خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش صحیح از منظر طب ایرانی
پوست می کشد تا با ورزش تحلیل یابد البته فردی که عضله های او نرم باشد و غذای غلیظ نخورده باشد به چنین مالشی نیاز ندارد. غذای ورزشکار باید در تابستان لطیف، زودهضم و در زمستان غلیظ و مقوی باشد، در صورتی که مزاج فرد ضعیف است، ورزش سنگین نباید انجام دهد. افرادی که بعد از سال ها تصمیم به ورزش کردن می گیرند، باید تدابیر مربوطه را بیش از دیگران رعایت کنند؛ اگر خسته، بیمار یا تب دار هستند، ورزش نکنند، اگر تنش یا استرس دارند، از انجام ورزش های سنگین یا رقابتی بپرهیزند. ...
سالاد هندوانه کبابی+عکس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ هندوانه کبابی شاید عجیب به نظر بیاد، ولی امکان تجربه طعم جدیدی رو به شما می ده. می تونید اون رو در کنار انواع سبزیجات مثل نعناع و آجیل ها مثل بادام هم امتحان کنید. مواد لازم: -روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری -هندوانه 450 گرم -سرکه بالزامیک 1 پیمانه -عسل 1 قاشق غذاخوری -نمک به میزان لازم -منداب 6 پیمانه ...
نشانه های کمبود مواد معدنی در بدن
یا ضعف سیستم ایمنی منجر شود. بی خوابی قبل از هر چیزی باید بگوییم کمبود ویتامین B5 بندرت دیده می شود، اما اگر شما جزو مشتری های دائم فست فودها و مواد غذایی صنعتی باشید بدن تان را در معرض این کمبود قرار داده اید. در این صورت احتمال این که به بی خوابی و مشکلات پوستی مبتلا شوید زیاد است. باید بدانید ویتامین B5 در قارچ شیتک و جگر بره به وفور وجود دارد. خشکی پوست ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
مصرفی باید 2 برابر امگا3 باشد ) دریافت نمایند. با این حال بعضی مردان ممکن است امگا6 ای که مصرف می کنند 10 برابر امگا3 باشد! برای پایین نگه داشتن التهاب، محافظت از قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن باید این سطح تعادل را حفظ نماییم. مصرف ماهی های صید شده از دریا چند بار در هفته یا مصرف مکمل امگا3 به اندازه 1000 میلی گرم در روز بهترین راه برای اطمینان از آن است. 7. پتاسیم پایین بودن ...
پیشنهادات خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندتان
تان را ادامه دهید؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح ، درون کیفش می گذارید، کنار بیاید. فهرستی از مواد مغذی ای که اطرافتان می شناسید تهیه کنید و بسته به نوع مزاج فرزندان تان از آن ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. سعی کنید تمام ...
با ترک 12 عادت روزانه جوان بمانید!
تسریع فرآیند پیری استفاده کنید. پوستی که در اطراف چشم شما قرار دارد، نازک تر از پوست سایر قسمت های صورت است و زودتر پیر می شود. مرطوب نگه داشتن اطراف چشم می تواند فرآیند پیری صورت را به تعویق بیندازد. کرم های چشمی که حاوی ویتامین A هستند، تاثیر بهتر و بیشتری خواهند داشت. عوامل مهم دیگر شامل مرطوب کننده ها، آنتی اکسیدان ها، اسید هیالورونیک و ویتامین C است. این مواد باعث تقویت و تحریک تشکیل کلاژن و ...
5 راهکار برای تاثیر بیشتر ماسک صورت
پوست شما خشک یا کم آب باشد، به طور کلی، ماسک صورت باید بین 10 تا 15 دقیقه روی صورت باقی بمانند و معمولا حاوی عناصری مانند آلوئه ورا، جلبک دریایی، چربی های ضروری، روغن های ماساژ، گیاهان دارویی و ویتامین ها هستند. بعد از پایان رسیدن فعالیت ماسک، این ترکیب باید از روی پوست صورت پاک شود تا فعالیت های بعدی آغاز شوند. این فعالیت ها شامل استفاده از تونر، سرم، مرطوب کننده، کرم چشم، بالم لب و ...
بهترین کارهابرای سلامت پوست
بازسازی پوست صرف می شود افزایش می یابد. افراد جوان هر 28 روز لایه برداری کنند اما آنهایی که بیش از 50 سال سن دارند باید این وقفه را دو برابر کنند. اما اگر بر اثر لایه برداری شدید به پوست خود آسیب وارد کرده اید بهترین راه برای جبران استفاده از محصولاتی است که حاوی چای سبز، آلوئه ورا و یا عصاره خیار هستند. اینکه هر چند وقت یکبار باید لایه برداری کنید بستگی به نوع پوستتان دارد، مخصوصا پوست ...
عامل خارش و سوزش تناسلی
به صورت مکمل خوراکی و شیافت های واژینال در داروخانه موجود هستند و در بعضی محصولات لبنی مثل ماست، دوغ، پنیر و... نیز یافت می شوند. 4- در نشستن های طولانی مدت، بهتر است از نوارهای بهداشتی روزانه استفاده کنید. این نوارهای نازک رطوبت بدن را جذب و از ایجاد قارچ پیشگیری می کنند. فقط یادتان باشد که آنها را هر چند ساعت یک بار و با هر بار رفتن به دستشویی تعویض کنید. 5- استفاده از ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
، اصلاح و تقویت هضم معدی و دفع فضولات آن زیر نظر متخصص طب سنتی است. تا زمانی که هضم اول (معدی) مختل باشد و دفع فضولات از طریق روده به طور کامل انجام نشود، احتمال عود آکنه وجود دارد. در این مرحله از انواع مرباها (مربای بالنگ، به، هویج و سیب)، رب های مقوی دستگاه گوارش (رب به، رب انار و...) و روغن مالی های موضعی استفاده می شود. برای مثال می توان از آب انار ترش و شیرین و رب انار (یک قاشق چای خوری بعد از ...
آمریکا در اجرای برجام بدعهدی کرده است/چیزی از دولت در مورد اقتصاد مقاومتی ندیدم/از نیروهای جوان تری برای ...
آقای جلیلوند استفاده کردیم. فارس: امروز که به این سن رسیده اید هنوز علاقه دارید کارهای هنری انجام بدهید؟ هاشمی طبا: بله؛ علاقه دارم اما فرصت و حوصله آن را ندارم چراکه کار بسیار سختی است. من یک موقعی می خواستم تابلوی نقاشی بکشم. فارس: کدام سبک از نقاشی، با رنگ روغن، طراحی یا نقاشی با آبرنگ و مدادرنگی؟ هاشمی طبا: نقاشی با رنگ روغن را می خواستم شروع کنم اما ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
را از صافی گذرانده و لعاب حاصل را (به اندازه نصف لیوان) در حمام به صورت ماسک روی تمام موها قرار دهید. اگر کف سرتان خیلی چرب است، می توانید به این مخلوط یک قاشق مرباخوری سرکه اضافه کنید. این کار به تمیز شدن موها کمک می کند اما در افراد با پوست حساس ممکن است باعث قرمزی و خارش کف سر شود. بنابراین افراد حساس باید از لعاب ختمی بدون سرکه استفاده کنند. مصرف مداوم لعاب گل ختمی باعث نرمی موها می شود و برای ...
از بین بردن موهای زائد با تیغ یا کرم موبر؟
های طبیعی مانند زیتون، بادام و کرم های حاوی روغن که در داروخانه ها و لوازم بهداشتی به فروش می رسد، استفاده کنند. داوودی با بیان این که قبل از استفاده از کرم های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست بعد از استفاده از موبرها، می توان از مرطوب کننده هم استفاده کرد، اما در بعضی مواقع تن ها خشکی پوست، عارضه استفاده از این نوع کرم ها نیست و ممکن است پوست با التهاب و ...
این آبمیوه ها درد میگرن را درمان می کند!
معجون در آرامش بخشیدن به شما پس از یک روز کاری سخت بسیار مفید است. از طرفی، جوانه گندم موجود در این معجون به خاطر داشتن ویتامین های B، موجب آرام شدن اعصاب می گردد. ب) روش تهیه یک نوشیدنی شیرین موز 1 عدد شیرسویا 200 میلی لیتر تخم آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق چایخوری تمام این مواد را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کرده ...
علائم کولیک در نوزادان، شدید گریه میکنه!
رفتن سن او، می تواند احتمال ابتلای کودک به بیماری کولیک را افزایش دهد. به نظر می رسد شیر گاو ، حساسیت به پروتئین و دیگر حساسیت ها نیز سبب بروز کولیک شود. گریه بی وقفه از علائم کولیک نوزادان زیر 3 ماهی که روزانه چندین ساعت بی وقفه گریه می کنند، احتمالا به این بیماری مبتلا هستند و این وضعیت هفته ای 3 روز و ماهی 3 هفته ادامه دارد . عموما این نوزادان عصر هنگام و تقریبا در ساعات مشخصی ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند * شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان های شما کمک می کنند. * پروتئین ها را فراموش نکنید. گوشت قرمز کم چرب، مرغ بدون پوست و لوبیا حاوی چربی کمی بوده و در عین حال سرشار از پروتئین و فیبرند. این مواد غذایی برای شما مفید بوده و مدت زمان طولانی سیر ...
10 منبع غنی از ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید!
: یک لیوان 8 اونسی از آب پرتقال غنی شده، 100 واحد ویتامین D دارد. مکمل های ویتامین دی: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ: استفاده از این خوراکی یک راه مناسب برای جذب ...
جای سوختگی در کودکان، نقش مهم بهداشت!
خانگی را به کار نگیرید و روی سوختگی قرار ندهید، زیرا ممکن است باعثِ عمیق تر شدنِ سوختگی و عفونتِ آن ها شوند. - می توانید به محلِ آسیب دیده مقداری ژلِ آلوئه ورا و یا کرم بمالید. این کار را چند بار در روز انجام دهید. - می توانید برای کاهشِ درد به کودک تان استامینوفن یا ابوپروفن بدهید. قبل از دادنِ این داروها به کودک به راهنمایِ داخلِ آن ها مراجعه کرده و متناسب با سن و وزنِ کودک ...
چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟
در زندگی مدرن و پُر شتاب امروزی، قند، جزئی از تغذیه ی ما است و سلول های بدن بدون آن خواهند مُرد. اما مصرف زیاد قند،احتمال بروز بسیاری از مشکلات را افزایش می دهد مانند، آسیب به دندان ها، چاقی و دیابت نوع دوم. عوارض قند خون بالا چیست؟ قند، کربوهیدراتی ساده است که به دسته ی مواد شیمیایی با طعم شیرین تعلق دارد. قند انواع گوناگونی دارد. سه نوع اصلی قند، ساکاروز، لاکتوز و فروکتوز ...
بهترین رژیم برای افرادی که دچار دیابت هستند
پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. شادنوش در پاسخ به این سوال که افراد دیابتی باید کدام مواد را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنند، اظهار کرد: تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم چربی، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذا های دریایی به افراد دیابتی توصیه می شود. ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
خودداری کند و در عوض از مواد غذایی مفید همچون زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 ...
برگزاری همایش نقش فرآورده های غذایی سالم و ارگانیک در سلامت جامعه / رفتن به سمت مصرف غذاهای لذیذ به جای ...
ایم ، لازم است خود را ملزم به استفاده از غذای سالم کنیم . این متخصص طب سنتی گفت : خوردن عسل همراه با لبنیات نظیر شیر باعث افزایش جذب فسفر و کلسیم می شود که در عسل و شیر وجود دارد ، همچنین روغنی که ما در غذا استفاده می کنیم بسیار مهم است که از چه تهیه شده باشد ، تولید روغن هایی چون کنجد و ارده یک کار جهادی است زیرا روغنی طبیعی برای مصرف عرضه می نمایند. وی افزود: به جای مصرف مکمل ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آن ها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا 3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می ...
10 روش درمان خانگی عفونت چشم، علل ایجاد و انواع آن
پرز را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را بگیرید. 2. پارچه ی گرم و مرطوب را به مدت 5 دقیقه بر روی پلک های بسته ی خود نگه دارید. 3. چند بار این کار را تکرار کنید. 4. با استفاده از یک پارچه ی تمیز، هرگونه ترشح یا مخاط عفونی را از روی پلک ها یا مژه ها بردارید. 5. چند بار در روز این کار را انجام بدهید تا بهتر شوید. نکته: اگر هر دو چشم دچار عفونت شده باشند، برای هر چشم ...
این خوراکی ها انرژی روزانه شما را تامین می کنند
هضم می شود و نفخ و گاستریت هم ندارد. اما موز یک ویژگی دیگری هم دارد؛ ترکیب کربوهیدرات و ویتامین های B موجود در موز، قند خون را تثبیت کرده و به شفافیت ذهنی تان کمک می کند، پتاسیم موز هم حامی انقباضات عضلانی و ضربان قلب است. موز، دوپامین را افزایش می دهد که هم برای حرکت و هم برای خلق و خو مفید است. هر چند موز به تنهایی هم یک میان وعده ی کامل است اما مصرف آن با عسل یا اسموتی، بسیار عالی ...
مهم ترین ویتامین دوره بارداری
را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ترتیب مواد مغذی هم به بدن شما و هم به جنین منتقل می شوند. کلسیم ذخیره کنید آب آناناس: یک لیوان انبه: یک عدد ماست وانیلی یا یونانی: 2 قاشق غذاخوری اسفناج: 100 تا 150 گرم عسل: به مقدار نیاز برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ...
برای از بین بردن چین و چروک پوست چه کنیم؟
پوست را تشکیل میدهد. ماسک ضد چروک: مواد لازم: 4 قاشق چای خوری وازلین،2قاشق چای خوری عسل،2 عدد زرده تخم مرغ،2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بادام. طرز تهیه: 1٫ وازلین را با استفاده از بخار آب مایع کنید. تنها چند دقیقه طول می کشد تا وازلین مایع شود 2٫ وقتی گرمای آن از بین رفت مواد دیگر را بریزید 3٫ هم زده تا صاف و یکدست شود 4٫ به آرامی روی پوست میمالیم و ماساژ می دهیم 5٫ بعد از نیم ساعت با دستمال مرطوب پاک میکنیم ...
پوزیشن شیر دادن به نوزاد، آموزش
تغییرات پستانها در زمان حاملگی طی دوره حاملگی ، تغییراتی در پستانها بوجود می آید تا زمانی که نوزاد پا به عرصه وجود می گذارد ، پستانها تبدیل به بهترین سیستم تولید کنند شیر در دنیا بشوند. در این دوره ماده ای چرب از پوست اطراف نوک پستان تراوش می شود لذا نیازی به استفاده از کرم یا محلول برای چرب نگه داشتن آن نیست. در طی حاملگی ، پستان و نوک آن به مراقبت خاصی نیاز ندارد ولی همانطور که پستانها ...
کاهش وزن بعد از زایمان، یکی از بزرگترین چالش ها
ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از ...
شکم بعد از سزارین، چرا آویزان می شود؟
... اگر علت شل شدن شکم چربی است، باید با استفاده از ورزش و رژیم غذایی سالم و کنترل شده به تناسب اندام اولیه خود برگردید. اگر پوست شکم شما آویزان شده، تنها عمل جراحی میتواند شما را به آرزوی تان برساند. ما در حال حاضر بحث خود را تنها به چربی محدود می کنیم. این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه پس از عمل سزارین میتوانید شکم خود را کوچک کنید. رژیم غذایی برای آب کردن شکم پس از سزارین ...
