خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذکر یعنی انرژی گرفتن از خدا
و سحری خورد. دل گرفتگی آخر ماه رمضان برای این چیزها نیست، بلکه برای نور است؛ نور امر خدا که به این عبادت تعلق گرفته است. عبادتی که به قول بزرگان ما عبادت عَدَمی است نه عبادت وجودی. یعنی شما فقط یک سلسله کارها را انجام نمی دهید و ترک می کنید؛ مثلاً ترک خوردن و آشامیدن. روزۀ ماه رمضان عبادتی است که امر خدا به آن تعلق گرفته است، و وقتی شما در فضای این امر قرار می گیری یک نوع نور به تو می ...
تابستان را با این نوشیدنی ها سر کنید
میل کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های گازدار: بدها دور نوشابه ها را خط قرمز بکشید. این نوشیدنی ها سرشار از قند هستند و به رفع عطش کمکی نمی کنند. حتی باعث بروز کرامپ و گرفتگی عضلانی در معده می شوند. مشکل دیگر اینجاست که بعد از نوشیدن اولین لیوان میل به نوشیدن یک لیوان نوشابه ی دیگر نیز شکل می گیرد و این روند به کم آبی بدن منجر می شود. آب میوه های طبیعی ...
خیار و گوجه فرنگی خام را جایگزین گرانولا بار، پنیر، کراکر کنید
، کراکر و چیپس کنید. چگالی پایین انرژی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و خیار باعث می شود که سیر کننده تر از مواد غذایی شوند که در هر لقمه چربی و کربوهیدرات بیشتری دارند. با خوردن این سبزیجات در زمانیکه نیاز به میان وعده دارید، می توانید با کالری کمتر احساس سیری کنید، که به شما کمک می کند در طول روز، کمتر غذا بخورید. همراه کردن این سبزیجات با پروتئین های بدون چربی مانند سینه ی مرغ کبابی یا ...
بهترین ورزش برای همه گروه های سنی
به گزارش شفا آنلاین ،به یاد د اشته باشید که شما همه جا می توانید بد وید . فقط بد وید . چه روی ترد میل چه د ر پارک. می توانید با د وید ن کیلومترها را پشت سر بگذارید ، حتی بهتر است د ر سفر بعد ی ، برای کشف یک مکان جد ید ، بند های کتانی تان را ببند ید و بد وید . کاهش خطر سرطان شما پس از مد تی د وید ن د ر یک مکان همچون پارک متوجه می شوید روحیه و جسم بهتری د ارید به طوری که به مرور کمتر نیاز است تا پزشک تان را ببینید . بد انید فقط سیب نیست ...
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12-هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج، خیار و... استفاده کنید. 13-از مصرف نان های کنجدی، خشک، باگت، سوخاری، چرب، شیرین، گردویی و مغزدار خودداری کنید. 14-نمک مصرفی خود ...
مواد غذایی مشکل ساز در فصل تابستان
همانطور که قبلا گفتیم در کنار فواید عوارضی نیز وجود دارد زمانی که عسل در معرض گرما قرار گیرد باعث می شود که در مولکولهای آنها واکنشهای انجام شده و عسل را به یک ماده سمی تبدیل می کند که این ماده سمی می تواند باعث ایجاد بیماری های مانند سرطان اختلالات خود ایمنی مشکلات عصبی و... شود به جای عسل می توان شکر مصرف کرد، به خاطر داشته باشید که در مصرف شکر نیز زیاده روی نباید کرد. ماست ...
تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟
پس اگر صبح روز بعد از تمرینات سخت با احساس کمی گرفتگی و درد بیدار شدید نگران نباشید. (به احتمال زیاد DOMS را تجربه می کنید ؛ آزردگی عضلانی با شروع تاخیری تمرینات). اگر در خصوص درد تأخیری یا همان DOMS اطلاع ندارید این مطلب را بخوانید: با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟ جنبه معکوس این قضیه هم این است که اگر 50 دراز و نشست انجام داده اید و حالا در قسمت پایین کمر درد دارید، نشان دهنده این است ...
شفاعت از منظر وهابیّت ونقد آن (1)
طبیعی بزنیم، خود برخاسته برای خودمان غذا فراهم می کنیم، و همچنین آب و لباس و خانه و دارو تهیه می کنیم.و توسل ما باسباب غیر طبیعی، و شفیع قرار دادن آنها، تنها در خیرات و شروری، و منافع و مضاری است که اوضاع قوانین اجتماعی، و احکام حکومت، یا بطور خصوص، و یا عموم، بطور مستقیم یا غیر مستقیم، پیش می آورد، چون در دائره حکومت و مولویت از یک سو، و عبودیت و اطاعت از سوی دیگر، در هر حاکم و محکومی که فرض شود ...
6 عادت غلط که شما را بی خواب می کند
و تخم مرغ است. هر یک از این دو می تواند عامل دیگری باشد. احساس خستگی بر تنش می افزاید و تنش می تواند باعث خستگی شود. بر اساس تحقیق انجام شده از سوی انجمن روان شناسی آمریکا، 43 درصد از افراد شرکت کننده اعلام کردند استرس در یک ماه گذشته خواب شب آنها را دچار اختلال کرده است. طبق گفته های درجک، افرادی که در طول روز با میزان بالایی از استرس دست و پنجه نرم می کنند، کیفیت خواب پایینی دارند. یک راه حل برای کاهش استرس پیش از خواب این است که زمان بیشتری را در تخت بگذرانید . مدیتیشن هم می تواند گزینه خوبی باشد. منبع: ...
تاثیر تغییرات بدنتان را در استفاده از گوشی بدانید!
...، شل و چروک می شود پوست نیز به عنوان بزرگترین عضو بدن از تاثیرات منفی نمایشگرها در امان نیست. برخی تحقیقات در ده سال گذشته نشان می دهد اشعه های ساطع شده از نمایشگرها بر پوست انسان تاثیر گذاشته و آن را مستعد افتادگی زودهنگام کرده اند. در حالت عادی افتادگی و چین و چروک پوست در اواخر میانسالی اتفاق می افتد اما در 10 سال گذشته این روند تغییر کرده و با گسترش استفاده از دستگاه های هوشمند دامنگیر جوانان نیز شده است. اشعه های ناشی از نمایشگرها، باعث ایجاد چین و چروک در گردن نیز افزایش می یابد. کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و همچنین استفاده از صفحه نمایش و همچنین استفاده از کرم های ضدآفتاب تنها راه حل های مقابله با این مشکلات هستند. تغییر شکل دست و انگشتان، خم شدن گردن و متمایل شدن آن به سمت جلو، تغییر حالت و ضعیفی چشم ها و در نهایت ایجاد لک و چین و چروک در پوست، تنها بخشی از مشکلاتی است که به دلیل عدم استفاده صحیح از گوشی های هوشمند، افراد زیادی را گرفتار خود کرده است. حال باید دید کدام یک با سرعت بیشتری پیش می روند، تغییر شکل بدن و یا پیشرفت کمپانی ها در تولید گوشی های مناسب برای کاربران! آنچه مسلم است استفاده از گوشی های هوشمند و نیاز اعتیادگونه به آنها منتظر تکنولوژی برای اصلاح این کاستی ها نخواهد ماند. بنابراین بهترین راه اطلاع رسانی و اصلاح روش استفاده از گوشی های هوشمند امروزی است تا علاوه بر کاهش آسیب های جسمی، عوارض روانی آن نیز کنترل شود. منبع: عصر ارتباط 0 ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (144)
در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ******* 1- مورد داشتیم رتبه کنکورش رو زده تو گوشیش، دو تومن شارژ شده. 2- این خبر فروش برج مراقبت و گرو گذاشتن کویر لوت و گم شدن دکل نفتی رو آدم فضایی ها هم بشنون تو خلأ تشنج می کنن. 3- قدیما عشقا اتوبوسی بود. تو نیگا می کردی، اون نیگا می کرد. تو نیگا می کردی، اون نیگا می کرد. تو ...
ثروتمندترین مرد دنیا هستم/ بهترین ها را دارم، در رویا زندگی نمی کنم
چون تمام بدی ها از دروغ شروع می شود. سین: به نظر شما فساد در ورزش وجود دارد؟ جیم: بله متأسفانه صددرصد، حتی بالاتر از صددرصد. سین: تا به حال خواستید جای ورزشکار یا شخص دیگری باشید؟ جیم: نه به هیچ وجه، شکر خدا از شرایط و زندگی ام راضی هستم. سین: تا به حال، اتفاقی در زندگی تان رخ داده که معجزه خدا را در زندگی ببینید؟ جیم: فکر می کنم ...
نانگ:منصوریان مثل مربیان اروپایی تمرین می دهد
آلویس نانگ، مهاجم فصل گذشته فولاد خوزستان با نفت تهران قرارداد یک ساله امضا کرده او از علاقه اش به ماندن در فولاد و فوتبال ایران می گوید و اینکه در نهایت پیغام منصوریان به او باعث شد که نانگ از پای میز مذاکره با ترکتورسازی به عقد قرارداد با نفت برسد. به گزارش "ورزش سه"، وی گفت: در پایان فصل، اولویت من ماندن در فولاد بود. اگر شما به گذشته فوتبالی من نگاه کنید، متوجه این مساله می شوید که ...
برد تیم ملی والیبال، پایتخت 4 و مذاکرات هسته ای؛ به دوران جدیدی پا گذاشته ایم
یا اینکه به زور زیر چتر یک دولت ملی قرار بگیرند و اینجا اتفاق پایتخت رخ داد یکی از کارهایی که پایتخت به عنوان یک ابزار فرهنگی انجام داد، این بود که نشان داد در این تنوع قومیت ها، الزامی برای عدم وحدت وجود ندارد و خلاف این فرضیه غلط را که داشت نهادینه می شد به اثبات رساند. پایتخت باعث شد که به قول شما، سر یک ساعت مشخص هوطنان بلوچ، کرد، آبادانی، عرب، مازنی، گیلک، آذری زبان و... پای یک محصول فرهنگی ...
عزاداری و تاثیر آن روی روح و روان
اینکه حسابی گیج می زنیم. غیر از گیجی و ناباوری، شما ممکن است بنشینید، چشمتان را ببندید و هی در ذهن خودتان مجسم کنید که فرد از دست رفته زنده است و دارید با او قدم می زنید و حرف می زنید و بدی هایتان را جبران می کنید و الی آخر. و علاوه بر تمام این احساسات، ممکن است ذهنتان برای مدت زیادی تحت فرمانروایی بلامنازع فکر به عزیز از دست رفته قرار بگیرد؛ یعنی حجم زیادی از فکرتان همین باشد. بازهم می ...
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
، استراحت کرده و به توصیه های پزشک تان توجه کنید. شما باید به طوراصولی ناحیه آسیب دیده را تقویت کنید. هنگام خواب از بالش مناسب استفاده کنید، دمر هم نخوابید. شیوه خوابیدن شما نقش مهمی در سلامت کمرتان دارد؛ پس حواس تان به بالش و تشک تان باشد. درصورتی که از این درد رنج می برید، ورزش پیلاتس برای تان بسیار مفید است چراکه عضلات مرکزی پایین کمر را تقویت می کند و خطر ابتلا به پرولاپس را کاهش می ...
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
: راهی سریع و آسان برای کاهش استرس در طول مدیتیشن شما توجه تان را متمرکز کرده و جریان افکار مختلف تان را که ذهنتان را درگیر کرده و باعث استرس تان شده است، کنار می گذارید. این عمل موجب تقویت جسم و ذهن شما می شود. فواید مدیتیشن مدیتیشن می تواند به شما احساس آسایش، آرامش و تعادل دهد و هم برای سلامت روحی و هم جسمی تان مفید باشد. فواید مدیتیشن بعد از اتمان آن جلسه تمرینتان تمام نمی ...
تلاش برای استفاده از برند حلال در صنعت گردشگری ایران
رو به قبله بودن در فقه شیعه و فقه شافعی واجب است اما در فقه حنفی و حنبلی مستحب است. در سال2010 اما استاندارد حلال در ترکیه به تصویب اجلاس وزاری خارجه کشورهای اسلامی رسید. استاندارد غذا که تدوین شد استانداردهای دارو و گرشگری و لوازم آرایشی و بهداشتی و خدمات حلال نیز مورد توجه قرار گرفت. بعد از غذا گردشگری وارد شد. برخی کشورها از همان ابتدا اقدام کردند و هتل حلال و رستوران های حلال و کمپ های حلال راه ...
پرواز از جنوب شهر تا آبشار نیاگارا
: نه ، هرگز! مسابقه فقط جای مبارزه جوانمردانه برای کسب پیروزی ،نه انتقام گرفتن! سین : ورزش را از کی شروع کردید؟ جیم : از سال 73 و با ژیمناستیک شروع کردم و بعد حدود 4 سال فقط فوتبال بازی می کردم. سین : ووشو را از چه سالی و با کدام مربی شروع کردید؟ جیم : ووشو را از سال 83 و با استاد موحدنیا شروع کردم وخوشحالم که همچنان افتخار شاگردی ایشان را دارم. ...
چند تمرین کششی برای انعطاف بیشتر بدنتان در محل کار
...، با دست راست کناره های صندلی را بگیرید و دست خود را به آرامی بکشید و همزمان گردن را به سمت چپ خم کنید طوری که کششی را از پایین گردن و شانه احساس کنید. کشش را 10 تا 30 ثانیه حفظ کنید و سپس، در جهت مخالف تکرار نمایید. 3- کشش عضلات خم کننده ی باسن نشستن طولانی مدت باعث سفت شدن پایین تنه و به خصوص، عضلات جلویی مفصل ران می شود. زمانی که می نشینید، عضلات سرینی باسن کشیده و ...
نصب صدا خفه کن روی شکم
های گوارشی شان یک عمر زندگی کنند. دکتر سیدمحمود اسحاق حسینی، فوق تخصص گوارش کبد، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس بخش داخلی بیمارستان امیر اعلم می گوید اگر شما هم یکی از این افراد هستید، هرگز نباید از کنار این صداهای مزاحم و بوهای آزاردهنده ساده بگذرید. او در ادامه این مطلب می گوید که چرا هیچ وقت نمی توانید بعد از خوردن غذا آرامش داشته باشید و راه های خلاص شدن از نفخ را هم ...
هدف گیری: ارتباط عملکرد و پاداش
آل داشته باشید. دوم، امکانات لازم برای رسیدن به آن را معلوم کنید؛ دانش، پول، مواد، روش ها و.. و سوم همه امکانات را برای رسیدن به هدف تنظیم کنید. آریستوتل شناخت و قدردانی: زمانی را برای قدردانی از کارکنان قرار دهید ، انها از هزار راه جبران خواهند کرد. باب نلسون رهبری: رهبری نیرویی مواج است که بادبان ما را به سفری معنی دار پر از تعامل و تعهد می برد. نتایج: اگر تعهد نتایجی ایجاد نمی کند بدین معنی است که ما افرادی در کار داریم که کسل و نیمه خواب آلود هستند گزارش در سمینار جبران و خدمت و مزایا - دبی؛ 1391 ترجمه: منابع انسانی رایان راهبرد چابک ...
روش سریع برای کم کردن وزن
کیلوگرم از وزنتون کم کنید. 1. حواستون همیشه به غذا خوردنتون و کالری مصرفیتون باشه این بسیار ضروریست. اگر بیش از اندازه مجاز کالری دریافت کنید قطعا اضافه وزن پیدا می کنید. میزان کالری مصرفی شما به کاهش وزن کممک می کند. شما مجاز هستید در 1 روز حداقل 1200 کالری دریافت کنید و اگر مرد هستید 1500 کالری . 2. ورزش برای داشتن وزن مناسب بسیار ضروری می باشد. اغلب مردم فکر می کنند وزن رابطه ...
حمله نظامی به ایران در روز تحلیف/ نقش پدر اصولگرایان کیست؟/ دختری که اشک ظریف را درآورد/نظر آیت الله ...
تشویق و حمایت از سرمایه گذاری خارجی تشکیل شد،بعد از عملکرد ضعیف در حمایت از سرمایه گذاری های خارجی در دو سال اخیر به شدت تحت فشار است، و در حال حاضر نداشتن مدیرعامل و یا قرار دادن فردی با مشغله های فراوان در این سمت ، آینده این شرکت مهم و تاثیر گذار را به شدت تحت تاثیر قرار داده است. باید دید وزیر اقتصاد چه زمانی فکری به حال این شرکت مهم و تاثیر گذار خواهد کرد و چه زمانی شرایط برای تامین سرمایه های خارجی بیشتر به وسیله این شرکت با توجه به شرایط کاهش تحریمها فراهم خواهد شد. ...
نوشیدنی های خاص برای رفع بیماری های پوستی
به گزارش شفا آنلاین ، این نوشیدنی آسان و خوشمزه است دو مواد تشکیل دهنده اصلی دارد، یکی خیار است و دوم آب . ترکیبی از این دو یک نوشیدنی کامل و مفید و سالمی است. در تابستان مردم معمولا دوست ندارند آب ساده بنوشند. گاهی اوقات احساس می کنند از نوشیدن آب ساده خسته شده اند . شما می توانید به سادگی مزه آب را تغییر دهید این یک روش موثر برای کاهش وزن است و به عنوان بهترین نوشابه است. ...
نخستین اظهارنظر احمدی نژاد پس از توافق هسته ای/ حمله نظامی به ایران در روز تحلیف/ بازیگر نقش پدری ...
زمینه فعالیتهای توجیه پذیر تولیدی، صنعتی، معدنی، بازرگانی، مالی و خدماتی در خارج از کشور و مدیریت اقتصادی این سرمایه گذاریها با رعایت قانون تشویق و حمایت از سرمایه گذاری خارجی تشکیل شد،بعد از عملکرد ضعیف در حمایت از سرمایه گذاری های خارجی در دو سال اخیر به شدت تحت فشار است، و در حال حاضر نداشتن مدیرعامل و یا قرار دادن فردی با مشغله های فراوان در این سمت ، آینده این شرکت مهم و تاثیر گذار را به شدت ...
اینجا زیر آب است
بعد روستای چِرات قرار دارد. این روستاها ساکنان همیشگی کمی دارند، دهه 30 این روستاها را سیل لرزانده و بسیاری از ساکنان آن ها را کشته، بعد از آن این روستاها تقریبا خالی از سکنه شده اند و بعد فرزندان و نوه های کشته شدگان به این روستاها برگشته اند؛ اما نه برای اقامت همیشگی، بلکه اینجا بیشتر ییلاق آن هاست و ماه های گرم سال را اینجا می گذارنند. بسیاری از آن ها در شهرهای اطراف مثل زیرآب و ...
توکل و مسئله کفایت خدا از منظر آیات قرآن/ آیا اعتماد به نفس خاستگاه اسلامی دارد؟
که به صورت عادی زندگی کرد و تدبیر نمود. ایشان زمانی که گرسنه می شد، غذا می خورد و اگر تشنگی بر آن وجود شریف غالب می آمد از آب استفاده می کرد. آن بزرگوار به هنگام بروز جنگ امکانات خویش را خوب می شناخت و برای پیروزی نقشه می کشید و با مشورت جنگ را اداره می کرد. این امور همگی به ما نشان می دهد که می توان امکانات و ظرفیت های خود را تکیه گاه قرار داد و ضمن بی نیازی از دیگران می توان به داشته ...
ماریه ماشاالهی: پرستاری و بازیگری صبوری و عشق نیاز دارند/ تجربه رژیم چاقی/ چهره مهناز افشار و ترانه ...
چکاپ بوده، همیشه مواقعی که سرما می خورم نزد پزشک می روم و درمان را تحت نظرش شروع می کنم. *آیا تمام داروهایی که دکتر برایتان تجویز می کند می خورید و یا اینکه تا احساس بهبودی پیدا کردید داروها را قطع می کنید؟ نه، مصرف داروها را قطع نمی کنم. شاید تنها عادت بدی که در مورد مصرف دارو دارم این است که به راحتی و سریع مسکن مصرف می کنم. *آیا تا به حال اتاق عمل هم رفته اید؟ ...
محسن زهتاب: به تیم جراحی روحیه می دادم/ با اتخاذ رویه اعتدال می شود جلوی خیلی از آسیب های اجتماعی را گرفت
شود و باید بدانیم از مرگ گریزی نیست. *ترس جزو خصلت های بشری است؟ من با ترس بدون منطق مشکل دارم. چه بترسیم و یا نترسیم مرگ به سراغمان می آید. بهر حال شما موقعی که برای جراحی عمل قلب به اتاق عمل بدانید باید با ریسک مرگش کنار بیاید. *آیا بعد از عمل جراحی رژیم و ورزش خاصی را دنبال می کنید؟ یکسال اول بعد از عمل قلبم تحت نظارت دکتر بودم و از آن بعد فقط داروهای اندکی را ...
