خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 نکته تغذیه ای برای پیشگیری از شایع ترین سرطان زنانه
بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. سیر: سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم می دهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی ...
در تعامل، تعادل را رعایت کنید تا کسب و کار شما به نتیجه برسد
مزایای ورزش کردن این واقعیت است که سطح اندورفین شما بالا می رود و این به مغز شما کمک می کند بهتر فکر کنید. در حقیقت این کار تار عنکبوت های ذهن شما را پاک می کند. حتی بهتر از آن، دیگر لازم نیست هر روز در دفتر خود جلوی کامپیوتر قوز کنید که در نهایت منجر به افسردگی شدید می شود. داشتن یک سبک زندگی سالم تمامی این مشکلات را از بین می برد و در روز کاری، با میزان استرس کمتری روبرو خواهید بود. در ...
اینترنت، راهی برای بروز خلاقیت و ابتکار
...، فرصت طلبی مثبت، انسانیت و موارد مشابه حد و مرز ندارد. کافی است که به دور و بر خود بنگریم تا راهی برای بهبود زندگی خود و دیگران پیدا کنیم یا آن را تبدیل به جهنم کنیم. اینترنت یکی از امکانات جدید در خدمت ماست که افق های گسترده ای را پیش روی ما گشوده است؛ کافی است که قدری ابتکار به خرج دهیم تا بهره های فراوان آن را شاهد باشیم. این روزها اخبار خوشی درباره استفاده از اینترنت به گوش می رسد، هم ...
تغذیه مادران شیرده، غذاهای ممنوعه
. دلایل بسیاری برای شکم درد و گریه کودکان وجود دارد. اما مشخص شده است اثر برخی از مواد خاص در شیر مادر سبب ناراحتی نوزاد می گردد.چنانچه احساس کنید کودکتان به شیر شما واکنش نشان می دهد شاید بخواهید برخی از مواد غذایی را مصرف نکنید تا ببینید تغییری ایجاد می شود یا خیر. اگر تصمیم گرفتید بعضی غذاها را قطع کنید اطمینان حاصل کنید که همچنان یک رژیم غذایی سالم و متعادل دارید. همچنین مهم است که کودکتان ...
7 گام سالم و طبیعی برای درمان علائم گاستریت
گاستریت عصاره آب سیب زمینی را به میزان 3 تا 4 قاشق چای خوری در روز مصرف کنید و اگر علائم همچنان ادامه دار بود، دو بار در روز از آن استفاده کنید. آب نارگیل : دارای ارزش غذایی بسیار بالا و گزینه ای سالم برای مبارزه با گاستریت است. قدرت قلیایی آب نارگیل اسیدیته بیش از حد را کاهش می دهد و به کاهش سموم معده نیز کمک می کند چون خاصیت هیدراتاسیون دارد. شما می توانید نصف فنجان آب نارگیل را در روز ...
دانش آموزان در مدرسه چه بخورند و چه نخورند؟
و نوجوان بسیار تأثیرگذار است. موضوع فقط این نیست که دانش آموز چیزی بخورد! اینکه چه بخورد اهمیت دارد. برخی از موادغذایی با کالری بالا و قند زیادی که دارند به سلامت جسم کودکان آسیب زده و حتی دندان ها را در معرض پوسیدگی های زودهنگام قرار می دهند. از این رو گروه سلامت با جمع بندی توصیه های متخصصان تغذیه کودکان توصیه هایی برای والدین دارد تا در انتخاب نوع تغذیه سالم تر با آگاهی عمل کنند. ...
افزایش وزن بعد از زایمان، چگونه کنترل کنم؟
را متعادل کنند.از دست دادن وزن پس از بارداری نه تنها یک کار دشوار نیست بلکه با دنبال کردن چند راهکار ساده امکان پذیر خواهد بود. در دوران بارداری نوع خاصی از هورمون تولید شده و باعث تغییرات بدن وجود می شود و این تغییرات پس از زایمان به حالت قبل باز می گردد. از این رو نیاز به زمان برای بازگشت تغییرات کاملاً طبیعی است. شما باید حداقل شش هفته برای ثمر دادن یک رژیم لاغری صبر کنید و اگر شیرده هستید نیز ...
تغذیه برای دوقلوزایی، اگر دوست دارید بخوانید
. فاکتور رشد شبه انسولین (IGF) ماده ای که در کبد گاو تولید می شود دلیل این افزایش شناسایی شده است. از طرف دیگر مصرف شیر گاوی که تحت درمان با هورمون rBGH می باشد شانس دوقلوزایی زنان را بالا می برد. خوردن صدف: صدف حاوی روی است و این ماده میزان تولید اسپرم متحرک و سالم تر را بالا می برد ، بنابراین شانس باروری همزمان دو یا چند تخمک افزایش می یابد. میزان توصیه شده مصرف روزانه روی برای ...
تشخیص بارداری خارج از رحم، انواع گوناگون!
...> درمان، طبی یا جراحی؟ نوع درمان،بسته به اندازه و محل بارداری خارج رحمی و تمایل شما به مادر شدن مجدد،متفاوت است. در مراحل اولیه میتوان با داروی متوتروکسات تخم بارور شده را حل کرد تا توسط بدن باز جذب گردد. اما اگر زمان بیشتری از حاملگی گذشته باشد لازم است جراحی انجام گیرد. بعد از جراحی لازم است میزان HCG خون تا زمان به صفر رسیدن یعنی 21 هفته بعد،اندازهگیری شود. زنگ خطر کی به صدا ...
10 قلعه ی بزرگ دنیا
اتحاد خبر : قلعه (castle) بنابر تعاریف به جایی گویند که از نظر دفاعی در سطح بالایی قرار داشته و جایگاه و محل اقامت حاکمان و نجیب زادگان باشد. پس با این تعریف هر جایی را نمی توان به عنوان قلعه از آن نام برد. برای مثال اکثر مردم قبول دارند که کاخ کرملین (Kremlin) در شهر موسکو، یک قلعه نیست. پیدا کردن بزرگترین قلعه های دنیا به همین سادگی نیست، اول باید واژه ی قلعه را برای شما توضیح بدهیم ...
بهترین غذاهای سالم برای کودکان
وجود اینکه بیش از حد تخم مرغ خوردن می تواند باعث افزایش کلسترول شود، استفاده متعادل از آن به لطف آمینو اسیدهای ضروری می تواند به رشد قوی کودک کمک کند. توت ها دادن توت های شیرین و خوشمزه به کودک نمی تواند کار زیاد دشواری باشد. توت ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید هستند و می توانند التهاب را در سنین پایین کاملا از بین ببرند. طعم خوب این میوه باعث می شود کمتر کودکی به آن ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، بهترین زمان
. مصرف اسید فولیک از یک ماه قبل از بارداری تا 3 ماه پس از بارداری، موجب کاهش خطر نواقص لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا در کودک می شود. اگر چندقلو باردارید؛ یک ماده ی غذایی دیگر که افزایش مصرف آن برای شما مهم است، پروتئین می باشد. پروتئین عملکردهای مهم متعددی را بر عهده دارد. اول این که پروتئین مواد لازم برای ساخت بافت های بدن جنین را فراهم می کند. همچنین پروتئین برای تنظیم آنزیم های موثر در ...
لاغری در دوران شیردهی، امکان دارد؟
هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر به سزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود ...
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
قطعی شما نیست! از طرفی دیگر، اگر کاری کنید که فرد مستعد به چاقی از لحاظ ژنتیکی، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می تواند وزن قابل توجهی اضافه کند. عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می رسد حفظ وزن ایده آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه ی طاقت فرساست ...
فعال اصلاح طلب: اعتدال گفتمان نیست
نواقص را رفع کنیم تا کارآمدی نظام بالا برود تا به سطح و جایگاهی که در منطقه و دنیا مدنظر داریم برسیم. *در جامعه امروزی جهانی شدن یک الزام است/باید هویت خود را درست تعریف کنیم فارس: آقای میرلوحی! شما می فرمایید که برخی تندهای جریان راست می گفتند زیر عمامه مرحوم هاشمی داس و چکش بود در حالی که کتاب عالیجناب سرخ پوش در زمان دولت اصلاحات منتشر شد، ایشان در همان دوران آقاسی تهران ...
فواید استفاده از میز کار ایستاده
دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. در حقیقت، این روشی ساده برای پیشگیری از افزایش ناگهانی سطوح قند خون پس از وعده های غذایی است که برای سلامت شما مضر است. بهبود وضع اندامی و مبارزه با درد نشستن پشت میز برای مدت زمانی طولانی می تواند وضع اندامی ضعیف و همچنین درد در ...
تغذیه مادران شیرده، فواید خوردن ماهی
، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد مصرف ماهی در خانواده موجب کاهش ریسک ابتلا به آلرژی ها می شود. به گفته محققان کودکانی که در اوایل زندگی شان ماهی، تخم مرغ و آرد می خورند کمتر مبتلا به آلرژی ها می شوند، چراکه میزان اُمگا-3 خون شان بالاتر است. نتایج نشان داد در هنگام تولد و همچنین در سن 4 ماهگی، کودکان سالم تر دارای نسبت بیشتر اسید چرب اُمگا-3 در خون شان بودند. سطح اُمگا-3 با مصرف ماهی چرب توسط مادر مرتبط است. به گفته جانسون، مادر کودکان دارای میزان بالای اُمگا-3 در خون شان در طول بارداری و شیردهی ماهی بیشتری مصرف کرده اند. ...
آیا بازار اقتصادی عراق را از دست داده ایم؟
سهمی را به خود اختصاص داده است؛ به ویژه سیمان که بیش از 40میلیون دلار از بازار صادرات ایران به عراق را تشکیل می دهد. از یک سال پیش دولت عراق محدودیت هایی را لحاظ کرده که به واسطه آنها صادرات سیمان با موانعی روبه رو است، به طوری که شاهد کاهش جدی در حجم صادرات سیمان به عراق بودیم. در کنار سیمان، لوازم خانگی و یدکی را نیز می توان در میان اقلام صادراتی ایران دید، اگرچه این سهم کمتر از 40میلیون دلار ...
روش های اشتباه در مراقبت از پوست
دارویی می خواهند آن ها را از بین ببرند. روش های اشتباه مراقبت از پوست که روزانه انجام می دهیم این نوع جوش ها به دلایل مختلف از جمله دگرگونی های هورمونی، مصرف برخی داروها، تجمع میکروب و باکتری درزیر پوست، تغذیه نامناسب، مصرف شیرینی، خوراکی های پرچرب و مواردی ازاین دست به وجود می آیند. حتی اگر پوست شما دارای مشکل آکنه نیست بازهم نیازمند به مراقبت و رسیدگی به پوست صورت خود ...
افتادگی پستان بعد از زایمان، راه های درمان
دیگر از عصاره ها بسیار در فرم دهی و شادابی پوست تاثیر دارند و می توانید از آنها برای برطرف کردن شل بودن سینه ها و سفت کردن پوست استفاده کنید. توجه داشته باشید که اگر از عصاره استفاده می کنید بیش از دو قطره برای هربار ماساژ دادن استفاده نکنید چرا که عصاره ها بسیار قوی هستند و می توانند احساس سوزش و حساسیت در شما بوجود بیاورند و بهتر است از آنها در کنار روغن های گیاهی و به عنوان مکمل استفاده کنید.در بین موارد بالا، تمرینات ورزشی و ماساژ دادن درست از بهترین روش های موجود می باشند. ...
نشانه های حاملگی پوچ، چگونگی تشخیص؟
زمانی میگوییم یک بارداری پوچ است که لقاح صورت می پذیرد و به دیواره رحم نیز منتقل می شود ولی جنین و ساک حاملگی ایجاد نمی شود. زن باردار در این زمان ممکن است دارای تمامی علائم بارداری نیز باشد و سطح هورمون های بارداری در بدن او به میزان سطح هورمون های حاملگی طبیعی بالا رود.حاملگی پوچ در سه ماه اول اتفاق می افتد و در بسیاری موارد این امر نهایتاً خودبه خود منجر به سقط می گردد. سطح بالای ناهنجاری های ...
تغذیه مادران شیرده، چه بخوریم؟
. ماهی روغن کوچک هادوک ویتامین ب 12: 1.8 میکروگرم در 3 اونس از ماهی روغن کوچک پخته شده (30٪ DV) دیگر مزایا در بدن: اگر چه آن را حاوی اسیدهای چرب امگا 3 کمتر از ماهی چرب است مانند ماهی آزاد، ماهی روغن کوچک هم یک منبع پروتئینی کم چرب فوق العاده است. اگر شما در مورد جیوه نگران هستید این یک گزینه خوب است ماهی روغن کوچک سطوح پایین تری از مواد شیمیایی نسبت به ماهی های دیگر ...
میان وعده های ساده خانگی
وعده فرزند شما را تا زمان شام سیر نگه می دارد و از خوردن خوراکی های بی کیفیت دور می کند. ماست را با وانیل و لایه ای از میوه هایی که بچه شما دوست دارد بپوشانید. توت فرنگی با شکلات اول از همه یادتان باشد برای هر خوراکی حد مجاز بگذارید. همه بچه ها بعد از یک روز طولانی در مدرسه خوردن میان وعده شکلاتی را دوست دارند. دانه کاکائو یا شکلات تلخ یکی از مواد گیاهی مغذی است که حاوی ...
نشانه های بیماری های قلبی و عروقی
و فرد است که توصیه شده، ترکیبی از آنها استفاده شود. نمونه هایی از مداخلات مبتنی بر جمعیت که به منظور کاهش بیماری های قلبی و عروقی اجرا شده است، عبارتند از: سیاست های جامع کنترل دخانیات، مالیات برای کاهش مصرف غذاهایی که چربی و نمک و شکر بالا دارند، فراهم آوردن تسهیلات مناسب جهت افزایش فعالیت جسمانی منظم، استراتژی هایی برای کاهش مصرف الکل، ارائه وعده های سالم غذایی به کودکان در مدارس. در سطح ...
فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن! / جدیدترین توصیه برای لاغر شدن
نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط رعایت تعادل، افزایش تحرک ، ورزش و بالا بردن مصرف انرژی در طول روز به دلیل داشتن چربی های سالم و فیبر بالا مانع پرخوری می شود و از این طریق به بهبود روند کاهش ...
گُل؛ گیاهی که باید نگران اعتیادش باشید
، لب ها، دست ها، مچ پا، پاها، خشونت و گرفتگی صدا. هذیان، توهم، بی قراری، تندشدن ضربان قلب، از دست دادن هشیاری و تعادل بدن، اغما و در نهایت مرگ، از عوارض استفاده از ترامادول است. با همه این ها خیلی ها اعتقاد دارند که ترامادول اعتیادآور نیست و حتی بعضی ها برای ترک اعتیاد از آن استفاده می کنند. چرا تب مصرف ترامادول بالا است؟ ترامادول یکی از دسته های مواد مخدر است که ...
بهترین شورلت های تاریخ را بشناسید+ تصاویر
ایران آنلاین / در ساخت بسیاری از مدل های شورلت بر روی کارایی و مصرف سوخت بهینه تمرکز شده است اما شرکت شورلت از عنصر قدرت در ساخت خودروهای خود غافل نشده است. وقتی به شورلت های پر قدرت فکر میکنید احتمالاً به یاد مدل های بین دهه 60 تا 70 میلادی می افتید؛ زمانی که ماشین های عضلانی بسیاری در خیابان ها تردد می کردند. اما تنها چند مدل از آن ماشین ها علاقه مندان زیادی پیدا کردند. در ادامه به ...
برای سلامت سیستم گوارشی تان، امگا3 بخورید!
تحقیقات انجام شده بر روی 876 خواهر دوقلو با میانگین سنی 65 سال مشخص شد، خانم هایی که در رژیم غذایی خود از منابع اسیدهای چرب امگا 3 بسیار بالا استفاده کردند و خوراکی ها مثل ماهی، گردو، تخم کتان، تخم مرغ و انواع برنج های وحشی مصرف کردند سیستم گوارشی سالم تری در مقایسه با سایر افراد داشتند. در نتیجه این موضوع بیان گر رابطه نزدیک میکروبیوم های سالم و مصرف هم زمان امگا 3 و سلامت بدن است. ...
آشنایی با بایدها و نبایدهای نخستین علت مرگ و میر در جهان
کاهش مصرف الکل، ارائه وعده های سالم غذایی به کودکان در مدارس. در سطح فردی نیز برای پیشگیری از مشکلات قلبی – عروقی مداخلاتی همچون کنترل فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا که همراه با ترک سیگار باعث پیشگیری از حدود75درصد از حوادث قلبی – عروقی می شود پیشنهاد شده است. اقدامات سازمان جهانی بهداشت تحت هدایت و رهبری سازمان جهانی بهداشت، همه کشورهای عضو(کشور194) در سال 2013 ...
ستاره هایی که سر صحنه ی فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند/عکس
هر روز چند تخم مرغ خام برای صبحانه اش بخورد که یکی از سخت ترین تجربه هایش بوده است. در واقع او باید وزن اش را بالا می برد، به همین دلیل مجبور بود که روزی 4000 کالری مصرف کند تا به هدف اش برسد. بدتر این که او باید رژیم غذایی خاصی را دنبال می کرد. رژیم غذایی او شامل مواد حاوی پروتئین بود تا بتواند عضلات اش را تقویت کند. او می گوید: من مجبور بودم که روزی 60 عدد سفیده تخم مرغ بخورم، یعنی هر یک ساعت و ...
