خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ماهی در پیشگیری از سرطان روده موثر است
امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آن ها بین سومین وچهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته است. اسیدهای امگا 3 برای تنظیم فعالیت بدن انسان موادی ضروری هستند ولی در بدن ساخته نمی شوند. سه اسید چرب تشکیل دهنده خانواده امگا 3 عبارتند ازآلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA). آلفا- لینولنیک اسید ...
چرا نباید زیاد سرپا ایستاد؟
بدن مجبور می شود برای مقابله با جاذبه زمین و فرستادن خون به سمت بالا و قلب، بیش از هر زمان دیگر کار کند و موجب افزایش فشار در رگ های خونی می شود که آن به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. محققان موسسه کار و سلامت تورنتو، برای رسیدن به این نتیجه 7300 کارمند دارای قلب سالم، را به مدت 12 سال بررسی کردند و در پایان سال دوازدهم متوجه شدند افرادی که به مدت طولانی سرپا ایستاده ...
از چند سالگی می توانیم خون اهدا کنیم؟
...> حاجی بیگی ادامه داد: باید توجه کرد که بر اساس استاندارد ها از هر فرد سالم بالای 50 کیلوگرم و در سنین بالای 18 سال، 10.5 سی سی یا میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، خون گرفته می شود. از طرفی هم حجم هر کیسه خون اهدایی 450 سی سی یا میلی لیتر است که البته 63 سی سی یا میلی لیتر ماده ضد انعقاد خون نیز داخل هر کیسه وجود دارد. وی در ادامه با اشاره به موضوع نذر خون در ایام محرم، گفت: همه ساله ...
فواید شگفت انگیز استفاده از میز کار ایستاده
روز کمک می کند. سوزاندن کالری بیشتر از آن چه دریافت می کنید، یکی از رازهای بهره مندی از وزن بدن سالم است. بر همین اساس است که کارشناسان سلامت استفاده از یک میز کار ایستاده به جای میز و صندلی معمولی را توصیه می کنند. هرچه مدت زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، احتمال ابتلا به چاقی و بیماری متابولیک نیز افزایش می یابد. کاهش خطر ابتلا به سرطان کمبود فعالیت جسمانی ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
کنید که می توانید تا صد سالگی عمر کنید؟ طبق گزارش ان بی سی، 11 علامت را عنوان می کنیم که دارندگانش عمر طولانی در پیش دارند و چه بسا صد سال یا بیشتر عمر کنند. عاشق جشن و مهمانی هستید افرادی که مدام جشن می گیرند و عاشق مهمانی هستند 50 درصد کمتر در معرض خطر دمانس یا همان زوال عقل قرار می گیرند. این را ما نمی گوییم بلکه نتایج یک پژوهش علمی سوئدی است که روی حدود 500 مرد و زن بالای ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
البته اگر شما از طرفداران مصرف گوشت قرمز هستید، برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا با این نوع گوشت خداحافظی کنید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. محصولات گیاهی چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و ...
آشنایی با علل ابتلا به پیش دیابت
به گفته متخصصان، تمام افراد 45 سال به بالا باید آزمایش های تست قند خون را انجام دهند، حتی اگر سبک زندگی شان سالم باشد و سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت هم نداشته باشند. با برخی از عللی که فرد را به مرحله پیش دیابت می رساند و مستعد ابتلا به دیابت می کند، آشنا شوید. نداشتن تعادل باکتری های خوب روده: باکتری های خوب روده در ارتباط با سلامت متابولیک بدن هستند و می توانند در کنترل ...
الگوی تقویت حیا در سبک زندگی اسلامی چیست؟
پرس شیعه ؛ الگوی اسلامی تقویت حیا از دو بخش اساسی مراقبت های لازم جنسی در خانواده و مراقبت های لازم در جامعه تشکیل می شود. بخش اول چکیده حیا به عنوان موهبتی الهی، از مهم ترین عوامل حفظ و بقای عفت عمومی جامعه است که در همه ادیان آسمانی، مورد تأکید قرار گرفته است. هدف این پژوهش، بررسی این موضوع است که آموزه های اسلامی چه شیوه هایی را برای تقویت حیا در افراد توصیه نموده تا با محور ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : این مورد را در نظر بگیرید: در قرن بیستم، متوسط سن امید به زندگی 30 سال بود، بالاترین میزان در تاریخ 5000 ساله ی بشر. و این نکته که صدساله ها، افرادی که سنشان سه رقمی می شد هیچ باشگاه اختصاصی خاصی نداشتند، اما در سال های 1990 تا 2000 این نرخ افزایش 51٪ داشته است. چگونه این جهش چشمگیر بوجود آمد؟ متخصصین در حوزه ی سلامت، آموزش و درمان و پیشگیری از بیماری را در صدر لیست قرار ...
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
حال حاضر بخش عمده ای از سالمندان کشورمان به طور سنتی در جمع خانواده نگهداری می شوند اما لازم است علاوه بر استفاده حداکثری از توانایی آنان، در زمینه هایی که ناتوانی دارند، به آنان کمک کرد. زارعی وضعیت دیگر نگهداری از سالمندان را در خانه های سالمندان ذکر کرد و ادامه داد: برخی مراکز هم با عنوان مراکز نگهداری روزانه سالمندان راه اندازی شده است که نگهداری آنان را انجام می دهند. ...
آجیل بخورید تا چاق نشوید!
آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط رعایت تعادل، افزایش تحرک، ورزش و بالا بردن مصرف انرژی در طول روز به دلیل داشتن چربی های سالم و فیبر بالا مانع پرخوری می شود و از این طریق به بهبود روند کاهش ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
نیاسین و 150 میکروگرم ویتامین B5 دو بار در روز توصیه می شود. براساس دانشکده پزشکی هاروارد، ویتامین B5 به بدن برای تبدیل غذا به انرژی و ساخت هموگلوبین، انتقال دهنده های عصبی، لیپیدها و هورمون های استروئیدی کمک می کند. نیاسین به بدن در جهت تبدیل غذا به انرژی کمک می کند که برای تشکیل سلول های سالم قرمز خون ، رشد مغز، پوست و سلامت سیستم عصبی مورد نیاز است. فولیک اسید باعث کاهش سطح هموسیستئین (یک ...
چگونه از سالمندان مبتلا به زوال عقل مراقبت کنیم؟
ایجاد کند، جمع می کنند. در مورد سالمندان مبتلا به دمانس یا حتی سالمندان سالم هم توصیه می شود خانه امنیت بیشتری داشته باشد، مثلا میز شیشه ای را از وسط اتاق بردارید یا دسترسی سالمند را به اشیای تیز و برنده محدود کنید. همچنین بهتر است دستشویی یا حمام از نظر ایمنی اصلاح شود، مثلا دستگیره هایی به دیوار متصل شود که سالمند بتواند به عنوان تکیه گاه از آنها استفاده کند. شب ها و هنگام خواب اتاق ...
چه صبحانه ای بخوریم؟
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری ...
لاغری با رژیم آجیلی را تجربه کنید!
به طور کامل دارای چربی مفید هستند و به این ترتیب خطر چاقی و اضافه وزن را در افراد کاهش می دهند. این یافته ها حاصل پژوهش دانشمندان دانشکده سلامت دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا بوده و در مجله تغذیه اروپا به چاپ رسیده است. دانه های آجیل سرشار از پروتئین، ویتامین های مختلف از جمله گروه B، کلسیم، روی، مواد معدنی و فیتو کمیکال ها است که سبب افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن، معکوس کردن ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
اهمیت دارد که افراد زیادی از غذاهای نذری استفاده می کنند بنابراین اگر کوچک ترین آلودگی منتهی به مسمومیت در غذا وجود داشته باشد، عده زیادی از مردم دچار مشکل و بیماری خواهند شد. یک غذای سالم و کافی باید درشت مغذی های بدن را به اندازه کافی و نه بیشتر از حد نیاز تامین کند. این مساله در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا به بیماری های مختلف مبتلا شده اند بیشتر اهمیت دارد، بنابراین غذا ...
سلامت پا پس از 50 سالگی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت سلامتیسم: با ورود به دهه 50 سالگی، حتی اگر سالم باشیم و اضافه وزن هم نداشته باشیم، باز هم شانس مواجهه با مشکلات مختلف در ناحیه پاها وجود دارد. علاوه بر مشکلات ناشی از پیری، بیماری های مزمنی مانند دیابت و چاقی واقعا می توانند برای پاها و زانوها مشکل ساز شوند. سلامتیسم متخصصان می گویند که وقتی به سن 50 سالگی می رسیم، پاهای مان تقریبا ...
آب آشامیدنی ناسالم، کابوسی دیگر برای پناهجویان روهینگیایی در بنگلادش
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری فرانسه، در گوشه ای از بنگلادش که در چند هفته به بزرگترین اردوگاه آوارگان جهان مبدل شده است، بیش از 100 خانواده تنها از یک پمپ آب برای رفع نیازهایشان استفاده می کنند. یکی از زنانی که حدود 2 هفته پیش به همراه خانواده 11 نفره اش از جنایات دولت میانمار جان سالم به در برده است، می گوید: پمپ آب کار می کند؛ اما بوی تعفن می دهد و ما از آن ...
ستاره هایی که سر صحنه ی فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
در باشگاه خریداران دالاس - 2013 فیلم باشگاه خریداران دالاس در مورد یک بیمار مبتلا به ایدز است که بعد از استفاده از یک داروی تایید نشده و احساس بهبودی متیو مک کانهی برای بازی در این نقش 23 کیلو وزن کم کرد اما در عوض جایزه اسکار را از آن خود کرد. او در مورد کاهش وزن اش می گوید: من این کار را به بهترین و سالم ترین شکل ممکن انجام دادم. به این صورت که اول با یک مشاور تغذیه مشورت کردم، پس از آن به خودم ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
اشباعی که مصرف می کنید کم می کند. لوبیا را به روش های بسیار متنوعی می توانید وارد رژیم غذایی تان کنید. سایر عادت هایی که از بیماری های قلبی پیشگیری می کنند تغذیه ی درست، حفظ وزن سالم و سیگار نکشیدن، ریسک بیماری های قلبی را پایین می آورد ما فقط همین ها نیست؛ اگر می خواهید سلامت قلبتان را در بلندمدت حفظ کنید: . حداقل 5 روز در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش بکنید. ...
دلایل افزایش سرطان پستان در ایران
این که با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم احتمال ابتلا به سرطان ها از جمله سرطان پستان به شکل چشمگیری کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: مصرف سرشار از میوه ها و سبزی های حاوی اکسیدان مثل انواع مرکبات، متعادل نگه داشتن وزن بدن، استفاده ماهانه سالمندان و میانسالان از قرص های ویتامین D3 که هم اکنون در مراکز جامع سلامت توزیع و به طور رایگان در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد و همچنین ورزش کردن، تاثیر بسزایی در افزایش سلامت جسمی و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها دارد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatnews. ...
آموزش فرهنگ مقاومت به کودکان
ما مردمانی هستیم با فرهنگی چندهزارساله. دیگر این را هر پیر و جوان و کودک این کشور می داند. جزء جزء این فرهنگ قابل تأمل و اعتناست. یکی از این عناصر و اجزاء فرهنگی که همگی با هر دین و مسلک و مرامی به آن افتخار می کنیم و به آن احترام می گذاریم، فرهنگ مقاومت است. در تاریخ این کشور، هیچ زمانی خالی از مقاومت نبوده است. هر دوره تاریخی را که بررسی کنید، مردمانی را می بینید که بر سر خاک، دین، ناموس و ... ایستاده اند، مقاومت کرده اند و تاریخ ساز شده اند. ...
بیماری هاری در چه شرایطی به مرگ می انجامد؟
بخصوص پسران نوجوان را در این زمینه بالا برد و به آن ها آموزش داد تا سر به سر سگ نگذارند. وقتی آگاهی بالا برود، آمار حیوان گزیدگی هم کاهش پیدا می کند. چرا بیماری هاری این قدر وحشتناک و کشنده است؟ چون اگر کسی به این بیماری مبتلا شود و به موقع تحت درمان قرار نگیرد، مرگش حتمی است. در دنیا بجز چند مورد بسیار بسیار محدود، هیچ کسی بدون درمان از هاری جان سالم به در نبرده است. مرگ در ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
سیر نگه دارد و حتی خطر ابتلا به بعضی از بیماری های مزمن را هم کاهش بدهد. با این حال، همین فیبر می تواند نفخ شدید و گرفتگی غیرعادی در ناحیه شکم به وجود بیاورد و بعضی از افراد گیاه خوار را آزار بدهد. این اتفاق خصوصا زمانی شکل می گیرد که کسی بدون پیشینه مناسب، به صورت ناگهانی شروع به استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر کند. برای مقابله با این مشکل، باید آب بیشتری در طول روز بنوشید. فیبر، آب اضافی در ...
خواص بی نظیر آناناس
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، این روزها، می توان آناناس را در تمامی میوه فروشی های شهر پیدا کرد. در آمریکای مرکزی و جنوبی، آناناس نه تنها به عنوان طعم شیرین آن شناخته شده و ارزشمند است بلکه برای بهبود مشکلات گوارشی و التهابی مورد استفاده قرار می گیرد. حقایقی در مورد آناناس: در ادامه سعی می کنیم برخی از نکات کلیدی در مورد آناناس را با هم مرور کنیم ...
خواص درمانگر گیاه آویشن
آویشن هستند. با توجه به خاصیت های ضدقارچی و ضدعفونی کننده آویشن، این گیاه در تهیه دهان شویه ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. آویشن، یکی از گیاهان دارویی است که در خانواده نعناع قرار می گیرد، اما تفاوتش با نعناع به راحتی قابل تشخیص است. دامنه استفاده از آویشن واقعا وسیع و چشمگیر است و تعداد گونه های آن هم به بیش از 400 گونه می رسد. مصریان باستان از آویشن برای مومیایی کردن ...
غذاهای رژیمی را بشناسید
شفا آنلاین سلامت همه خوراکی ها چاقتان نمی کنند! این را خودتان حتما می دانید! چیزهایی هست که می توانید از خوردنشان لذت ببرید، و نه تنها نگران چاق شدن نباشید، بلکه با خوردن آنها روند لاغر شدن شما شدت می گیرد! 9 خوراکی جادویی لاغری را در ادامه بشناسید! به گزارش شفا آنلاین ، غذاهای ویژه ای هستند که در کاهش وزن به شما کمک می کنند، چرا که سبب سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می ...
محدودیت های دوران بارداری، این کارها را نکنید
مورد اضافه وزن بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند. بنا به نظر متخصصان خانم های باردار تا پایان دوران بارداری معمولا 8-16 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. این مقدار طبیعی است و باید هدف اصلی تان حفظ تناسب اندام به شکل قبل نباشد، بلکه اولویت، سلامت فرزندتان است، البته لازم است که برنامه غذایی سالم خود را ادامه دهید. ...
غذاهایی که تشدید کننده سوزش سر دل است
دل عبارتند از گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، کافئین و چای. سعی کنید طی یک دوره زمانی مصرف آن ها را حذف کنید تا کم کم احساس بهتری پیدا کنید. آب کردن وزن اضافه علاوه بر مشکلات دیگر، اضافه وزن می تواند خطر پیشرفت علایم رفلاکس را افزایش دهد. می توانید سوزش سر دل را با از دست دادن چربی کاهش دهید، با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیاد سبزیجات غیر نشاسته ای و ...
آموزش به کودکان خود برای در امان ماندن از آزار جنسی
برد که باهم داشته اند تا به کودک این معنا را القا کند که هر دو به یک میزان در آن نقش داشته اند تا کودک حس کند اگر حرفی به والدین خود بزند، خودش هم مورد بازخواست قرار می گیرد. چگونه به کودکانمان آموزش دهیم؟ مشکل بسیاری از والدین این است که نمی دانند باید از چه الفاظی استفاده کنند. شما می توانید بدون به کار بردن لفظ آزارجنسی این چند نکته کلیدی را برای پیشگیری به کودکان خود آموزش ...
