خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
می توان به لوبیا سفید، گوشت بوقلمون، ماهی سالمون، و گل کلم اشاره کرد. دانه های آفتابگردان تنها یک اونس (28 گرم) دانه آفتابگردان بو داده می تواند 37 درصد از نیاز روزانه ویتامین E شما را تامین کند. همانند آنتی اکسیدان های دیگر، ویتامین E به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و از آسیب ناشی از آنها پیشگیری می کند. این آسیب می تواند موجب شکل گیری چین و چروک روی پوست شود. از دیگر منابع خوب برای ویتامین E می توان به روغن جوانه گندم، بادام، فندق، و کره بادام زمینی اشاره کرد. ...
آیا روغن های معطر بر سلامت تاثیر می گذارند؟
...: برخی از این روغن ها ممکن است باعث تحریک پوست یا واکنش ها آلرژیک شوند و برای همین است که باید آزمایش حساسیت با قرار دادن یک روغن را روی تکه کوچکی از پوست انجام داد، و بعد استفاده گسترده تر از آن را شروع کرد. به گفته او، برخی از روغن های مرکبات درصورتی که روی پوست به کار روند، ممکن است باعث افزایش حساسیت به نور آفتاب شوند و برخی از مواد در اسانس های روغنی ممکن است برای زنان باردار خطرناک باشند. رایحه درمانی پزشکی در اروپا شایع است و برخی از پزشکان ممکن است آن را به عنوان بخشی از مراقبت های پزشکی مکمل تجویز و استفاده کنند. سپید LiveScience ...
انواع ماسک های طبیعی، برای مشکلات مختلف مو
...، در کمترین زمان ممکن، مشکل موخوره شما را کاهش خواهدداد. درمان شکنندگی موها 2. ماسک آووکادو آووکادو یک نرم کننده طبیعی برای موهاست؛ همچنین در رفع موخوره عالی است. مقداری از گوشت آووکادو را له کنید و کمی روغن بادام به آن بیفزایید. خمیر به دست آمده را به موهایتان بمالید و حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که خمیر خشک شود صبر کنید. حالا با یک شامپوی ملایم، موهایتان را ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
غذایی تان اهمیت بدهید داشتن یک تغذیه ی متنوع باعث می شود که چربی های کافی را برای داشتن پوستی مرطوب دریافت کنید. معمولاً کسانی که رژیم لاغری می گیرند مصرف چربی را کاهش می دهند برای همین هم چربی کافی دریافت نمی کنند در نتیجه پوستشان خشک می شود. برای همین برای مقابله با خشکی پوست لازم است که برای صبحانه کمی کره میل کنید و با هر غذا نیز یک قاشق غذاخوری روغن مصرف کنید ...
با این کارها لاغر شوید
... 5- طبق مطالعه ای که در دانشگاه مینه سوتا انجام شد، افرادی که محیط کاری بهم ریخته ای دارند به احتمال بیشتری میان وعده های ناسالم را انتخاب می کنند. 6- کاهش وزن می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. 7- مطالعه ای که اخیرا انجام شد نشان داد که خوردن شکلات تلخ به میزان متوسط می تواند تا حدودی باعث کاهش وزن شود. محققین بر این باورند که آنتی اکسیدان ها می توانند به افزایش واکنش های ...
اگر کمبود وزن دارید بخوانید!
در روغن ، ماهی آزاد ، ساردین ، جگر ، ران مرغ ، بوقلمون . مغزها . کمبود وزن و افزایش انرژی غذاها مسلما خوراکی های چرب و سنگین باعث افزایش وزن می شوند اما می توان به جای این انتخاب ، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها اضافه کرد تا انرژی بیشتر شود .مثلا افزودن چربی هایی مانند کره یا حتی بهتر روغن زیتون یا کلزا به سبزیجات ، پاستا ، برنج ، سیب زمینی ، مرغ ، ماه و نان . سرو انواع گوشت ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد، در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه ...
خاک رس برای پوست
آشنا شوید و بعد هم یک دستور ساخت ماسک عالی با خاک رس را بگیرید. اگر پوست چرب و روغنی دارید، دقیقا می دانید که درباره چه خاصیتی صحبت می کنیم! خاک رس را در ماسک خود به کار ببرید تا تمام روغن و چربی اضافی سطح پوستتان را به خود جذب کند و از تولید بیش از حد آن، جلوگیری نماید. قطعا خشک شدن پوست هم اصلا مناسب نیست، اما نگران نباشید، چون خاک رس رطوبت، نرمی و لطافت طبیعی پوستتان را برهم نمی زند ...
برنامه غذایی دوران بارداری، هنوز یک نفرید!
بارداری مصرف کافئین باید تا 200 میلی گرم در روز کاهش پیدا کند. مصرف بالا کافئین در طول بارداری باعث کاهش وزن کودک هنگام زایمان است که می تواند بعدها برای سلامت او مشکلاتی را به همراه داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بالای کافئین در این دوره حتی خطر سقط جنین را نیز بالا می برد. به عنوان راهنما میزان کافئین در برخی غذاها و نوشیدنی ها را برایتان آورده ایم: یک فنجان قهوه فوری ...
از گل ها برای درمان خانگی لب های خشک و ترک خورده استفاده کنید
هستند تا لب های شما را براق، صاف و درخشان کنند. تنها چیزی که نیاز دارید مقداری برگ گل رز است که برای تقریبا یک ساعت در آب خیس خورده باشند. برگ گل ها را به شکل خمیر درآورید و درون یک ظرف مناسب نگه دارید و در زمان نیاز به روی لب های خود بمالید. برگ گل باعث حفظ رطوبت پوست و درخشندگی آن می شود. ترکیب برگ گل و کمی گلیسیرین اثربخشی فوق العاده ای خواهد داشت. گلبرگ رز + روغن بادام + عسل ...
طریقه پسردار شدن، هر چیزی که باید بدانید
، عود در محل خوابیدن بگذارند. استفاده از روغن های گرم مالیدن روغن های گرم به زیر ناف، مثانه، کلیه ها، در مردها و در زیر شکم و پهلوها در زن ها مفید است. سه روز پیش از داشتن رابطه جنسی ،زن قسمت بیرونی دستگاه تناسلی را هر روز با روغن نارگیل، زنجبیل، روغن کوهان شتر یا پیه مرغابی چرب کند. بهار یک فصل مناسب فصل هم در تعیین جنسیت نقش دارد. هنگام گرما جنین بیشتر ...
ارتباط فقر و اختلالات روانپزشکی/علت زرد شدن ناخن ها چیست؟/کودک مبتلا به تب را پاشویه نکنید/ با این ...
اگر بالای 50 سال سن دارید، روزانه یک هزار و 200 میلی گرم کلسیم (وعده های غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماهی قزل آلا و بادام ) نیاز دارید. کودک مبتلا به تب را پاشویه نکنید پاشویه کردن کودک به دلیل کاهش دمای محیطی منجر به لرز در کودک می شود، بنابراین بهتر است والدین از روش های مناسب تری برای کاهش تب کودک استفاده کنند. در این مواقع می توان با خوراندن شربت یا قطره استامینوفن به ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد، در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
... اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت زیادی احساس سیری کنید، و در وعده های اصلی دچار پرخوری نشوید. یک مشت کوچک بادام سایز مناسبی است ( 28 گرم یا حدود 22 عدد بادام ) که تقریبا 160 کالری دارد، با خوردن این مقدار بادام دوز سالمی از چربی های اشباع شده، 3 گرم فیبر و ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
دفعه بعد که صبح بدون خوردن چیزی از خانه بیرون زدید، این را در نظر بگیرید: جا انداختن صبحانه میتواند در طول روز باعث پرخوری شود. از سوی دیگر یک وعده صبحگاهی سالم میتواند به شما انرژی دهد، اشتها را کنترل کند، و زمینه را آماده کند تا در کل روز انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید. دکتر اریکا جیووینازو متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: شما باید صبحانه ای برای خود در نظر بگیرید که حاوی ...
یافته های جدید در مورد شیر سویا
پروتئین های گیاهی منحصر به فرد می باشد. شیر سویا یکی از مهم ترین فراورده های سویا است که از آن به دلیل داشتن مواد مغذی (پروتئین و چربی با قابلیت هضم بالا) فقدان لاکتوز، غنی بودن از اسیدهای چرب اساسی، لستین و در تولید محصولات صنایع غذایی استفاده می شود. یافته ها شیر سویا امولسیون پایداری از روغن، آب و پروتئین می باشد که از طریق خیساندن لوبیای سویای خشک و آسیاب کردن ...
موخوره چاره دارد
زیتون پخته شود و شب تا صبح روی سر ضماد شود. سرکه انگور و روغن حیوانی به کف سر و موها ماساژ داده شود. چرب کردن موها با روغن زیتون خالص در شب و بستن تا صبح و سپس شستن. پنج حبه سیر را با 50 گرم گل گندم بجوشانید و آب آن را صاف کرده با کمی سرکه مخلوط کرده و موها را بعد از حمام با آن بشویید. روغن زیتون با سرکه و خاکستر پرسیاوشان بر سر ضماد شود. پودر کتیرا را با زرده تخم مرغ ...
مقدار غذای مورد نیاز کودک، اندازه دقیق فراموش نشود!
غذایی مهم تغذیه کنید. این گروه های مهم غذایی عبارتند از غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات، منابع پروتئینی گیاهی و حیوانی و چربی های سالم. خوردن غذاهای متنوع از هر گروه نه تنها از مغذی بودن برنامه غذایی کودک مطمئنتان می کند بلکه باعث می شود کودک بتواند از طعم ها و بافت های مختلف غذایی لذت ببرد. وقتی برای برنامه غذایی کودکتان برنامه ریزی می کنید می توانید از انتخاب های غذایی متفاوت که در گروه ...
با پوست خشکم در فصل پاییز چه کنم؟
که در تعمیر اتومبیل استفاده می شود، انواع رنگ ها و نیز گرد وغبار موجود در محیط و هوا. بنابراین دست ما در هر فصلی به چربی و رطوبت نیاز دارد. این نیاز در فصول سرد سال بیشتر است. برای چرب و مرطوب نگه داشتن دست ها هم مناسب تر است که از مواد طبیعی استفاده کنید. در این میان روغن های مختلفی هستند که هم چرب کننده اند و هم رطوبت رسان. روزی دو باراز روغن کالاندولا (گل همیشه بهار) استفاده کنید. با ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به کبدچرب
...: کارشناس طب سنتی گفت: عملکرد نامناسب برخی اعضای بدن، وراثت، مصرف مشروبات الکلی، مصرف سیگار و قلیان، استرس و اضطراب و عدم تحرک از عمده دلایل بیماری کبد چرب است. محمود قادری کارشناس طب سنتی؛ در رابطه با علل ایجاد کبد چرب توضیح داد: رژیم غذایی نامناسب و مهم ترین آن آب یخ، خصوصا بین غذا، بعد از حمام، بعد از ورزش، صبح زود و شب است. وی، موارد دیگری چون عملکرد نامناسب سایر ...
تغییرات غذایی، کلید اصلی برای پیشگیری از سردرد و میگرن هستند
یا خود آن را به صورت موضعی مورد استفاده قرار داد، اما نباید آن را به صورت خوراکی مصرف کرد. قبل از استعمال موضعی روغن اسطوخودوس یا هر روغن دیگر، حتما از پزشک بخواهید که وضعیت پوست شما را از نظر آلرژی های احتمالی مورد بررسی قرار بدهد. محققان می گویند که اسطوخودوس، سطح سروتونین را تنظیم می کند و از این طریق، احساس کلی نسبت به درد را کاهش می دهد. اضافه کردن روغن اسطوخودوس به آب حمام نیز راه مناسبی برای ...
مراقبت از پوست در پاییز با 10 توصیه ای که لازم است رعایت کنید
باشد و ضمنا کار آبرسانی به پوست را نیز انجام بدهد. انتخاب کرم بدن به جای ژل ها در زمستان و پاییز بسیار مناسب است و باعث مراقبت بهتر از پوست تان می شود. می توانید از حمام شیر استفاده کنید. البته منظور از حمام شیر پر کردن وان حمام با شیر به سبک شاهزادگان رؤیایی نیست؛ حمام شیر با درست کردن ترکیبی از شیر و سایر مواد، و شست وشوی بدن با آن میسر می شود. کِرِم حمام هم گزینه ی مناسب دیگری برای ...
عوارض اضافه وزن در بارداری، چند کیلو مجاز است؟
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟ اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به ...
لکه های پوستی دوران بارداری، درباره آن چه می دانید؟
، مصرف قرص های ضدبارداری، درمان هورمونی جایگزین و قرار گرفتن در معرض نور خورشید بروز می یابد. بروز ملاسما در بین زنان باردار، خصوصا زنانی که دارای ریشه نژادی آسیایی و لاتین هستند، شایع است. افرادی که پوست تیره تر یا پوست سبزه دارند (آسیایی ها، هیسپانیک ها و اهالی خاورمیانه) بیشتر مستعد دچار شدن به ملاسما هستند. درمان این عارضه ترکیبی از محافظت در برابر نور خورشید و استفاده منظم از ضدآفتاب است ...
غذای مضر در دوران بارداری، نمونه رژیم غذایی
3 ساعت) مصرف شود. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید. از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود. ◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار: این رژیم حاوی 2500 کیلو کالری انرژی، 316 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و 86 گرم چربی است. نان سبوس دار 3 برش + پنیر کم چرب 1 قوطی کبریت + گردو 2 عدد + کره 10 گرم ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، معجزه برای جنین؟
خانم هایی که به تازگی باردار شده اند ویا قصد بارداری دارند مکرر سوالاتی راجع به رژیم غذایی مناسب در دوران قبل بارداری وحین بارداری دارند در اینجا به نکاتی مهم تغذیه ای اشاره ای می کنیم : 1) از خوردن تخم مرغ خام و نیمه خام ونیمه پز در دوران حاملگی باید اجتناب کنید چرا که ممکن است حاوی سالمونلا باشد که با پخته شدن کامل تخم مرغ ازبین می رود.هرچند سالمونلا به جنین به ندرت آسیب می رساند ولی ...
خواص روغن نارگیل برای پوست صورت
چند قطره از آن را کرم مرطوب کننده همیشگی خود اضافه کنید تا از چرب شدن پوستتان جلوگیری نماید. اصلاح صورت با تیغ که اصلا برای خانم ها مناسب نیست و این توصیه مخصوصا برای آقایان است. کمی روغن نارگیل به پوستتان بزنید و بعد صورت را اصلاح کنید. همچنین می توانید از این روغن برای بعد از شیو کردن استفاده کنید تا در کاهش سوزش، التهاب، قرمزی آن کمکتان کند و اگر بریدگی ایجاد شده بود، ان را تسکین و ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
نخست بیماری از خوردن غذاهای سنگین و دیر هضم خودداری شده و به اصطلاح معده را سبک نگه دارید و در این مدت از سوپ جو رقیق همراه با سبزیجات تازه استفاده شود. پرهیز از آب سرد، و یا هوای سرد کولر، پرهیز از خوردن میوه های آبدارمانند انگور،خریزه، هندوانه، خیار و کدو. پرهیز از نوشیدنی ها و خوراک های بسیار شیرین. مصرف حریره بادام ، فرنی همراه با بادام ،مغز بادام و روغن بادام شیرین توصیه می شود. غرغره با آب ...
هلو برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
. – خوردن شکوفه هلو برای زنان باردار ممکن است باعث سقط جنین شود. مضرات: – هلو برای اشخاص سرد مزاج مضر است. به همین دلیل این افراد باید هلو را با عسل یازنجبیل بخورند. – هضم هلو برای بعضی از اشخاص دشوار است و نفخ ایجاد می کند. برای اینکه ایجاد نفخ نکند، باید آن را حداقل نیم ساعت قبل از غذا خورد. ...
آیا بابونه برای زن باردار مضر است؟
اکسیدان های مختلف و بهترین کورتن طبیعی است. البته شایان ذکر است که مصرف بابونه برای زنان باردار مضر است، چون ممکن است باعث سقط جنین یا اختلالاتی در رشد او شود. شیوه مصرف بابونه: گل های بابونه را بعد از خشک کردن می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی از گیاهان مختلف به صورت دمنوش استفاده کنید. مقداری از گل ها را همراه با آب جوش به مدت 3-5 دقیقه دم کنید و بعد از یک نوشیدنی گرم طبیعی و مفید لذت ...
