سایر منابع:
سایر خبرها
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت
این طور خلق شده ایم و همان طور که اثر انگشت ها یکی نیستند، شرایط جسمانی و ژنتیکی انسان ها هم مشابهی ندارند. تناسب اندام را به خاطر هوس غذاخوردن از دست نمی دهم حضور مرتب در ورزشگاه و ورزش هایی مانند تنیس و شنا خیلی به من کمک کردند تا بتوانم روحیه ام را حفظ کنم و به رژیم ادامه دهم. هنوز هم تا رسیدن به فیزیک مطلوب راه زیادی دارم و هنوز هم خیلی وقت ها واقعا دوست دارم رژیم را رها ...
آشنایی با راه هایی شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت/ خوب بخوابید و اخم نکنید!
نوشیدنی ها مثل: چای، قهوه و یا سایر نوشیدنی های گرم همراه با شکلات باعث تامین بسیاری از آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود. 2 عامل موثر در ایجاد چین و چروک ها و در نهایت پیری پوست، در معرض نور ماورابنفش قرار گرفتن و دیگری سیگار کشیدن است. سعی کنید زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید و از برنزه کردن بیش از حد پوست تان خودداری کنید. استفاده از کرم های ضدآفتاب هم در به تعویق انداختن پیری پوست بسیار موثر است. تنها کافی است یک مقایسه ساده بین پوست زیر بغل و پوست صورت خود انجام دهید و به راحتی متوجه تفاوت فاحش آن شوید. تاثیرات منفی سیگار کشیدن هم که دیگر برای همه ما کاملا مشخص است. ...
آسیب دیدگی پای کودکان، تاثیر ورزش چیست؟
بهبود سریع آنها اشاره و تصریح کرد: بیشتر کودکان بدن قوی و به سرعت در حال رشدی دارند و خیلی از اوقات که در اثر ضربه دچار خونریزی می شوند، اگر به درستی درمان نشوند، لخته خون ایجاد شده تبدیل به استخوان کوچکی می شود که در صورت شدت گرفتن عوارض ناشی از آن، فرد باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد، بنابراین آشنایی با اصول درمانی صحیح مثل بی حرکت نگه داشتن، استفاده از یخ، ماساژ دادن و گرم کردن می تواند از بروز ...
چربی زیاد پوست به 11 دلیل فوق العاده به وجود می آید
چرب (و همچنین چین و چروک پوست) خواهید شد یا خیر. آنا آوالیانی متخصص زیبایی و لیزر پوست در نیویورک می گوید: اگر شما به طور ژنتیکی به گونه ای باشید که غدد چربی ساز بیشتری در پوست داشته باشید، طبیعی است که منجر به تولید چربی بیشتر در پوست خواهد شد. متاسفانه هیچ راهی برای مقابله با علت ژنتیکی این کار، نمی توان انجام داد مگر اینکه آنچه را که بیشتر موجب تولید چربی زیاد پوست می شود، مدیریت کنید مانند؛ رژیم ...
می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید
وعده صبحانه باشد. استفاده از یک وعده سالم و مغذی به عنوان صبحانه می تواند شروعی پر انرژی را برایتان داشته باشد و همچنین باعث فعال شدن سوخت و ساز بدنتان شود. برای اینکه کاهش وزن داشته باشید سوخت و ساز باید فعال باشد. صبحانه ای میل کنید که سرشار از پروتئین باشد تا انرژی پایداری را وارد بدن کند، فیبر را نیز فراموش نکنید چون در بلند مدت باعث حفظ احساس سیری می شود. برای دیدن تغییر باید ...
عادات نادرست در مصرف قهوه
محرک های عصبی می شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد به یک شکل نیست؛ افراد زیادی هستند که به رغم نوشیدن قهوه پیش از زمان استراحت، به راحتی و بی هیچ مشکلی می توانند بخوابند. به اعتقاد متخصصان، این قضیه با نوع متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است. بعضی از افراد، سوخت و ساز آرام تری دارند و در نتیجه بدن آنها کافئین را با سرعت ...
ورزش در دوران بارداری، ترس به دلت راه نده
کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری کاهش ناراحتی های بارداری پیاده روی می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود. بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند. دویدن برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند. ...
تغذیه مناسب برای مسابقات ورزشی
...> 2-ادامه مصرف مایعات؛ 3-کافئین مصرف نکنید. 30 دقیقه قبل از مسابقه 1-کربوهیدرات های دارای Gi بالا میل کنید که به سرعت، جذب بدن شوند؛ 2-نوشیدنی ورزشی، ژله های ورزشی؛ 3-کافئین مصرف نکنید؛ 4-مصرف کافئین، باعث دهیدراته شدن و از دست رفتن بخش زیادی از آب بدن شده و ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
سلول های شبکیه رخ می دهند را تضعیف می کند و از انحطاط سلول های شبکیه پیشگیری می کند. در این مرحله، حداقل از نظر رتینوپاتی هیچ گونه مطالعه انسانی صورت نگرفته است. اما خبر خوب این است که تامین تاورین مورد نیاز در بیماران مبتلا به دیابت نشان داده است که سوخت و ساز گلوکز و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، از این رو می تواند روشی برد/برد برای شما باشد. دوز پیشنهاد شده برای ...
آنچه درباره تبخال تناسلی نمی دانستید!
آن می تواند کمی سخت باشد. در واقع ممکن است اصلا هیچ نشانه خاصی وجود نداشته باشد. تنها، نشانه هایی غیر معمول شبیه به حالت های سرماخوردگی ، خارش، احساس سوزش، درد عضلات و دردهای عصبی. ویروس هرپس می تواند به شکل خفته و یا غیر فعال در بدن شما وجود داشته باشد. اگر با انجام آزمایش خون مشخص شد که شما مبتلا به اچ اس وی نوع 1 (HSV-1) و یا نوع2 هستید و در بدن تان پادتن هایی موجود است، احتمالا در ...
مراقبت های دوران بارداری، توصیه های ورزشی
نیز اثرات مفیدی در زمان بارداری تا تولد روی مادر و جنین دارد. حفظ یک روال ورزشی منظم در طول زمان بارداری می تواند به شما کمک کند سالم بمانید و احساس بهتری داشته باشد. همچنین می تواند منجر به بهبود و کاهش برخی از ناراحتی های شایع زمان بارداری مانند کمردرد و خستگی شود. شواهدی وجود دارد که ورزش و فعالیت بدنی ممکن است به پیشگیری از دیابت بارداری (دیابتی که در دوران بارداری رواج دارد)، از بین بردن استرس ...
ترس های رایج در کودکان، راه های مقابله
...: مجموعه ای از بازی ها می توانند کودک را به تاریکی عادت دهند. به برخی از این بازی ها توجه کنید. دنبال بازی، خودتان نقش راهنما را به عهده بگیرید و از کودک بخواهید شما را دنبال کند. بهتر است با دستتان او را راهنمایی کنید. ابتدا بازی را در روشنایی انجام دهید و فقط گاهی وارد تاریکی شوید، اما بتدریج مدت زمان بیشتری را در تاریکی بگذرانید. اگر کودک خواست جای خود را با او عوض کنید. بشمار ...
چاقی و کمبود ویتامین ها
ذخیره چربی بالای ران و کمر است، در حالی که استروژن و پروژسترون روی ذخیره چربی در ناحیه سینه دخالت دارند. وجود هورمون مردانه تستوسترون، ذخیره چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد. از آنجا که زنان نوسانات هورمونی ماهانه را از طریق چرخه قاعدگی تجربه می کنند، می دانند که هورمون ها بر احساس، عملکرد و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارند و به طور مستقیم این واقعیت را دریافت می کنند که در چه زمانی چربی ذخیره می کنند ...
بیشترین مصرف کنندگان نمک در دنیا مضرترین و بی کیفیت ترین نوع آن را مصرف می کنند!
وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. یکی از دستورات پیامبر گرامی اسلام خوردن کمی نمک قبل از غذا می باشد.امروزه طب سنتی دلیل این موضوع را بیان کرده است. ...
اسباب بازی برای کودکان، نه نکته ارزشمند
اسباب بازی ای ارتباط برقرار کند. همین ارتباط سریع باعث تقویت اعتماد به نفس می شود و فرزندتان احساس قدرت و موفقیت خواهد کرد. اما باز هم یادتان باشد که وسایلی مناسب با سن فرزند تان انتخاب کنید تا نتیجه معکوس عاید شما و کودک نشود. 3) یادتان باشد که زمان برای بچه ها خیلی ارزش دارد شاید باور نکنید ولی بچه ها حاضر نیستند وقت زیادی را فقط صرف یک بازی خاص کنند. آنها در طول روز ...
عواملی که باعث سردرد می شود!
شفاآنلاین سلامت سردردها شاید از نظر ما بدون هیچ دلیلی آغاز می شوند و می توانند بسیار آزاردهنده باشند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، هر فرد بزرگسال یک بار در سال سردرد را تجربه می کند. به گزارش شفاآنلاین ، سردردها دلایل متعددی دارند و آشنایی با این دلایل کمک می کند با سردردمان برخورد درست تری داشته باشیم. کمبود آب بدن کمبود آب حتی کم آبی خفیف می تواند عامل بروز ...
باورهای نادرست درباره آلزایمر/ به بهانه 31 شهریور، روز جهانی آلزایمر
سلامتیسم اکثر افراد مبتلا به آلزایمر ، 65 سال به بالا هستند. اما این امکان وجود دارد که آلزایمر در جوانی هم اتفاق بیفتد. حدود 5 درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، علایم بیماری را در 30، 40 و 50 سالگی نشان داده اند. به این موارد، آلزایمر زودرس گفته می شود. افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، معمولا مدت زمان زیادی را بدون تشخیص دقیق بیماری با آن گذرانده اند. به همین خاطر پزشکان در دوران ...
راه های درمان کم خونی در کودکان
رسیدگی به سلامتی کودک، مهم ترین مسئله است. بنابراین سعی کنید بین رژیم غذایی، ورزش و خواب فرزندتان تعادل برقرار کنید. فرزندان شما در طول رشد با مشکلات زیادی مواجه می شوند. زیرا سیستم ایمنی کودکان در حال رشد است. از اسهال تا سرماخوردگی و سرفه ، بیماری های فرزند شما کل زمان شما را می گیرد. یکی از مشکلاتی که معمولا نادیده گرفته می شود کم خونی است. کم خونی کمبود آهن مشکلی رایج در خانم ها ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
منیزیم باعث افزایش فشار خون می شود. در واقع کمبود منیزیم باعث افزایش فشار خون می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از منیزیم در طول بارداری ضروری است. منیزیم علاوه بر فشار خون، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود. منیزیم در غذاهایی مانند بادام، آواکادو، موز، لوبیا، تخمه کدو، شیر سویا، سیب زمینی، ماس، غلات و سبزیجات وجود دارد. 6- ورزش یوگا: ورزش یوگا باعث کنترل استرس می شود ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
اشباع است. ضمنا مغزهایی چون گردو می توانند جزئی سالم از تغذیه ی دیابتی ها و آنهایی که مستعد دیابت هستند باشند. 5. کمک به کاهش وزن گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن ...
جنین در شکم مادر، علائم سقط
بدنش می گذرد و بی توجهی اش به مراقبت هایی که باید انجام دهد، می تواند به راه 9ماهه بارداری زودتر از آنچه انتظارش می رود پایان دهد. امامتخصصان می گویند، از دست رفتن جنین، همیشه نتیجه کاهلی مادر باردار نیست. از نظر آنها، کودک درون شما ممکن است به دلایلی که کنترل شان توسط مادر ممکن نیست یا بسیار دشوار است، هرگز متولد نشود. این موضوع را با دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان، در میان گذاشتیم. او به ...
4 توصیه کاربردی برای داشتن خواب بهتر/ صبح ها ساعت خود را اسنوز نکنید!
سلامتی تان نخواهد بود. تحقیقات نشان می دهد مراحل پایانی خواب صبح گاهی برای سلامت و عملکرد یکپارچه بدن و در نتیجه کارآیی بهتر آن در روز بعد بسیار ضروری و حائز اهمیت است. پس به صدای بدن تان گوش دهید اگر با بیداری زود هنگام احساس گیجی و بی حالی می کنید، ورزش نکنید و به جای آن کمی بیشتر بخوابید و استراحت کنید. ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم
طولانی به آنها بی اعتنایی کنید. چطور یک عادت بد را کنار بگذاریم؟ جایگزینی برای عادت بد خود انتخاب کنید شما نیاز به یک برنامه ی از پیش تعیین شده دارید که بدانید چطور قرار است به استرس یا ملالت و یا هر چیز دیگری که باعث عادت بدتان هست، جواب بدهید. اگر هوس سیگار کشیدن کردید، چه چیزی را قرار است جایگزینش کنید؟ (مثلا تمرین تنفس). وقتی نوتیفیکشن فیس بوک تان صدای تان کرد ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
خیلی ناراحت کننده است وقتی که شلوار جین مورد علاقه تان دیگر دکمه هایش بسته نمی شود و مجبورید زیپ ژاکتی که دوستش دارید را باز نگه دارید. اگر کم کردن چند کیلو از وزن تان، در لیست بایدهای شما قرار دارد، تنها نیستید. میلیون ها نفر هستند که رژیم می گیرند و ورزش می کنند به این امید که روزی لاغر شوند و به اندام دلخواه شان برسند. اما یک مشکلی وجود دارد؛ وقتی شما وزن کم می کنید، این فقط چربی ها ...
انجام تکالیف در کودکان، راه هایی برای ترغیب
...> شما می توانید یک مقدار معامله را برای آن ها شیرین کنید، می توانید به آن ها اجازه دهید قبل از خواب فعالیت های شاد و مفرحی که استرس زا نباشد انجام دهند. ببینید که آیا قسمت خاصی از تکالیف هست که آن ها با آن مشکل داشته باشند. از آن ها بپرسید که آیا دوست دارند که در مورد آن مشکلات از شما راهنمایی بگیرند. بعضی مواقع، دلیل اینکه آن ها تکالیف را انجام نمی دهند این است که در کلاس ...
عملکردها پس از رحلت آیت الله هاشمی ضعیف شد
تنها دو طرح را مورد اجرا قرار دهد؛ در این صورت مشکل اشتغال و درآمدزایی کشور حل می شود. هدف محققان خدمت به کشور است. آنها به دنبال پست های دولتی و امتیازهای مالی نیستند. بنیاد بین المللی نهج البلاغه به شعار ما می توانیم اعتقاد دارد. زیرا ما در هر کاری که انجام دادیم، موفق بودیم. طرح کنترل نامحسوس که برخی از متولیان این طرح را به سرقت بردند به طور کامل اجرا نشد. در این طرح به بچه ها یاد دادند چنانچه ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره ...
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
ورزشی و مربیان ورزشی ابزاری دارند که با آن می توانند ترکیب بدن را اندازه گیری کنند. می توانید از چنین افراد و مجموعه هایی درباره این ابزار بپرسید. از خودتان عکس بگیرید وقتی موضوع کاهش وزن و چگونگی ظاهرمان است دیدن تغییرات و کوچک و اضافه شدن آن ها دشوار می شود. عکس گرفتن یکی از راه های ساده برای تشخیص این تغییرات است. شاید مانند عکس های قبل و بعد رکورداران کاهش وزن دکتر کرمانی تغییرات ...
8 ورزش موثر برای لاغری صورت در یک هفته!
اولین علائم قابل توجه پیری معمولا چین و چروک پوست است. قابلیت ارتجاعی پوست و خطوط صورت شما بستگی به این دارند که چقدر عضلات صورت تضعیف شده باشد. این عضلات نیز به اندازه بقیه بدن شما نیاز به ورزش دارند. ستاره 8 مورد از موثرترین ورزش های صورت را به شما ارائه می دهد که به گفته پزشکان، به حفظ جوانی چهره، تقویت عضلات و لاغری صورت کمک می کند. برای انجام ورزش های لاغری صورت ابتدا ...
راهکار طب سنتی برای درمان کبد چرب
می آید. عدم دفع مواد زائد از بدن از جمله داشتن یبوست نیز باعث بیماری هایی چون کبد چرب, سنگ کلیه و ... می شود, دفع از دیدگاه طب سنتی باید هر روز و به راحتی انجام شود. در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد ...