراد ادامه پیدا کرد و به تدریج زیادتر شد. در حال حاضر آمارها نشان می دهند که حدود 1 میلیون نفر سوءمصرف کننده الکل در ایران وجود دارد و حدود 200 هزار نفر به این ماده وابسته هستند. افراد وابسته به الکل اگر این ...
وزن خود را با زیتون کاهش دهید
مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 را نیز ارائه می کند. طی مطالعه ای جدید که در نشریه Biochemistry منتشر شده است، پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین که در روغن زیتون یافت می شود را مورد آزمایش قرار دادند. آنها دریافتند که اُلئوروپین به بدن در تولید انسولین بیشتر کمک می کند، که به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و اجازه می دهد سلول ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند، که این شرایط ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
اتاق خبر 24 : زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است، این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی اکسیدان ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری ...
7دلیل برای مصرف روزانه خیار
محسوب می شود طب سنتی تاکید می کند سر خیار که کمی مزه تلخ دارد به دلیل گرم بودن استفاده شود تا به صورت متوازن عمل کند. آنتی اکسیدان دارد ورود رادیکال های آزاد و تجمع بیش از حد آن ها در بدن باعث ایجاد بیماری های دوره ای می شود. آنتی اکسیدان ها با ایجاد یک واکنش شیمیایی اتم های فعالی به وجود می آورند تا با الکترون های تنها یا همان رادیکال های آزاد جفت و جور شد و به این شکل راه آن ها ...
چند ویژگی یک کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
فوقانی است و فشار بر آنها می تواند باعث بی حسی، درد تیرکشنده و آزردگی اندام فوقانی شود. این فیزیوتراپیست همچنین اضافه کرد: بندهای کوله پشتی باید بطور متقارن تنظیم و حتما به صورت دوطرفه استفاده شوند تا با حفظ تعادل بدن، از انحراف ستون مهره ها جلوگیری شود. کوله های جیب دار، امکان توزیع وسایل و در نتیجه پخش وزن بار را بیشتر می کند. البته مهم ترین فاکتور در این بخش توجه و نظارت مداوم ...
موی هر فرد نشان دهنده سلامت اوست تشخیص بیماری از روی موی سر
ژنتیکی نیز تا حدودی در جوگندمی شدن موها موثر هستند. موهای شکننده: موهای شکننده یکی از علائم سندروم کوشینگ است؛ اما به نظر دکترمیرمیرانی این موهای شکننده که به دلیل کورتیزول اضافی حاصل می شوند، علاوه بر سندروم کوشینگ علائمی همچون فشارخون بالا، خستگی و کمردرد را نیز نشان می دهند. بعضی از داروها باعث این سندروم می شوند. درنتیجه بعضی از افراد می توانند با تغییر دوز این داروها این سندروم را درمان ...
7 مرحله برای متوقف کردن کابوس های شبانه کودکان
قبل از خواب خاموش شوند. حمام رفتن نیز می تواند آرامش پیش از خواب را زیاد کند. توجه داشته باشید بچه با مثانه پر به رختخواب نرود. همین امر نیز می تواند اختلالاتی برای کودکان به همراه داشته باشد. 4. تمرین هایی برای آرام کردن کودک بدن آرام و بدون تنش، زمان به خواب رفتن را کاهش داده و میزان خوابیدن را افزایش می دهد. تمرین نفس کشیدن درست، راهی است که می تواند آرامش کودکانتان را قبل ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و بروز مشکلات دیگر پیشگیری می کند. با اضافه وزن مقابله کنید بی تحرکی و اضافه وزن ناشی از آن به طور تنگاتنگی با بروز و تشدید دردهای کمری و مفصلی در ارتباط هستند. در واقع عضلات مجبور می شود تلاش ...
از معجزه های چاودار بیشتر بدانید
... چرا باید از چاودار در برنامه غذایی خود استفاده نماییم • چاودار به کنترل وزن شما کمک می نماید یکی از فواید چاودار، احساس سیری بلند مدتی است که به مصرف کننده می دهد و از این طریق به کاهش وزن شما کمک بسیاری می نماید. تحقیقات نشان داده است افرادی که در وعده صبحانه خود از نان چاودار استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که از نان با آرد گندم استفاده می کردند، مدت زمان بیشتری ...
12 گزینه غذایی سالم برای رفع انسداد شریان ها
اضافه کنید: سیر: سیر غنی از آنتی اکسیدان ها است که توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد را دارد. همچنین، مصرف سیر منجر به کاهش کلسترول شده، فشار خون را کاهش داده و منجر به بهبود جریان خون شما می شود. مصرف سیر خام از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و از تجمع چربی جلوگیری می کند. روغن زیتون: مصرف این روغن از تشکیل کلسترول در شریان ها جلوگیری کرده و برای حفظ سلامت قلب مفید است. ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان می گوید!
باشد که به نوبه خود ممکن است جذب ویتامین ها را مختل کند. 2٫ زبان با پرزهای قهوه ای یا سیاه این شکل زبان می تواند به معنای آن باشد که شما بهداشت دهانی خوبی ندارید. زبان پوشیده شده با پرزهای تیره ممکن است ظاهری ناخوشایند داشته باشد، اما پزشکان می گویند لازم نیست بیش ازحد نگران باشید. پاپیلاها یا جوانه های چشایی در تمام طول عمر ما رشد می کنند. در شرایط معمول جویدن و ...
راز زیبایی با سرکه سیب
پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری ...
بیماری سلیاک چیست؟
داشت که بیماری سلیاک با حساسیت غذایی تفاوت دارد؛ درنتیجه علائم این بیماری، متمایز از حساسیت غذایی است. اگر شما به گندم حساسیت داشته باشید، هنگام خوردن گندم ممکن است دچار خارش و ریزش اشک از چشم ها یا مشکل در تنفس شوید؛ اما اگر بیماری سلیک داشته باشید و ماده غذایی حاوی گلوتن مصرف کنید، با مشکلات روده ای مانند اسهال و یبوست یا این علائم مواجه می شوید: درد شکم سوزش سردل ...
بررسی گلکسی نوت 8 سامسونگ: برخاسته از گور!
شود که بدانید اکثر خریداران (حداقل در ایران) شب ها قبل از خواب در حالتی که اتاق کاملا تاریک است از گوشی خود استفاده می کنند و مشغول گپ و گفت با مخاطب خاص هستند یا در بهترین حالت شبکه های اجتماعی را چک می کنند که در هر دو حالت نوت 8 گزینه ای عالی برای استفاده خواهد بود. موضوع وقتی جالب می شود که بدانید سامسونگ یک گزینه برای فیلتر کردن نور آبی نمایشگر در بخش تنظیمات گنجانده که بیش از پیش به استفاده ...
این داروهای گیاهی اشتهای شما را کور می کند
. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای ...
عادت های پیر کننده پوست
می گردد و به مرور زمان باعث پیری صورت شما می شود. شما می توانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید. همچنین می توانید یک حوله مرطوب را روی رادیاتور قرار دهید یا یک کاسه از آب سرد را در یکی از اتاق ها قرار دهید تا رطوبت مورد نیاز آن تامین شود. مصرف نوشیدنی های طبیعی و با رنگ تیره با نی می تواند از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کند اما مکیدن نوشیدنی با نی می تواند به تدریج باعث ایجاد چین و ...
ایجاد تعادل بین ورزش و رژیم غذایی1
می دهند و بعد احساس می کنند جایزند در رژیم خود تقلب کنند و چون بالاخره خیلی ورزش کرده اند باز هم باید لاغر شوند. متاسفانه، خیلی ساده است که در چند دقیقه همه کالری هایی که سوزانده اید را دوباره به بدنتان برگردانید. اگر مراقب این مسئله نباشید، ممکن است حتی دچار اضافه شدن وزن هم شوید. دوم اینکه وقتی ورزش زیادی انجام می دهید، باعث گرسنه تر شدن تان می شود و این می تواند یک علت دیگر ...
آیا می دانید کم خوابی می تواند جان شما را بگیرد؟
.... زمانی که ما خواب هستیم، سوخت و ساز بدن مان تغییر می کند. این لحظه ای است که فرآیند خوددرمانی شروع می شود و در هر ثانیه، حدود 50 میلیون سلول صدمه دیده با سلول های تازه و نو جایگزین می شود، اما فقط افرادی که خواب شبانه کافی دارند، می توانند این سرچشمه جوانی بدن را فعال کنند. وقتی به خواب می رویم، بین ساعات 8 شب تا 3 صبح، جریان خون در پوست هشت برابر می شود و آب کمتری از دست می دهد. همچنین تقسیم ...
قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید
داشته باشد، اما کافئین موجود در قهوه کاملا این تاثیر را معکوس می کند. بنابراین، زیاده روی در مصرف قهوه می تواند باعث کم آبی بدن شود. برای جلوگیری از این مشکل، باید میزان نوشیدن آب را در روزهای استفاده از قهوه افزایش بدهید. شب ها قهوه مصرف نکنید اگرچه کافئین قهوه، تاثیر چندانی بر عادت های خواب بعضی از افراد ندارد، اما واقعا می تواند ساعت بدن بسیاری از افراد را مختل کند. بعضی از مطالعات ...
مادران سنگدلی که حتی به فرزند خود نیز رحم نکردند
... 4- کاترین اسمیت زنی که دختر خردسالش را لگد کوب کرد کاترین اسمیت زن جوانی بود که از مراقبت از دختر خردسال و بی گناهش به نام آییشا خسته شده بود بنابراین او را کف اتاق خواب پرت کرده و آن قدر به او لگد زد تا بمیرد. در همین زمان ناپدری آییشا نیز شاهد رنج او بود اما عکس العملی نشان نداد. هر دو بعدها گفتند که آییشا به صرع مبتلا بوده و احتمالاً هنگامی که می خواسته اند به او تنفس مصنوعی ...
پشت پرده سریعترین راه های کاهش وزن
، فریب چنین تبلیغاتی را می خوردند، پس از یک دوره کاهش وزن ، با قطع مصرف محصول فورا دوباره چاق می شوند و حتی وزنشان نسبت به قبل از دوره مصرف دارو ی مورد نظر، بیشتر می شود ، موضوعی که به قیمت جان قربانیان و به نرخ سود روز شمار سوداگران این بازار تمام می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان هشدار جدی نسبت به تاثیرات مخرب و حتی برگشت ناپذیر انواع داروها، کرم ها و حتی دمنوش های کاهش وزن ...
عمل زایمان سزارین، بی حسی بهتره یا بیهوشی؟
...! و نه از مامای زایشگاه که در حال آماده کردن پرونده شما برای اتاق عمل است! به محض ورود به اتاق عمل من همیشه به مادران میگویم از اتاق عمل و پرسنل و دستگاه هایش نباید بترسید ...بله باید آرامش بگیرید که این همه دستگاه و وسیله و پرسنل و دکتر ، در اختیار شما و برای شما اینجا هستند تا به روش استاندارد زایمان کنید . بسیاری از کشورها ممکن است به این اندازه امکانات نداشته باشند . شما با ...
آمادگی زایمان سزارین، نکاتی که باید رعایت شود
... از آنجا که حین بارداری، اغلب ورم دست و بدن و افزایش وزن وجود دارد، باید النگو و انگشتر قبل از تنگ شدن بیش از حد خارج شود، وگرنه در اتاق زایمان یا اتاق عمل با وسایل مناسب انگشتر و النگو بریده و خارج می شود. به همین دلیل، کل لباس ها حتی لباس زیر، قبل از ورود به زایشگاه و اتاق عمل خارج و لباس بیمارستان یا اتاق عمل پوشانده می شود. - در مواردی که خانم باردار استرس زیادی دارد، شب قبل ...
بعد از زایمان سزارین، تغذیه مناسب
اوقات احساس خستگی می کنند. در حالی که استراحت کافی به منظور بهبودی بعد از تولد نوزاد، تولید شیر یا حتی لذت بردن از نوزاد بسیار پر اهمیت است. بنابراین در زمان هایی که نوزاد خواب است، شما هم به جای تمیز کردن خانه و شستن لباس ها استراحت کنید و از اعضای خانواده بخواهید به شما کمک کنند. بعلاوه از مصرف کافئین، چای و قهوه هم خود داری کنید. منابع آهن هم در رفع خستگی کمک کننده هستند. زیرا کم ...
ادرار شما به شما چه می گوید؟
.... در نتیجه می تواند باعث ایجاد مایع و مواد زائد در بدن شما شده و باعث مشکلاتی مانند فشارخون بالا و یا نارسایی کلیه شود. گلومرولونفریت می تواند به وسیله چندین عامل بهداشتی و سلامت از جمله دیابت، عفونت و یا بیماریهای خود ایمنی به وجود آید. 11- واسکولیت اگر این بیماری بر کلیه های شما اثر بگذارد، ادرار شما ممکن است به رنگ چای بوده و تب و دردهای بدنی داشته باشید. این بیماری ...
6باور غلط درباره سلامت آقایان
و مانند زنان دچار قاعدگی نمی شوند تا تغییرات هورمونی به سرعت در بدن شان ایجاد شود و دچار فقر استخوان شوند. البته آمار ابتلای مردان نیز به این بیماری در حال افزایش است. عواملی مثل سن، میزان پایین تستوسترون، مصرف سیگار، سابقه خانوادگی و تحرک نداشتن نیز در پیشرفت پوکی استخوان مؤثر هستند. سؤال 6- گزینه ب: دو نوع ماده سرطان زا در گوشت های کباب وجود دارد، یک نوع آن زمانی که گوشت ...
