خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی که سبب افزایش انگیزه شما برای کار و تلاش می شوند
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تنها 25 دقیقه در روز انجام ورزش های کششی، یوگا و مدیتیشن می تواند سبب تقویت انگیزه، دوری از افکار منفی، میل به فعالیت بیشتر و خوش بینی در افراد شوند. ورزش های یوگا و مدیتیشن به دلیل تنظیم انرژی فعال موجود در بدن و ایجاد احساس آرام و رفع استرس می تواند سبب ترشح ماده شیمیایی اندورفین و بهبود جریان خون در بدن شوند. ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای ...
بازی برخی نانوایان باجان مردم/قوت غالب کرمانشاهیان آغشته به سم شد
...> معصومی بیان کرد: در گذشته، تکه ای از ته مانده خمیر را به عنوان خمیرترش نگه داری می کردند و نانواها اول صبح خمیرگیری انجام می دادند، ابتدا خمیرترش را با آب مخلوط نموده و یکی دو ساعت صبر می کردند تا خمیر ورز بیاید، بدین صورت خمیر کِش دار می شد و فطیر نبود و دل درد هم ایجاد نمی کرد اما رفته رفته تنبلی باعث شد به جای خمیرترش از جوش شیرین استفاده شود، جوش شیرین نیز خطرناک است اما به اندازه بلانکیت ...
لوازم ارایشی در دوران بارداری، می توان مصرف کرد؟
نگهدارنده و یا ترکیبات شیمیایی، سبب اختلال در عملکرد غدد درون ریز می شود. به طور مثال کرم های آرایشی و بهداشتی از طریق پوست جذب خون می شوند و چون این کرم ها حاوی مواد شیمیایی، مواد آلرژی زا یا مواد نگهدارنده هستند، باعث اختلال در عملکرد غدد درون ریز و هورمونها می شوند. در زنان باردار این مواد از طریق خون به جنین منتقل می شود، بنابراین استفاده از این گونه اقلام آرایشی و بهداشتی برای زنان ...
جایگزین شیر مادر، درست یا غلط؟
پرورشگاه نوزادان تازه متولد شده استفاده می شد. به نظر می رسید حرکتی به سمت افزایش تغذیه با شیر مادر در بین عامه مردم صورت گرفته بود که باعث شد تبلیغ منفی علیه شیرخشک صنعتی صورت گیرد. از این رو، تولیدکنندگان شیرخشک دست به کار شده و مبارزه با ترویج شیر مادر را آغاز کردند. مبارزه تولید کنندگان شیرخشک با شیر مادر در اینجا این سؤالات مطرح می شوند که شرکت های شیرخشک چه اقداماتی در ...
بیماری لوپوس چیست و درمان آن
خون می تواند به اندازه کافی عملکرد کلیه ها و کبد شما را ارزیابی کند. لوپوس می تواند بر این اندام تاثیر بگذارد. • آزمایش ادرار. معاینه نمونه ای از ادرار برای تشخیص لوپوس مناسب است. زیرا ممکن است لوپوس بر کلیه های شما تاثیر گذاشته باشد. • آزمایش آنتی بادی ضد هسته (ANA). آزمایش مثبت برای حضور این آنتی بادی ها - تولید شده توسط سیستم ایمنی بدن - نشان دهنده سیستم ایمنی تحریک شده است ...
7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
باقی می ماند. این در حالی است که یک صبحانه کامل باید شامل پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا3 باشد. صبحانه تنظیم کننده قند خون است: صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان ...
سرمقاله های روزنامه های اول مهر
فرهنگی ، حداقل کاری است که از خود دریغ می کنیم حال آن که قطعا تاثیر اصلاحی دارد. باید یک پرسش مهم را با نوع این مدیران مطرح کرد و پاسخ گرفت: در کنار همه مصلحت اندیشی ها و نهی ها و اقدام نکردن ها، تدبیر شما برای اجرای مطالبه انقلابی ماندن و انقلابی عمل کردن چیست؟ بیلان کار مجموعه های تحت نظر شما در این عرصه کدام است؟ و برمبنای همین اولویت، کدام برنامه ها را طراحی کرده اید؟ 13- فرا رسیدن ...
ارتباط منیزیم با آلزایمر
به طور قطع ثابت نمی کند که سطح بالا یا پایین آلزایمر منجر به بروز آلزایمر می شود، بلکه این عوامل را با هم مرتبط می داند و نتیجه گیری قطعی نیازمند مطالعه و بررسی بیشتر است. در صورت تکمیل این مطالعه می توان روش های درمانی و تشخیصی دقیقی را با استفاده از اندازه گیری منیزیم خون توسعه داد. بیماری پیشرونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار بیمار ...
نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره شما
ترین نشانه ها که پدیدار شدن آنها به کمبود ویتامین ها و مواد معدنی اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. لب های رنگ پریده اگر با رنگ پریدگی لب های خود مواجه هستید، این می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشد، که یکی از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذی ( Nutritious )است. کمبود آهن در خون به کم خونی یا آنمی و خستگی منجر می شود و افراد بسیاری در نقاط مختلف جهان با این شرایط مواجه هستند ...
بهترین میان وعده های مدرسه ای
مدرسه ای، به دلیل تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد آنها متفاوت است و هرچه میزان تحرک و فعالیت بدنی دانش آموز بیشتر باشد طبعا به انرژی بیشتری نیاز دارد. برای تأمین انرژی موردنیاز کودکان سنین مدرسه باید از گروه نان و غلات مانند نان، برنج و ماکارونی در برنامه غذایی روزانه آنها گنجانده شود. لقمه های خانگی مثل نان و پنیر که معمولاً به عنوان میان وعده مصرف می شوند، بخشی از انرژی ...
عفونت تناسلی شایع در زنان
...> این عفونت شایع، درمان ساده ای دارد و برای رفع آن می توان از داروهای ضدقارچ که به شکل کرم واژینال یا شیاف وجود دارند یا داروهای خوراکی و موضعی، استفاده کرد. مصرف نابجای داروها باعث مقاومت دارویی می شود و درمان را پیچیده و مشکل می کند. طی چند سال اخیر، گروهی از محققان در مورد قارچ های مخمری، روی واکسنی کار می کنند که مراحل آزمایشی خود را طی می کند و احتمالا این واکسن تا چند سال آینده وارد ...
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید
خوب استفاده کنید بر خلاف روغن های گیاهی هیدروژنه شده که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارد، روغن های خوب نیز داریم. تاکید می کنیم که از روغن های هیدروژنه پرهیز کنید چون می توانند در روند سوخت و ساز بدن ایجاد مشکل کنند. آجیل استفاده کنید برای آن هایی که دچار نوسانات شدید قند خون به علت مشکلات متابولیک هستند، هر چند ساعت خوردن مقداری آجیل کمک می کند قند خونشان ...
بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی
: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط : این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی : اکثر ما ...
خواص درمانی آووکادو
شفا آنلاین :آووکادو سرشار از ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح بدن است و می تواند در درمان بسیاری از ناخوش ها مورد استفاده قرار گیرد. آووکادو می تواند بخش مغذی برنامه ی غذایی شما باشند و این میوه شامل بسیاری مواد مغذی هست که همگی برای سلامتی مفیدند. در زیر تعدادی از مواد مغذی موحجود در آن و تاثیر آنها بر بیماری ها ذکر می گردد: ویتامین K : کمک به ترمیم مکانیزم ...
نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتی میزند
کاهش نسل بشر تأثیر دارد و آدمی را کم خون می کند چرا که ویتامین ها در افزایش نسل اثر گزار است و مهمترین ضرر مصرف نان سفید یبوست است که به ام الامراض تشبیه شده است چرا که یبوست سرچشمه بروز بسیاری از بیماری هاست. اگر آرد را به طور مناسبی الک کنند که سبوس گندم به اندازه 15 الی 20 درصد در آن موجود باشد، آرد به سهولت مایعات را به خود جذب کرده و سپس در روده ها به تدریج آب را پس داده، مدفوع را نرم ...
فرمول غذایی شفابخش!
.... شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات سلامت ...
آیا می توان بدون کبد زندگی کرد؟
، بلکه بسیاری از مواد مضر برای بدن و همچنین داروها توسط کبد از بدن دفع می شوند. در صورت اختلال در فعالیت های کبد زهرومی چون آمونیاک افزایش یافته و بر تمام اجزای بدن اثرات مخربی را بر جای می گذارند. وی همچنین اظهار کرد: یکی از مهم ترین اجزای خون، پروتئین است؛ به طوریکه حدود دو سوم از پروتئین های خون را آلبومین تشکیل می دهد. این پروتئین توسط کبد ساخته می شود. غلظت آلبومین در خون به طور متوسط ...
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
...> میتوانید نان هم در برنامه غذایی خود داشته باشید نان جو سرشار از پروتئین و مواد معدنی است و نسبت به نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند سالم تر است پس از نان های تهیه شده از جو، روغن زیتون و کنجد استفاده کنید. مصرف روغن ممنوع نیست فقط باید از انواع سالم آن استفاده کنید. آجیل و زیتون حاوی روغن های سالم هستند با اضافه کردن این چاشنی ها به برنامه غذایی خود همچنین ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در ...
بهترین روش پیشگیری ازفشارخون بالا
: - هرگز سیگار نکشیدن؛ - عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛ - رژیم غذایی سالم؛ - فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان 150 دقیقه یا بیشتر در هفته؛ - حفظ وزن سالم. این مطالعه شامل حدود 4700 فرد داوطلب 18 تا 30 بود. زمان آغاز مطالعه سال های 1985 و 1986 بود. در طول 25 سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه ...
نیاز روزانه بدن به ویتامینB3؟
... کمبود اولیه ویتامین B3 زمانی رخ می دهد که فرد به اندازه کافی ویتامین B3 یا تریپتوفان مصرف نکند. افرادی که غذای سالم و رژیم های متنوع مصرف می کنند، به طور معمول در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B3 نیستند. اما کمبود ثانویه زمانی بروز می کند که وضعیت دیگری مانند اسهال، بیماری هارتنپ(ناهنجاری های متابولیسم اسیدهای آمینه)، بیماری کبد در توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می ...
1 مهر توصیه های طلایی در مورد شیردهی
نظر پزشک، ممکن است استفاده از غذاهای کمکی شروع شود. اگر بنا به دلایلی مانند بیماری مادر یا کم مصرف کردن مایعات، مقدار شیر مادر کم باشد و نوزاد سیر نشود، گرسنگی و کم آبی نوزاد ممکن است که باعث اختلال در او شود و نوزاد وزن گیری کافی نداشته باشد و به اندازه کافی ادرار تخلیه نکند. در این صورت باید با پزشک مشورت شود تا راه کارهایی برای افزایش شیر توصیه نماید و ممکن است با نظر پزشک ...
افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی
عقیده هستند که نور درمانی با تنظیم مجدد ساعت بیولوزیک بدن می تواند به فرد کمک کند. این ابزار به بسیاری از افرادی که مشکل افسردگی فصلی دارند کمک می کند و استفاده اش نیز ساده است. دو نوع نور درمانی وجود دارد: درمان با نور درخشان. در این روش شم یک منبع نور را در فاصله ای مشخص از میز یا صندلی خود قرار می دهید. سپس در حالی که مطالعه می کنید، صبحانه می خورید یا کار می کنید مقابلش می ...
قاشق دمنوش سینرژیک تولید شد/ برنامه ریزی برای صادرات
...، تکنولوژی این محصول توسط طب سنتی چین آغاز و پس از سالها تحقیق و مطالعه گروه علمی سلامت سبز موفق به بومی سازی این محصول منحصر به فرد بر طبق طب بوعلی شده است. مرادی با بیان اینکه گیاهان این دمنوش در قالب قاشق یکبار مصرف قابل تجزیه بسته بندی شده است، خاطر نشان کرد: در این قاشق، از شیرین کننده های طبیعی استفاده شده که فاقد قند بوده و کاملا بی ضرر است. وی با اشاره به مزایای این ...
نشانه های خطرناک در بارداری، موارد اورژانسی
تنشی معروف است که هر روز می تواند وجود داشته باشد. سردرد های میگرنی هم شایع است.اما اگر سردرد جدید و شدیدی در بارداری ظاهر شود که با تب، استفراغ، تشنج و تغییرات سطح هوشیاری همراه باشد یا سردردی که با زور زدن، عطسه و سرفه شدت یابد یا باعث اختلال در خواب شود، احتمال می رود عامل زمینه ای دیگری وجود داشته باشد که نیازمند پیگیری است. ...
راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه
...، پر قند را که با برنامه صبحانه و ناهار ملی مدرسه USDA رقابت می کنند، ممنوع می کند. دانش آموزان می توانند از بین غذاهای سالم تر مانند شیرهای کم چربی و بدونچربی، وعده های غذایی کوچک آبمیوه ها (طبیعی) و آب بطری شده و نیز وعده غذایی و اندازه های کوچک تر چیپس را انتخاب کنند. برنامه های متنوع دیگری همگی با هدف تبدیل مدارس به مکان های حامی سلامت، و نه جاهایی که از خوردن ...
با این ترفندها بیماری را از خود دور کنید
می کند. همچنین، چغندر طعمی شیرین دارد و سرشار از فیبر و ویتامین C است، از این رو گزینه ای خوشمزه و مغذی برای افزودن به هر وعده غذایی محسوب می شود. شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید. ماست برای فشار خون بالا ...
علم + ورزش
فوتبالیست که بین 13 تا 18 سال سن داشتند مورد بررسی قرار گرفتند.بررسی ها نشان داد دخترانی که بیش از یک ورزش انجام می دهند کیفیت خواب بهتری دارند و میزان استرس و خستگی آنها کمتر است.پیش از این نیز مطالعات مختلف نشان داده بود که فعالیت تخصصی در یک رشته ورزشی در سنین پایین تر ممکن است باعث آسیب دیدگی ورزشکاران شود. چند توصیه درباره تغذیه تنیسورها تنیس یکی از ورزش های هیجان انگیز است که ...
فائزه هاشمی: مرز شکن نیستم/ زن بودن در ایران یک موضوع سیاسی نیست
زنان است. در ورزش زنان هم بدون حمایت آقای هاشمی نمی توانست اتفاقی بیفتد. سایر سخنان و بیانات و عملکرد ایشان نیز نشان دهنده این است که معتقد به حضور زنان در جامعه و پیشرفتشان بود. شما به زمان های حرف های ایشان اشاره کردید. به نظر من هر چیزی را باید در زمان خودش ارزیابی کرد. بعضی موارد خاص است و ارزیابی آنها باید براساس آن شرایط خاص صورت گیرد، ضمن این که ویژگی افراد فرهیخته تحول است ازجمله آقای هاشمی ...
