خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
دیگر مشکلات که آنها نیز چنین علائمی دارند باعث این اختلال نشده باشند، مانند کم کاری تیروئید. مکن است پزشک روی شما ارزیابی روانی نیز انجام دهد تا متوجه شود دقیقا چه احساسی دارید و چقدر خوب قابل به فکر کردن دلیل آوردن و یه یاد آوردن هستید. چگونه درمان می شود؟ نور درمانی از ابزار اصلی درمان افسردگی فصلی است. دارو و مشاوره نیز ممکن است مورد استفاده قرار بگیرد. ...
علت بی خوابی شبانه در زنان بالای 40 سال
شده این دوره صحبت نمی کند، عوارض جانبی ناخوشایندی مثل کمبود خواب یا بی خوابی . بر اساس تجزیه تحلیل اخیر که توسط مرکز ملی آمار بهداشت the National Center for Health Statistics منتشر شده، مشخص شده که بیش از 25درصد زنان بین سنین 40 تا 59 سال در طول هفته 4 شب یا بیشتر با به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل دارند و دچار بی خوابی هستند، در حالی که 35 درصد زنان گزارش داده اند که شب ها کمتر از 7 ...
حقایق پنهان مکمل های قبل تمرین ورزشی
کمی کراتین نیز هست؛ طبق مطالعات صورت گرفته در سال 2003، ورزشکارانی که از مکمل های حاوی کراتین استفاده می کردند، نسبت به دیگر ورزشکاران با گرفتگی عضلانی و کم آبی کمتری روبه رو بودند. اما کراتین هم، مانند قهوه باید در مقادیر مناسب و منطقی مصرف شود؛ در غیر این صورت به فرد آسیب جدی خواهد زد؛ نهایتاً با هفته ای یک یا دو بار استفاده به نتیجه مطلوب رسیده و آسیبی هم به بدن تان نخواهد رسید؛ اما ...
این5عادت خوب شما رالاغرنگه میدارد
این کار را بکنید. بیشتر و بیشتر آب بنوشید وقتی تحت رژیم هستید، آب باید بهترین دوست شما بشود. 15 تا 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی، دو لیوان بزرگ آب بنوشید از غذایی که می خورید زودتر سیر شوید. زمان هایی هم که احساس می کنید باید چیزی بخورید، ابتدا آب بنوشید، اگر میلتان برطرف نشد، سراغ میان وعده ای سالم بروید. نوشیدن آب، نه تنها کمکتان می کند تا کمتر بخورید بلکه می تواند ...
نشانه های سرطان را بشناسید
سادگی وزن کم نمی کنیم. البته وقتی از کاهش وزن به عنوان نشانه سرطان صحبت می کنیم، منظورمان چند کیلو کاهش وزن به علت افزایش فعالیت جسمی یا کم غذا خوردن به علت گرفتاری های شغلی نیست بروز مشکل در بلع اگر در قورت دادن مشکل دارید، احتمالا رژیم غذایی تان را تغییر داده اید. پس جویدن چندان برایتان دشوار نیست. احتمالا بیشتر از سوپ، غذاهای مایع یا محلول های پروتئینی استفاده می کنید. اما این ...
چرا باید هر روز گردو بخورید
...، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش ...
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
سالم را در خود ایجاد کنید. مشکل این است که متوجه شدیم که این موضوع دارای اثر وارونه برای برخی از مراجعه کنندگان به سالن های ورزش است. زمانی که فردی ورزش را به طور روتین انجام می دهد، مدت زمان زیادی طول نمی کشد که تغذیه قبلی خود را دنبال کند. بدن شما میل خود به غذاهای بسیار مغذی را از دست داده، زیرا دیگر نیازی به ماده اضافی ندارد. در عوض، غذاهای خوشمزه اما کمتر مغزی مانند چیپس سیب زمینی و ...
باورهای اشتباه درمورد نوشیدن آب
درست یا غلط: شما نمی توانید خیلی زیاد آب بنوشید غلط است! متاسفانه این یکی از باورهایی است که در بین مردم رواج زیادی دارد. بودند دوندگان ماراتنی که به خاطر این باور اشتباه، مُردند! نوشیدن مقادیر زیاد آب حین ورزش های طولانی مدت می تواند سدیم بدن تان را بسیار کاهش داده و منجر به کمبود سدیم در سطح بسیار خطرناک شود. به همین دلیل است که حین ورزش های طولانی باید نوشیدنی بنوشید که ...
عادات تاثیرگذار بر ایجاد پیری زودرس
نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آنهایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند، 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنیدحتی اگر چشم های شما ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
که منجر به سرکوب اثرات انسولین می شود و در نهایت احساس گرسنگی دائمی و و پرخوری را برای شما به ارمغان می آورد. بدتر از همه این است که تمام این گلوکز استفاده نشده در خون در نهایت به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند . کاری که باید انجام دهید: در مورد حجم کاری خود با رئیس تان گفتگو کنید. می توانید زودتر به اداره بیایید تا زمانی که کسی اطراف شما نیست، کارتان را انجام دهید، این کار به شما ...
به مردی که این رفتارها را دارد، دل نبندید!
پیدا خواهید کرد، حسی که لایق آن نبوده و نیستید. شما را در اولویت نمی گذارد طبیعی است! ممکن است در دوره ای از زندگی، شما اولویت اول مرد زندگی تان نباشید، به عنوان مثال او مجبور شود که در دوره ای زمان بیشتری را با خانواده اش سپری کند یا برای کارش وقت بیشتری بگذارد؛ اما اگر این رفتار همیشگی شود مثلا او قرارش را با شما کنسل کند تا با دوستانش باشد، بدانید که انتخاب اول او نیستید. اگر ...
تاثیر روغن زیتون در پیشگیری از دیابت نوع 2
شفا آنلاین:اولئوروپین؛ ترکیب موجود در برگ و روغن زیتون به بدن کمک می کند تا مقدار بیشتری انسولین ترشح کند و در نتیجه از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری می شود. سال هاست که فواید روغن زیتون شناخته شده و همین خوراکی باعث شهرت رژیم مدیترانه ای می شود. به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه پلی تکنیک ویرجینیا در رابطه با تاثیرات پزشکی و غذایی اولئوروپین در کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 مطالعات ...
جنگ علیه ایران برای همسایگان هم زیان بار است
همسویی اتفاقی نظر آنها در مورد ترامپ با ایران استفاده کنیم و با بی تدبیری آنها را به سکوت و اتخاذ موضع بی طرفانه سوق ندهیم. در هر حال این وضعیت پیش آمده و ترامپ در پرتو شرایط منطقه ای و جهانی تا حدودی از شعار های خیلی سخت خود عقب نشینی کرده است. با وجود این، همان طور که گفتم پیش بینی اقدامات بعدی ترامپ کار دشواری است. به نظر شما ترامپ یک رئیس جمهور تک دوره ای است یا باید به فکر مهار او در ...
پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری
...> یبوست در اوایل بارداری به خاطر رشد جنین، حالت تهوع، نفخ و مشکلات معده و روده بیشتر است. مادر به دلایل مذکور از مصرف برخی مواد امتناع می کند تا کمتر دچار حالت تهوع شود. برای همین، اوایل دوره بارداری بیشتر اذیت کننده است. بعد از گذشت ماه های اولیه و بهبود سیستم تغذیه، مشکل یبوست نیز بهتر می شود. فیبردرمانی بهترین روش درمان اولین توصیه واقدام متخصصان برای رفع مشکل یبوست ...
بازآرایی معماری تجارت
برندینگ در کنار طراحی و تولید، به عنوان یک تامین کننده اصلی به بسته بندی محصولات خود با علامت های تجاری جهانی توسط یک صنعت نساجی قوی پرداخت. در این مرحله ترکیه اقدامات متعددی را درخصوص به روزرسانی مهارت نیروی کار خود به اجرا درآورده که از آن جمله می توان به ارتقای سطح آموزش های فنی و ارائه دیپلم مهارت اشاره کرد. بخش خصوصی نیز در این زمینه اقداماتی در راستای ارتقای شرایط کار، بهبود ایمنی و سلامت ...
ارتباط بین تغییرات سیستم ایمنی با زایمان زودرس
با انجام این آزمایش قصد دارند که دریابند آیا زایمان زودرس با تغییرات سیستم ایمنی بدن در ارتباط است؟ و آیا می تواند به عنوان نشانه هشدار عمل کند یا خیر. در این مطالعه، محققان نمونه خون 18 زن که بارداری کامل داشتند را جمع آوری کردند. محققان نمونه هایی از گروه دیگری از 10 زن که همچنین بارداری های طولانی مدت داشتند را نیز مورد بررسی قرار دادند. عوامل متعددی بر چگونگی رفتار سیستم ایمنی بدن ...
امگا 3 سلامت روده ها را حفظ می کند
شفا آنلاین:نتایج یک تحقیق نشان می دهد: مصرف امگا 3 در حفظ سلامت روده ها موثر است. محققان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافتند: افرادی که از خوراکی های سرشار از امگا 3 همچون ماهی و سیر مصرف می کنند از تنوع باکتریایی بیشتری در روده های خود برخوردارند که موجب تقویت وضعیت عمومی سلامت بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین :اسیدهای چرب امگا 3 از ترکیب های ضروری برای بدن هستند که برای حفظ ...
گوشت شتر بخوریم یا گنجشک؟!
رفع کند. اما در هر صورت نباید این گوشت ها را برای طولانی مدت مصرف کرد. بلدرچین با پروتئین اضافی! بلدرچین از خانواده قرقاول هاست و پر جنب وجوش؛ بنابراین گوشت کم چربی دارد. در مجموع چون چربی کم و پروتئین بالایی دارد، گوشت خوبی است که برای تقویت بدن، درمان ضعف عمومی، بی خوابی، آسم (عوارضش را کم کند) و ضعف اعصاب مفید است و به همین علت است که برای افراد مسن نیز توصیه می شود. طب سنتی ...
این مواد غذایی برای افراد فشار خون بالا ممنوع
اندازه کافی بالا نیست که به عنوان فشار خون بالا تشخیص داده می شود. اگر فشار خون بالا دارید، مطالعات نشان داده اند که می توانید فشار خون خود را با خوردن رژیم غذایی سالم کاهش دهید. یک رژیم سالم بر موارد زیرتاکید می کند: پروتئین اندک غلات کامل لبنیات کم چرب میوه ها و سبزیجات بسیاری از غذاها می توانند از فشار خون شما جلوگیری کنند. برای ...
آشنایی با بیماری آزبستوز
...> * در صورت وجود عفونت ، در رختخواب استراحت کنید. * پس از آغاز درمان ، با رو به بهبود گذاشتن علایم فعالیت های عادی خود را از سر گیرید. * برای حفظ ظرفیت ریه باید ورزش منظم به هر شکلی که قابل تحمل باشد انجام داد. در این شرایط به پزشک خود مراجعه فرمایید : - اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم آزبستوز را دارید. - بالا رفتن درجه حرارت بدن تا 3/38 درجه ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
موثر است: نخست اینکه زغال اخته مانند تنظیم کننده انسولین عمل می کند. این ماده غذایی تاثیر انسولین و انباشتگی چربی ها را کاهش می دهد و در روند ازبین بردن چربی ها شرکت و به لاغری می کند. دوم اینکه زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود. زغال اخته جزء میوه هایی است که از بروز ...
علی جنتی: هرگز به مجاهدین خلق نپیوستم/ هنر من در فرار کردن بود!
استفاده از دارو ملاحظه دارند. ایشان کمتر از داروهای شیمیایی استفاده می کنند. یک بار که عمل جراحی انجام دادند، در دوره نقاهت مدت کوتاهی دارو مصرف می کردند. به هر حال علی رغم کبر سن، ایشان معمولا صبح و عصر پیاده روی می کنند. هفته ای یک بار، اگر شنا هم نکنند در استخر راه می روند. ما هم به همین دلیل عادت کرده ایم که بعضی از مسائل را رعایت کنیم. نکته دیگر سحرخیزی ایشان است. در طول 60 سال گذشته هر شب ...
شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است - 60 درصد دانش آموزان روزانه شیر مصرف نمی کنند - 48 ...
، ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت در نشست خبری این هفته خود در مورد وضعیت سلامت دانش آموزان گفت: 16.1 درصد دانش آموزان نیز لاغری مفرط دارند و وزن ایده آل ندارند و باید گفت، شیوع اضافه وزن و چاقی در شهرها دو برابر روستاها است . وی افزود: 27.5 درصد دانش آموزان، غذاهای غیر مفید در هفته مصرف می کنند و 25.7 درصد نیز هر هفته از نوشیدنی نوشابه استفاده می کنند . دکتر حریرچی با بیان اینکه ...
این نوع از چای را با احتیاط مصرف کنید
شفا آنلاین سلامت از داروهای تیروئید گرفته تا داروهای ضدافسردگی، می توانند از چای های سم زدا و لاغری، تاثیرات جدی بپذیرند و پیامدهای ناگواری به جا بگذارند. به گزارش شفا آنلاین ،اگر قفسه های بسیاری از سوپرمارکت ها را بگردید، حتما محصولاتی با عنوان چای سم زدا یا چای لاغری پیدا می کنید که امروزه محبوبیت و شهرت زیادی پیدا کرده اند. شاید شما هم وسوسه شده باشید که این چای ها را بخرید یا شاید ...
ساده لوحی بنی صدر با استراتژی زمین بدهیم و زمان بگیریم!
ارتش مسلح شده شان را ندارند، در آخرین روز شهریور تهاجمی همه جانبه را به اجرا گذاشتند. هنگامی که صدام را در سال 2003 از مخفیگاهش بیرون کشیدند و پای میز محاکمه نشاندند، بازجویان او را به دلیل آغاز جنگی خانمانسوز علیه ایران مورد تفتیش قرار دادند. کاری که باید دو دهه قبل انجام می شد اما گره خوردن منافع قدرت های بزرگ با جنون صدام آنها را از این کار بازمی داشت. وقتی صدام به عنصری بی مصرف جهت ...
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
به مدت 2 تا 3 ماه ادامه یابد تا ذخایر آهن بدن اصلاح شود. در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا" چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده است. لازم به ذکر است مصرف مکمل آهن در مورد خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز طبق برنامه کشوری مانند سایر خانم های باردار توصیه می شود. زمانی که کم خونی در زنان ...
به فرزندش گفت سعی کردم تو را از جهنم نجات بدهم، خودت نخواستی!
فرش ها را قسطی می دادم و خمسی به آنها تعلق نمی گرفت. اینقدر در مورد خرج کردن پول احتیاط می کردند. مخارج زندگی تان چگونه تأمین می شد؟ از طریق منبر. جالب است که وضع زندگی ما با همه سادگی، قبل از انقلاب خیلی بهتر از بعد انقلاب بود. ایشان هرگز از سهم امام استفاده نکردند و همیشه می گفتند: الحمدلله! هیچ چیزی در زندگی ام از سهم امام تهیه نشده است. در کار منزل با شما همراهی می کردند ...
کاربردی ترین روش های رفع استرس و اضطراب
کننده برونش و قرص های رژیمی، مواد مخدر همچون کوکائین و مشروبات الکلی نیز می تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد. وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی هایی مانند چای و به ویژه قهوه نیز به علت آنکه مقادیر زیادی کافئین دارند، در شخص احساس اضطراب را ایجاد می کنند؛ بنابراین افرادی که مضطرب هستند، نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند. این مشاور نوجوان و خانواده تاکید کرد ...
گزارش بازار اسلب در ماه آگوست و سپتامبر
مناطق کاهش یافته بود. به همین دلیل در اوایل ماه آگوست برزیلی ها قیمتهای خود را برای تحویل ماه اکتبر افزایش دادند. در آن زمان خریداران از پذیرش قیمتهای جدید خودداری کردند و در مقابل پیشنهادهای پایین تری مطرح کردند. اما عدم تامین اسلب مورد نیاز ترکها توسط تولیدکنندگان CIS باعث تسلیم شدن ترکها و پذیرش قیمتهای جدید برزیلی ها گردید. بعلاوه در دوره مذکور تقاضای خرید اسلب در آمریکای شمالی به ...
فشارخون بالا در نوجوانان هم خطرناک است
شفا آنلاین سلامت بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، آسیب اندام های داخلی بدن ناشی از افزایش فشار خون( blood pressure )، فقط مختص بزرگسالان نیست و نوجوانان را نیز تهدید می کند. به گزارش شفا آنلاین ، حدود 1.8 میلیون نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه و کبد از جمله مهترین اثرات فشار خون بالاست. مطالعات جدید نشان می دهد فشار خون بالا در نوجوانان نیز به ...
