خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارگانیک بودن صبحانه و تاثیر بر روی مغز دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز پیشرفت درسی پیشرفت در مهارت های یادگیری و توانایی بالا در تمرکز کردن در کودکانی که صبحانه سالم و ارگانیک می خورند بیشتر مشاهده می شود. مطالعات تغذیه ای که روی دانش آموزان مختلف انجام شد، نشان داد گروهی که صبحانه می خورند، نسبت به گروهی که صبحانه نمی خورند نمرات بهتری کسب می کنند. آنها در امتحانات خطاهای کمتری مرتکب شده و قدرت یادگیری بیشتری در کلاس درس خواهند داشت. به عبارتی، تغ ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای ...
لرزه گرانی قیمت بر بازار اقلام اساسی محرم
نیاز روزانه خود نظیر گوشت، برنج، قند، شکر، روغن، مرغ و ... گلایه های دارند که این امر کاملا منطقی است چرا که حقوق های ناچیز کارگری جوابگوی مخارج آنها نیست. بررسی ها از بازار عمده فروشان مولوی نشان می دهد که هر کیلو لوبیا قرمز 10 هزار و 500 تا 11، عدس خارجی 7 تا 8، عدس داخلی 9 تا 10،لپه 8 تا 11،لوبیا چیتی 11 هزار و 500 تا 12،نخود 10 تا 11، روغن نباتی 5 کیلویی 24،چای ایرانی 40 تا 41، چای خارجی ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
...، چه غذای ناسالم، وزن تان افزایش می یابد. اما از نقطه نظر سلامت بهتر است از غذاهای سالم مانند سبزیجات، بیشتر استفاده کنید. پرخوری در هله هوله ها راحت تر از پرخوری در غذاهای سالم است. اما این امکان وجود دارد که فرد در مصرف غذاهای سالم نیز پرخوری کند. شاید کالری های دریافتی از منابع مختلف برابر باشند، ولی اهمیت منبع کالری به خاطر دلایل دیگری است. کیفیت کالری دریافتی می تواند بر کمیت ...
6 گزینه گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلیمتر جیوه است و اگر به دنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب شش نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
، می توانید هر چقدر که لازم است آب بنوشید. درست یا غلط؛ نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند تا حدودی درست است! برخی از مطالعات از این ایده پشتیبانی کرده اند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید. نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند. مثلاً در مطالعه ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا 30 ...
اگر دچار رفلاکس معده هستید...
، ویتامین ها و فیبر نیز داشته باشد. غلات کامل غذاهایی که چربی بالایی دارند می توانند رفلاکس اسید معده را تحریک کنند از این رو خوردن غذاهای کم چرب برای افرادی که حساس هستند توصیه می شود. اضافه کردن غلات کاملی که به صورت طبیعی چربی کمی دارند مانند بلغور جو دو سر، برنج و نان های سبوس دار همگی می توانند عضوی از یک برنامه غذایی ضد رفلاکس اسید معده باشند. زنجبیل ...
درمان شقاق مقعدی در کودکان
کامل با بزاق دهان ترکیب نگردیده، راهی معده می شود و فشار زیادی برای هضم برخی مواد به معده تحمیل می شود و دست آخر برخی از مواد گیاهی کم جویده شده، بدون تعییر شکل وارد روده کوچک می گردند و در نتیجه بی آنکه مواد مفید موجود در آن ها هضم شوند، از روده بزرگ دفع می گردند. بنابراین قبل از هر چیز باید برای غذا خوردن وقت گذاشت و غذا را بخوبی جوید. مسئله دیگری که ایرانیان با وجود تاکید اکید احادیث ...
درمان اضافه وزن در کودکان، جدیدترین روش
مانند دیابت نوع 2 و استئاتوهپاتیت رخ ندهند، تشخیص داده نمی شود. حتی پس از آن هم توجه خاصی به چاقی زمینه ای نمی شود. متاسفانه این روند در سراسر دنیا در حال افزایش است، خصوصا در کشورهای با درآمد و متوسط. در روز جهانی چاقی که هفته گذشته برگزار شد، گزارشی از سوی فدراسیون جهانی چاقی منتشر شد که تاکید می کرد، کشورهای اندکی به اندازه کافی به این معضل سلامت پرداخته اند. بدون مداخلات موثر، محققان پیش بینی می کنند تا سال 2025، حدود 8/15 درصد از جمعیت کودکانی که در سنین مدرسه هستند، دچار اضافه وزن و 4/5 درصد نیز چاق خواهند بود. ...
سفر به پاریس | سفری هیجان انگیز به فرانسه
جاذبه های برتر شهر. هتل های عالی که با بودجه متوسط هم می توان در آنها اقامت کرد، معمولا در این منطقه یافت می شوند. هتل خانوادگی Hotel Signature St. Germain des Pres اتاق هایی به میهمانان ارائه می کند که به طور جداگانه و متفاوت از دیگر اتاق های هتل طراحی و تزئین شده اند. در همان نزدیکی، هتل قدیمی Hotel Residence Henri 4 که به طرز بی نقصی سالم و زیبا حفظ شده است، با بالکن های خوش منظره رو به خیابان و ...
خاصیت سیب زمینی بنفش
سرطان در ایالات متحده و قاتل پیشرو در بسیاری از کشورهای غربی است که تمایل بیشتری به مصرف گوشت دارند و سبزیجات و میوه ها کمتر در برنامه غذایی روزانه آنها قرار دارد. محققان باور دارند، افراد گیاهخوار علاوه بر اینکه فرآورده های حیوانی را کمتر مصرف می کنند، میزان استفاده آنها از نوشابه و شیرینی هم کمتر است و میوه، غلات، حبوبات و هسته های روغنی بیشتری مصرف می کنند؛ به عقیده آنها، گیاهخواری ممکن است نشانه ای از این باشد که فرد گیاه خوار رفتارهای سالم تر دیگری مانند مصرف کمتر سیگار یا ورزش بیشتر را هم در زندگی خود تجربه می کند. ...
با مصرف شیر از سکته مغزی جلوگیری کنید/ افزایش وزن به شبکیه چشمتان آسیب می زن/ با آجیل وزن کم کنید!/ ...
دلتنگی است. انجام ورزش هایی مانند ایروبیک به مدت بیست و پنج دقیقه در روز به تقویت روحیه کمک و از افسردگی جلوگیری می کند. با آجیل وزن کم کنید افرادی که مغز آجیل مصرف می کنند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس پنج درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند و مغز های آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، در ارتباط است. ...
در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می کند!
...، در وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود. خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه ...
قصد بارداری دارم، چقدر وزن کم کنم؟
: متاسفانه احتمال اینکه مشکلات دوباره تکرار بشوند وجود دارد. قطعا کم کردن وزن خیلی به شما کمک خواهد کرد با یک پزشک تغذیه در این باره مشاوره داشته باشید. ولی حدودا اگر 10 کیلو بتوانید وزن تان را کم کنید خوب هست و از اکلامسی پیشگیری خواهد شد. قبل از بارداری هم زیر نظر یک پزشک متخصص زنان و زایمان قرار بگیرید. یک سری آزمایشات تخصصی باید برای تان درخواست بشود. و احتمالا در بارداری مجبور خواهید شد یک سری داروهای تخصصی مصرف کنید بنابراین قبل بارداری تحت نظر قرار بگیرید. ...
فساد چگونه اقتصاد ایران را بیمار کرد؟
سیاسی و قضایی را تطمیع کنند و برنامه های خود را پیش ببرند. در دهه اول بعد از انقلاب سلامت اجتماعی در سطح بالایی بود و فساد بسیار کمتر صورت می گرفت. اما هرچه جلوتر آمده ایم فساد بیشتر شده است. به این خاطر که فساد مثل غده سرطانی توانایی تکثیر خود را دارد و وقتی از جایی شروع به رشد کرد، هر روز عده بیشتری را درگیر خود کرده است. ...
دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!
پوست تان هم کمک کند؟ کمبود خواب باعث ایجاد چروک می شود، چون PH پوست با نخوابیدن کافی تغییر می کند و اجازه نمی دهد سلول های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می شوند. سعی کنید همیشه 6 تا 8 ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید. 4. استرس یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می کند، بلکه به صورت فیزیکی هم ...
سن بالا و بارداری، چه مغایرتی با هم دارند؟
سالم و بالغ ناتوان تر می شوند. با بالا رفتن سن و نزدیک شدن به دوره یائسگی، کیفیت واکنش تخمدان ها نسبت به هورمون های محرک تخمک گذاری کمتر می شود. اما اگر سبک زندگی درستی داشته باشید چطور؟ اگر ورزش کنید، تغذیه مناسب داشته باشید، وزن تان متعادل باشد و از عادات بد اجتناب نمایید چه؟ حتی در این صورت هم، کاهش طبیعی شانس باروری را تجربه خواهید کرد. اما خوب است بدانید که عادات بد می توانند تاثیر ...
بیماری اسکیزوفرنی چیست و درمان آن چگونه است؟
داشته باشند، بویژه اگر به مقدار زیاد استفاده شوند و یا باعث تسکین فرد شوند به آن حد که برای او مشکل شود تا از اثرات مثبت گفتار درمانی استفاده کند. عوارض جانبی این داروها شامل: عوارض مربوط به اعصاب ماهیچه (مانند لرزش دستان، سفت شدن ماهیچه ها) و اثرات آنتی ماسکرینیک (antimuscarinic effects) تیرگی بینایی، بالا رفتن ضربان قلب، یبوست و سرگیجگی است. داروهای قدیمی تر آرامبخش امراض روانی مانند ...
هزینه غذاهای نذری در ماه محرم 96 چقدر می شود؟
...، سرانه مصرف روغن بین 18 تا 19 کیلوگرم و سرانه مصرف حبوبات حدود 10 کیلوگرم است. با این اوصاف هر ایرانی در طول یک ماه چیزی حدود سه کیلو و 300 گرم برنج، یک پنجم کیلوگرم روغن و 830 گرم حبوبات مصرف می کند. میزان مصرف مواد غذایی در ماه محرم طبق گزارش اتحادیه بنکداران مواد غذایی در سال گذشته، مصرف اقلام اساسی مانند برنج، روغن و حبوبات در ماه محرم به طور میانگین 35 درصد نسبت به ماه ...
علائم خطر در بارداری، گوش به زنگ باشید
فقط شرایطی است که پزشکان در طول بارداری توجه و نظارت خاصی روی شما دارند. پزشکتان در طول بارداری مرتباً شما را تحت نظر دارد تا هر مشکلی را متوجه شود. در کل اگر هریک از مشکلات زیر را داشته باشید بارداری شما پرخطر نامیده می شود: دیابت سرطان فشارخون بالا بیماری کلیه صرع از داروهای غیرقانونی یا الکل استفاده می کنید کمتر از 17 سال یا بیش از 35 سال ...
قرص سفیکسیم برای چیست و چه عوارضی دارد؟
پیش از اتمام دارویتان آن را قطع کنید ممکن است علایمتان مجددا عود کند. اگر یک نوبت را فراموش کردید، به مجردی که به یاد آورید مصرف کنید. البته اگر تقریبا موقع نوبت بعدی رسیده است ، نوبت فراموش شده را رها کرده و به برنامه منظم دارویی تان برگردید. مقدار دارو را دو برابر نکنید. اگر ظرف 3 روز از مصرف دارو احساس بهبودی نداشتید با پزشکتان مشورت کنید. مصرف این دارو طی شیردهی توصیه نمی شود. گروه سلامت ستاره '); d. ...
چه طور از ابتلای کودکمان به بیماری های مدرسه ای جلوگیری کنیم؟
کلی کودکان باید تغذیه سالم داشته باشند و واکسیناسیون کامل انجام دهند. در مورد تغذیه سالم باید توجه داشت که غذاهای طبیعی را والدین باید در نظر بگیرند. در دوران مدرسه والدین باید توجه داشته باشند که کودک شان حتما صبحانه خورده به مدرسه برود. شیر، عسل، تخم مرغ، نان و پنیر و گردو حتما باید در وعده صبحانه مصرف شود تا سلامت شان حفظ شود. توصیه می شود، خانواده ها فست فودهایی که ارزش غذایی ندارند ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن کدامند
، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته باشید. حتی خوردن یک صبحانه ساده و اما پر از پروتئین مثل تخم مرغ می تواند تاثیر به سزایی در سلامت شما و یا کاهش وزن داشته باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده دوری کنید معمولاً غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی شکر افزوده، انواع چربی ها و کالری مضاعف هستند. علاوه بر این ها، غذاهای فرآوری شده طوری تهیه شده اند که شما بیشتر از آن ها بخورید. در حقیقت مصرف این ...
اهمیت تغذیه سالم برای دوران تحصیل دانش آموزان
وعده ی مناسب باید جزو گروه های اصلی غذایی مانند نان و غلات، گوشت و حبوبات، لبنیات، میوه، سبزی و انواع مغز ها باشد. وی افزود: چنانچه که دانش آموز دچار اضافه وزن باشد بهتر است از گذاشتن میان وعده های شیرینی چون؛ عسل و مربا خودداری و در صورتی که دانش آموز کم وزن باشد، افزودن مواد غذایی انرژی زایی مانند مربا و عسل علاوه بر مواد غذایی ذکر شده، می تواند به رشد آن ها کمک کند. دکتر ملک ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
. به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه در بیمارستان مموریال نورث وسترن، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از پروتئین بدون چربی، چربی های دوستدار قلب، میوه ها و سبزیجات تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن را در اختیار بدن قرار می دهد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ...
25 راه برای بزرگ شدن عضلات بدن
...؛ بلکه باید یک سطح پیچیدگی و تنوع در هر حرکت داشته باشد. سعی کنید کمی تمرین فواصل زمانی با شدت بالا کار کنید یا قلب را به هر تمرین حرکت دهید تا مطمئن شوید که بدن شما دائما تنظیم می شود. 12) روی پاهای خود کار کنید حرکات قدرتی که بر روی پاهای شما فشار بیشتری می کنند در بزرگ تر کردن ماهیچه های بدن بسیار موثر هستند.این حرکات به تنهایی باعث می شوند عضله در همه جا اضافه شود ...
اشتهای زیاد نوزاد، نگران چاقی هستم
اما بطور طبیعی وزن نوزاد از 6 ماهگی به بعد به دلیل تحرکی که انجام می دهد و مصرف زیاد انرژی زیاد افزایش پیدا نمی کند که لازم است به تغذیه و خواب آن اهمیت کافی داده شود اما نوزاد شما به نظر وزنش کم است توصیه می شود به پزشک مخصوص نوزادان مراجعه و آزمایشات لازم را انجام دهید تا از سلامت به خصوص عفونت ادراری آن مطمئن شوید. در عین حال توصیه می شود از غذاهای پر کالری بیشتر در غذای کودک خود استفاده کنید و شیر مادر را ادامه دهید. ...
7 دلیل عاقلانه، برای مصرف نکردن تراریخت
با رعایت صداقت، توجه به منافع ملی، سلامت مردم، حفظ کشاورزی، تنوع زیستی و محیط زیست و با عاقبت اندیشی و خردمندانه به موضوع پرداخته اند و به این نتیجه رسیده اند که ایمنی محصولات تراریخته بطور جدی زیر سؤال است و به همین دلیل واردات و کشت و مصرف آن فعلاً صلاح نیست. با این حال دوستانی که هنوز در این مورد تردید دارند به مطالب زیر توجه کنند: 1. توسعه دهندگان تراریخته در جهان چه کسانی بوده اند ...
این سیاه تند با 8 خاصیت جادویی
به گزارش شمال نیوز، فلفل سیاه قابلیت جذب مواد مغذی مختلف مانند ویتامین های A و C، سلنیم، بتاکاروتن را افزایش می دهد و به حفظ سلامت فرد کمک می کند و در مبارزه با سرطان، عفونت ها و درمان التهاب موثر است و از خروج مواد موجود در سلول ها جلوگیری می کند و از فعالیت های روده ای می کاهد. نتیجه این امر، افزایش شکل فعال و قابل استفاده مواد مغذی در بدن است. فلفل سیاه با تحریک جوانه های چشایی به افزایش ترشح ...
باردار نمیشم چیکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام 4 سال است که ازدواج کردیم از حدود 15 ماه پیش اقدام کردیم برای بارداری دو دوره سه ماه طبیعی بعد دو دوره سه ماهه کلومیفن و بعد یک دوره سه ماهه لتروزول مصرف کردم ولی هنوز باردار نشدم تمام آزمایش ها و سونوگرافی از رحم و تخمدان سالم بوده آزمایش منی همسرم هم مشکلی نداشت دوره های پریودم هم با یکی دو روز جا به جای دارم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و ...
